Surya Yoga Studio - Massage, Bien-être et Événements

02/05/2026

De l’asana à la méditation 🌿
Samedi 16 mai
09h30 – 12h00

✨ Au programme :

Approches et outils pour affiner l’attention :
respiration, mantras, méditation en mouvement…

Des outils concrets, clés en main,
pour apaiser le mental,
réguler le système nerveux et les émotions,
et à intégrer au quotidien.

Mise en mouvement
pour délier les tensions, créer de l’espace
et préparer le corps à l’assise.

Pranayama —
expansion du souffle,
exploration des rétentions — kumbhaka
ces espaces de suspension
où le temps semble ralentir,
et le retour à soi devient plus évident.

Alternance des pratiques
pour laisser le temps d’assise s’allonger progressivement.

📩 Réservation en ligne
👉 https://www.youmethem.fr/fr/group/surya-yoga-studio/05/2026

ou en message privé
📞 06 49 07 12 65

30/04/2026

Yoga au cœur des Alpilles 🌿
Samedi 09 Mai

🍃 Rendez-vous à 9h30 derrière le golf à Mouriès
Nous marcherons ensemble jusqu’à un petit recoin caché, à l’ombre des arbres…
au cœur des Alpilles.
Secret spot 😋

🦋 Nous commencerons par un temps de pranayama
(exploration et expansion du souffle)
pour pleinement profiter de la nature et se nourrir de la qualité de l’air.

🍃 Une pratique guidée, douce et consciente,
axée sur l’exploration des sens
et la connexion au vivant.

🦋 Retour au point de rendez-vous vers 11h15

—

Si la météo ne permet pas de pratiquer dehors,
le cours sera maintenu au studio,
dans une pratique douce et ressourçante.

📩 Réservation en ligne :
👉 https://www.youmethem.fr/fr/group/surya-yoga-studio/05/2026

ou par SMS / message privé
📞 06 49 07 12 65

📍 Point GPS envoyé après réservation

17/04/2026

Full class ce matin ✨

Une pratique douce, presque suspendue.
Des mouvements lents, conscients.
Le souffle qui s’étire et prend de la place dans chaque posture.

Des instants de pause,
comme des micro-savasana glissés entre les mouvements,
pour laisser le corps intégrer… et vraiment relâcher.

Un espace pour ralentir,
se déposer,
et commencer le week-end autrement.

Plus calme.
Plus ancré.
Plus présent.

🌿

Si tu ressens le besoin de ralentir toi aussi,
les prochains cours sont ouverts à la réservation.

06/03/2026

🌞 108 Salutations au Soleil — Équinoxe de Printemps

Je te propose un rituel en mouvement pour célébrer le passage vers la lumière.

Un espace pour déposer l’hiver.
Clarifier. Respirer. Ouvrir un nouveau cycle.

La pratique se déploiera en trois temps :

🌱 Recentrage & pranayama pour poser ton Sankalpa - intention
☀️ Les salutations au soleil, rythmées par le souffle
☁️ Un long savasana pour intégrer et laisser infuser

Ce n’est pas une performance.
Il ne s’agit pas de “faire 108 salutations”.

Ce qui transforme, c’est la répétition.
Le mouvement qui devient méditation.

Pourquoi 108 ?

Dans la tradition yogique, 108 symbolise l’unité et la complétude.

La puissance n’est pas dans le chiffre.
Elle est dans l’état de présence qui émerge au fil des salutations.

Chacun avance à son rythme.
Pause, adaptation, observation — tout est juste.

Un temps pour relancer l’énergie, poser une intention et traverser ensemble ce changement de saison.

📅 Samedi 21 Mars
🕦 10h00 - 12h00
🌱 30€

Tu te joins à nous pour traverser ce passage ? 🌿

02/03/2026

Comment allez-vous aujourd’hui ?
Sentir et écouter son pouls, c’est entrer en dialogue avec soi-même. L’Ayurveda nous enseigne que chaque battement est le reflet de notre équilibre à l’instant T. Vata, pitta, kapha : que nous disent-ils ? Repérer rapidement le début d’un déséquilibre, c’est éviter l’installation de la maladie. Pour cela, il y a la prise de pouls mais aussi le questionnaire ayurvédique et l’observation du corps : langue, peau… Tu peux apprendre tout cela avec nous.

01/03/2026

L’équilibre se construit.
Il se pratique.

Dans l’expérimentation.
Dans la répétition.

En tombant,
on apprend à se relever.
Chaque fois,
avec un peu plus de justesse.

En se relevant,
on apprend aussi à tomber.
Chaque fois,
avec un peu moins d’effroi.

L’équilibre se construit
avec patience,
dans la constance.

Car chaque petite victoire
est un grand pas pour demain.

Il n’y a pas d’échec,
seulement des expériences.

Et certaines expériences prennent encore plus de sens,
lorsqu’elles sont partagées.

OSER • ESSAYER • BRILLER

Ici, on avance ensemble.

👉 Retrouves le lien du planning dans la bio.
https://www.charlottegonzales.net/planning

27/02/2026

C est demain ☀️ et il reste encore quelques places 😇
Inscription en ligne ou directement par tel
0649071265

Charlotte
SURYA YOGA

BACKBEND & SHINE

Samedi 28 Février
Un atelier pour explorer les postures autour des ouvertures de coeurs et extensions de la colonne vertébrale, aussi appelées backbends.

Un Vinyasa flow inspiré par l'énergie du printemps autour des éléments feu et air, pour explorer l’espace sacré du centre du cœur. Une pratique progressive pour comprendre et intégrer les actions clés nécessaires et aborder ces postures en toute sécurité.

Sur le plan physique, les flexions arrières renforcent et tonifient le dos tout en développant souplesse et mobilité de la colonne vertébrale. Elles favorisent l’étirement du psoas et l’ouverture des hanches, des épaules et du buste, libérant ainsi les tensions accumulées.

Sur le plan énergétique, les postures d’ouvertures de coeur sont profondément régénérantes. Elles stimulent la circulation de l’énergie vitale, invitent à raviver la flamme intérieure, à créer de l’espace dans le corps et à retrouver une sensation de légèreté et d’expansion.

Un voyage pour attiser le feu intérieur, réveiller l’énergie des beaux jours et retrouver sa légèreté.

📅 Samedi 28 Février
🕦 09:30-12:00
💸 35€
⭐️ places limités - 8 tapis
📍SURYA YOGA STUDIO - Mouriès

👉 RESA en ligne
🔗 CHARLOTTEGONZALES.NET -lien en bio

À bientôt,
Charlotte

22/02/2026

🌿 Info semaine 🌿

Je serai absente ces prochains jours.

Les cours sont assurés, avec quelques ajustements sur le planning
— pensez à vérifier les horaires et à vous inscrire en ligne avant de venir ✨

Et je vous retrouve samedi matin pour l’atelier Backbend & Shine 🔥

À très vite au studio,
Charlotte