Laurence CATEZ Sophrologue Caen Suisse Normande

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séances individuelles et collectives

stress, mauvais sommeil, épuisement, un trio infernal !Combien de personnes poussent ma porte car elles sont épuisées, o...
11/04/2026

stress, mauvais sommeil, épuisement, un trio infernal !

Combien de personnes poussent ma porte car elles sont épuisées, ont du mal à s'enformir, se réveillent trop tôt, ou plusieurs fois la nuit...
On peut améliorer cette situation et progressivement retrouver un sommeil récupérateur.

Alors, on y va ensemble ?

Dormir est un besoin physiologique incontournable dont les mécanismes obéissent à des processus comportementaux complexes et fragiles. Pour améliorer le sommeil des insomniaques (soit 15 à 20 % de la population), une véritable enquête comportementale doit ...

https://www.linkedin.com/posts/nadia-augusto-neuroscientist_burnout-maeznopause-hormones-activity-7435366091347988480-tF...
25/03/2026

https://www.linkedin.com/posts/nadia-augusto-neuroscientist_burnout-maeznopause-hormones-activity-7435366091347988480-tFKr?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAADCf-g4BLKQ2tIbJr2cm8ceYwSnoeBLcVdc

Comment le burn-out influence le passage de la ménopause ? Comment et pourquoi la ménopause aggrave certains symptômes du burn-out ? Quelles sont les solutions possibles ? 👉 J'y répondrai dans la prochaine formation : Burn-out et Ménopause, le double impact, qui aura lieu le mardi 10/03. Inf...

Lumière naturelle et respiration, un premier pas vers un bon sommeilL'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigila...
19/03/2026

Lumière naturelle et respiration, un premier pas vers un bon sommeil

L'INSV (Institut National du Sommeil et de la VigilanceINSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance) nous rappelle l'importance de passer du temps en extérieur afin de stimuler les hormones qui régulent notre rythme jour/nuit.

Je rencontre beaucoup de personnes qui souffrent de problèmes de sommeil et ne trouvent pas le temps ou ne s'autorisent pas à passer un moment même court dehors.
Pourtant ce temps permet aussi de respirer !
Régulation du rythme circadien et respiration, un duo gagnant pour améliiorer stress et sommeil.

☀️ La lumière naturelle : un allié essentiel pour bien dormir
La lumière du jour est le principal synchroniseur de notre horloge biologique. Pourtant, 71 % des Français passent moins d’1 heure par jour à l’extérieur en semaine.
➡️ Résultat enquête INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance et Fondation VINCI Autoroutes : ceux qui passent au moins 2 heures par jour dehors sont deux fois plus nombreux à se dire très satisfaits de leur sommeil.
Un rappel simple : s’exposer à la lumière naturelle, surtout le matin, est un levier puissant pour mieux dormir et préserver sa santé.
https://lnkd.in/eek6gMUw
Claude Gronfier, Isabelle Poirot, Armelle Rancillac, Jean-Arthur Micoulaud Franchi, pierre Escourrou
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avec Ministère de la Santé et 5 autres perso

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https://www.youtube.com/watch?v=ubjd6Iv7UR4
19/02/2026

https://www.youtube.com/watch?v=ubjd6Iv7UR4

Découvrez dans cette vidéo les témoignages de parents parlant de l'anxiété de leurs ados et des solutions pour les aider à mieux la gérer. Retrouvez plus d'i...

Pause chez Sophie avec l'équipe bien être de Thury. Quel bel endroit ! Ça fait un bien fou.
06/02/2026

Pause chez Sophie avec l'équipe bien être de Thury. Quel bel endroit ! Ça fait un bien fou.

10/01/2026

Photographier la nature sauvage

À l’occasion de la sortie de Lumière (Éditions Allary), Matthieu Ricard propose une série de blogs consacrés à la photographie. Une invitation à partager l’émerveillement et à célébrer la beauté du monde, au fil d’une quête de lumière qui traverse son parcours depuis plus de soixante ans.

Dans ce nouvel article, il explore notre lien profond au vivant et le paradoxe qui le traverse. Comme il l’écrit :
« La beauté de la nature est une source d’émerveillement qui n’engendre aucun sentiment de saturation, à la différence de nombre de plaisirs et de sensations ordinaires qui s’émoussent et s’affadissent à mesure qu’on en jouit. »

De la contemplation des paysages sauvages aux questions urgentes que pose notre impact sur la biosphère, ce texte invite à réfléchir à nos modes de vie et à la responsabilité qui nous incombe, individuellement et collectivement, pour préserver le monde vivant.

