Laure cottenceau sophrologue

Laure cottenceau sophrologue Sophrologue certifiée RNCP

🏃‍♀️ Reprise du sport : pour le corps, mais surtout pour l’esprit 🌿Après une pause, j’ai enfin repris le sport. Pas pour...
29/09/2025

🏃‍♀️ Reprise du sport : pour le corps, mais surtout pour l’esprit 🌿

Après une pause, j’ai enfin repris le sport. Pas pour performer. Pas pour changer mon corps. Juste pour me sentir bien.

Chaque séance est une petite victoire : je retrouve mon énergie, je libère mon esprit, je me reconnecte à moi-même. 💪✨

Ce n’est pas toujours facile, mais c’est toujours bénéfique. Le mouvement m’aide à retrouver mon équilibre, à respirer plus profondément, à mieux dormir.

Alors je continue, à mon rythme. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi ça : se remettre en mouvement. 🧘‍♀️

💖 Retrouver confiance en soiGrâce à des exercices simples, la sophrologie permet de se reconnecter à ses ressources et d...
24/09/2025

💖 Retrouver confiance en soi

Grâce à des exercices simples, la sophrologie permet de se reconnecter à ses ressources et de renforcer l’estime de soi au quotidien.

📞 06.66.43.77.40
📧 laurecottenceau@hotmail.com

Sophrologie & Travail 🌿Vous voulez moins de stress ?        Respirez ✨La sophrologie peut vous aider à : ✅ Mieux gérer l...
22/09/2025

Sophrologie & Travail 🌿

Vous voulez moins de stress ?
Respirez ✨

La sophrologie peut vous aider à :

✅ Mieux gérer la pression
✅ Booster votre concentration
✅ Prévenir le burn-out
✅ Renforcer votre confiance

Prendre 5 minutes pour respirer, c’est déjà travailler mieux 💼💆‍♂️

🌿La sophrologie pour mieux dormirDes difficultés à trouver le sommeil ? La sophrologie aide à apaiser le mental et à rel...
18/09/2025

🌿La sophrologie pour mieux dormir

Des difficultés à trouver le sommeil ?

La sophrologie aide à apaiser le mental et à relâcher les tensions pour favoriser un endormissement plus serein.

📞 06.66.43.77.40
📧 laurecottenceau@hotmail.com

🧘‍♀️  Qu’est-ce que la sophrologie ?La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et ...
17/09/2025

🧘‍♀️ Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive.

Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de retrouver un équilibre intérieur.

📞 06.66.43.77.40
📧 laurecottenceau@hotmail.com

🚀 Encore quelques petits aménagements et je serai prête pour vous recevoir.  ✅Où ? Allée des peupliers - Galerie Bellevu...
04/09/2025

🚀 Encore quelques petits aménagements et je serai prête pour vous recevoir.

✅Où ? Allée des peupliers - Galerie Bellevue (en face l'école Martin Jarrie) à Mortagne sur sèvre

✅Quand ? Le mercredi et le jeudi

✅ Comment ? Sur rendez-vous - individuel pour le moment.

🍀 Je partage le bureau d' Adeline Chiron - Diététicienne nutritionniste

Vous pouvez déjà prendre des rendez-vous pour la semaine prochaine. Le lien se trouve en commentaire.

Laure Cottenceau
06 66 43 77 40
laurecottenceau@hotmail.com

🚀 On y est ! Je vous reçois dès cette semaine. Il reste 2 ou 3 créneaux... ✅ nouvelle adresse : Allée des peupliers Gale...
01/09/2025

🚀 On y est !

Je vous reçois dès cette semaine. Il reste 2 ou 3 créneaux...

✅ nouvelle adresse : Allée des peupliers Galerie Bellevue à Mortagne-sur-Sèvre

✅ 06.66.43.77.40 laurecottenceau@hotmail.com

A très bientôt 🍀

28/08/2025

🌿 Découvrez la Sophrologie : Un Voyage Vers le Bien-Être 🌿

Vous ressentez du stress, de la fatigue ou un manque de concentration ? La sophrologie peut vous aider à retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

✨ Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode douce qui combine respiration, relaxation, visualisation positive et mouvements corporels simples. Elle permet de mieux gérer ses émotions, de renforcer la confiance en soi et d’améliorer la qualité de vie.

