Recettes nature, santé, énergie.

20/04/2026

Emploi du temps 😂😂😂

" On dit que chaque jour nous devons manger une pomme pour le fer et une banane pour le potassium. Une orange également, pour la vitamine C et une tasse de thé vert sans sucre pour prévenir le diabète et rester mince.
Tous les jours nous devons boire deux litres d'eau (oui, et puis aller faire p**i, qui demande le double du temps que vous avez mis à les boire).
Tous les jours il faut boire un Actimel ou manger un yaourt pour avoir les "L.Cassei Defensis", dont personne ne sait ce que diable ils sont, mais il semble que si on n'avale pas au moins un million et demi de ces bacilles chaque jour on commence à s'effilocher.
Chaque jour une aspirine, pour prévenir l'infarctus, et un verre de vin rouge, toujours contre l'infarctus. Et un autre de blanc, pour le système nerveux. Et un verre de bière, pour je ne sais plus quoi.Mais à la limite, on peut dire que c'est pour le plaisir. Sauf si c'est une Kro, alors là fait carrément pas le faire...
Si on les boit tous ensemble, ça peux donner une hémorragie cérébrale, mais ne vous en faites pas, parce que vous ne vous en rendrez même pas compte.
Tous les jours il faut manger des fibres.. Beaucoup, beaucoup de fibres, jusqu'à ce que vous réussissiez à c***r un pull.
Il faut prendre entre 4 et 6 repas tous les jours, légers, sans oublier de mastiquer 100 fois chaque bouchée.
En faisant les calculs, il faut 5 heures pour manger.
Ah, et après chaque repas il faut se brosser les dents, après l'Actimel et les fibres, brosser les dents, après la pomme, les dents, après la banane, les dents...et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il vous reste 3 dents en bouche, sans oublier le fil dentaire, masser les gencives, le rinçage au plax... Et finalement vendez un rein pour vous offrir un appareil dentaire...
Il faut dormir huit heures et travailler huit heures, plus le temps pour manger = 21. Il vous reste 3 heures, en admettant qu'il n'y ait pas trop de trafic en allant et en revenant du boulot...
Selon les statistiques, vous regardez (pas moi, et franchement carrément plus jamais ça) la télé 3 heures par jour. Déjà ce n'est pas possible parce que tous les jours on doit marcher au moins une demi-heure (attention : après 15 minutes, retournez en arrière, sinon la demi-heure devient une heure).
Il faut maintenir les amitiés parce qu'elles sont comme les plantes, il faut les arroser tous les jours. Prévoyez autre chose que la bière, le vin rouge, le vin blanc et l'eau, en général pour arroser les amis il faut du plus festif, voire même du plus brutal.
De plus, il faut se tenir informé et lire au moins deux journaux et quelques articles de revues, pour une lecture critique.
Mais s'informer n'est pas se cultiver, alors il faut lire quelques pages d'un bon livre tous les soirs avant de s'endormir. Avant ou après les 10 minutes de méditation pour évacuer le stress ?
Ah ! il faut faire l'amour tous les jours, mais sans tomber dans la routine : il faut être novateur, créatif, et renouveler la séduction.
Il faut aussi le temps de passer la serpillière, faire la vaisselle, la lessive, et les poussières, et on ne parle pas du fait que vous possédez peut-être un chat, un chien ou...des ENFANTS ?
En bref, calculez le tout vous allez constater qu'il vous faudrait au moins 29 heures par jour. Voir 30... 31?
La seule possibilité qui me vient en tête c'est de faire plusieurs choses à la fois : par exemple : vous vous douchez avec de l'eau froide avec la bouche ouverte, comme ça vous buvez vos 2 litres d'eau. Pendant que vous sortez de la salle de bain avec la brosse à dents en bouche vous faites l'amour avec votre compagnon/e qui pendant ce temps regarde la télé et vous raconte ce qu'il voit pendant que vous passez la serpillière.
Il vous reste une main libre ? Appelez vos amis et lisez leur quelques pages d'un livre. Buvez le vin rouge en mangeant vos fibres. Le truc avec le bifidus machin avec la pomme, vous pouvez les donner à votre compagnon/e pendant que vous mangez la banane avec le vin blanc. Et demain vous changez..
Mais s'il vous reste 2 minutes de libre, envoyez ce message à vos amis (qu'il faut arroser comme une plante).
Maintenant je vous laisse, parce que entre le yaourt,la litière du chat, la pomme,le coup de fil à un ami, la bière, le premier litre d'eau et le troisième repas de fibres de la journée, déjà je ne sais plus où j'en suis...mais je dois aller d'urgence aux toilettes.
J'en profiterai pour me brosser les dents... ?"

Texte de Fabrice Neoletti .

