LNA Médical - Diago

22/01/2026

La surcharge

Cela se gère surtout et avant tout par la prévention.

Optimisez votre triade magique : « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

21/01/2026

Activité physique et cœur

Comme toujours, il faut le juste milieu …

Optimisez votre triade magique : « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

20/01/2026

Prendre soin de son corps au quotidien repose souvent sur des gestes simples, mais que l'on a tendance à négliger ou à mal exécuter.

Pour obtenir un impact réel sur votre vitalité, il est essentiel d'ajuster certaines habitudes de vie.

🔹️Le cerveau, par exemple, nécessite un équilibre rigoureux entre repos et stimulation.
Une erreur fréquente est de sacrifier le sommeil, alors qu'il faut entre 7 et 9 heures par nuit pour une récupération optimale. Compléter cela par une lecture quotidienne, des interactions sociales et la méditation permet de maintenir les fonctions cognitives et de réduire l'impact du stress mental.

🔹️Pour la santé du cœur, l'activité physique ne fait pas tout.
Elle doit impérativement s'accompagner d'une alimentation équilibrée et d'une gestion efficace des tensions nerveuses.
L'arrêt du tabac reste le facteur de protection le plus déterminant.

🔹️Concernant les os et les articulations, la consommation de calcium seule est insuffisante.
Il est crucial d'y associer des protéines, des légumes et des acides gras Oméga 3.

Intégrer des exercices de résistance, comme le soulèvement de poids, est indispensable pour préserver la densité osseuse et la mobilité articulaire au fil des années.

🔹️La qualité de la peau et le bien-être intestinal sont étroitement liés à votre hydratation et à vos choix alimentaires.
Boire de l'eau régulièrement et privilégier les fruits entiers riches en fibres sont des réflexes de base.

Pour l'intestin, l'une des erreurs les plus courantes est la consommation excessive de sucres et d'édulcorants artificiels, qui perturbent l'équilibre interne.

Enfin, protéger sa peau passe autant par une nutrition variée que par une exposition au soleil limitée et contrôlée.

20/01/2026

Le moral

L’activité physique joue un rôle important dans l’équilibre de la santé mentale.

En cette période de l’année, il est important de combler le manque de lumière.

Optimisez votre triade magique : « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

19/01/2026

La glycine

Sous estimée, mal comprise …?

L’important et d’optimiser votre triade magique : « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

17/01/2026

L’obésité

L’IMC est très insuffisant pour déterminer l’obésité !

Optimisez votre triade magique ; « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

15/01/2026

La posture de la chaise

Optimisez votre triade magique : « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

14/01/2026

07/01/2026

Activité Physique et Santé Mentale

La prévention est primordiale et cela passe par l’optimisation de votre triade magique : « Activité Physique - Nutrition - Récupération »

🧠 Activité physique et santé mentale : un enjeu majeur de santé publique Le contexte est assez inquiétant et les chiffres sont parlants : la santé mentale concerne aujourd’hui une large partie de la population, en particulier chez les jeunes. Face à ce constat, l’activité physique appa...

03/01/2026

Pragmatique ces corses …

02/01/2026

Le Butyrate : vous connaissez ?