💡 Les bienfaits de la sophrologie :
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Renforcement de la concentration
Accompagnement dans les périodes de changement (examen, maternité, retraite…)
Soulagement des douleurs chroniques

👩‍⚕️ Accessible à tous, la sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe, et ne nécessite aucun matériel particulier.

🌈 Offrez-vous un moment pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit.
Prenez soin de vous, naturellement 💚

📩 Pour en savoir plus ou réserver une séance, contactez-moi !

Laure Cottenceau
06 66 43 77 40
laurecottenceau@hotmail.com

🚀 C'est bientôt ma rentrée aussi...  Un nouveau cabinet, un nouveau lieu, une nouvelle équipe... Je vous fais visiter dè...
26/08/2025

🚀 C'est bientôt ma rentrée aussi... Un nouveau cabinet, un nouveau lieu, une nouvelle équipe...

Je vous fais visiter dès que possible. Je vous recevrai :

✅ allée des peupliers
✅dans la galerie Bellevue

à Mortagne-sur-Sèvre

Dès la semaine prochaine. Vous pouvez déjà réserver un créneau de rv

https://calendly.com/cottenceaulaure-efss/1h

✅ les créneaux ne vous conviennent pas ? Un petit sms et je vous propose d'autres moments.

Laure cottenceau Sophrologue
06 66 43 77 40
laurecottenceau@hotmail.com

A très vite 🍀

🚀 C'est parti pour les nouveaux créneaux de rendez vous le mercredi et le jeudi. N'hésitez pas à réserver votre rendez v...
18/08/2025

🚀 C'est parti pour les nouveaux créneaux de rendez vous le mercredi et le jeudi.

N'hésitez pas à réserver votre rendez vous dès maintenant en ligne : https://calendly.com/cottenceaulaure-efss/1h

Si vous souhaitez un rv plus tardif n'hésitez pas à me demander par sms au 06.66.43.77.40

🍀 Il nous arrive d'être tendu, fatigué, inquiet,  stressé... Mettre en place une routine relaxante est une piste pour se...
18/08/2025

🍀 Il nous arrive d'être tendu, fatigué, inquiet, stressé...

Mettre en place une routine relaxante est une piste pour se détendre, se calmer, s'apaiser...

Je vous parle de ma routine du soir :

✅ lire quelques pages d'un roman chaque soir
✅ respirer : respiration abdominale pendant quelques minutes
✅ dans un endroit calme (quand mes enfant sont couchés par exemple)
✅ je me couche tôt dès que je sens que la fatigue est présente ( ou une petite sieste de quelques minutes)

Et je me sens un peu plus apaisée... mais ça m'arrive de ne pas faire ma routine et ce n'est pas un problème... pas de pression...

Et vous ? Vous avez une routine ? Le soir ou le matin ?


🚀Je vous en dis plus sur les 5 bonnes raisons de respirer🌸Respirer est une fonction vitale que nous accomplissons souven...
26/01/2025

🚀Je vous en dis plus sur les 5 bonnes raisons de respirer🌸

Respirer est une fonction vitale que nous accomplissons souvent sans y penser, mais elle est essentielle pour notre bien-être.

✅Oxygénation du corps : La respiration permet d'apporter de l'oxygène à chaque cellule de notre corps, ce qui est crucial pour la production d'énergie. Un apport suffisant en oxygène aide à maintenir nos organes et nos muscles en bonne santé.

✅Réduction du stress : Prendre le temps de respirer profondément peut aider à réduire le stress et l'anxiété. La respiration consciente active le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme et de relaxation.

✅Amélioration de la concentration : Une respiration contrôlée et profonde peut améliorer notre capacité de concentration et de clarté mentale. Cela est particulièrement utile dans des situations qui demandent une grande attention ou lors de la pratique de la méditation.

✅Renforcement du système immunitaire : Une bonne respiration favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui permet au système immunitaire de fonctionner de manière plus efficace en transportant les nutriments et les cellules immunitaires là où elles sont nécessaires.

✅Équilibre émotionnel : La respiration joue un rôle clé dans la régulation de nos émotions. Par exemple, respirer lentement et profondément peut nous aider à nous recentrer et à retrouver notre équilibre émotionnel lors de moments de colère ou de tristesse.

Prendre le temps de respirer consciemment peut donc avoir des effets bénéfiques sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Je vous invite à tenter l'expérience d'une respiration en conscience. ✨

Adresse

Mortagne-sur-Sèvre
85290

Site Web

https://calendly.com/cottenceaulaure-efss/30min

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