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DietmadeinNormandy

Diététicienne nutritionniste DE

22/08/2025

🌸 Sourire, marcher, respirer : la base de l’équilibre

L’équilibre, ce n’est pas qu’un chiffre sur la balance.
C’est un mode de vie qui nourrit le corps et l’esprit 🌿
Chaque pas, chaque choix compte ✨

💌 Dites-moi : qu’est-ce qui vous aide à vous sentir bien au quotidien ?

❤️

28/07/2025

Et si vous arrêtiez de culpabiliser pour enfin retrouver l’équilibre ? 🌿

Vous rêvez d’une alimentation saine, simple et qui respecte vos émotions ✨ ?
Bonne nouvelle : vous n’êtes pas obligée de tout changer du jour au lendemain.
Un pas après l’autre suffit. 🌸

👉 Aujourd’hui, je vous propose un petit défi bien-être :
✨ Notez votre repas préféré de la semaine et dites-moi en commentaire ce qu’il vous a apporté (plaisir, énergie, réconfort, partage…).

Car manger, ce n’est pas seulement nourrir son corps 💕
C’est aussi nourrir son cœur et son esprit.

💌 Et si vous sentez que vous avez besoin d’être accompagnée avec douceur, je suis là pour vous guider.

🌷 Vous êtes prêtes à avancer vers votre équilibre ?
Commentez 🌿 si vous relevez le défi !

11/06/2025

🦷 Tu veux mieux digérer, manger moins et te sentir plus légère ?
Et si la solution ne se trouvait pas dans ton assiette… mais dans ta bouche ? 😌

On parle beaucoup d’équilibre alimentaire.
Mais on oublie souvent un pilier fondamental de la digestion : la mastication.

👉 Mâcher, ce n’est pas juste “un geste automatique”...
C’est le point de départ d’un cercle vertueux :

💡 Tu mastiques bien →
✔️ Tu digères mieux
✔️ Tu ressens plus vite la satiété
✔️ Tu absorbes mieux les nutriments
✔️ Tu es plus connectée à ton corps
✔️ Et tu manges avec plus de conscience 💖

C’est simple, c’est gratuit, et pourtant…
C’est un réflexe oublié dans un monde qui va trop vite 🍽️⚡️

🎠 Swipe dans le carrousel pour comprendre pourquoi manger lentement, mâcher pleinement, peut transformer ta digestion et ton rapport à la nourriture.

📩 Tu veux aller plus loin ? Je t'accompagne à réconcilier ton corps et ton assiette avec douceur.
Réservations & ressources via le lien en bio 🌷

03/06/2025

✨ Tu veux mieux manger ? Commence par mieux comprendre.
Et si ton corps ne se trompait pas… mais te parlait ? 💬

Ballonnements, fatigue, compulsions, sommeil perturbé…
Ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des signaux.
🔎 Des messages que ton corps t’envoie pour te dire : “Quelque chose ne me convient pas.”

Dans ce carrousel, je t’explique :
➡️ Pourquoi sauter le petit-déj peut dérégler ta glycémie
➡️ Comment un dîner trop sucré peut impacter ton sommeil
➡️ L’importance des protéines dans ta vitalité et ta régulation émotionnelle

💡 La nutrition ne devrait jamais être synonyme de culpabilité ou de restriction.
Elle devrait t’aider à te sentir mieux, plus alignée, plus apaisée.

🕊️ C’est ce que je t’apporte en consultation : des clés concrètes pour comprendre ton corps et adapter ton alimentation avec douceur.

📩 Si tu ressens que ton corps te parle, mais que tu ne sais pas encore l’écouter… je suis là pour t’y aider 🌸
→ Lien en bio pour prendre rendez-vous ou découvrir mes ressources.

23/05/2025

✨ Et si manger mieux… ce n’était pas manger parfait ?

Pendant longtemps, on t’a peut-être fait croire que mieux manger voulait dire :
❌ supprimer le pain
❌ éviter les féculents le soir
❌ peser chaque aliment
❌ et culpabiliser au moindre “écart”

Mais la vérité, c’est que…
🌱 ton corps n’a pas besoin de contrôle.
Il a besoin d’écoute, de rythme, de bienveillance.

Un vrai rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas un régime déguisé.
C’est un retour à toi.
À ce qui te fait du bien.
À ton énergie.
À ton rythme.

C’est ce que je t’explique pas à pas dans mon ebook gratuit 💌
📘 “Les bases d’un rééquilibrage alimentaire”

👉 Il est doux, complet, et surtout sans pression ni interdit.
Je te l’offre avec amour 💜

🔗 Clique sur le lien dans ma bio pour le recevoir

21/05/2025

✨ On entend tout… et surtout n’importe quoi.
Et pourtant, en tant que diététicienne, il y a des phrases que je ne prononcerai jamais.
Pourquoi ? Parce qu’elles culpabilisent plus qu’elles ne soignent.

