Votre coach Jordan

Votre coach Jordan Ancien militaire devenu coach đŸ’„
J’aide les hommes skinny & skinny fat Ă  construire un corps solide et une discipline de feu đŸ”„
💬 PrĂȘt Ă  te transformer ?

Envoie-moi "TRANSFO" en message. Expert en perte de poids rapide sans régime et sans frustration.
- Tu es gourmande ?
- Tu souhaites perdre du poids et t'affiner ?
- Tu ne souhaites pas faire 1h de cardio par jours et des rĂ©gimes intenable ? La rĂ©ponse est OUI mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Rejoins vite notre groupe et dĂ©couvre des mĂ©thodes simple et adaptĂ© pour atteindre tes objectifs. Perte de poids Ă  long terme. Pas d'effet yoyo. Mon but : Te donner les clefs pour avoir le corps dont tu rĂȘves depuis toujours, grĂące Ă  l'apprentissage d'une nutrition optimal et une activitĂ© physique adaptĂ© Ă  tes besoins.

06/01/2026

🎯 Le Bilan, c’est la Boussole de ton Accompagnement !
Si tu veux progresser, il faut savoir oĂč tu en es VRAIMENT.
Dans ce reel, je t’explique pourquoi le bilan est indispensable,
et surtout Ă  quelle frĂ©quence on le fait selon ton niveau. 👇

✅ DĂ©butant, intermĂ©diaire, avancé  chacun son rythme.
🧭 Le but ? Te guider au plus juste, sans perdre de temps ni d’énergie.

đŸ“č Clique sur play, je t’explique tout !
Et dis-moi en commentaire :
Tu fais des bilans ? À quelle frĂ©quence ?

30/12/2025

Tu veux un mental solide ? Apprends Ă  t’arrĂȘter.
Pas pour fuir. Pour revenir plus clair, plus aligné, plus fort.

đŸ”„ Avant de partir, je croyais que je devais “tenir bon”.
Mais en fait, j’étais juste dĂ©connectĂ© de moi-mĂȘme.
Pas Ă  cause du taf.
À cause de la fatigue qui brouille tout : ta vision, ta motivation, ta confiance.
Ce que j’ai appris ?

👉 Si t’attends le burnout pour t’arrĂȘter, t’as dĂ©jĂ  perdu trop de temps.
👉 La pause, c’est pas du repos. C’est de la stratĂ©gie.
👉 C’est lĂ  que ton cerveau trie, que ton corps rĂ©cupĂšre, que tes idĂ©es reviennent.

Tu veux performer ?
Ok.
Mais commence par souffler.
C’est pas un luxe, c’est une compĂ©tence mentale.

💬 Mets “PAUSE” si tu sens que t’as besoin de luciditĂ©, pas de productivitĂ©.

18/12/2025

Moins d’exos. Plus de rĂ©sultats.
C’est souvent contre-intuitif


Mais quand un élÚve commence à devenir bon, je réduis le volume.
Pas parce qu’on fait moins.
Parce qu’on fait mieux.

➀ Moins de mouvements → plus de concentration.
➀ Moins de dispersion → plus de charge, plus de reps.
➀ Moins de bruit → plus d’intensitĂ©.
Et c’est en visio, pendant les bilans, qu’on affine tout ça.
Je vois ses mouvements.
Je vois ses erreurs invisibles.
Je comprends ce qui bloque : fatigue, posture, manque de repĂšres.
Et Ă  chaque fois, on recale. On adapte.
On rend l’entraünement plus intelligent.

Parce que c’est pas une appli qui va dire oĂč t’es en train de perdre du temps.
C’est le regard, l’analyse, l’échange.

💡 Le vrai progrùs, c’est pas plus d’exercices.
C’est plus de maütrise.

18/12/2025

Moins d’exos. Plus de rĂ©sultats.
C’est souvent contre-intuitif


Mais quand un élÚve commence à devenir bon, je réduis le volume.
Pas parce qu’on fait moins.
Parce qu’on fait mieux.
➀ Moins de mouvements → plus de concentration.
➀ Moins de dispersion → plus de charge, plus de reps.
➀ Moins de bruit → plus d’intensitĂ©.

Et c’est en visio, pendant les bilans, qu’on affine tout ça.
Je vois ses mouvements.
Je vois ses erreurs invisibles.
Je comprends ce qui bloque : fatigue, posture, manque de repĂšres.
Et Ă  chaque fois, on recale. On adapte.
On rend l’entraünement plus intelligent.

Parce que c’est pas une appli qui va dire oĂč t’es en train de perdre du temps.
C’est le regard, l’analyse, l’échange.
💡 Le vrai progrùs, c’est pas plus d’exercices.
C’est plus de maütrise.

17/12/2025

❌ Si tu attends une perte de poids parfaite et linĂ©aire, tu vas abandonner.

La rĂ©alitĂ©, c’est que le poids ne descend jamais en ligne droite.
Certaines semaines, ça baisse.
D’autres, ça stagne.
Parfois, ça remonte légÚrement.

Et pourtant, le progrĂšs continue.

RĂ©tention d’eau, fatigue, stress, sommeil, digestion
 le corps n’est pas une machine.
Ce qui compte, ce n’est pas la balance sur 3 jours, mais la constance sur plusieurs semaines.

Garde confiance dans le process.
Continue d’agir correctement.
Les résultats finissent toujours par suivre.

