Laure cottenceau sophrologue

18/08/2025

🚀 C'est parti pour les nouveaux créneaux de rendez vous le mercredi et le jeudi.

N'hésitez pas à réserver votre rendez vous dès maintenant en ligne : https://calendly.com/cottenceaulaure-efss/1h

Si vous souhaitez un rv plus tardif n'hésitez pas à me demander par sms au 06.66.43.77.40

18/08/2025

🍀 Il nous arrive d'être tendu, fatigué, inquiet, stressé...

Mettre en place une routine relaxante est une piste pour se détendre, se calmer, s'apaiser...

Je vous parle de ma routine du soir :

✅ lire quelques pages d'un roman chaque soir
✅ respirer : respiration abdominale pendant quelques minutes
✅ dans un endroit calme (quand mes enfant sont couchés par exemple)
✅ je me couche tôt dès que je sens que la fatigue est présente ( ou une petite sieste de quelques minutes)

Et je me sens un peu plus apaisée... mais ça m'arrive de ne pas faire ma routine et ce n'est pas un problème... pas de pression...

Et vous ? Vous avez une routine ? Le soir ou le matin ?

31/07/2025

🍀 Retour sur les séances enfants et ados.

De septembre à juin, j'ai proposé des ateliers collectifs pour les enfants de 5 à 12 ans.

Les thèmes abordés :
- émotions
- sommeil
- confiance en soi

Les échanges sont toujours riches. J'apprends tellement avec les enfants.

L'objectif des ateliers est de donner des outils simples aux enfants pour le quotidien et un espace d'expression. 🌞

De nouveaux ateliers à venir à partir de septembre 🚀

Si vous êtes intéressés pour vos enfants... contactez moi dès maintenant.

Bel été 🌞

Laure Cottenceau Sophrologue
06 66 43 77 40

28/07/2025

Bonjour, Bonjour, 👋

Voici quelques informations sur mes projets à venir ... 🤩

Je vous recevrai le mercredi et le jeudi dans un nouveau local dès septembre. 🚀

En attendant, je vous reçois dans un bureau provisoire. 🍀

Vous pouvez déjà prendre rendez-vous en lignehttps://calendly.com/cottenceaulaure-efss/30min
ou me contacter au 06.66.43.77.40

Belle journée 🌞

23/07/2025

🚀 Vous pourrez me retrouver à partir du lundi 28 juillet ... toujours à mortagne sur sèvre !

Mais petit changement d'adresse...

Je rejoins Adeline Chiron - Diététicienne nutritionniste dans sa nouvelle aventure !🙏

Des nouveautés tout l'été. 🌞

Je vous en dis plus la semaine prochaine.

Laure Cottenceau sophrologue 🍀

03/07/2025

Une petite pause s'impose, après une fin d'année scolaire bien chargée 🍀

🚀 Je vous retrouve à la fin du mois pour de nouveaux projets.

Très bel été à tous.🌞

26/01/2025

🚀Je vous en dis plus sur les 5 bonnes raisons de respirer🌸

Respirer est une fonction vitale que nous accomplissons souvent sans y penser, mais elle est essentielle pour notre bien-être.

✅Oxygénation du corps : La respiration permet d'apporter de l'oxygène à chaque cellule de notre corps, ce qui est crucial pour la production d'énergie. Un apport suffisant en oxygène aide à maintenir nos organes et nos muscles en bonne santé.

✅Réduction du stress : Prendre le temps de respirer profondément peut aider à réduire le stress et l'anxiété. La respiration consciente active le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme et de relaxation.

✅Amélioration de la concentration : Une respiration contrôlée et profonde peut améliorer notre capacité de concentration et de clarté mentale. Cela est particulièrement utile dans des situations qui demandent une grande attention ou lors de la pratique de la méditation.

✅Renforcement du système immunitaire : Une bonne respiration favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui permet au système immunitaire de fonctionner de manière plus efficace en transportant les nutriments et les cellules immunitaires là où elles sont nécessaires.

✅Équilibre émotionnel : La respiration joue un rôle clé dans la régulation de nos émotions. Par exemple, respirer lentement et profondément peut nous aider à nous recentrer et à retrouver notre équilibre émotionnel lors de moments de colère ou de tristesse.

Prendre le temps de respirer consciemment peut donc avoir des effets bénéfiques sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Je vous invite à tenter l'expérience d'une respiration en conscience. ✨

24/01/2025

🚀 5 bonnes raisons de respirer ✨

La respiration est un outil puissant en sophrologie, une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.

En se concentrant sur notre respiration, nous pouvons :
✅réduire le stress,
✅améliorer notre concentration
✅renforcer notre bien-être général.

La respiration consciente permet de nous ancrer dans le moment présent, ce qui aide à calmer l'esprit et à détendre le corps.

En sophrologie, des exercices spécifiques de respiration sont utilisés pour favoriser la relaxation et la gestion des émotions. Ils nous aident à prendre conscience de notre souffle, à le contrôler et à l'utiliser dans le quotidien.

🚀Ainsi, la respiration devient une alliée précieuse, nous permettant de naviguer plus sereinement à travers les défis quotidiens.🌿
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à prendre rendez vous pour une séance découverte individuelle ou en collective - je vous aide à retrouver un espace de respiration dans votre quotidien. ✨✨

Laure Cottenceau - Sophrologue
Oxyz’N - Centre de Bien-Être 6 rue du query à Mortagne sur sèvre
✅ 06 66 43 77 40
✅laurecottenceau@hotmail.com

07/01/2025

Très belle année à tous ❤️

🚀 Pourquoi ne pas commencer l'année en respirant ?

La vidéo de la b***e de respiration est un bon début ! J’inspire en gonflant la b***e et j'expire en refermant la b***e... 🌟

Vous cherchez un espace de respiration ? La sophrologie est une piste pour retrouver votre souffle et arrêter d'être en apnée. 🍀

Si vous souhaitez en savoir plus n'hésitez à venir faire un petit tour aux séances collectives du jeudi ou à prendre un rv.🍀

Très belle journée à tous.

02/12/2024

🎁 Vous cherchez une idée originale pour Noël ? 🎅

🌟 Offrez une séance de détente/ relaxation... 🌟

Plusieurs possibilités :
◇ balade sophro
◇ séance découverte
◇ séance collective le jeudi soir

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations :
laurecottenceau@hotmail.com
06 66 43 77 40

Belle journée 🌞

26/08/2024

Ce matin sur France Inter dans l'émission " grand bien nous fasse" ... des médecins parlent des supers pouvoirs de la respiration.

Je vous laisse écouter ! Respiration au carré, cohérence cardiaque...

Savoir bien respirer, c'est aussi favoriser notre bien-être physique et psychologique...

30/07/2024

Des bureaux se libère au centre oxyz'n... N'hésitez pas à venir nous rencontrer.

à Evrunes, commune intégrée à Mortagne-sur-Sèvre Recherche un.e praticien.ne bien être / paramédical Dans un lieu bien au calme. Anciennement une école, puis la médecine du travail, ce grand bâtiment est devenu le Centre de Bien-Être Oxyz’N : vous y retrouverez de la Sophrologie, de la ...