Céline Benzenet Sophrologue

09/09/2024

Depuis vendredi nous accueillons des nouveaux colocataires !!! Nous avons sauvé ces 4 loulous d’une vie sauvage… ils sont adorables, nous les avons recueilli à temps je pense… nous les nourrissons et les sociabilisons au maximum!
Ils ont entre 4 et 5 semaines…
Si vous êtes intéressés pour adopter un de ces petits cœurs, faites moi signe… mais ça ne sera pas avant 4 semaines, ils ont besoin les uns des autres pour le moment…

24/03/2024

✨ Gérer les émotions stressantes au quotidien avec la sophrologie ✨⁣⁣

Bonjour à toutes les âmes extraordinaires qui naviguent dans le tumulte quotidien ! En tant que sophrologue, je souhaite partager avec vous quelques conseils pour apaiser les montagnes émotionnelles et retrouver l'équilibre intérieur. 💆‍♀️⁣⁣

1️⃣ Reconnectez-vous à votre souffle 🌬️: En moments de stress, prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration. La sophrologie enseigne des techniques respiratoires qui calment le système nerveux, offrant ainsi une pause bienfaisante dans votre journée.⁣⁣

2️⃣ Visualisez la sérénité 🌅: Fermez les yeux et imaginez-vous dans un lieu apaisant. Cela peut être une plage, une forêt, ou tout lieu qui évoque la tranquillité pour vous. La visualisation est une puissante alliée pour apaiser l'esprit.⁣⁣

3️⃣ Pratiquez la détente musculaire 🧘‍♀️: Prenez conscience de chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds, en relâchant les tensions. La sophrologie propose des exercices de relaxation musculaire qui favorisent une sensation de bien-être profond.⁣⁣

4️⃣ Cultivez la gratitude 🌼: Chaque jour, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. Cette pratique simple mais puissante change la perspective et renforce la positivité.⁣⁣

5️⃣ Accueillez vos émotions 💖: Ne jugez pas vos sentiments, mais accueillez-les avec bienveillance. La sophrologie encourage l'acceptation des émotions, favorisant ainsi un équilibre émotionnel plus harmonieux.⁣⁣

Rappelez-vous, vous êtes une personne exceptionnelle capable de surmonter les défis. Prenez le temps de vous investir dans ces techniques pour une vie plus équilibrée. 🌈⁣⁣

N'hésitez pas à me partager en commentaire vos expériences et à mettre un ❤️ si ces conseils résonnent avec vous. Ensemble, cultivons la sérénité au cœur de nos vies bien remplies. 🌟⁣⁣

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

🌺 Accompagnement pour trouver l'harmonie dans ton quotidien de femme, de mère, et de conjointe.

11/03/2024

Découvrez une astuce simple de sophrologie pour mieux gérer le stress au quotidien. Transformez votre journée avec une respiration consciente.⁣⁣

La vie courante peut parfois nous submerger de stress et d'émotions intenses. En tant que sophrologue, je vous propose une astuce simple pour apaiser votre esprit et retrouver l'équilibre au quotidien : la respiration consciente. 💨⁣⁣

🌬️ Guide de la Respiration Consciente :⁣⁣

Trouvez un endroit calme : Choisissez un lieu tranquille où vous pouvez vous détendre sans être dérangé.

Position confortable : Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Fermez les yeux pour vous concentrer davantage sur votre respiration.

Inspirez profondément : Prenez une grande inspiration par le nez, sentez l'air remplir vos poumons. Comptez jusqu'à quatre mentalement pendant l'inhalation.

Rétention de l'air : Retenez votre respiration pendant une courte pause, comptez jusqu'à deux.

Expiration lente : Expirez lentement par la bouche, en relâchant toutes les tensions. Comptez jusqu'à six pendant l'expiration.

Répétez ce processus pendant quelques minutes, en vous concentrant sur votre respiration et en relâchant les pensées stressantes. Cette pratique simple mais puissante peut être intégrée à tout moment de votre journée pour favoriser le calme intérieur. 🌿⁣⁣

N'oubliez pas que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. En intégrant cette respiration consciente à votre routine, vous vous offrez un précieux moment de détente et de recentrage. 💖⁣⁣

Essayez-le dès aujourd'hui et partagez votre expérience en commentaires. Ensemble, transformons notre quotidien avec la sophrologie. 🌟

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

🌺 Accompagnement pour trouver l'harmonie dans ton quotidien de femme, de mère, et de conjointe.

05/03/2024

Débutez le mois avec une affirmation positive pour vous inspirer tout au long de mars. La sophrologie, votre alliée pour une année épanouissante! 💖✨

Nous vivons tous des moments de tension, où les émotions et les défis semblent nous submerger. Mais sachez que ces instants ne reflètent pas votre faiblesse, au contraire, ils révèlent votre force intérieure et votre capacité à ressentir. 💪⁣⁣

La vie est un voyage avec ses hauts et ses bas. Il y aura des jours où vous vous sentirez au sommet du monde, et d'autres où vous vous demanderez comment continuer.

