Laetitia Lahanier Thérapeute

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Mouans-Sartoux
Laetitia Lahanier Thérapeute

Je propose des séances de thérapie individuelle, en cabinet ou en ligne. Au plaisir de vous accompagner !

Thérapie intégrative – Approche humaniste
ANDC® • ACT Thérapie • EFT couple • Psychologie clinique (Master 1)

Individuel & duo/couple

📍 Mouans-Sartoux • Callian • En visio

📆 RDV : 07 61 74 07 54

🌐 www.laetitialahanier.com Spécialisée dans l'accompagnement émotionnel et relationnel, j’aide ceux qui traversent des moments difficiles : relations (de couples, familiales, professionnelles) souffrantes, transitions de vie, séparation, deuil, hypersensibilité, gestion des émotions, solitude, anxiété, confiance en soi et estime de soi. Je propose des consultations à Callian (83), à Cannes (06), ou encore des séances de thérapie en ligne le reste de la semaine. Diplômée en psychologie clinique et pathologique à l'Université de Nice Sophia-Antipolis et en relation d'aide à Montréal, mon approche s'inspire des courants de la psychologie humaniste et existentielle, ainsi que de l'Approche Non Directive Créatrice® (ANDC®) enseignée au Centre de Relation d'Aide de Montréal (CRAM®). Cette approche favorise des changements profonds et durables dans le but de retrouver apaisement, équilibre, créativité et sérénité.

10/02/2026

💛

Certaines séances, on célèbre vos victoires intérieures.
Le chemin parcouru.

Tout ce que cela vous a demandé pour :
- sortir de cette relation
- poser ce « non »
- oser
- avoir l’impression de sortir enfin la tête de l’eau
- commencer à vous sentir fiers de vous
- vous être positionné autrement
- ne plus sur-réagir
- sortir du personnage
- vous laisser toucher… enfin… par vous-même et par votre histoire
- surmonter une peur profonde
- avoir cette prise de conscience

À première vue, des gestes anodins.
Et pourtant…
Je sais ce que cela vous a demandé.
Je vous ai vu, dans la confusion, le découragement, la tristesse...

Je sais que ce geste n'a rien d'anondin.
Je sais qu’il est profondément symbolique.

Ensembles, nous le reconnaissons.

Ces séances-là sont aussi essentielles que celles où vous déposez ce qui fait mal.

Elles permettent d’honorer le courage et d’intégrer le changement.

26/01/2026

🧡

Ça fait plusieurs jours que je réfléchis à notre rapport à la souffrance.

Il m’arrive de trouver cette existence profondément injuste et incompréhensible.

Et ce matin, en écoutant un podcast (Merci Thomas d'Ansembourg), puis en repensant à ce que j’entends aussi en séance avec mes clients, quelque chose s’est clarifié.

Je crois de plus en plus que la thérapie n’a pas pour but de supprimer toute souffrance.
Elle peut apaiser beaucoup de choses, bien sûr.
Mais elle demande aussi d’apprendre à ressentir.

La souffrance n’est pas agréable.
Nous sommes tous en quête de bien-être, de bonheur, de confort.
Je l’observe chez les personnes que j’accompagne,
et je le vois dans ce que je traverse moi aussi.

Comme tout le monde, j’essaie souvent d’aller là où c’est le moins souffrant possible :
éviter l’inconfort, la peur, la culpabilité, l’incertitude.

Et pourtant, la souffrance nous remet aussi en mouvement.
Une simple douleur dans le corps nous invite à nous redresser.

À force de fuir ce qui est difficile,
on entretient parfois des situations qui n’ont plus de sens pour nous
et qui continuent, paradoxalement, de nous faire souffrir.

Apprendre à accepter de souffrir (ce qui ne veut pas dire l'entretenir),
c’est accepter d’être parfois déstabilisé, en perte de repères,
d’avancer dans l’inconnu,
de traverser la peur, la culpabilité, le doute, la perte.

En thérapie, on apprend à s’asseoir dans cet inconfort,
non pas pour s’y enfermer,
mais pour pouvoir faire des choix plus justes.

Et c’est souvent là que quelque chose s’ouvre :
la possibilité de se choisir davantage
et de gagner, pas à pas, un peu plus de liberté intérieure.

Accepter la souffrance comme une composante non négociable de notre expérience.

21/01/2026

🤍

Je porte l’espoir qu’une meilleure connaissance de soi permette un mieux vivre ensemble…

Je nous le souhaite, en tant qu’humanité qui avance sans modèle ni repère.

Il me semble que nous sommes souvent naïfs dans nos désirs et nos créations, qui finissent par nous dépasser la plupart du temps.

Je nous souhaite d’éclairer nos ombres, afin de mieux comprendre celles des autres.

