Unal'Aud Bien-être

16/04/2022

Bonjour,
Retour sur Facebook ce jour, beaucoup de travail ces dernières semaines 🤗😇 et je me devais de consacrer le meilleurs de mes énergies pour mes consultants/patients afin de leur apporter les meilleurs soins possibles!
Je ne publierai plus au même rythme qu'avant car m'investir sur les réseaux n'est absolument pas mon truc, je suis une therapeute de terrain, manuelle, au plus proche de l'humain, et je dois avouer que l'écran ne m'apporte pas les énergies dont j'ai besoin autant pour ma vie personnelle que professionnelle.

J'ai eu besoin de me ressourcer en nature, en forêt, au jardin, d'absorber ce que je pouvais de la nature pour vous les transmettre de façon optimale 🥰
C'est pourquoi le rythme des publications diminue et se voudrait plus qualitatif et pédagogique que le reste.

Aujourd'hui je consacre un peu de mon temps de repos pour consolider mes ancrages et développer ma créativité en travaillent sur mes chakras racine et sacré respectueusement.
Pour s'élever et grandir, toujours revenir à la base, aux fondamentaux, c'est important.

Atelier couture, avec la création de saupalin lavable ecoresponsable, aux couleurs de l'amour avec ses jolies fleurs de mariage en tissu Wax venu d'ailleurs 🥰🥰🥰

Belle journée à vous et bon week-end de pâques !

25/03/2022

Bonjour à tous et à toutes,
Plus qu'une semaine pour participer à la tombola de notre belle école alternative L'école des petites brindilles sur Moyeuvre-Grande,

A cette occasion tentez votre chance pour vous offrir un moment de bien-être auprès des différents thérapeutes et coach partenaire !
Tirage au sort le 1er avril, ce n'est pas une blague 🤗😘

J'en profite pour témoigner des choses merveilleuses qui se produisent au sein de cette école, les enfants y sont accueillis dans un cadre bienveillant et adapté à leur évolution naturelle. Chacun peut a tout âge mettre ses compétences en action au fur et à mesure de son évolution personnel, avancer à son propre rythme car les enfants ne sont pas de mini adultes et n'ont pas les même besoins. Ils ont besoin d'être écoutés et d'être accomoagnes à leur rythmes dans le respect des différences évolutives qui nous caractérisent tous et toutes.

L'enfant d'aujourd'hui sera l'adulte de demain.
Belle journée à vous
Audrey, Unal'Aud Bien-être

TOMBOLA DE PRINTEMPS

Le mois de mars est placé sous le signe du renouveau avec l'arrivée du printemps. Après l'hiver qui nous incite au cocooning (et dans le contexte actuel), c'est le moment de s'offrir un moment de détente avec un massage, une séance de sophrologie ou une séance d'animation assistée par le cheval et de se remettre en mouvement avec du coaching sportif !

En participant à cette tombola vous pouvez gagner l'un de ces beaux lots immatériels (et vous pouvez offrir votre lot à la personne de votre choix) et vous aidez l'association Les petites brindilles afin de financer nos projets et notamment les sorties de fin d'année pour les enfants.

2 € le ticket, tirage au sort le vendredi 1er avril 2022

Pour participer il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous pour acheter votre ticket de tombola. Vous pouvez aussi en trouver en version papier à l'école.

Lots :
1 session de 7 ateliers de communication bienveillante Faber&Mazlish (valeur 139 € - FRAU Z)
2 lots d'une séance chacun de coaching sportif (valeur 50 € la séance - Jordan MEHLINGER, coach diplômé)
1 Séance de Reiki (valeur 80 € - Isa Bien-être)
1 Séance de thérapie assistée par le cheval 1h (valeur 80 € - Ther'équidé MC)
1 Séance d'animation assistée par le cheval 1h (valeur 60 € - Ther'Equidé MC)
1 Massage bien-être (valeur 60 €- Unal'aud Bien-être)
1 Séance de Reiki (valeur 50 € - Unal'aud Bien-être)
1 séance photo d'1h (valeur 50 € - Pix Hunter)
1 séance de sophrologie (valeur 50 € - Céline SIDOT, sophrologue)
2 lots d'un livre chacun sur les oiseaux : Oiseaux de nos régions - oiseaux de France (valeur 25 € chacun - Patrick ZIMMER, Photographe)


Règlement disponible sur demande

https://www.helloasso.com/associations/les-petites-brindilles/evenements/tombola-de-printemps

21/03/2022

Bonjour à toutes et à tous,
Nous sommes enfin entrer dans le printemps, pour le coup j'y ai sauté à pied joint ! J'aime tellement cette saison !

