Naturhouse Muret

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

02/10/2025

👩‍🍳 𝐀𝐔𝐁𝐄𝐑𝐆𝐈𝐍𝐄𝐒 𝐅𝐀𝐑𝐂𝐈𝐄𝐒 🧑‍🍳

Une recette simple et savoureuse? On en redemande !

🍆 Pour 4 personnes:
- 2 aubergines
- 2 oignons doux
- 500g de viande hachée dégraissée
- 1 féta
- 1 sauce tomate sans sucres ajoutés et peu salée
- basilic + ail en poudre
- Mozzarella râpée
- 2 càs d'huile d'olive

🍆 Etapes:
- Préchauffez le four à 180, chaleur tournante.
- Découpez les aubergines en deux, retirez un peu de chair pour y introduire par la suite la viande, puis découpez cette chair en petits cubes.
- Sur une plaque allant au four, placez les aubergines avec un filet d'huile d'olive et faites chauffer à 180, pendant 15 minutes.
- Découpez les oignons en lamelles.
- Dans une poêle, faites revenir les oignons et les cubes d'aubergine avec un peu d'huile d'olive, puis rajoutez la viande hachée, basilic, ail et sauce tomate.
- Emiettez la feta et incorporez-la à ce mélange une fois sorti du feu, en mélangeant bien.
- Incorporez la farce obtenue dans vos aubergines, rajoutez un peu de mozzarella râpée et enfournez à nouveau 10 minutes environ.

C'est prêt ! Bonne dégustation ! 😋

N.B: C'est bientôt la fin des aubergines, mais votre diet vous propose de décliner la recette avec les courges "spécial Automne" qui ont pris place sur le marché. Peu caloriques, riches en vitamines et hyper rassasiantes 😍

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

"

25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

✅ VRAI ou ❌ FAUX : vous croyez tout savoir sur l’automne 🍁 ?
Spoiler… pas sûr 😏

Manger plus pour se réchauffer, la soupe comme seule source d’hydratation, fatigue de saison inévitable… On a démêlé pour vous le vrai du faux spécial automne avec vos diététicien·nes Naturhouse.

👉 Faites défiler le carrousel et testez vos connaissances.

Et vous, quelle idée reçue vous surprend le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

16/09/2025

Coup de 💚 de la rentrée : découvrez l'huile de CBD Naturhouse

🧐 Le CBD, vous connaissez ❓
🌿 C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.

Et l’huile de CBD Naturhouse ❓
✅ à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.
🇪🇺 🇫🇷 les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française!
✅ le CBD Naturhouse est disponible en 12%.

🧘 Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.
En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.
́léconsultation

15/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿

Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚

👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

12/09/2025

💧 Eau + 🍫 chocolat = mousse magique.
Ajoutez un soupçon Naturhouse, et vous obtenez la mousse la plus étonnante, la plus gourmande… et la plus relaxante de la rentrée 🍫✨

💡 Le chocolat noir est riche en magnésium : un allié précieux pour préserver l’équilibre nerveux, détendre les muscles et contribuer à réduire le stress.

👉 Seulement 3 ingrédients, zéro culpabilité, 100 % plaisir anti-stress.

La recette, concoctée par vos diététicien·nes Naturhouse, est à découvrir dans la vidéo ⬆️

Vous l’essayez quand 😋❓

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

07/08/2025

Une recharge de batterie gorgée de soleil ☀ , et on se retrouve en super forme dès le 26 Août ! Bel été à vous ! 🏖 😉

27/05/2025

👩‍🍳 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒: 𝐋𝐄 𝐌𝐔𝐅𝐅'𝐄𝐆𝐆 👨‍🍳

Votre diet a encore fait un test ... et il est franchement concluant 🥰
Une recette rapide, facile et savoureuse ... on ne demande pas mieux !😉

Pour cela, vous avez besoin d'un moule à muffins.

🥚 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: (pour 4 personnes)
- 8 œufs
- Beurre
- Lardons de bacon
- Romarin

🥚 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬:
- Préchauffez votre four à 180° chaleur tournante.
- Beurrez chaque moule à muffins (finement)
- Cassez un œuf dans chaque moule.
- Rajoutez quelques lardons de bacon et saupoudrez de romarin.
- Enfournez 8 minutes puis démoulez délicatement vos œufs.

