Christine Lefort Hypnose et nutrition

12/01/2026

🧠𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗷𝗲 𝗺𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗱é𝗰𝗹𝗲𝗻𝗰𝗵é(𝗲)… 𝗷’𝗲𝗻𝗳𝗶𝗹𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘀𝘁𝘂𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝗲.

Face à une situation qui me bouscule, mon système nerveux fait ce qu’il sait faire de mieux :
👉 me protéger. Rufus attaque.
Je deviens plus dur(e), plus distant(e), plus dans le contrôle.
Ce n’est pas un défaut.
C’est un réflexe de survie.
Mais il y a une double peine…

🔁𝗟à 𝗼ù 𝗷𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗷𝗲 𝗹’𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲.
𝗘𝗻 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗮𝗻𝘁 é𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿, 𝗷𝗲 𝗹𝘂𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗺𝗼𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲.
𝗘𝗻 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁é𝗴𝗲𝗿, 𝗷𝗲 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗲.
𝗝𝗲 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗶.
𝗗𝗲 𝗺𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀.
𝗗𝗲 𝗺𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.
𝗗𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’ê𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂.

Exemple de costume de survie :
Bouder,crier,se couper, culpabiliser, se victimiser, râler, se plaindre,humilier,criser, critiquer, se justifier, frapper, menacer, insulter....

✨ La vraie sécurité ne se trouve pas dans l’armure, mais dans la capacité à revenir à l’intérieur, à accueillir, à écouter ce qui se passe, à déposer le costume… le danger n’est plus là, il est rarement réel.
Se réguler, ce n’est pas être faible.
C’est réapprendre à être vivant(e).

Hypnose SeReconnecter

10/01/2026

🧠✨ Quand le système nerveux est en mode survie…
Impossible de prendre de bonnes décisions.
C'est le constat que j'ai fait au cours de l'année 2025.
Impossible de vraiment prendre soin de soi.
On fait ce qu’on peut…
mais surtout, on tourne en rond.
Comme un hamster dans sa roue 🐹

➡️ beaucoup d’énergie
➡️ beaucoup d’efforts
➡️ mais aucune sortie

En mode survie, le corps cherche juste à tenir, pas à s’épanouir.
Alors on se juge, on se force, on culpabilise, on focalise sur ce que ne va pas et ça prend une ampleur de dingue et le pire c'est qu'on ne s'en rend pas compte…

💡 Ce n’est pas un manque de motivation.

C’est un système nerveux saturé.

Avant de changer, il faut se réguler. Seule c'est impossible.
Avant de décider, il faut se sentir en sécurité.
Avant de se transformer, il faut s’apaiser.
✨ Sortir de la roue, ce n’est pas courir plus vite…
c’est s’arrêter un instant et offrir au corps ce dont il a besoin. C'est râlentir.
Et si le vrai soin commençait là ? 🌿

09/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

Pendant des années, avec mon mari, nous avons cru que nous avions un problème de communication, surtout pendant nos disputes,conflits.
Cette idée renforçait une croyance familiale bien ancrée chez lui : mieux vaut ne rien dire que mal dire.
Combien de fois je me suis sentie seule, incomprise et ou j'ai culpabilisé tout comme lui.
Alors peu à peu, le silence s’est installé entre nous. La distance aussi. Et avec elle, la perte du lien.
On avait dit: il vous faut un nouveau projet 🤔, l'envie n'y était pas.

J’ai aussi été formée à l’idée que l’on travaille une fois sur l’enfant intérieur, pour ensuite stimuler l’adulte pour avancer.

Pour moi, le chemin a été différent.
J’ai eu besoin de comprendre.
De reconnaître que mon enfant intérieur avait besoin d’être vu, entendu et compris dans ces schémas de fonctionnement relationnels pour intégrer.
C’est seulement à partir de là que l’adulte en moi a pu prendre le relais et transformer les choses, avec plus de conscience et de douceur.
Comment ?
Un jour, mon mari me dit: je me vois dans un profil évitant.
J'ai donc fait des recherches et à travers la lecture de ces deux livres, j’ai découvert la théorie de l’attachement.
Et là… tout a changé, nous avons retrouvé du lien et notre relation s'est apaisée.
J’ai compris que ce n’était pas un problème de communication, mais un problème de relation.
Pas un manque de mots, mais un besoin de sécurité, de connaissance de soi.
Quand on réalise cela, on ne parle plus pour avoir raison, on parle pour rester reliés.
Ce lien est particulièrement sensible dans le couple, parce que notre amoureux est celui que nous plaçons le plus près de notre cœur.
Mais cette dynamique se rejoue aussi ailleurs :
dans nos relations familiales, amicales, et même professionnelles.
Depuis, je ne regarde plus les relations de la même façon, je me dis tien lui fonctionne comme ceci ou cela et j'adapte ma manière d'échanger avec lui.
Je conçois que préserver le lien quand l'autre nous énerve paraît impossible et pourtant c'est un incroyable cadeau de la vie. Oui, oui, fait en l'expérience , je vous l'assure.
✨ Et vous… dans vos relations, cherchez-vous à mieux communiquer ou à préserver le lien ?