Je nous souhaite d’accueillir nos sensibilités et nos émotions, pour que leur acceptation devienne un langage commun.

Sortir des défensives, pour simplement ressentir.

Il est parfois difficile d’entendre et d’accepter la souffrance qui se cache en nous, chez le voisin, au bout de la rue, dans le pays d’à côté ou à l’autre bout du monde.

Que faire de toutes ces informations ?

Je n’en ai aucune idée.

Mon seul espoir : que chacun s’éveille à sa profondeur, en reprenne la responsabilité, et se demande s’il souhaite sincèrement continuer de vivre et d’agir de cette façon.

J’ai l’espoir qu’une meilleure connaissance de soi nous permette de mieux vivre ensemble.

Et que, depuis ce Soi observateur, nous puissions, dans un éclat de rire, transcender nos pulsions et nos souffrances.

…

Voilà ce qui me porte en tant que thérapeute.

Face à l’absurdité du monde, mes yeux sidérés n’ont d’autre repli que mon intériorité.

À chaque nouvelle insupportable, je plonge un peu plus dans une tentative de comprendre ce qui se joue en dedans et de me rendre sensible à ce qui est.

En me rappelant que je suis moi-même en chemin, et que nous le sommes tous.

J’ai l’espoir qu’une meilleure connaissance de soi nous permette un mieux vivre ensemble.

En commençant par soi, parce que c’est là qu’est la clé ? 🔑

Je n’en vois pas d’autre, en tout cas.
(Pour le moment.)

Et vous ?

#2026

13/01/2026

🏠

Cabinet de thérapie à Mouans-Sartoux, Callian et en ligne

📆 Prise de rendez-vous :

☎️ 07 61 74 07 54

💻 www.laetitialahanier.com

🌱🙏🌳

13/01/2026

💜

Je commence 2026 en vous annonçant que je viens de terminer une formation en thérapie de couple centrée sur les émotions (EFT), développée par Sue Johnson.

Cette approche, développée en Amérique du Nord (Canada et États-Unis), m’a profondément parlé, tant elle fait écho à mon parcours et à ce que j’ai appris au Québec en relation d’aide humaniste. (Merci le CRAM et l'ANDC@).

L'EFT remet au centre ce qui me semble essentiel : l’émotion, le lien et le besoin de sécurité dans la relation.

Aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir intégrer cette approche reconnue à mon accompagnement.

Dans une époque où le couple est en perte de repères, j’espère pouvoir accompagner les personnes dans leur besoin de mieux se comprendre et mieux se relier.

Sortir de l’adaptation à l’autre pour se rencontrer réellement dans la relation.

(Merci à Anne Belgram Perkins pour la qualité de son enseignement !)

11/01/2026

🤍

Parfois, aller de l’avant,
c’est aussi retomber dans nos propres pièges intérieurs.

Ceux où l’on a l’impression de tourner en rond.
Ce que l’on connaît de soi,
et dont on n’arrive pas à se défaire.

On peut alors se poser la question :
quel regard différent puis-je poser sur cette situation ?
Quel pas, même infime, ai-je fait autrement cette fois-ci ?

C’est choisir de ne plus nourrir le mental
qui se raconte encore la même histoire.
C’est ne pas projeter notre situation actuelle sur l’avenir,

et s’ouvrir à un autre chemin intérieur.

Celui de l’acceptation de soi,
et de l’encouragement.

🤍

09/01/2026

Et si l’attachement était un réflexe plus ancien que nos pensées ?
Hier, en enregistrant un audio pour la plateforme Psychonaute, une image très simple s’est imposée à moi.

Une image du corps. Une image que nous partageons tous.
La main d’un nouveau-né.
À peine arrivée au monde, elle se referme. Elle s’agrippe à tout ce qu’elle touche. Un doigt. Un tissu. Une présence...
Ce n’est pas un choix, c’est un réflexe archaïque.
Une mémoire du corps.

Nous avons tous commencé ainsi... le corps qui a une mémoire s’en souvient.
Et d’une certaine façon, ce geste n’a jamais totalement disparu.

Dans la tradition bouddhiste, le non-attachement n’est pas un désengagement du monde.
Ce n’est pas apprendre à ne rien aimer...
C’est apprendre à ne pas se crisper sur ce qui est là.
Le Bouddha ne condamnait pas l’attachement. Il montrait simplement que la souffrance apparaît lorsque nous serrons ce qui, par nature, change.

Alors nous nous agrippons. À des relations. À des rôles.
À des sécurités. À des images de nous-mêmes.

Non par faiblesse.Mais par peur de perdre. Par besoin de continuité. Par oubli que tout est mouvement.

Comme cette main de bébé, qui serre… avant d’apprendre, doucement, à s’ouvrir.

Prenez un instant. Là, maintenant. Si vous ouvriez la main aujourd’hui… qu’est-ce qui tomberait ?