Rappelez-vous que vous n'êtes pas seule, et que chaque instant, même empreint de vulnérabilité, témoigne de votre remarquable maternité.⁣⁣ Prenez le temps de vous ressourcer, de demander de l'aide si nécessaire, et de prendre soin de vous.

Vous méritez tout l'amour et le soutien que vous offrez aux autres. Chaque jour est une opportunité pour grandir, apprendre et briller. ✨⁣⁣

Alors, accordez-vous le droit d'être parfois vulnérable. C'est une partie précieuse du voyage, et vous avez toutes les ressources pour rebondir encore plus forte. 💗⁣⁣

Mettez un ❤️ si vous êtes d'accord. Ensemble, faisons de mars un mois d'affirmation positive et d'épanouissement grâce à la sophrologie!

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

🌺 Accompagnement pour trouver l'harmonie dans ton quotidien de femme, de mère, et de conjointe.

29/02/2024

28/02/2024

✨ La sophrologie, une bouffée d'air pour chaque instant de vie ✨

Chères âmes en quête d'harmonie, je vous invite à explorer la magie de la sophrologie, une solution holistique qui éclaire le chemin vers l'équilibre intérieur. 🌿

En tant que sophrologue, je comprends les défis quotidiens qui peuvent sembler écrasants. Tout comme la maternité, la vie nous confronte à des montagnes russes émotionnelles. Mais devinez quoi ? Ces moments de vulnérabilité sont des invitations à se connecter à soi-même, à sa force intérieure. 💪

Voici un conseil pratique pour intégrer la sophrologie dans votre vie quotidienne : réservez-vous quelques instants chaque jour, installez-vous dans un espace calme, et plongez dans la respiration consciente. Laissez le souffle guider votre présence, relâchez les tensions et accueillez la sérénité. 🌬️

La sophrologie, c'est bien plus qu'une technique de relaxation. C'est un art de vivre, une manière de se reconnecter à son essence profonde. Lorsque les vagues de la vie semblent tumultueuses, la sophrologie offre un phare intérieur pour guider vers la quiétude. ✨

N'oubliez jamais que vous n'êtes pas seule dans ce voyage. Vous êtes une âme extraordinaire, même dans vos moments de vulnérabilité. Prenez le temps de vous ressourcer, demandez de l'aide si nécessaire, et chérissez le précieux être que vous êtes. 💖

Chaque jour est une nouvelle opportunité de grandir, d'apprendre et de rayonner. Alors, accordez-vous le droit de vous offrir ces moments de bien-être. Lâchez un ❤️ si vous êtes prêtes à embrasser cette aventure sophrologique !

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

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27/02/2024

✨ Pause Méditative pour une Journée Sereine ✨⁣

Chères âmes bienveillantes, prenons un moment ensemble pour cultiver la tranquillité au cœur de notre journée trépidante. 🌿 Fermez doucement les yeux et accordez-vous ces quelques instants de douceur.⁣

🌬 Respiration Apaisante 🌬⁣
Inspirez profondément par le nez, sentez l'air remplir vos poumons, retenez un instant, puis expirez lentement par la bouche. Répétez ce cycle trois fois, ressentant chaque souffle apaiser votre esprit.⁣

🧘‍♀️ Ancrage dans le Présent 🧘‍♂️⁣
Visualisez un jardin tranquille. Imaginez-vous assise au milieu de ce lieu paisible, connectée à la terre. Sentez la stabilité du sol sous vous, vous enracinant dans le moment présent.⁣

☁️ Libération des Tensions ☁️⁣
Portez votre attention sur chaque partie de votre corps, des pieds à la tête. En exhale, relâchez les tensions. Visualisez-les se dissiper comme des nuages, laissant place à une sensation de légèreté.⁣

🌈 Affirmation Positive 🌈⁣
Répétez mentalement : "Je suis calme, je suis centrée. Chaque moment est une opportunité de paix." Respirez profondément en intégrant cette affirmation, permettant à son énergie positive de vous envelopper.⁣

✨ Reconnectez-vous ✨⁣
Ouvrez doucement les yeux. Prenez conscience de votre environnement. Vous avez créé un espace de sérénité au milieu de votre journée. Sentez-vous libre de revenir à cet état de calme chaque fois que vous en avez besoin.⁣

Partagez ce moment de quiétude en identifiant une amie qui pourrait en bénéficier. Ensemble, cultivons la paix intérieure au quotidien. 💖⁣

Mentionnez-moi avec vos retours et partagez un 💖 si cette méditation a illuminé votre journée !

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

🌺 Accompagnement pour trouver l'harmonie dans ton quotidien de femme, de mère, et de conjointe.

27/02/2024

Les inscriptions pour le Yoga des chakras à Te Ora Portet le 22/03 se font directement là bas!
À vos agendas!

14/02/2024

Bonne saint Valentin à tous! La nature nous fait des cadeaux!

08/02/2024

https://www.facebook.com/share/p/JZHBwe2aK9ZEbXmy/?mibextid=WC7FNe

À méditer 🙏

Ce matin, le monde entier s’est arrêté.

Vous savez pourquoi ?

Parce qu'un réservoir de 6 ans était vide.