C'est prêt ! Accompagnez vos œufs de salade verte ou bien d'une poêlée de légumes, et n'oubliez pas de déguster 🤩

☝️ Et bien sûr, à décliner au gré de vos envies et inspiration ! 😜

14/03/2025

BON À SAVOIR 😜

Une digestion optimale est essentielle pour le bien-être général. Certains aliments, riches en fibres, probiotiques et nutriments spécifiques, peuvent

14/02/2025

👩‍🍳 𝐓𝐀𝐑𝐓𝐄 𝐀𝐔𝐗 𝐓𝐇𝐎𝐍, 𝐋𝐄𝐆𝐔𝐌𝐄𝐒 𝐄𝐓 𝐂𝐇𝐄𝐕𝐑𝐄 👨‍🍳

Comme toujours, une recette facile, rapide et savoureuse, tout en couleurs 🌈,sans matières grasses ajoutées et topissime pour vos papilles !!!😉

🍕 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: (pour 4 personnes)
- 1 pâte à pizza
- 1 poivron
- Tomates cerises
- 1 oignon
- 1 boîte de thon nature
- 1 sauce tomate sans sucres ajoutés (ex Tomacouli)
- 2 œufs
- Epices et herbes au choix ( votre diet a choisi un mélange d'épices italiennes )
- Mozzarella râpée
- 4 tranches de bûche de chèvre découpées en dés

🍕𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬:
- Etalez la pâte à pizza dans votre plat
- Dans un saladier, mélangez le thon en miettes, la sauce tomate et 2 œufs, avec vos épices
- Versez ce mélange sur votre pâte
- Disposez vos légumes découpés par dessus, les morceaux de chèvre, les herbes et épices de votre choix puis la mozzarella râpée.
- Enfournez à 180-200° pendant 30 min.

C'est prêt, dégustez ! 😋

☝️ Et bien sûr, à décliner au gré de vos envies et inspiration 😜

17/01/2025

𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐍 𝐃'𝐄𝐍𝐃𝐈𝐕𝐄𝐒, 𝐄𝐏𝐈𝐍𝐀𝐑𝐃𝐒 𝐄𝐓 𝐏𝐎𝐓𝐈𝐌𝐀𝐑𝐑𝐎𝐍 𝐀𝐔 𝐉𝐀𝐌𝐁𝐎𝐍

Votre Diet vous propose une façon originale de consommer les endives au jambon, tout en légèreté 🤩

🍕 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: (pour 4 personnes)
- 4 endives
- 1 potimarron
- 1 botte d'épinards frais
- 20 cL de crème à 12%
- 1 càs de pesto vert
- Dés de jambon
- Mozzarella râpée

🍕𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬:
- Faites cuite à la vapeur les endives entières, le potimarron découpé en cubes et épinards
- Dans un plat à four, disposez les endives découpées en tranches, les cubes de potimarron et les dés de jambon.
- Dans une poêle, versez la crème, la cuillère à soupe de pesto et les épinards. Faites cuire à feu doux qq minutes le temps de bien homogénéiser.
- Versez le contenu de la poêle sur les endives et potimarron de manière homogène.
- Etalez votre mozzarella râpée par dessus.

C'est prêt, dégustez ! 😋

☝️ Et comme toujours, à décliner au gré de vos envies et inspiration 😜

20/12/2024

Je vous souhaite à toutes et à tous d'excellentes fêtes de fin d'année !!! 🎄
On se retrouve l'an prochain pour de nouvelles aventures ! 🤩

13/12/2024

De quoi se régaler à l'apéro, en toute légèreté ! 🤩
On en redemande 😋

Nos recettes s'adressent à toutes les personnes désireuses de perdre du poids ou de le maintenir en adoptant une alimentation équilibrée. Ces recettes sont particulièrement destinées aux client(e)s suivi(e)s par un(e) diététicien-nutritionniste Naturhouse. Elles sont simples, légères, faci...

