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Popote et Moi Ateliers de Cuisine Thérapie

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Popote et Moi Ateliers de Cuisine Thérapie

"Servir le soin, mijoter le sens, cuisiner le lien"
Popote et Moi – ateliers collectifs, cuisine-thérapie, nutrition et créativité.

03/02/2026

Lire une étiquette alimentaire,
ce n’est pas toujours simple.
Entre les tableaux, les mentions, les promesses marketing,
on peut vite s’y perdre.

Lors de cette conférence à Taulé,
je vous propose de prendre le temps de :
comprendre ce qu’on lit vraiment
démêler l’utile du superflu
retrouver un peu de clarté dans nos choix alimentaires

Médiathèque de Taulé -Espace Imagine
Mardi 10 février de 18h45 à 20h15 tarif: 2 euros
infos/inscriptions ➡️https://www.penndabenn.bzh/agenda/conference-cuisine-therapie-1

17/10/2025

🎀 Octobre Rose : cuisiner les émotions, même en format flash 🎀

Il y a un avant, un pendant, et un après la maladie. Et dans chaque étape, les émotions circulent : peur, colère, fatigue, soulagement, joie, etc...

Avec Popote et Moi, je propose des ateliers flash :
🍽️ Une pause sensorielle,
🧠 Un espace pour accueillir ce qui vient, sans pression,
👥 Un moment collectif, simple et utile.

Après les SISM, c’est un autre engagement :
👉 continuer à relier santé mentale et santé physique,
👉 proposer des formats accessibles,
👉 rester présente là où le lien social peut faire la différence.

Ces ateliers ne prétendent pas tout résoudre. Mais ils permettent de souffler, de goûter, de se reconnecter.
C’est court, c’est concret, c’est humain. Et parfois, c’est juste ce qu’il faut.

🙏 Merci à la municipalité de Plourin-lès-Morlaix pour son accueil lors du week-end rose des 25 et 26 octobre.
Un bel exemple d’engagement local, bienveillant et utile.

28/09/2025

SISM 2025 – Pour notre santé mentale, réparons le lien social 🔹

C’est ma troisième participation aux Semaines d’Information sur la Santé Mentale. Après La Maden, la MFS de Landivisiau et la commune de Saint-Thégonnec Loc-Eguiner, je vous donne rendez-vous pour deux temps forts en octobre :

📅 Deux rendez-vous à retenir :

Samedi 11 octobre, 10h–12h → Plouégat-Guerrand, 7 Pont Menou — Contact / sur inscription : 0664135889 · quivigerlydie2023@gmail.com

Vendredi 17 octobre, 10h–12h → Morlaix, Carré d’As Infos et Inscription : Événements du Carré d’As accueil@carredas-morlaix.fr 0298638390

👉 Au programme :

Discussion et échange : Lien social et santé mentale

Mise en acte : Atelier de création culinaire collective

Objectif : créer du lien, cultiver du plaisir partagé ( et gourmand!)

🌱 La santé mentale est une affaire de dignité, de citoyenneté et de solidarité.

09/09/2025

🍞🧈🧀 Pain, beurre, fromage : trio sacré ou médecine du corps ?
Je ne me suis pas formée à la nutrition pour bannir le gras. Au contraire : pour mieux le choisir 😉 Et comprendre ce qui nourrit vraiment — le corps, l’émotion, le vivant.

🌿 La nutrition est la première médecine du corps. Et moi je rajoute : Surtout quand elle inclut du pain croustillant (glucides qui réconfortent), du beurre demi-sel (lipides qui apaisent), et un bon fromage qui pique un peu (protéines qui soutiennent).

🥗 Et pour l’équilibre ? Je croque des radis bien piquants. Parce que le vivant, c’est aussi du peps, du contraste, du jeu.

👩🏾‍🍳 Dans mes formations, on parle de nutrition vivante, joyeuse, incarnée. Pas de dogme, pas de régime. Juste du bon sens, du goût, et une pincée de neurosciences.