J'ai remarqué que mon fils était debout en train de s’essuyer le visage au moment de rentrer dans son école..

J’ai fait une pause et je lui ai demandé s'il allait bien.

Il a levé les yeux avec des larmes qui coulaient silencieusement sur son visage et a secoué sa tête.

Quand j'ai demandé si quelque chose été arrivé, il a encore secoué la tête.

Alors je lui ai dit que parfois nos réservoirs de cœur se sentent vides et qu'ils ont besoin d'être remplis.

Il a pleuré dans ma poitrine et je l’ai enlacé.

Je lui ai demandé s'il pouvait sentir mon amour le remplir ?

Il a fait un oui de la tête, et les larmes se sont arrêtées...

J’ai attendu une minute...
« Est-ce que mon amour a déjà atteint tes orteils ? »
Il a fait non de la tête...

Ok nous prendrons le temps que tu as besoin. Le travail n'a aucune importance pour le moment. L’école n'est pas importante non plus. Ceci est la chose la plus importante aujourd'hui, okay ? Je te remplis d’amour jusqu’à ras bord.
« Est-ce que c'est bon ? »
« Oui. »
Encore une minute de plus...
« Ton cœur est rempli d'amour de maman maintenant ? »
« Ouais... »
Je vois briller tes yeux, tu es rempli à ras bord et tu souris !

Vous tous vous n'avez peut-être pas 8 ans; vous avez 28 ans, 38, 48, 65 ans ou peu importe ; mais nous sommes parfois tous vide en dedans.

Son week-end avait été si chargé et si plein et sa petite âme était juste sèche.

Nous devons tous faire une pause, et prendre un moment pour nous remplir de bonnes choses. Écrire, profiter d’un rayon de soleil, écouter une chanson, rire, voir des amis, se faire des câlins.

Prenez un moment pour remplir votre réservoir.

C'est la partie la plus importante de votre journée !

Prendre le temps de prendre le temps ! »

💙 Auteur Inconnu 💙

✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

N'oublions-pas de prendre le temps car le temps passe et ne revient jamais ❤️

30/01/2024

🌿✨ Récapitulatif Bien-Être ✨🌿

Chères âmes bienveillantes, quel parcours incroyable vers le bien-être nous avons partagé ! 🌈💫 C'est le moment de faire un petit récapitulatif des précieux conseils qui ont éclairé notre chemin vers l'harmonie intérieure. 🌟

1️⃣ Écoutez votre essence: Prenez le temps de vous connecter avec votre être intérieur. La sophrologie nous rappelle que chaque émotion est une force, une voix à entendre.

2️⃣ Respiration consciente: Enracinez-vous dans le souffle. La respiration est le pont entre le corps et l'esprit. Prenez quelques instants chaque jour pour inspirer la paix et expirer les tensions.

3️⃣ Gestion du stress: Face aux défis, rappelez-vous que la résilience naît de la gestion du stress. La sophrologie offre des outils puissants pour transformer les énergies négatives en forces positives.

4️⃣ Bienveillance envers soi-même: Être vulnérable n'est pas une faiblesse, mais une manifestation de notre humanité. Soyez douces envers vous-mêmes, car chaque pas vers le bien-être est une victoire.

🌸✨ Poursuivons le voyage ensemble ! Chaque jour est une nouvelle page à écrire. Continuez à intégrer ces enseignements dans votre quotidien. Vous êtes sur la voie d'une transformation profonde.

💖 L'auto-soin, c'est un acte d'amour envers soi-même. N'hésitez pas à partager vos expériences et à encourager la communauté. Ensemble, nous sommes une source infinie de soutien et de lumière. 🌟🤍

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

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28/01/2024

✨ Découvrez l'expérience apaisante de la sophrologie en ligne ! 🌈✨

Chères abonnées,

La vie moderne peut être un tourbillon d'émotions, de défis et de responsabilités, mais vous n'êtes pas seule dans ce voyage. ✨ En tant que sophrologue, je vous invite à explorer l'univers de la sophrologie lors d'un atelier en ligne ou d'une séance découverte. 🧘‍♀️

La sophrologie offre un espace où vous pouvez vous reconnecter avec votre force intérieure, gérer le stress et trouver l'harmonie entre le corps et l'esprit. 🌿🌟

🌟 Au programme de notre atelier en ligne :
✅ Techniques de relaxation profonde
✅ Exercices de respiration consciente
✅ Exploration des sensations corporelles
✅ Pratiques pour renforcer la résilience émotionnelle

Rejoignez-nous pour vivre un moment de bien-être et découvrez comment la sophrologie peut enrichir votre vie quotidienne. 🌼

Pour réserver votre place à notre prochain atelier ou pour une séance découverte gratuite, envoyez-moi un message privé. 📩

N'oubliez pas : prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Accordez-vous ce temps précieux pour cultiver l'équilibre et la sérénité dans votre vie. 💖✨

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🌺 Découvre un bien-être à portée de souffle.

🌺 Céline, Sophrologue certifiée Spécialiste de la gestion du Stress et des Angoisses, Praticienne en Art-Thérapie

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