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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de alimentation-micronutrition, Consultant en alimentation, 4 Rue des Bouchers, Moulins.

17/09/2025

👩‍⚕️ Je suis Elisabeth Prieto-Blanco, Spécialiste en alimentation santé et Micronutrition. 🌿

✅ Mon objectif : vous accompagner avec bienveillance et écoute, pour que vous retrouviez énergie, équilibre et bien-être durable.

✅ Mon approche, une vision holistique: je vous apprends à prendre soin de vous dans votre intégralité, en prenant en compte les piliers d’une bonne santé:

🌱 Alimentation adaptée et équilibrée
🌱 Sommeil réparateur
🌱 Gestion du stress
🌱 Activité physique
🌱 Rythme de vie
🌱 Environnement

✅ Pour qui ?

J’accompagne toutes celles et ceux qui souhaitent :

🌱prévenir les troubles avant qu’ils n’apparaissent

🌱 améliorer un trouble ou une pathologie déjà présent(e) (diabète, maladies cardio-vasculaires, digestion, inflammation, poids, sommeil, périménopause, ménopause...) 🫩

🌱vieillir en pleine vitalité 🔥👩🏻‍🦳

🌱 apprendre à gérer leur poids avec douceur ⚖️

🌱 améliorer leurs performances dans le cadre d’une activité physique et/ou sportive 🏃🏼‍♀️🚴🏻

✅ Retrouvez-moi:

Elisabeth Prieto-Blanco 🌿

🏠 Cabinet 4 Rue des Bouchers, Moulins
sur rdv

📞 06 75 92 13 29

📩 contact@alimentation-micronutrition.com

👩🏼‍💻 téléconsultation possible sur rdv

🌍 alimentation-micronutrition.com

13/03/2025

✅ Avez- vous déjà entendu parler de densité micronutritionnelle ? 🧐

👉🏼 C’est la teneur en micronutriments (vitamines🍋‍🟩, minéraux , oligoéléments, fibres 🥗, bons acides gras🥑…) pour 100g d’aliments !
👉🏼 On parle aussi de densité micronutrionnelle énergétique : c’est la teneur en micronutriments pour 100 calories.

✅ À l’opposé, on parlera de calories vides : produits raffinés (sucre, farine), soda…🥤

✅ C’est parti pour un petit tour d’horizon de ces aliments qui nous veulent du bien !

✅ On a déjà vu les bienfaits du chocolat noir, c’est au tour des légumineuses ! 🫘 Oubliées de nos assiettes 🍽️, elles méritent pourtant tellement leur place !🏅

✅ Appelées également légumes secs, ce sont des plantes dont les fruits comestibles sont contenus dans des gousses.🫛

✅ Riches en micronutriments (fer, cuivre, zinc, magnésium, vitamine du groupe B ) c’est une mine de vitalité ! 💪🏼🏃🏼‍♀️🏃🏻

✅ Riches en fibres, elles participent à l’équilibre de votre transit, elles nourrissent nos bonnes bactéries 🦠 ,contribuant ainsi à la diversité et à la santé de notre microbiote, et elles diminuent l’absorption des graisses et du cholestérol.

✅ Associées aux céréales elles apportent les acides aminés essentiels à notre organisme🧬, une alternative à notre consommation de protéines animales ! 🍗🥩

✅ Leur index glycémique bas en fait un allié minceur !

✅ Elles sont excellentes pour la santé de notre planète! 🌍 Grâce à leur capacité à fixer l’azote, elles fertilisent naturellement les sols et sont donc très utilisées dans la rotation des cultures.🧑🏼‍🌾👩🏻‍🌾🌾

✅ L ‘ANSES recommande de les consommer au moins deux fois par semaine, alors chaudes 🥣ou froides🥗, on prend soin de sa santé et de la planète (sans se ruiner 💸car leur coût est moindre) !

On se dit à bientôt pour d’autres super aliments !

Bonne dégustation ! 😋

Elisabeth Prieto-Blanco 🌿

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06/01/2025

Les fêtes de fin d’année sont terminées, il est à nouveau l’heure de se retrouver entre amis ou en famille pour déguster une part de galette et qui sait, peut-être porter la couronne ! 😄👑

Vous trouverez ci-joint le lien pour découvrir une version oméga 3 de la traditionnelle galette !

https://www.mynutriconsult.com/fr/recettes/galette-des-rois/

Alors à vos fourneaux , vous y trouverez également une recette de pâte feuilletée plus healthy, pour les plus motivés d’entre vous , et pour ceux qui n’ont pas le temps ou simplement pas envie , on privilégie des pâtes feuilletées sans conservateur et sans additif !

Bonne dégustation ! 😋

Elisabeth Prieto-Blanco 🌿

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01/01/2025

Coucou à tous ! ✨

Je vous souhaite une excellente année 2025 ! ✨🎉🎊🥂

Allez une petite recette pour ce début d’année ! 🍛

🌟 une grosse pincée de réussite 💪🏼

🌟soupoudrez de rêves et de beaux projets 🌈

🌟une grosse poêlée de bonheur 🥰

🌟arrosez généreusement de bonne santé 💧🧘🏼‍♀️

🌟faire flamber d'amour et d’amitié ! 🔥🫶🏼

🌟enfourner pendant douze mois bien au chaud ! 💥

À déguster sans modération avec votre famille et vos amis ! ❤️ 🩵💚

Elisabeth Prieto- Blanco 🌿💚

24/12/2024

Je vous souhaite un Joyeux Noël , rempli de douceur, de rires et de bonheur, entourés de ceux que vous aimez ! 🎅🏻🧑🏻‍🎄🎄

Elisabeth Prieto-Blanco

13/12/2024

On parle souvent des aliments nocifs pour notre santé, de ce qu’il faudrait éviter de manger, ou de manger trop fréquemment ! 🤯🙅🏻

Mais quels sont les aliments protecteurs🫀🧠, que l’on pourrait appeler aussi aliments vedettes ⭐️, que l’on devrait manger quotidiennement où presque ? 🧄🫐🍊

En cette période de fêtes de fin d’année🎄, en voici un aimé, voir adoré, des petits comme des grands: le chocolat 🍫 !

Oui mais lequel, pourquoi , et quelle quantité ?🧐

Sans oublier une petite recette à déguster soi-même et à offrir à ceux qu’on aime. Elle peut aussi faire partie de votre table pour les fêtes ! 🎅🏻🤶🏻

Bonne dégustation ! 😋

Elisabeth Prieto-Blanco 🌿

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15/11/2024

Bonjour à tous ! 😊

Je vous l’avais annoncé, le voilà ! 💚

Mon site Internet est désormais disponible. 💻📱

👉🏼 alimentation-micronutrition.com 🥗🍴

N’hésitez pas à partager ! 🫶🏼

Un énorme merci à Cyril de NETMIZE, qui a rendu cela possible ! Il a su me guider et m’accompagner tout au long de sa réalisation, et toujours dans la bonne humeur ! 🙏🏻

👉🏼 netmize.com

Belle journée à tous ! ☀️

Elisabeth Prieto-Blanco 🌿

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Adresse

4 Rue Des Bouchers
Moulins
03000

Site Web

http://alimentation-micronutrition.com/

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