👉 À lire sur le blog : https://loom.ly/QEch9Qw
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Capturing the Wild

To accompany the release of Lumière (Allary Editions), Matthieu Ricard is launching a series of blog posts devoted to photography. An invitation to share a sense of wonder, to celebrate the beauty of the world, and to continue the quest for light that has run through his work for more than sixty years.

In this new article, he explores our deep connection with the living world and the paradox at its heart. As he writes:
“The beauty of nature is a source of wonder that never leads to saturation, unlike many ordinary pleasures and sensations that fade and lose their intensity the more we indulge in them.”

From the contemplation of wild landscapes to the urgent questions raised by our impact on the biosphere, this text invites us to reflect on our ways of living and on the responsibility we share, individually and collectively, to preserve the living world.

👉 Read the article on the blog:https://loom.ly/vb0Yfu4

Que du bien-être !
25/11/2025

Que du bien-être !

Lorsqu'un câlin dure une vingtaine de secondes, il produit une hormone appelée « ocytocine », qui présente de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. Un simple contact physique a le pouvoir de faire baisser notre tension artérielle, ralentir les battements de notre cœur, dimi...

Atelier "gérer son stress"Vous vous sentez sous tension, fatigué·e ou débordé·e ?Et si vous appreniez à réguler votre st...
01/11/2025

Atelier "gérer son stress"

Vous vous sentez sous tension, fatigué·e ou débordé·e ?
Et si vous appreniez à réguler votre stress au quotidien ?
Lors de cet atelier pratique, vous découvrirez les mécanismes du stress et des outils simples et efficaces pour :
• Apaiser le corps et le mental
• Relâcher les tensions physiques
• retrouver votre bien-être intérieur
à travers quelques éléments de compréhension, des tests et des exercices de respiration, de détente et de visualisation positive.
Une pause pour vous, un moment pour respirer et vous reconnecter à l’essentiel et repartir avec des outils contre les stress du quotidien
nombre de places limité
Date : samedi 15/11/2025, matin
Lieu : salle des associations de May sur Orne
Durée : 2H
Tarif : 20 euros
📞 Inscriptions : 06 79 07 48 60 - laurencecatez.sophrologie@gmail.com

Après midi bien-être à la piscine de Thury Harcourt le Hom avec les collègues Mélanie Chazel, Marylou Lacaine, Carole Dr...
13/10/2025

Après midi bien-être à la piscine de Thury Harcourt le Hom avec les collègues Mélanie Chazel, Marylou Lacaine, Carole Drougard et Muriel Gouget 🌞

Prenez un moment rien que pour vous ! 💫✨Envie de retrouver équilibre, sérénité et vitalité ?Découvrez les soins énergéti...
26/09/2025

Prenez un moment rien que pour vous ! 💫✨

Envie de retrouver équilibre, sérénité et vitalité ?
Découvrez les soins énergétiques Reiki & LaHoChi 🌿

🌸 Reiki : apaise le stress & harmonise vos énergies
🌸 LaHoChi : libère les blocages & élève votre vibration

👉 Séances disponibles : en présentiel ou à distance
Ouvert à toutes et tous, pour un mieux-être global

📅 Sur rendez-vous – Contactez-moi pour réserver

💖 Offrez-vous ce moment de détente profonde et laissez l’énergie agir

SEANCES DE SOPHROLOGIE-RELAXATION A CROISILLESséances collectives : un moment de détente et de partage pour respirer, re...
21/09/2025

SEANCES DE SOPHROLOGIE-RELAXATION A CROISILLES

séances collectives : un moment de détente et de partage pour respirer, relâcher et se ressourcer.

LES JEUDIS DE 17H30 à 18h30
A LA SALLE DES FÊTES DE CROISILLES

Respiration, relâchement des tensions, exercices de relaxation et de méditation sophrologiques.
La sophrologie aide à :
💆‍♀️ Gérer le stress
💪 Booster la confiance
🌸 Retrouver équilibre et vitalité

En route vers le bien-être !

Adresse

1 Chemin De Coupe Gorge
Mutrécy
14220

Site Web

https://www.resalib.fr/praticien/41371-laurence-catez-sophrologue-le-hom#newrdvmo

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