Belle journée à vous
Audrey, Unal'Aud Bien-être

🌸

15/03/2022

Hello cher lecteur (trice),
Je te laisse ici sur le thème de la respiration avec une liste non exhaustive bien entendue de ses bienfaits sur notre santé ! Inspires-toi en pour peut-être avoir l'envie de l'améliorer pour toi, de te faire ce beau cadeau qu'est la Respiration en conscience !

Belle soirée,
Audrey, Unal'Aud Bien-être

13/03/2022

Bonjour,
La respiration est La Base Consciente de notre quotidien, avec des majuscule s'il vous plaît ! Oui, ré-apprenons à respirer Véritablement avec Conscience, elle a tellement d'impact sur notre corps et notre santé qu'il est fort dommage de s'en priver. Alors profitons en, c'est un cadeau de la vie !

Merci,
Audrey, Unal'Aud Bien-être

12/03/2022

Hello hello,
la grisaille me pousse à cuisiner et me donne envie d'allumer un peu le four 😅
Petite devinette, à votre avis quelle est la recette de ce soir ?
Petit indice, pâte en repos qlq heure...
La recette ce soir, avec photo et debriefing !!
Bel après midi
Audrey Unal'Aud Bien-être

12/03/2022

C'est peut-être abstrait pour vous, mais chacun d'entre nous possède en lui-même les capacités et les clefs pour améliorer son quotidien, laissez-vous guider !

Merci,
Audrey, Unal'Aud Bien-être

11/03/2022

Merci pour votre lecture ! belle fin de journée
Audrey, Unal'Aud Bien-être

09/03/2022

Bonjour,
La respiration , que représente t-elle pour vous ? Il est vrai qu'il est facile de passer à côté, on y prête pas beaucoup d'attention finalement... à cette respiration.

Pourquoi ?
C'est simple c'est un phénomène automatique, c'est grâce à lui que l'on vit.

Es tu conscient(e) de ta respiration ? De sa fréquence ? De son amplitude ? De son volume ? De l'intensité de tes battements cardiaque à l'inspiration ou à l'expiration ? De l'activité de ta digestion ? De l'état d'esprit dans lequel tu es quand tu respires ?

Elle passe la plupart du temps en arrière plan. Et pourtant, elle est indispensable et vitale.
J'aimerai remettre cette semaine la respiration au premier plan, car elle est devenu tellement inconsciente et futile... Alors qu'elle nous permet d'accéder à tant de chose au sein de notre organisme.
Savez-vous que les athlètes de hauts niveau, pour ceux dont le corps a été construit par leur sport, ceux dont l'hygiène de vie est le travail même de leur résultats, savez-vous que la plupart suivent des entraînements respiratoires spécifiques afin d'avoir une maîtrise parfaite de leur corps ?
Savez-vous que certains moines, notamment dans les contrées reculées du Tibet, pratique la méditation des jours durant et se nourrissent de leur seuls inspiration ? N'est ce pas curieux ?

N'hésitez pas à partager en commentaire votre expérience, votre routine, ou certains exercices qui peuvent rythmer vos semaines, ou tout simplement vos envies.

Merci
Audrey Unal'Aud Bien-être

05/03/2022

Bonjour en ce magnifique samedi ensoleillé, je dois vous avouer que je revis littéralement avec l'arrivée du printemps.
Afin de stimuler ma digestion, ce début d'après midi resonne pour moi sous l'activité du jardinage ou du moins le nettoyage du jardin, que j'ai laissé volontairement en veille tout l'hiver. Je me suis essayée pour la première année à une ebauche de permaculture et je dois dire que cette méthode me ravie autant par la qualité de la terre que je retrouve sous le paillage en ce tout début de printemps que par les jeunes pousses qui renaissent naturellement 🥰🥰🥰
Je suis reconnaissante chaque jour de cette nature magique qui nous entoure et qui nous livre ces secrets les plus précieux juste sous nos yeux.
Je me suis donc mise à genoux sur le paillage, au plus proche de la terre, j'ai ressentie sa chaleur sous le millefeuille naturel qui la recouvre. C'est alors que j'ai découvert, alors que je voulais le couper à ras, des rejets de chou vert qui se réforment naturellement sous l'accord parfait du soleil, de l'humidité et de la vie présente en dessous 😍🥰😍
Je le savais, car je m'informe et je m'intéresse sur cette méthode de jardinage. Mais je viens de prendre conscience aujourd'hui avec puissance que je sous-estimais encore malgré tout les pouvoirs de dame nature et je m'émerveille face à ce spectacle si simple.

