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Manon Deloche Diététicienne Hypnothérapeute

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France
Morières-lès-Avignon
Manon Deloche Diététicienne Hypnothérapeute

Spécialiste Corporelle : Mincir dans la tête et dans l'assiette. Vous avez essayé tous les régimes ? Alors c’est le moment de changer de technique !

Vous connaissez l'effet yoyo, la frustration, les fringales... les kilos accumulés ?

02/01/2026

2026
Faire de la place.

Dans la tête,
pour apaiser le mental.

Dans le corps,
pour mieux l’écouter.

Et souvent,
quand on s’écoute davantage,
on se charge moins.

✨
Je vous souhaite une année douce et fidèle à vous.
On se retrouve en 2026.

📍Manon DELOCHE
Diététicienne & Hypnothérapeute Avignon
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi
En présentiel ou à distance

06 62 20 73 70
Contact@manondeloche.fr
www.manondeloche.fr
https://www.youtube.com/

#2026

22/12/2025

🎄 Et si cette année, vous faisiez confiance à votre corps pendant les fêtes ?

Ce ne sont pas quelques repas qui font prendre du poids.
Ce qui dérègle le corps, c’est la restriction, la culpabilité et le fait de manger contre soi.

👉 La vraie solution :

- manger quand la faim est là
- manger ce que vous aimez
- manger lentement et avec plaisir
- s'arrêter quand vous n'avez plus faim

Et arrêter de vous battre contre votre corps...

Un corps en sécurité sait se réguler.
Les fêtes peuvent rester des moments de plaisir, pas de contrôle.

📍Manon DELOCHE
Diététicienne & Hypnothérapeute Avignon
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi
En présentiel ou à distance

✨Spécialiste Corporelle : Mincir dans la tête et dans l'assiette. Vous avez essayé tous les régimes ? Vous connaissez l'effet yoyo, la frustration, les fringales... les kilos accumulés ? Alors c’est le moment de changer de technique !

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15/12/2025

🌿 Deux livrets remplis d’idées simples, légères et rapides à préparer , pour se faire du bien, sans se compliquer la vie 💛

Tarifs accessibles :
Livret 1 : 10 €
Livret 2 : 8 €
Le lot des deux : 15 € (idéal pour offrir 🎁)

Une jolie idée cadeau pour Noël ou pour commencer l’année avec plus de légèreté 🌿

Commandes en MP ou lien de paiement : https://www.manondeloche.fr/ressources-creations/livrets-de-recettes

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08/12/2025

🥗Petite salade-plat ou entrée gourmande pleine de saveurs : les endives festives !🥗

Pour 4 personnes, il vous faut :

- 2 endives,
- 1 pomme rouge (pour la couleur !),
- 50g de roquefort ou St Agur,
- Des pignons grillés ou des noix,
- Des baies de goji ou raisin de Corinthe,
- 1 oignon rouge ciselé,
- Des feuilles de coriandre si vous aimez,
- Une sauce vinaigrette au choix.

Lavez et coupez les endives en fines lamelles, la pomme et le fromage en cubes.

Disposez ces ingrédients dans un saladier, puis parsemez des pignons, des baies de goji et de la coriandre.

Plus qu’à assaisonner et c’est prêt !!

💛Retrouvez d'autres recettes dans mes livrets, contactez-moi en MP.

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01/12/2025

🍽️ Le deuxième livret de recettes est enfin disponible !
Des recettes simples, légères et rapides à préparer… pour se faire du bien sans se prendre la tête 😌.

Il est disponible :
Seul, pour découvrir ou redécouvrir mes recettes les plus appréciées,
ou en lot avec le premier livret, pour encore plus d’idées gourmandes à offrir ou à s’offrir 💚.
Le premier livret est encore disponible aussi... dans la limite du stock !

✨ Une belle idée cadeau pour Noël 🎄 : pour soi, pour une personne qu’on aime…
👉 Infos et commandes en message privé : 06 62 20 73 70

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24/11/2025

✨Vous vous souvenez de l’histoire du vilain petit canard ? ✨
Ce petit canard qu’on rejetait… pas parce qu’il était moins bien, mais simplement parce qu’il était différent, c'était un signe !

Et souvent, c’est pareil pour nous. On prend pour nous les critiques, les remarques, la méchanceté… alors qu’en réalité, ce que quelqu’un dit de nous parle surtout de lui. De son regard, de ses blessures, de son état intérieur.
Parfois, ce qu’on prend pour du rejet ou de la critique, c’est juste de la jalousie. La difficulté qu’a l’autre à supporter ta lumière, ton calme, ou ton élan. Et quand on comprend ça, on arrête de se remettre en question à chaque fois.
Une personne bien dans sa peau, alignée, épanouie… ne cherche pas à rabaisser les autres. La méchanceté, c’est souvent juste la souffrance qui déborde.

Et quand vous vous protègez de tout ça, vous commencez à oser être vraiment vous. Parce que vous n’agissez plus pour plaire, pour éviter la critique, pour vous camoufler. Vous vous autorisez à briller comme vous êtes, sans vous perdre en route.

