Marie Marvalin Sophrologue

22/01/2026

06/01/2026

Très belle année 2026 !

En ce début d’année, je vous adresse tous mes vœux de santé, bonheur, sérénité et réussite dans les projets qui vous tiennent à cœur 💛

Que cette nouvelle année vous permette de vous accorder des instants de pause, de profiter des plaisirs simples du quotidien et de la joie des moments partagés.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année 2025, je me réjouis de poursuivre ce chemin avec vous en 2026 !

17/11/2025

08/10/2025

🔵 Atelier Sophrologie : réguler le stress au quotidien

Vous vous sentez tendu(e), irritable, vous manquez de patience ou avez du mal à vous concentrer ?
Vous avez l’impression « d’en avoir plein la tête » et de ne plus réussir à gérer votre charge mentale ?

👉 Lors de cet atelier à la fois théorique et pratique, je vous propose de :

☑️ Comprendre le stress et ses mécanismes, reconnaître ses symptômes
☑️ Découvrir des outils efficaces pour le réguler et atténuer ses manifestations
☑️ Repartir avec des exercices concrets à pratiquer au quotidien

📅 Samedi 18 octobre, de 10h à 12h
📍 Cabinet de sophrologie : Centre de Santé Mulhouse sud Alsace – Parc des Collines
💰 30 €/pers

☕Accueil et café dès 9h30
👥 Un atelier convivial en petit groupe (4 personnes) – places limitées !

ℹ️ Informations et inscriptions : https://marie-marvalin.fr/actualites
📩 contact@marie-marvalin.fr | 📞 07 78 56 69 83

01/10/2025

✨Nouveau : Ateliers thématiques au cabinet de Sophrologie

Un samedi par mois, je vous propose des ateliers en petit groupe, alliant théorie et pratiques autour d'un thème spécifique.

✅ Premier atelier : Sophrologie et gestion du stress
2H pour comprendre les mécanismes du stress, acquérir des outils efficaces pour le réguler et renforcer votre capacité à gérer le stress au quotidien.

📆 Samedi 18 octobre, de 10H à 12H
📍Centre de Santé Mulhouse sud Alsace – Parc des Collines

Ces ateliers se veulent pédagogiques et conviviaux, avec des pratiques facilement transposables dans votre quotidien.

👉 Retrouvez toutes les informations sur : https://marie-marvalin.fr/actualites
➡️ Inscriptions par téléphone, WhatsApp ou e-mail :
📩 contact@marie-marvalin.fr
📞 07 78 56 69 83

Au plaisir de vous accueillir !

18/09/2025

🧘‍♀️ Venez découvrir la sophrologie ! 🧘‍♀️
Si vous souhaitez gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance ou simplement vous offrir une bulle de bien-être, ces séances sont faites pour vous...
📅 À partir du 1er octobre
📍 Maison pour Tous de Bartenheim
🔎 Renseignements : https://assolaclef.fr/loisirs-pour-tous/sophrologie-debutantes/

04/09/2025

Nous dormons de moins en moins longtemps et de moins en moins bien. 😌 Les Français ont perdu 1h30 de sommeil en 50 ans. 🙁

Les écrans ne sont pas les seuls responsables : ce sont d'autres problèmes qui induisent des difficultés de sommeil et nous avons tendance à utiliser les écrans pour patienter, le temps que le sommeil arrive.

Un Français dort en moyenne sept heures par nuit et 1 Français sur 5 dort moins de six heures par nuit.

Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Il y a des courts et des longs dormeurs et des gens qui résistent mieux à la privation de sommeil que d'autres. https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/l-invite-de-8h20/l-invite-de-8h20-du-we-du-dimanche-27-juillet-2025-3750880

En revanche, le manque de sommeil chez les jeunes est alarmant : 30% des enfants et 70% des adolescents manquent de sommeil.

Rappelons-nous que le manque de sommeil est un facteur de risque cardiovasculaire et qu’il favorise l’hypertension artérielle et le diabète.

En attendant, voici quelques conseils très simples pour optimiser notre sommeil 😇

27/08/2025

😴 Retrouver les joies d'un sommeil réparateur

Le sommeil est un pilier de notre santé… et pourtant, il est souvent malmené.
Cette semaine, 𝐿𝑒 𝑀𝑎𝑔 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑒 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒 sur France Inter consacre son émission de rentrée au thème : "Comment lutter efficacement contre l’insomnie ?"

🎧 À écouter ici : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-mag-de-la-vie-quotidienne/le-mag-vie-quotidienne-du-lundi-25-aout-2025-2566822

On y parle notamment de :
✔️ Nos besoins de sommeil et l’importance de les connaître
✔️ Les habitudes à adopter en journée, dès le matin
✔️ Le rapport aux réveils nocturnes
✔️ L’impact du stress et de l’anxiété

Autant d’aspects que nous abordons au cabinet lors de la prise en charge des troubles du sommeil.

La sophrologie, en agissant à la fois sur le corps, le mental et les comportements associés au sommeil, permet de recréer des conditions propices à un repos de qualité 🌙

📌 Pour en savoir plus :
https://www.marie-marvalin.fr/sophrologue-sommeil

📞 Si vous avez des questions, je vous propose un 1er entretien téléphonique offert de 20 minutes (réservation sur Crenolibre).

N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d'échanger avec vous 🌿

Pour cette rentrée du Mag de la vie quotidienne avec Ali Rebeihi, nous allons essayer ce matin de partager des conseils pour vous aider à retrouver les joies d’un sommeil réparateur avec la chercheuse Armelle Rancillac et le Dr Alexandre Aranda, neurologue.

22/08/2025

📣 Les séances collectives de Sophrologie reprennent à la rentrée !

J’aurai le plaisir d’animer cette année des séances de groupe au sein de l'Association La Clef à Bartenheim.

🗓 Mercredi soir de 18h à 19h15
📆1 séance tous les 15 jours – à partir du 1er octobre 2025

Tout au long de l’année, ces séances vous offriront :
✅ Un temps pour vous recentrer, relâcher les tensions accumulées et prendre du recul
✅ Un cheminement pour mieux vous connaître et développer vos ressources positives
✅ Une dynamique de groupe bienveillante et enrichissante.

👥 Adultes et adolescents à partir de 16 ans
Que vous soyez débutant(e) ou déjà initié(e), ces séances vous permettront de découvrir la sophrologie ou d’approfondir vos acquis.

Un rendez-vous régulier pour retrouver sérénité, équilibre et vitalité au quotidien !

🔗 Toutes les informations sur : https://www.marie-marvalin.fr/actualites
ℹ️ Renseignements : 📩 contact@marie-marvalin.fr | 📞 07 78 56 69 83
📌 Inscriptions : https://assolaclef.fr/loisirs-pour-tous/sophrologie-debutantes/

Au plaisir de vous accueillir pour ces séances !