📣 Pour les pros du soin, de l’accompagnement, de la cohésion d’équipe 🎓 Formations finançables via Thaléa🔗 linktr.ee/lydie29410

30/06/2025

Une dizaine de seniors ont participé la semaine dernière à un atelier nutrition avec Popote et Moi Ateliers de Cuisine Thérapie . Cette animation à été proposée dans le cadre d'un parcours d'atelier Tapass, pour le " bien veillir" .La thématique qui leur était particulièrement dédiée ( Nutrition senior: l'assiette pleine santé pour préserver votre vitalité) ,a permis de comprendre les besoins indispensables en alimentation, décrypter les étiquettes et élaborer un plat équilibré.
Bien évidemment, l'atelier s'est conclu par une dégustation!

02/05/2025

Se découvrir autrement grâce à la Cuisine Thérapie® ✨

Imagine un atelier où, en 5 minutes seulement, tu apprends quelque chose de nouveau sur toi… sans même t’en rendre compte !

C’est exactement ce que la Cuisine Thérapie® permet 🌱

💬 Sonia, témoigne : “Je ressors de cet atelier avec une meilleure connaissance de moi-même… et des autres.”

Le tout, dans un cadre sans jugement, avec bienveillance et bonne humeur.

Cet atelier, c’est :
✔ Oser se découvrir
✔ Ressentir, exprimer, partager
✔ Renforcer la cohésion (et repartir plus léger)

Un moment simple mais puissant, à vivre aussi bien en individuel qu’en entreprise.

💡 Et si toi aussi tu testais cette approche innovante pour ton équipe ou pour toi-même ?

📩 Contacte-moi !

02/05/2025

Atelier de Cuisine Thérapie du jour...

29/04/2025

Comment se déroule un atelier de Cuisine Thérapie® avec moi ?
Voici les 5 grandes étapes qui rendent chaque moment unique 👇

1️⃣ On fait connaissance, on partage son humeur du jour 🌤️
2️⃣ Place à l’imaginaire : “Si tu étais un ingrédient… ?”🍋
3️⃣ C’est parti pour la création culinaire : libre, sans recette, avec des consignes un peu décalées 🧑‍🍳
4️⃣ On échange, on met du sens dans sa création. Et souvent… une vraie prise de conscience émerge 💡
5️⃣ Et bien sûr, on déguste dans la joie ce qui a été préparé ensemble 🍽️

🌱 Derrière chaque atelier, il y a des déclics profonds.

Comme cette participante qui a compris qu’elle s’épuisait à vouloir tout contrôler… et a choisi d’apprendre à ralentir ✨

🎯 Ces ateliers, c’est plus que de la cuisine. C’est une expérience de transformation douce, par le plaisir et la création.

Tu veux vivre l’expérience ? Dis-moi en commentaire ou en message 🌸

24/04/2025

✨ Retour sur un super atelier réalisé dans un garage le 28 mars dernier !
Une pause hors du cadre, pour parler nutrition, équilibre, et plaisir de manger ensemble.

“Un superbe moment partagé entre salariés, en dehors du temps de travail.” - Léane
“Des conseils simples sur la nutrition. Ce que nous avons fait dans l’atelier nous aide à manger mieux, avec des portions adaptées.” - David

💡 Chez Popote & Moi, j’adapte chaque atelier aux besoins de vos équipes.

➡️ Concrètement utile, profondément humain.

📩 Envie de proposer un atelier bien-être à vos collaborateurs ?
RDV en DM ou via le lien en bio 🌱

22/04/2025

Tu grignotes dans la journée et tu culpabilises après ?
Tu n’es pas seul·e, et surtout… tu n’as pas besoin de te blâmer.

Le grignotage a toujours une cause :
🍽️ Une vraie faim physique
🧠 Une habitude automatique
❤️ Ou simplement une recherche de réconfort

👉 Ce n’est pas le grignotage qu’il faut fuir, mais le manque de conscience autour de ce geste.

Ce que je t’aide à faire en accompagnement :
✔ Comprendre pourquoi tu grignotes
✔ Remplacer les automatismes par des collations saines : yaourt + fruit, fromage + pain, oléagineux…
✔ Reconnecter avec tes sensations alimentaires

🌱 Et si, au lieu d’interdire, on apprenait à écouter ?

Le grignotage peut devenir une vraie source d’équilibre, à condition de le faire en pleine conscience.

📩 Besoin d’aide pour changer tes habitudes ? Je suis là pour toi.

Adresse

Morlaix

Site Web

http://popotemoi.bzh/

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