La Voix de la Sophro.

10/04/2026

Aujourd'hui, c'est mon anniversaire 🎉
Et j'ai envie de faire les choses autrement ...
Recevoir oui et avec gratitude mais donner aussi parce que derrière chaque cadeau, il y a un lien, une intention, une attention, une présence....
Alors, merci d'être là ! ❤️

Pour célébrer cela, j'ai envie de t'offrir 4 cadeaux :
🎁 Une fiche thermomètre du stress
🎁 Un mini-guide du positif au quotidien
🎁 Une séance audio personnalisée
🎁 Une séance avec moi ( visio ou présentiel)

Pour participer, tu likes, commente en choisissant ce que tu veux recevoir.

Je tirerai 4 personnes au hasard

Bonne chance 🤞🍀

09/04/2026

Quand tout s'accumule, le corps garde la pression.
Cet exercice simple permet de relâcher les tensions physiques et mentales en quelques secondes.

A faire au travail, avec les enfants versions ludiques ou même cachée dans les toilettes...oui, oui les jours d'examen, ça fait un bien fou ...

Tu connaissais ? Tu te**es aujourd'hui ?

08/04/2026

L'exercice du mois : la respiration Carré de Printemps
👉 Un reset express pour ton système nerveux.

Comment faire :
Inspire sur 4 temps ( visualise la sève qui monte)
Bloque poumons pleins sur 4 temps ( savoure cette force)
Expire sur 4 temps ( diffuse la détente dans tout ton corps)
Bloque poumons vides sur 4 temps ( calme absolu)

Observe et écoute ce qui se passe en toi et partagez-le en commentaire.

08/04/2026

C’est une nouvelle qui me touche beaucoup et que j’avais très hâte de la partager avec vous.

Ma communication a été retenue pour le prochain Congrès Réh@b, organisé par Sante Mentale France à Lyon les 11 et 12 juin prochains.

Ce projet me tient particulièrement à cœur parce qu'il touche à ce qui me passionne au quotidien : la réalité du terrain. On pense souvent que la réhabilitation psychosociale est une affaire de gros dispositifs ou de protocoles complexes. Mais la vérité, c'est qu'elle se joue d'abord dans l'invisible.

Elle prend vie dans nos postures, dans la qualité de notre présence et dans tous ces petits ajustements émotionnels que nous faisons chaque jour auprès des personnes accompagnées.

🎤 Mon intervention s'intitule : « Régulation émotionnelle et réhabilitation psychosociale : une pratique du quotidien ».

J'y partagerai des outils très concrets, nés de mes expériences en formation et sur le terrain, pour booster l’alliance, la coopération et surtout le pouvoir d’agir.

Mon envie profonde ? Rendre la réhab’ vivante, accessible et surtout... profondément humaine. Qu'elle s'incarne partout, tout le temps.

Un immense merci à Santé Mentale France pour leur confiance. 🙏

Hâte de vous retrouver à Lyon pour vivre ces échanges !

19/03/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗟𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗲̂𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗲 !
Du 14 au 21 mars, la Semaine nationale de la petite enfance mobilise les lieux d'accueil de la petite enfance. La Caf des Landes et le Conseil départemental des Landes s'associent autour de cet évènement pour mieux faire connaître les différents services aux familles.

urlr.me/9WQExt

19/03/2026

L'équipe de DFD40 vous donne rendez-vous ce samedi matin à Labrit pour une matinée ressource parents-enfants organisée par la communauté de communes Cœur Haute Lande

19/03/2026

On se retrouve le 17 mai à Eco-lieu Jeanot pour un moment convivial de partage autour de différents ateliers.

Nous accueillons petits et grands le dimanche 17 Mai pour la traditionnelle FETE DES ENFANTS de 10h à 18h. Cette année sera sur la thématique de LA POLLUTION DES OCEANS.

Concours de déguisement à base de déchets recyclables pour tout le monde !!

Au programme une ribambelle d'activités à faire en famille:

10h-12h Atelier création de marionnettes
10h-11h Yoga et voyage sonore
11h-12h30 Atelier des émotions
PIQUE NIQUE EN FAMILLE avec restauration possible sur place
14h-15h Atelier sophrologie
14h30-16h Initiation au Flamenco
15h-16h30 KITCHEN GRAVURE: créé de la beauté avec un déchet
16h30 : Remise du prix du meilleur déguisement

et toute la journée du maquillage, lecture de contes, stand de sensibilisation avec la WATER FAMILY, la librairie la Lanterne partagera ses ouvrages...

Et pour clôturer cette journée en beauté
A 17h SPECTACLE MIC-MAC EN EAUX TROUBLES DE LA COMPAGNIE L'OISEAU MANIVELLE !!!!!

Nous vous attendons nombreuses et nombreux pour cette édition océanique

https://www.loiseaumanivelle.com/

Journée à prix libre mais nécessaire :)

19/03/2026

Un moment pour échanger sur ses difficultés dans un cadre bienveillant avec des profesionnelles à votre écoute.

Marine d', vous écoute et vous conseille mercredi prochain aux cafés papot'. ✨
Elle vous apportera une nouvelle vision pour accompagner chacun de vos enfant dans leur unicité.
Elle vous partagera ses connaissances autour de l’allaitement maternel et vous apprendra à repérer la physiologie et les difficultés et à observer les besoins de votre bébé unique.
Les thèmes abordés sont variés et dépendent de vos envies !
Apprentissage de la propreté (physiologie, périnée et astuces), ⁠accueil du nouveau né dans la fratrie, ⁠sommeil de bébé et de l’enfant selon l’ayurveda et les sciences modernes, ⁠prendre soin de soin pour mieux prendre soin de son bébé.
⁠
Marine vous aide à déculpabiliser pour remettre de la joie dans votre parentalité !

Si vous voulez nous rejoindre, venez au FISH, 91 rue du Sablar à Castets à partir de 10h mercredi 25 mars.

17/03/2026

Alors vraiment désolée, Facebook ne veut pas me donner à nouveau accès au direct et je ne comprends pas pourquoi. Je ne vais donc pas pouvoir vous diffuser le webinaire. Je vous propose un nouveau rendez-vous, je changerai de plateforme, c'est la première fois que j'utilise facebook et je me rends compte que ce n'est pas génial. Vraiment désolée. N'hésitez à me laisser vos mails en commentaire ou en mp pour que je vous envoie les informations de la prochaine diffusion. Encore toutes mes excuses, c'est les aléas du direct!🥹🙏

17/03/2026

Des clés pour vivre sa grossesse sereinement tout en travaillant

17/03/2026

Pourquoi les femmes devraient faire un choix. On a débat ce soir lors de mon webinaire sur Enceinte et toujours performante mais à quel prix. Vous apprendrez à oser poser vos limites . Rdv à 20 h. Pour le lien de connexion, envoyez-moi un message et je vous le partage avec plaisir.

🔴À travers son expérience personnelle, Dhavina Sumessur met en lumière une réalité que vivent silencieusement de nombreuses mères actives à Maurice

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