07/04/2026

En d’avoir un peu plus sur la glycémie…🙏☯️☯️

la glycémie (taux du glucose dans le sang):

1. Sa valeur normale à jeun se situe entre 0,70 et 1,10 g/L (ou 4,0 et 6,1 mmol/L).
2. Après un repas, elle monte naturellement mais ne dépasse généralement pas 1,40 g/L à 2 heures.
3. Le seul sucre circulant dans le sang est le glucose ; les autres (fructose, lactose) sont transformés par le foie.
4. Le cerveau consomme à lui seul environ 120 g de glucose par jour, soit 60 % des besoins du corps.
5. L'insuline (fabriquée par le pancréas) est la seule hormone capable de faire baisser la glycémie.
6. Quatre hormones la font monter : glucagon, adrénaline, cortisol et hormone de croissance.
7. Une hypoglycémie (en dessous de 0,50-0,60 g/L) provoque sueurs, tremblements et confusion.
8. Une hyperglycémie chronique (au-delà de 1,26 g/L à jeun) définit un diabète.
9. Le stress fait monter la glycémie via l’adrénaline et le cortisol (réponse “combat ou fuite”).
10. Un manque de sommeil réduit la sensibilité à l’insuline, même chez une personne non diabétique.
11. L’activité physique la fait baisser car les muscles consomment du glucose sans insuline.
12. Les fibres solubles (avoine, légumineuses) ralentissent l’absorption du glucose et évitent les pics.
13. Boire du vinaigre avant un repas riche en glucides peut réduire le pic glycémique de 20 à 30 %.
14. Le foie peut fabriquer du glucose à partir de lactate, glycérol ou acides aminés (néoglucogenèse).
15. Le cycle circadien l’influence : à 4h du matin, le foie libère du glucose pour préparer le réveil.
16. Les édulcorants (sauf certains comme l’érythritol) peuvent perturber la flore intestinale et altérer la tolérance au glucose.
17. L’ordre des aliments compte : manger des légumes et protéines avant les féculents abaisse la glycémie post-repas.
18. Le riz cuit puis refroidi (puis réchauffé) contient plus d’amidon résistant, qui élève moins la glycémie.
19. Un simple rhume peut doubler la glycémie d’un diabétique à cause de l’inflammation et du cortisol.
20. Mesurer sa glycémie 2h après un repas est plus prédictif du risque de diabète que la glycémie à jeun.

02/03/2026

Notre site en lien… allez allez on aime, on partage!🙏☯️😎💚

Partager mes connaissances, et expériences, autour de l’alimentation. Régles de diététique énergétique selon la médecine chinoise, alimentation de saison. L’Art de se nourrir, l’a…

18/02/2026

Les incontournables Fleurs de Bach... Ebook complet avec descriptif de chaque leurs, et index des troubles. Egalement un ebook capté aux animaux d compagnie. A aimer, à partager, 🙏☯💚

Choisir et s’administrer les Fleurs de Bach, seront pour vous une belle aventure vers la compréhension de vous-même… Descriptif et propriétés de chaque Fleur, et répertoire des troubles.

16/02/2026

Article complet avec recettes… Allez, on mange Nature, santé, energie! ☯️☯️☯️

Les algues apportent sur nos tables les saveurs océanes, ainsi, d’ailleurs, que leurs vertus hautement thérapeutiques. Salades, tofus, omelettes, tartes, bouillons ou gelées aux algues peuvent donc…

15/02/2026

On a adopté, avec succès! Une bonne expérience qui dure depuis plusieurs années… ☯️☯️😎

12/02/2026

Apprendre à se passer du sucre, relation toxique… en trouvant du plaisir autrement … tellement de bonnes choses!☯️☯️☯️

11/02/2026

Les huiles… ☯️😎🙏

Plus une huile est riche en oméga-3 ou oméga-6, plus elle est instable à la chaleur

11/02/2026

Un peu de yoga des yeux…

Pour garder une bonne vue, et cela est valable à partir d’un certain âge, il faut adopter une gymnastique des yeux quotidienne.

Il est donc possible de rendre ses yeux plus forts avant que des maladies graves ne se développent grâce à cette gymnastique des yeux. C'est est une méthode populaire qui aide à tonifier et à renforcer les yeux et à soulager la fatigue et les démangeaisons.

Quels exercices pour améliorer la santé par la vue:
- Consignes : 3-4 minutes par exercice matin et soir (sur plusieurs jours sans se mettre la pression, restons ZEN).
- Les yeux fixent une extrémité puis se déplacent le plus lentement possible vers l’autre extrémité.
- Mouvements de va-et-vient.
- A réaliser à différentes distances de vision : de près (environ 30-40 cm) et de loin (sup. à 2-3m).
- Garder les lunettes pendant les exercices.-

15/11/2025

Un peu d’humour, c’est toujours une bonne recette…
Un de ces jours, j’irai vivre chez chacun de mes enfants et petits enfants !

« J’écrirai sur les murs avec des crayons de couleur.
Je sauterai sur les canapés avec mes chaussures.
Je boirai à même les bouteilles et les laisserai traîner hors du réfrigérateur.
Je boucherai les toilettes avec trop de papier.
Quand ils seront au téléphone sans me surveiller, je jouerai avec du sucre et de la farine.
Je m’installerai devant la télévision et changerai de chaîne toutes les deux minutes.
Je jouerai dans la boue jusqu’à la tombée de la nuit.
Quand ils m’appelleront pour le dîner qu’ils auront préparé, je refuserai les légumes, la salade et même la viande.
Je renverserai du lait sur la table.
Et quand ils s’énerveront… je m’enfuirai en riant 😂
Le soir, dans mon lit, je remercierai Dieu pour tout.
Et mes enfants me regarderont avec tendresse, en pensant :
- Elle est si mignonne quand elle dort. »