Alors aujourd’hui, je vous propose de venir vous protéger de tout ça. De créer votre bulle de protection, pour garder votre énergie, votre calme et votre valeur, quoi qu’il se passe autour de vous. Dans cette séance, je vous guide pas à pas pour créer une protection qui vous aide à vous libérer des influences négatives, des jugements ou des paroles extérieures, afin que vous puissiez rester vous-même, oser vous affirmer et avancer plus sereinement dans votre vie.

Laissez-vous porter par ma voix et prenez ce temps rien que pour vous. Plus vous écouterez cette séance régulièrement, plus ses effets s’installeront durablement dans votre quotidien.

Découvrir la séance : https://www.youtube.com/watch?v=gIpjxTgt6U4
✅ABONNEZ-VOUS à la chaîne pour recevoir mes prochaines séances d’auto-hypnose (mincir, sommeil, gestion du stress de la douleur, bien-être au quotidien...). Laissez un commentaire pour partager vos ressentis et vos progrès.

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17/11/2025

🥜Cake rapide, savoureux et assez léger 🥬

Pour 12 petits cakes ou 1 grand, il vous faut :

- 1 gros poireau,
- 50g de noix,
- 12 noix de Saint Jacques congelées,
- 130g de farine,
- 20g de son d’avoine (ou farine),
- 1 sachet de levure,
- 3 œufs,
- 1 yaourt,
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive,
- Quelques branches de thym
- Sel, poivre.

Lavez et coupez le poireau finement (car pas de cuisson au préalable !!). Mélangez tous les ingrédients sauf les Saint Jacques.

Versez la préparation dans des petits moules ou un moule à cake, puis disposez-les Saint Jacques au milieu des préparations.
Cuisez au four à 180°C et c’est prêt !

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11/11/2025

✨Et si vous pouviez dès maintenant créer un futur plus lumineux ?✨

Dans cette séance d’auto-hypnose guidée, je vous invite à vous connecter à vos ressources profondes, à votre énergie, retrouver confiance et équilibre.
Créer un futur positif, c'est choisir et influencer positivement votre vie, ce n’est pas se mentir ou risquer d’être déçu.

Quand vous conduisez, si vous regardez l'obstacle à éviter, vous risquez de le percuter. Quand vous jouez à la pétanque, vous vous focalisez là ou vous voulez viser.
Notre cerveau avance vers ce que l’on regarde.

Découvrir la séance : https://www.youtube.com/watch?v=_9BnBoC5iIg&t=16s

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Pour une expérience SANS PUBLICITES, retrouvez mes séances ici : https://www.manondeloche.fr/ressources-creations/videos-d-auto-hypnose

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03/11/2025

Ateliers d'éducation thérapeutique DIABETE
Vous souhaitez mieux connaître cette maladie pour mieux vivre avec ?

✅Informations et inscription auprès de Mme REUSSER Virginie, coordinatrice MSP : 06 22 22 91 86 - msp.gadagne@gmail.com

🩺Atelier 1 : Lundi 24 novembre de 14h à 17h
Ma maladie et signes d'alerte
Nous aborderons vos connaissances et nous répondrons à vos questions par rapport à la maladie.
Puis nous parlerons des signes d'alerte ainsi que de leurs gestions.

🥣Atelier 2 : Lundi 1er décembre de 14h à 17h
Nutrition et associations
Nous vous aiderons à revoir les grands principes "alimentation santé" en s'adaptant à votre quotidien, suivi d'un partage d'informations sur les associations.

💊Atelier 3 : Jeudi 4 décembre de 9h à 12h
Mon traitement et activité physique
Nous parlerons de l'utilisation, de l'adaptation et du réajustement de vos traitements. Comment adapter vos activités et optimiser vos capacités à l'activité physique ?

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27/10/2025

Parce que chaque séance est unique, chaque expérience l’est aussi...

Ces quelques mots reflètent ce que peut apporter un accompagnement quand on s’autorise à avancer vers soi. ☘️

👉Si vous ressentez le besoin de retrouver apaisement, confiance ou clarté, je serai heureuse de vous accompagner.

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20/10/2025

Quel est votre alibi de pause préféré ?
Ce petit geste qui aide à souffler, à patienter, à combler un vide ou à se rassurer…
🍫 la gourmandise, ☕ Le café, 🚬 la cigarette, 📱 le téléphone, les réseaux sociaux ?

Ces automatismes sont souvent là pour nous apaiser. Mais ils nous coupent parfois de nos vrais besoins.

✅Et si, aujourd’hui, vous vous accordiez une pause différente ?
Une pause sans compenser, sans remplir.
Une pause pour respirer, ressentir, vous reconnecter à vous...

C’est souvent dans ces instants de silence, entre deux respirations, que l’on réapprend à écouter son corps…
et à nourrir autrement ce dont il a vraiment faim... 🌿

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13/10/2025

Gratin de ravioles potiron-champignons sans crème 🥘

Pour un grand plat, il vous faut :
- 3 paquets de ravioles (soit 12 plaques),
- 1kg de potiron (moitié potiron, moitié brocoli, c’est aussi très bon !),
- 1 boite de champignons (230g),
- 300g de coulis ou pulpe de tomates,
- ...
Lire la suite : https://www.manondeloche.fr/mes-recettes/recettes-plats/gratin-de-ravioles-potiron-champignons-sans-creme

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