16/12/2025

Au dĂ©but, il doutait mĂȘme de pouvoir prendre 3 kilos

Aujourd’hui, on est à +8kg.
Sans tricher.
Sans gras.
Sans excuses.

3 mois de retours, d’ajustements, de moments oĂč ça passe
 et d’autres oĂč il faut recalibrer.

Ce que je retiens de ce bilan ?
C’est pas juste le poids sur la balance.
C’est son regard. Sa posture. Son envie d’aller plus loin.
Il s’est prouvĂ© que c’était possible.

Et moi, j’ai juste Ă©tĂ© lĂ  pour l’aider Ă  voir ce qu’il avait dĂ©jĂ  en lui.
Le plus gratifiant dans ce mĂ©tier, c’est pas les chiffres.
C’est de voir quelqu’un changer de dimension.
Et là, on vient juste d’ouvrir la porte.

05/12/2025

Si seulement

Si seulement un legging pouvait faire fondre la graisse, construire du muscle et te transformer en 4K Ultra HD

On serait tous déjà au sommet de notre vie physique.

Spoiler : mĂȘme moi, j’ai essayĂ© — tu le vois bien dans le rĂ©el 😅

La vérité ?
Aucun legging, aucune ceinture, aucun gadget ne va changer ton corps.
Le seul truc qui fonctionne vraiment, c’est :

âžĄïž un programme structurĂ©
âžĄïž un suivi rĂ©el
âžĄïž des actions simples mais constantes
âžĄïž et un accompagnement qui t’empĂȘche d’abandonner au bout de 2 semaines.
Rien de magique.

Juste du concret, adapté à toi
 et là oui, tu peux changer ton corps pour de vrai.

Si tu veux savoir comment je peux t’aider à transformer ton physique,
envoie-moi “LEGGING” en commentaire.
Je t’explique tout.

02/12/2025

🎄 « J’me mettrais au rĂ©gime aprĂšs les fĂȘtes
 »
📆 Heuuu
 les fĂȘtes c’est 1 semaine. La rentrĂ©e, c’est dans 4.
Tu vois le bug ou pas ? 😅

👉 Ce n’est pas les fĂȘtes qui t’empĂȘchent d’avoir des rĂ©sultats.
C’est l’excuse des fĂȘtes.

Plus vite tu t’y mets, plus facile ce sera de kiffer les fĂȘtes sans culpabiliser, et surtout
 de revenir en forme pendant que d’autres seront KO du foie gras.

🚀 Discipline maintenant = avance en janvier.
Tu veux te faire plaisir ? Commence par ne pas te saboter.

đŸ”„ Fier de toi mon Alex pour tout le travail que tu as accompli ces 18 derniers mois.On avait dĂ©jĂ  bossĂ© ensemble par le ...
27/11/2025

đŸ”„ Fier de toi mon Alex pour tout le travail que tu as accompli ces 18 derniers mois.
On avait dĂ©jĂ  bossĂ© ensemble par le passĂ©, mais tu as dĂ©cidĂ© de me recontacter car tu manquais de clartĂ© et d’objectifs concrets depuis que tu Ă©tais en autonomie.

🎯 Ton nouvel objectif Ă©tait clair :
Être plus tracĂ©, faire ressortir les fibres musculaires et te rapprocher d’un physique Ă  la (j’espĂšre qu’il verra cette photo pour te fĂ©liciter 👀đŸ’Ș).

đŸ’» Cette fois-ci, on a travaillĂ© Ă  distance, sans sĂ©ance en prĂ©sentiel. Et malgrĂ© ça, le taf est plus qu’accompli. Je suis vraiment fier de toi. HĂąte de voir ce que l’avenir te rĂ©serve đŸ”„

📏 Niveau mensurations, c’est une recomposition corporelle impressionnante :
📈 +3 cm de tour de poitrine
📉 -6,6 kg sur la balance
📈 +3 cm de bras
📉 -7 cm de tour de taille
📈 +4 cm de tour d’épaules

💬 Laisse un mot d'encouragement pour Alex en commentaire 👇 Il le mĂ©rite !

25/11/2025

đŸ’„ AprĂšs un accident, il a perdu 10kg.
Il a tout tenté pour les reprendre
 sans succÚs.
Il pensait que c’était juste une question de manger plus.
Mais en rĂ©alitĂ©, c’était plus profond que ça.

🔍 Quand il est arrivĂ© en coaching, on a TOUT remis Ă  plat :
✅ Son emploi du temps
✅ Ses heures de repas
✅ Ses trainings
✅ Son agenda perso & pro

🎯 Objectif : reconstruire une routine bĂ©ton pour lui redonner de l’énergie, du poids, du muscle, et surtout
 la confiance.

📈 RĂ©sultat : +5kg dĂ©jĂ  repris. Et ce n’est que le dĂ©but.

▶ Dans ce Reels, je te montre la stratĂ©gie SUR-MESURE qu’on a mise en place pour lui redonner toute sa force.

💬 Dis-moi en commentaire si toi aussi tu galĂšres Ă  reprendre du poids aprĂšs une pĂ©riode difficile. Je peux t’aider.

Adresse

Morlaix
29600

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 21:00
Mardi 08:00 - 21:00
Mercredi 08:00 - 21:00
Jeudi 08:00 - 21:00
Vendredi 08:00 - 21:00
Samedi 08:00 - 21:00

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