Christine Lefort Hypnose et nutrition

26/09/2025

Je vous partage cette vidéo car il est tellement important de ce respecter, de respecter nos valeurs...

26/09/2025

L’épuisement d’une femme, et particulièrement d’une mère, est rarement dû à une seule cause. C’est souvent l’accumulation de multiples facteurs qui, mis bout à bout, créent une pression continue et la font qu'elle active le mode survie, c'est pour ça qu'elle entre dans cette spirale de l'épuisement.

Voici les causes les plus fréquentes :

✨ La charge mentale :
penser à tout, pour tout le monde, tout le temps (repas, rendez-vous, devoirs, linge, organisation…), sans jamais de vrai temps de pause, de temps pour soi et pire elles se jugent, se critiquent, se dévalorisent...

✨ Le perfectionnisme :
vouloir être une mère parfaite, une compagne attentive, une professionnelle irréprochable, une amie présente… bref, être sur tous les fronts, sans droit à l’erreur. Elles ont parfois honte de leurs comportements de ce qu'elles sont devenues ou de ne pas faire ce qu'elles devaient faire direction l'isolement...

✨ Le manque de reconnaissance :
donner énormément, mais avoir l’impression que c’est « normal », que personne ne voit vraiment tous les efforts fournis. Elles n'ont plus de temps pour elle, pour se connecter à elle, ou même répondre à leurs besoins car sont sans cesse en train de s'adapter à jouer la femme, la mère parfaite comme si elle n'était qu'une étiquette.

✨ Le déséquilibre entre donner et recevoir :
s’oublier pour les autres, mettre leurs besoins en priorité et ne plus reléguer les siens.Elles sont devenus des caméléons en sur adaptation.

✨ La culpabilité :culpabilité de ne pas en faire assez, de ne pas prendre du temps pour soi, ou au contraire de trop donner et de ne plus avoir d’énergie.

✨ Le manque de relais :peu ou pas de soutien concret (famille, conjoint, entourage), ce qui fait qu’elle porte tout le poids seule.

✨ La déconnexion de soi :à force de s’occuper des autres, elle finit par ne plus savoir ce dont elle a, elle, profondément besoin.

🌱 L’épuisement n’est pas un signe de faiblesse, mais un signal d’alerte.
Il dit : « Stop, ton corps et ton cœur ont besoin d’air, de repos et de douceur , de revenir à soi, de se connaître d'avantage, de se respecter, de connaître ses valeurs,son identité pour pouvoir pauser les limites pour se respecter».

22/09/2025

Chaque fois qu’on se tait pour ne pas déranger…
Chaque fois qu’on se fait plus petit pour être accepté…
Chaque fois qu’on renie ses besoins pour ne pas perdre l’autre…
On n’est pas en train d’aimer, ni d’être aimé.
On est simplement en train de survivre.

L’amour véritable n’exige pas de s’effacer.
Il n’impose pas de se rapetisser pour rentrer dans un moule trop étroit.
L’amour vrai accueille la personne telle qu’elle est, sans condition.

La vraie question est : vis-tu un amour libre, ou un amour de survie ?

22/09/2025

Ce matin je suis en train de préparer de la gelée de poire pour mes clients du gîte et je me suis dit que la nature est tellement inspirante que j'ai créé une métaphore pour nous les femmes épuisées la voici dites moi si ça vous parle ?
Oui oui je m'inclus dedans, car depuis quelques mois compliqué pour moi et après une saison estivale ou j'ai accueilli pas mal de monde au gîte, l'énergie n'est pas au top.

☘️ Parfois… il nous arrive d'être des femmes, épuisées par le poids des jours, de la charge mentale... Nous avons l’impression d’avoir tout donné, à l'image de cette poire, comme si l’écorce du monde était trop dure. Et pourtant, au plus profond de nous, il existe un chemin secret, semblable à ce petit ver qui avance, tranquillement, vers le cœur de la poire.
Et à mesure qu’il s’approche de ce centre, il découvre une chair tendre, sucrée, régénérante, une nourriture subtile, qui redonne de la vitalité, de l'énergie, de la force. Alors, en laissant notre attention se poser doucement au-dedans, là où réside notre cœur profond, notre élan de vie, nos ressources,nous pouvons, nous aussi, retrouver cette source, cette énergie,qui nous apaise et qui nous fortifie, qui nous régénère… Et sentir que dans cet espace, tout est déjà là en nous pour se ressourcer…☘️

22/09/2025

❤️❤️❤️

04/09/2025

30/08/2025

25/08/2025

22/06/2025

22/06/2025

11/06/2025

🌿 Même les accompagnants ont besoin d’aide parfois.

Depuis le début de l'année, je ne suis plus très présent sur cette page, j’ai consacré énormément d’énergie, de travail , de formation à développer ma seconde activité avec le gîte de 15 places, tout en continuant à vous accompagner, à gérer le quotidien, la famille, la maison, les projets… Jusqu’à ne plus m’écouter. En mode pilotage automatique car j'ai laissé mon cerveau prendre les commandes.
Et depuis plusieurs semaines, mon corps me crie STOP : malaises, douleurs intenses, nuits hachées… Il m’a fallu tout ça pour comprendre ce que, pourtant, je sais profondément : le cerveau qui a créé le problème ne peut pas, seul, trouver ou voir une solution.

Moi aussi, il m'arrive d'avoir besoin d'aide, et d’être accompagnée.

Malgré les signaux : le sommeil qui se dégrade, l’énergie qui baisse, l’envie de faire une pause… j’ai laissé la tête prendre le dessus avec ses « il faut », « je dois », happé par les objectifs, des chiffres, du résultat, des injonctions de femme, d’épouse, de mère, d’entrepreneuse... D'être un parfait bon petit soldat, une Germaine comme dise les Canadiens "celle qui gère et qui mène 😉.
Et il a fallu que mon corps me mette en arrêt brutal pour que je comprenne. J’aurais pu y laisser ma vie.

Alors aujourd’hui, j’ai choisi de me soutenir, moi aussi.
De lever le pied, de me prioriser, d'y mettre de la clarté, de faire une vraie coupure et de réorganiser ma vie.

J’ai ressenti beaucoup de colère de ne pas m’être écoutée plus tôt, de pas avoir réagi plutôt, je vous accompagne parfois pour cela. Comme on dit les cordonniers sont pas toujours les mieux chaussée. Mais cette colère s’adoucit peu à peu pour laisser place à plus de douceur, d’écoute, et de présence à moi-même.

🙏 Ce message est peut-être aussi pour vous, si vous vous sentez fatigué.e, perdu.e, épuisé.e : vous avez le droit de demander de l’aide. Vous avez le droit de ralentir.Vous avez le droit de vous accompagner ou de demander de l'aide.

Prenez soin de vous 💛
Christine