05/05/2021
Le corps a une mémoire ! 🏃♀️
Après seulement un mois de course à pied, les sensations sont déjà bien au RDV. Mais cela ne me surprend plus vraiment. Le compteur de km ne repart pas à zéro au premier janvier. 🔂
Je trouve que les adaptations du ski de fond à la course à pied se font de plus en plus rapidement,↗ sans doute que le vécu, les expériences de ces dernières années y sont pour quelque chose !? 🤔
A la fin de chaque hiver, ❄ je fais souvent ce même constat. Le ski de fond apporte beaucoup de bénéfices à la pratique de la course à pied. Sur le terrain, je ressens les sensations suivantes : bien placé sur les appuis, certainement grâce au gainage que le ski de fond apporte de façon naturelle. 💪 Beaucoup plus fluide et économique dans la foulée, puisque le ski de fond est un sport de glisse, qui demande d’être bien placé sur les appuis pour faire adhérer son fartage d’accroche en style classique. Il nécessite également de la précision du pied dans le touché de neige, pour profiter de la glisse le plus longtemps possible. Je ressens aussi plus de force et de tonus musculaire dans les jambes, 🦵
« ça renvoie » comme on dit dans le jargon sportif. Car en ski de fond, la cadence gestuelle est plus faible qu'en course à pied, le temps de contact au sol est plus important, j’ai cette impression que cela améliore le travail d’endurance de force de façon naturelle.🏋♀️
Je trouve également que l’on améliore sa condition physique, puisqu’en ski de fond, on travaille tous les muscles du corps, cela demande donc un apport en oxygène plus important. 💨 Lorsque l'on passe en mode course à pied, on travaille essentiellement les muscles du bas du corps, ça semble moins difficile puisqu’il y a moins de dette d’oxygène qu’en ski de fond. 🎿
Sur le papier, les analyses de sang sont généralement meilleures à la sortie de l’hiver, puisqu’en ski de fond il n’y a pas de choc, c’est un sport porté, ce qui endommage moins les tissus musculaires, les articulations, la physiologie du corps dans sa globalité. 💥 Pour faire simple, en 10 ans de pratique d’ultra trail, les carences sont inexistantes à la sortie de l’hiver, même après plus de 4000 km et plus de 100 000m de D+ cet hiver, alors qu'en fin d’été, malgré la prise de quelques compléments alimentaires et un accent mis sur la qualité de l'alimentation, 🍎🍐 les carences restent systématiques.〽
Alors merci la neige, le froid, et surtout le ski du fond du Coeur... 😄💚💙
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