08/11/2024

👩‍🍳 POTIMARRON AU CHEVRE FRAIS ET PESTO ROUGE 👨‍🍳

C'est bien l'une des seules raisons pour laquelle votre Diet aime l'Automne: les courges 😍

🍁 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: (pour 4 personnes)
- 1 gros potimarron
- 4 càs de pesto rouge
- 1 demi chèvre frais
- 20 cL de crème légère 12%
- Lardons de bacon ou allumettes de jambon
- Mozzarella râpée
- Ciboulette, ou persil, ou selon vos envies

🍁 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬:
- Faites cuire le potimarron à la vapeur en l'ayant préalablement pelé et découpé en cubes
- Dans un grand bol ou petit saladier, mélangez le pesto rouge, le chèvre frais, la crème et les herbes de votre choix jusqu'à obtention d'un mélange homogène
- Disposez vos dés de potimarron dans le plat à four, nappez de votre mélange et disposez les lardons de bacon.
- Dispersez par dessus votre mozzarella râpée
- Enfournez à 180-200° pendant 20 min.

C'est prêt, dégustez ! 😋

☝️ Et bien sûr, à décliner au gré de vos envies et inspiration comme d'habitude 😜

21/09/2024

👩‍🍳𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗖𝗛𝗢𝗨-𝗙𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗔𝗨 𝗣𝗘𝗦𝗧𝗢 𝗘𝗧 𝗖𝗛𝗘𝗩𝗥𝗘 𝗙𝗥𝗔𝗜𝗦 👨‍🍳

De quoi redécouvrir ce légume adoré avec de nouvelles saveurs. Rapide, simple et savoureux ! Votre diet a validé 😍

🥦 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: (pour 4 personnes)
- 1 chou-fleur
- 4 càs de pesto vert
- 4 càs de chèvre frais
- 50 cL de lait demi-écrémé
- 2 tranches de blanc de dinde
- Mozzarella râpée

🥦 𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬:
- Faites cuire le chou-fleur à la vapeur en l'ayant préalablement lavé et découpé en petits bouquets
- Dans un grand bol ou petit saladier, mélangez le pesto, le chèvre frais et le lait demi-écrémé jusqu'à obtention d'un mélange + ou - liquide et homogène
- Découpez vos 2 tranches de blanc de dinde en petits morceaux
- Disposez vos bouquets de chou-fleur dans le plat à four, nappez de votre mélange pesto-chèvre et disposez les morceaux de blanc de dinde.
- Dispersez par dessus votre mozzarella râpée (votre diet a rajouté un peu de ciboulette)
- Enfournez à 180-200° pendant 20 min.

C'est prêt, dégustez ! 😋

☝️ Et bien sûr, à décliner au gré de vos envies et inspiration comme d'habitude 😜

11/09/2024

👩‍🍳 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗧𝗘 𝗧𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗔𝗨𝗫 𝗟𝗘́𝗚𝗨𝗠𝗘𝗦 𝗘𝗧 𝗧𝗛𝗢𝗡 👨‍🍳

Comme toujours, une recette simple et savoureuse, tout en couleurs 🌈 et sans matières grasses ajoutées 😉

🍕 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: (pour 4 personnes)
- 1 pâte à pizza
- 1 grosse courgette
- 3 poivrons de différentes couleurs
- 1 oignon
- 1 boîte de thon nature
- Mozzarella râpée
- 1 sauce tomate sans sucres ajoutés (ex Tomacouli)
- Epices et herbes au choix ( votre diet a choisi de l'origan )

🍕𝐄𝐭𝐚𝐩𝐞𝐬:
- Etalez la pâte à pizza dans votre plat, puis la sauce tomate et les miettes de thon
- Disposez vos légumes découpés par dessus, les herbes et épices de votre choix puis la mozzarella râpée.
- Enfournez à 180-200° pendant 30 min.

C'est prêt, dégustez ! 😋

☝️ Et bien sûr, à décliner au gré de vos envies et inspiration 😜

06/08/2024

Votre diet a aussi besoin de vacances!
Je serai dispo (j'espère aussi bronzée 😁) dès la rentrée en votre compagnie, toujours avec le sourire 💪😍

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