07/01/2026

✨𝕃’𝕙𝕚𝕧𝕖𝕣 𝕟𝕠𝕦𝕤 𝕞𝕦𝕣𝕞𝕦𝕣𝕖 𝕒𝕦𝕥𝕣𝕖 𝕔𝕙𝕠𝕤𝕖… ✨
Et si cette saison n’était pas faite pour tenir, mais pour ralentir ?

L’hiver nous invite à :
❄️ lever le pied
🔥 nous réchauffer de l’intérieur
🛌 dormir davantage
❤️ nous prioriser sans culpabilité

C’est un temps naturel de repli, comme la nature qui se repose pour mieux renaître.

Un moment pour écouter son corps, ses émotions, ses besoins profonds…
Sans pression. Sans performance.

🌙 𝐋’𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 ê𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐢é𝐞 𝐩𝐫é𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩é𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞.
Elle aide à :
– apaiser le système nerveux
– retrouver un sommeil plus réparateur
– relâcher les tensions accumulées
– se reconnecter à soi, en douceur

Prendre soin de soi en hiver, ce n’est pas reculer.
C’est se préparer au printemps 🌱
💫 Et toi, qu’est-ce que ton corps te demande en ce moment ?

02/01/2026

Je vous souhaite beaucoup de bonheur pour cette année 2026.

31/12/2025

Pour clôturer cette année 2025, j'aimerais vous partager ce qui pour moi, a été une révélation extraordinaire grâce à ce livre.

✨𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝘁é𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗻’é𝘁𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘀 é𝗰𝗵𝗲𝗰𝘀…𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 à 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗻𝗼𝘂𝘀-𝗺ê𝗺𝗲𝘀 ?✨

À la naissance, nous arrivons au monde avec tout notre potentiel:
La joie, la créativité, la confiance, la curiosité,l’empathie… tout est déjà là.
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲𝘀 ê𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻.
Pour survivre, nous avons un besoin vital : rester reliés à nos parents.
Alors, très tôt, nous nous adaptons.
Nous apprenons à faire “comme il faut”, à nous ajuster, parfois à nous taire, à nous exprimer par les cris…Non pas par faiblesse, mais par amour et instinct de survie.
🛡️ C’est ainsi que naissent nos costumes de survie.
Des stratégies brillantes à l’époque…
Que nous réutilisons, sans nous en rendre compte, à l’âge adulte, surtout dans la relation de couple.
Quand l’autre est si proche de notre ❤️
il touche forcément nos blessures.
𝐄𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞,
𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐞𝐬, 𝐟𝐚ç𝐨𝐧𝐧é𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬é, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐠𝐞𝐫, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐝é𝐟𝐞𝐧𝐝re.

C’est pour cela que les difficultés apparaissent après le temps de 🅛’🅘🅓🅨🅛🅛🅔 dans les couples.
💞 Mais si la relation n’était pas le problème…
Et si elle était la solution ?
La relation à l’autre est une chance extraordinaire :
celle de retrouver la merveille que nous étions au départ.
De récupérer les parties de nous que nous avions mises de côté pour garder l’amour de nos parents.
La vie est bien faite :
le couple vient souvent nous confronter à nos prisons intérieures,non pas pour nous punir,
mais pour nous inviter à guérir.
Parce que l’autre nous agace, nous irrite, nous fait réagir…
👉 Quand on comprend cela,tout devient plus léger et conscient.
✨ L’autre n’est pas là pour nous détruire,
mais pour nous aider à devenir pleinement nous-mêmes. Il nous faut accepter d'aller enlever notre armure.
👉 Et vous, qu’est-ce que vos relations viennent réveiller en vous ?

28/12/2025

Santé bonheur courage miracle paix tout un magnifique programme pour 2026 et vous?

✨️Famille voyage paix joie bonheur ✨️