24/09/2024
Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une inflammation des tendons qui relient les muscles de l’avant-bras à la partie externe du coude. Il est couramment associé aux mouvements répétitifs qui sollicitent cette région, tels que jouer au tennis, mais il peut également survenir chez les personnes effectuant des tâches manuelles ou de bureau prolongées.
🛑Symptômes :
🌟Douleur : Localisée à l'extérieur du coude, elle peut s'étendre vers l’avant-bras et le poignet.
🌟Faiblesse : Difficulté à saisir des objets ou à effectuer des mouvements simples, comme tourner une poignée ou soulever une tasse.
🌟Douleur au toucher : La zone autour de l’épicondyle latéral est souvent sensible à la pression.
🌟Raideur : Le coude peut sembler plus rigide, surtout après une longue période d'inactivité.
🛑Causes :
🌟Mouvements répétitifs : Les sports de raquette, le travail manuel (ex. : peinture, jardinage), ou même une utilisation excessive de la souris peuvent causer une irritation des tendons.
🌟Surutilisation : Des microtraumatismes répétés sur les tendons qui s'attachent à l'épicondyle peuvent provoquer une inflammation et des douleurs.
🛑Traitements :
🌟Repos : Réduire les activités qui sollicitent le coude pour permettre au tendon de guérir.
🌟Glace : Application de glace pour diminuer l'inflammation et soulager la douleur.
🌟Anti-inflammatoires : Médicaments pour réduire l'inflammation et la douleur.
🌟Attelle ou orthèse : Une attelle peut être portée pour limiter les mouvements du poignet et du coude.
🌟Exercices de renforcement : Étirements et exercices pour renforcer les muscles de l’avant-bras et améliorer la flexibilité.
🌟Physiothérapie : Techniques manuelles et exercices spécifiques pour améliorer la guérison.
🌟Infiltrations de corticoïdes : Injections pour soulager la douleur intense, bien que leur efficacité à long terme soit parfois limitée.
🌟Chirurgie : En dernier recours, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour retirer le tissu endommagé si les traitements conservateurs échouent.
Le tennis elbow se résout souvent avec des soins appropriés, mais peut prendre plusieurs semaines ou mois pour guérir complètement.