Si cette image vous touche, dites-le-moi en commentaire. Un mot suffit.
Est-ce un thème que vous aimeriez explorer ensemble lors d’un prochain live ?

06/01/2026

🫀💫 2026

Que 2026 soit l'année de votre connexion radicale et sans détour avec votre coeur.

❤️

12/12/2025

🧡
L’engagement en thérapie

C’est s’offrir un espace pour déposer ce qui pèse
et investir dans un futur plus juste, plus conscient.

La thérapie permet ce ralentissement indispensable :
celui qui ouvre à l’observation de soi,
au ressenti,
à une compréhension fine de ses dynamiques intérieures.

Certaines choses sont acceptées,
d’autres sont transformées.

Le thérapeute, garant du cadre,
nous invite souvent à freiner, à respirer,
à accueillir ce qui, jusque-là, ne l’a jamais été.

Car ce que nous n’avons pas pris le temps de regarder
finit par peser sur nos épaules,
alimenter le ressentiment, l’anxiété,
fragiliser l’estime,
obscurcir l’image que nous avons de nous-mêmes…
et influencer nos choix, passés comme futurs.

•••
Vouloir aller vite en thérapie,
c’est souvent reproduire la même violence intérieure
qui nous a conduits à pousser la porte d’un cabinet.
•••

Je vous entends parfois me dire :
« Bon, il faut que vous me remettiez sur pied pour que je sois capable d’y retourner »
(pour mon mari, mes enfants, mon emploi, mes animaux, ma mère, ma formation…).

Je regarde alors, avec étonnement (et un sourire intérieur),
vos yeux cernés,
vos doigts noués,
vos jambes qui tapotent,
et je vous dis :
« Non. On ne va pas faire ça ici. »

Le travail se fait dans la présence,
dans le lien,
dans l’écoute de soi,
dans le respect de son rythme.

Et cela prend un engagement envers SOI-même.

07/12/2025

L'appel du Crochet ⚔️🏴‍☠️

Qui dit décembre, dit "films de Noël"... 🎄✨️

J’ai eu le plaisir de revoir Hook… et je me suis rendu compte à quel point ce film revisite complètement le mythe de Peter Pan.

Dans cette version, Peter a grandi.
Il est devenu un businessman surchargé,
un requin de la finance, stressé et désagréable avec les siens.
Incapable d'être présent pour ses enfants et encore moins avec son imaginaire.
Il n’a aucun souvenir de son enfance.

Lorsqu’il retrouve Wendy après dix ans d’absence, elle voit à travers lui et lui dit :
« Alors, Peter… tu es devenu un pirate. »

C’est à ce moment-là que Crochet entre dans l’histoire.
Ses enfants sont enlevés.
La maison est ravagée.
Les murs et les meubles lacérés d’un coup de crochet.
Plus aucune trace des enfants.
Une scène presque irréelle, comme si le Pays Imaginaire avait traversé le réel pour venir le chercher lui, Peter.

Ce n’est pas seulement un duel d’épée qui est lancé :
c’est un appel à retourner au Pays Imaginaire, pour se souvenir.

La Flûte, l’un des anciens Enfants Perdus, lui dit alors :
« Il faut voler. Il faut te battre. Il faut pousser ton cri. »
..

Et c’est ce qu’il fait.
Il part.
Il retrouve sa mémoire, son identité, son histoire.
Il retrouve son ombre.
Sa joie, sa spontanéité, son sourire, son courage.

Il affronte Crochet. Encore une fois.

Mais cette fois, il ne reste pas.
Il dit clairement aux Enfants Perdus qu’il ne peut plus jouer avec eux.
Il leur confie l’épée et quitte le Pays Imaginaire.

Lorsqu’il revient chez lui,
il n’est plus le même adulte stressé et colérique du début.
Quelque chose s’est réveillé :
une part d’innocence, de joie, d’élan.
Cette part qu’il avait laissé s’éteindre.

Avant de disparaître, Clochette lui dit :
« C’est dans ce moment entre le sommeil et le réveil, ce moment où l'on se souvient d'avoir rêvé, c'est là que je t’aimerai toujours. »

Comme si ce monde intérieur revisité était éternel.
Dans cet entre-deux où le réel et l’imaginaire se mélangent,
il y a quelque chose d’infini…
Un endroit où tout devient possible.

Cette scène m'a émue. Il existe en nous des parts si discrètes et qui ont pourtant tellement besoin d'amour.

✨️

Revoir Hook m’a ramené à un vrai plaisir d’enfance (la VHS a probablement fondu dans le magnétoscope à force de visionnage)
et m’a également rappelé le cheminement thérapeutique :
ces moments où la vie nous frappe de plein fouet
et nous force à retourner en nous.