Dans ce carrousel, je déconstruis les idées reçues 🔍
👉 Spoiler : tu peux manger des pâtes, du chocolat, et ne pas te peser tous les jours… tout en avançant vers ton bien-être 🌸

💬 Ce que je t’apporte, c’est une autre vision de la nutrition :
✔️ Plus douce
✔️ Plus humaine
✔️ Plus alignée avec tes besoins profonds

🕊️ Tu mérites de te sentir bien dans ton corps sans pression.
Et si on commençait ce chemin ensemble ?

📩 Réserve ton appel découverte via le lien en bio
🦋 Ou écris-moi un message tout simplement

12/05/2025

🌿 Tu as l’impression que ton corps te parle, mais tu ne sais plus comment l’écouter ?

Ballonnements, fatigue, irritabilité, prise de poids inexpliquée, envies incontrôlables de sucre, règles douloureuses ou absentes…
💬 Et si ce n’était pas "dans ta tête", mais dans tes hormones ?

👉 Beaucoup de femmes vivent avec un déséquilibre hormonal sans le savoir…
Et pourtant, elles culpabilisent. Elles testent des régimes. Elles forcent leur corps sans résultat.

🦋 Chez DietmadeinNormandy, je t’aide à comprendre ton cycle, retrouver ton énergie et apaiser ta relation à ton corps – avec bienveillance et douceur.

📩 Tu veux qu’on en parle ? Mes messages privés sont ouverts 💌

🌷 Tu n’as pas à faire ce chemin seule.

SantéDesFemmes

30/04/2025

🌸 NOUVEAUTÉ – MON EBOOK "Nutrition & Hormones" EST DISPONIBLE 🌸

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de mon tout nouvel ebook :
✨ "Nutrition & Hormones – Comprendre son cycle, son poids, son énergie" ✨

Cet ouvrage est né de mon expérience de diététicienne et de femme, mais aussi de toutes les conversations partagées avec vous autour de vos ressentis, de votre fatigue, de vos variations de poids ou d’énergie… sans toujours avoir les réponses claires à ces changements.

🌀 Dans ce guide pratique, vous trouverez :
✔ Une explication accessible du fonctionnement hormonal féminin
✔ Des clés pour comprendre les liens entre nutrition, cycle menstruel, émotions et énergie
✔ Des conseils concrets pour adapter votre alimentation à chaque phase du cycle
✔ Des pistes pour apaiser les déséquilibres (syndrome prémenstruel, fatigue chronique, troubles digestifs, etc.)
✔ Des témoignages de femmes, pour vous sentir moins seule et mieux accompagnée
✔ Des idées de menus, d’aliments phares, et d’astuces bien-être pour chaque période du mois

💡 Que vous soyez en période de règles, en post-pilule, en SPM intense, en préménopause ou simplement curieuse d’écouter davantage votre corps… ce guide est pour vous.

🧘‍♀️ Mon objectif ? Vous aider à (re)trouver un équilibre doux et durable entre votre assiette, vos hormones, et votre vitalité intérieure 🌿

📥 À télécharger dès maintenant sur mon site :
👉 www.dietmadeinnormandy.fr

✨ Un format simple à lire, clair, bienveillant, et illustré dans un esprit cocooning.
✨ À garder à portée de main, pour vous reconnecter à vous-même tout au long du mois.

Merci à toutes celles qui m’ont inspirée dans l’écriture de ce guide 💗
N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez ou à le recommander autour de vous !

27/04/2025

Un jour, j'ai arrêté de lutter.
J'ai fermé les yeux. 🌿
Et j'ai écouté.

Pas seulement ma faim.
Pas seulement mon ventre.

Mais mon cœur.
Mon souffle.
Mon besoin d'amour et de douceur. 🤍

Depuis ce jour, je ne mange plus pour combler un vide.
Je mange pour honorer la vie en moi. 🦋

Et toi... quand as-tu pris le temps de t'écouter pour la dernière fois ? 🌸

12/04/2025

✨ Et si on arrêtait de culpabiliser chaque bouchée ?

Ton corps parle.
Il chuchote parfois, il crie souvent.
Fatigue, fringales, inconfort, culpabilité…
Et si tout cela n’était pas qu’une question de volonté ?

🍽️ Manger, c’est bien plus que des calories.
C’est ton histoire, tes émotions, ton rythme, tes besoins uniques.

🌸 Ici, on parle alimentation avec douceur,
on reconnecte la tête, le cœur et le corps.
Pas de régime, pas de jugement. Juste toi,
et ce dont TU as besoin.

📍Consultations à distance – avec le cœur, toujours 💻💞
🌐

👉 Prête à faire la paix avec ton assiette ? Écris-moi 💌

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