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Popote et Moi Ateliers de Cuisine Thérapie

Improvisation culinaire
reconnexion à soi
art thérapie
introspection
bien-être
émotions décryptées
développement personnel
agir pour soi

02/05/2025

Se découvrir autrement grâce à la Cuisine Thérapie® ✨

Imagine un atelier où, en 5 minutes seulement, tu apprends quelque chose de nouveau sur toi… sans même t’en rendre compte !

C’est exactement ce que la Cuisine Thérapie® permet 🌱

💬 Sonia, témoigne : “Je ressors de cet atelier avec une meilleure connaissance de moi-même… et des autres.”

Le tout, dans un cadre sans jugement, avec bienveillance et bonne humeur.

Cet atelier, c’est :
✔ Oser se découvrir
✔ Ressentir, exprimer, partager
✔ Renforcer la cohésion (et repartir plus léger)

Un moment simple mais puissant, à vivre aussi bien en individuel qu’en entreprise.

💡 Et si toi aussi tu testais cette approche innovante pour ton équipe ou pour toi-même ?

📩 Contacte-moi !

29/04/2025

Comment se déroule un atelier de Cuisine Thérapie® avec moi ?
Voici les 5 grandes étapes qui rendent chaque moment unique 👇

1️⃣ On fait connaissance, on partage son humeur du jour 🌤️
2️⃣ Place à l’imaginaire : “Si tu étais un ingrédient… ?”🍋
3️⃣ C’est parti pour la création culinaire : libre, sans recette, avec des consignes un peu décalées 🧑‍🍳
4️⃣ On échange, on met du sens dans sa création. Et souvent… une vraie prise de conscience émerge 💡
5️⃣ Et bien sûr, on déguste dans la joie ce qui a été préparé ensemble 🍽️

🌱 Derrière chaque atelier, il y a des déclics profonds.

Comme cette participante qui a compris qu’elle s’épuisait à vouloir tout contrôler… et a choisi d’apprendre à ralentir ✨

🎯 Ces ateliers, c’est plus que de la cuisine. C’est une expérience de transformation douce, par le plaisir et la création.

Tu veux vivre l’expérience ? Dis-moi en commentaire ou en message 🌸

24/04/2025

✨ Retour sur un super atelier réalisé dans un garage le 28 mars dernier !
Une pause hors du cadre, pour parler nutrition, équilibre, et plaisir de manger ensemble.

“Un superbe moment partagé entre salariés, en dehors du temps de travail.” - Léane
“Des conseils simples sur la nutrition. Ce que nous avons fait dans l’atelier nous aide à manger mieux, avec des portions adaptées.” - David

💡 Chez Popote & Moi, j’adapte chaque atelier aux besoins de vos équipes.

➡️ Concrètement utile, profondément humain.

📩 Envie de proposer un atelier bien-être à vos collaborateurs ?
RDV en DM ou via le lien en bio 🌱

22/04/2025

Tu grignotes dans la journée et tu culpabilises après ?
Tu n’es pas seul·e, et surtout… tu n’as pas besoin de te blâmer.

Le grignotage a toujours une cause :
🍽️ Une vraie faim physique
🧠 Une habitude automatique
❤️ Ou simplement une recherche de réconfort

👉 Ce n’est pas le grignotage qu’il faut fuir, mais le manque de conscience autour de ce geste.

Ce que je t’aide à faire en accompagnement :
✔ Comprendre pourquoi tu grignotes
✔ Remplacer les automatismes par des collations saines : yaourt + fruit, fromage + pain, oléagineux…
✔ Reconnecter avec tes sensations alimentaires

🌱 Et si, au lieu d’interdire, on apprenait à écouter ?

Le grignotage peut devenir une vraie source d’équilibre, à condition de le faire en pleine conscience.

📩 Besoin d’aide pour changer tes habitudes ? Je suis là pour toi.

17/04/2025

Tu penses que manger équilibré coûte trop cher ?
Tu n’es pas seul.e à le croire… et pourtant, c’est souvent une idée reçue.

💡 Avec quelques bonnes pratiques, tu peux bien manger sans exploser ton budget :
🌱 Achète local et en direct (marchés, AMAP, producteurs en magasin)
🥕 Privilégie les légumes de saison
🥦 Prépare et congèle tes légumes quand tu as le temps : gain de temps & d’argent
🛒 Achète en plus grande quantité pour économiser sur le long terme

👉 L’astuce ? Penser en termes d’organisation et d’astuces durables, pas de restriction ni de frustration.

💬 Et si on en parlait ? Mon accompagnement t’aide à adapter ton alimentation à ton budget et à ton rythme de vie.

15/04/2025

L’assiette idéale pour rester en forme toute la journée 🥗
Tu manques d’énergie au cours de la journée ? Et si tout partait de ton assiette ?

💡 Le secret : manger de tout… mais en bonne proportion.

Voici une astuce simple et efficace pour composer l’assiette idéale :
🥦 ½ légumes
🍚 ¼ féculents ou céréales
🥩 ¼ protéines (végétales ou animales)

Mais aussi :
🥜 Une touche de bonnes graisses (huiles, oléagineux)
🧀 Un produit laitier (si tu en consommes)
🍎 Un fruit pour finir en douceur

Résultat ? Plus d’énergie, moins de fringales, une meilleure digestion et une concentration au top 🧠

Bien sûr, chaque personne est différente : enfant, sportif, senior… tes besoins varient !
C’est là que l’accompagnement personnalisé fait toute la différence 🙌

📩 Envie d’un coup de pouce pour adapter tes repas à ton quotidien ? Viens m’en parler en DM ✨

10/04/2025

“Elle pensait ne pas être créative…”

Et si on te disait que ce que tu crois être un blocage est en fait une force ? 💡

Quand Sophie est venue me voir, elle pensait ne pas avoir d’imagination. Elle n’osait pas… et répétait : “On ne joue pas avec la nourriture.”

Mais en Cuisine Thérapie®, on explore autrement.

✨ En quelques minutes, elle s’est mise à créer librement, à se surprendre, à transformer ses croyances.

Elle est repartie avec :
✔ De la confiance
✔ Des outils concrets pour sa vie quotidienne
✔ Et surtout, le sourire de celle qui s’est autorisée à essayer ❤️

Tu veux tenter l’expérience toi aussi ? Écris-moi !

Adresse

Morlaix

Site Web

http://popotemoi.bzh/

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