On y retrouve les parts exilées de soi, nos ombres et peurs qui nous mènent par le bout du nez, les souvenirs agréables et désagréables, l’enfant intérieur oublié,
les choix qui nous ont éloignés de nous-même.

En reprenant contact avec ce pays, on retrouve notre vulnérabilité.
Mais aussi la tendresse, l’espoir qui élève,
et le plaisir d’être vivant.

Ce chemin est puissant et transforme notre vie de l’intérieur.

06/12/2025

🌕

J’observe souvent combien il est difficile de vivre une relation vraiment épanouissante quand on n’a pas encore appris à revenir vers soi.

En séances vos histoires résonnent les unes avec les autres.

Parfois, on s’adapte tellement.

Par peur de déplaire, d’être rejeté, ou simplement pour préserver le lien. On finit par perdre de vue ce qu’on ressent vraiment.
D’autres fois, on s’efface pour éviter les tensions, on répond aux besoins de l’autre pour maintenir la paix… et petit à petit, on disparaît ou on étouffe.

On fait de notre mieux, sincèrement, mais le malaise reste là.
La souffrance aussi.
Et l’incompréhension : « Pourquoi ça ne marche pas, alors que je fais tout pour que ça aille bien ? »

On ne sait plus ce qui a du sens.
On ne reconnaît plus ses limites.
On avance sur une version réduite de soi.

À un moment donné, revenir à soi devient nécessaire.

Reprendre contact avec ce qui compte, ce qu’on veut vraiment, ce qu’on ne peut plus supporter.
Comprendre nos peurs, nos mécanismes de défenses, nos besoins profonds.

Quand cette clarté revient, quelque chose se pose.
Les choix deviennent plus alignés.
Les limites plus naturelles.
La présence plus sincère.

Et c’est souvent seulement à partir de là qu’on peut rejoindre l’autre autrement.
Pas depuis l’effort, mais depuis soi.

Retrouver le chemin vers soi, c’est souvent ce qui permet ensuite de rencontrer, vraiment, l’autre.

Arrêter certaines relations devient alors évident ou alors rester et communiquer.

Le choix vous appartient toujours. Même quand vous pensez "ne pas avoir le choix".

01/12/2025

Au Québec, j’ai découvert certains enseignements liés à la Roue de médecine, une vision traditionnelle issue de différentes nations autochtones d’Amérique du Nord.
Sans prétendre en connaître toute la profondeur, j’ai particulièrement aimé la manière dont elle invite à observer les cycles de la nature et de la vie.

Elle rappelle que tout est mouvement : chaque chose a un début, un milieu et une fin. Nous traversons nous-mêmes ces cycles, parfois même au cours d’une seule journée : l’élan du matin, l’intensité du midi, le ralentissement du soir, puis la nuit qui offre le repos.

Cette observation des cycles m’aide à me souvenir qu’il n’est pas possible d’être constamment dans l’action ou la productivité. Ou d'être constamment dans le plaisir et l'intensité.

Les temps de repos sont nécessaires, tout comme les fins. Parfois, nous traversons un “hiver intérieur” : une période sans inspiration, sans mouvement…
À la surface, tout semble figé. Le calme plat.
Mais plus profondément, quelque chose continue de vivre et de travailler en silence : un tri, une réorganisation, une sève qui remonte doucement.

Cette compréhension m’aide à accueillir avec plus de calme les deuils, les fins de relations, les périodes de dépression ou les moments d’errance professionnelle où tout semble flou. Il m’arrive parfois d’en parler en séance, simplement pour rappeler que nous sommes profondément reliés au rythme de la nature.

Pour moi, cette vision des cycles m’apprend à accepter les changements, les transitions et l’impermanence des choses. Elle m’aide à regarder les processus psychiques et les mouvements de vie avec davantage d’acceptation. Et cela permet d’apaiser un peu mieux le stress, l’anxiété ou la pression que l’on se met.

🌀 Et toi, en ce moment, tu te sens dans quelle saison intérieure ?
Et dans quel domaine de ta vie surtout ?

Observer ces cycles, c’est aussi se rappeler que rien n’est figé.
Notre impermanence fait partie de la vie : ce que nous vivons, ce que nous ressentons, ce que nous traversons… tout évolue.

C’est également une invitation à se renouveler,
À ne pas laisser certaines choses stagner,

Afin de rester vivant. 🌬🌱🍃

🙏

(Un grand merci à Nadeije Athlan pour ses enseignements et transmissions de qualité. C’est une femme pleine de sagesse qui m’a beaucoup inspirée et continue de m’inspirer…)

Adresse

119b Avenue De La Quiéra
Mouans-Sartoux
06370

Heures d'ouverture

Lundi

09:00 - 19:00

Site Web

https://www.laetitialahanier.com/

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