Je viens de consolider et d'approfondir une activité que je peux nommé aujourd'hui de passion, la culture de la nature et je mz fais la promesse d'observer, de lire, d'essayer, de me tromper pour recommencer et apprendre de la permaculture !!!

Merci pour votre lecture, profitez de cette belle journée pour sortir au soleil, marcher et respirer l'air frais, osez retirer vos chapeaux et remonter vos manches pour apprécier les bienfaits évidement du soleil sur votre peau

Avec amour et bienveillance je vous embrasse chaleureusement cher lecteur
Audrey, Unal'Aud Bien-être

05/03/2022

Partager, Donner, Echanger, des émotions, des expériences, de l'énergie !

Beau samedi à toutes et à tous
Audrey, Unal'Aud Bien-être

❤️

04/03/2022

L'équilibre, la juste mesure, la recherche de l'accords parfait !!

Merci à vous pour votre lecture,
Audrey, Unal'Aud Bien-être

❤️

03/03/2022

Une envie, un bonheur, un plaisir, un nécessité... !

Belle soirée
A ❤️ udrey Unal'Aud Bien-être

02/03/2022

Bonjour à toutes et à tous,
Je vais aborder avec vous ma vision du mouvement. Je dit "mouvement", car il peut englober le sport, l'activité physique, les promenades, et bien d'autres façon que nous avons de bouger ou de piétiner.

Le mouvement peut être autre que corporel à proprement parlé.
Nous pouvons dire de la respiration qu'elle constitue un mouvement, un cycle qui nous maintien en vie !
Les émotions sont aussi en perpétuelles mouvements, nous avions aborder ces couleurs avec lesquelles nous peignons nos vies.
Nos pensées, pour le coup, il s'agit même d'une fulgurante danse frénétique qui nous emporte parfois très loin ... Elles reflètent notre rythme, notre quotidien, notre vie. Il est souvent bon d'amener un peu moins de mouvement de ce côté là pour se recentrer à son corps.

Nous y venons, le sport pour moi (Muscu et Yoga) me permettent d'amener davantage de mouvement dans mon corps et ma respiration et en même temps de calmer voire de stopper le flot de mes pensées et de mes émotions.
C'est ce juste équilibre qui me permet de garder le cap, de garder les yeux ouvert pour observer l'instant présent, de maintenir mon attention pour ressentir et vivre en plein conscience !

Quel est votre équilibre à vous ? N'hésitez pas à partager votre expérience la-dessus ou une anecdote.

Merci de votre lecture
Belle fin de journée
Audrey Unal'Aud Bien-être

❤️

28/02/2022

Bonjour Mesdames, ce post vous est dédiée entièrement !
Une place en accompagnement sportif se libère à partir de début mars, quel moment est plus propice pour se consacrer du temps à soi et à son corps qu'à la veille du printemps ? Sous le signe du renouveau, de la renaissance, cette saison est idéale pour repartir sur de bonnes bases!!

Profitez des premiers soleils pour poser vos objectifs et vous donner les moyens de les atteindre !
Plus qu'une place pour commencer le printemps ensemble !!

Belle fin de journée
Audrey Unal'Aud Bien-être

28/02/2022

Bonjour à toutes et à tous!
Encore une belle journée sous le soleil frais de février, la dernière journée de ce court moi d'hiver.

Est ce que le petit post recette de cuisine d'hier vous a plus ?
Répondez en commentaire ⬇️⬇️ pour savoir si je teste, créer, adapte et partager d'autres recettes avec vous ici 🥘🌮
Bien sur en restant dans le sain et bon pour les papilles et la santé !

Belle journée à vous !!
Audrey Unal'Aud Bien-être

27/02/2022

BROWNIE 100% HEALTHY

4 œufs
120 g de sucre complet ou non raffiné
60g de farine (au choix)
2 c.à.s. de lait végétal
200g de chocolat noir 70% minimum
1 c.à.s. de 100% cacao en poudre (non sucré)
1 pincée de sel

Cuisson : 20min, au four à 180°c chaleur tournante

* Possibilité d'y ajouter des noix ou amande concassée, pour ma part je préfère les manger à côté 😅
* Adapter au régime sans lactose et sans gluten (type Dr Seignalet) à condition d'y adapter la farine ( riz, pois chiche, châtaigne par exemple)
* le sucré complet peut être remplacé par du miel ou du sirop d'érable ou d'agave au choix

Bon appétit !! Nous on s'est régalé 👌😋😋

Belle soirée
Audrey Unal'Aud Bien-être