Yoga avec Amélie

31/07/2025

July dump ☀️🌊🏖️🧘🏼‍♀️

1. Le danseur dans la Mdina de Malte
2. Se baigner dans le Blue Lagoon (même si c'était blindé 😂)
3. Profitez d'un massage du visage par
4. Mon dernier cours de Pilates de l'année au
5. Prendre la route et partir quelques jours 🍀
6. Découvrir la belle salle de yoga bientôt terminée du

26/07/2025

Mini séquence pour te renforcer 💪🏼

➡️ Enregistre la séquence pour plus t**d !

1. Shoulder bridge avec bras levé et jambe opposée levée -> 8 fois chaque côté
2. Obliques -> 8 fois chaque côté
3. Ciseaux avec 2 pulses -> alterne 6 fois chaque jambe
4. Bateau twist -> alterne 6 fois chaque côté

✨ Garde le centre engagé et réalise les mouvements avec contrôle et précision.
✨ Répète le séquence 2 ou 3 fois !

19/07/2025

4 exos pour muscler les fessiers 🔥

➡️ Enregistre pour les refaire chez toi 😊

1. Lever de jambe avec hanche légèrement ouverte
2. Table inversée variation cheville sur genou
3. Clams avec pied dessous levé + rotation interne
4. Heel squeeze prone

✨ Garde le centre engagé, réalise les mouvements lentement et avec contrôle.
✨ Répète 8 fois l'exercice et fais 2 séries si tu es motivée 😉

17/07/2025

Quelques mots de présentation 🤍

21/06/2025

Retrouve-moi chaque semaine pour des cours de :

✨ Vinyasa
✨ Yin Yang
✨ Yoga doux/Yin
✨ Pilates

C'est quoi ta pratique préférée ? 😊

02/06/2025

Résumé du mois de mai ☀️

- préparer mon cours de Pilates à l'extérieur 🌸
- la pose de la sirène en attendant les élèves du Vinyasa 🧘🏼‍♀️
- première plage à la Grande-Motte 🩵
- des brunchs toujours des brunchs 🍪
- finir la formation Pilates avec .pilates 💪🏼

Et toi, comment s'est passé ton mois de mai ?

03/05/2025

Avril dump🌷

- Un Savasana bien mérité 🙏🏼
- les Jardins de la Fontaine de Nîmes 🌸
- premier cours de Pilates au ⚡
- Poke food 🥙

10/04/2025

07/04/2025

Planning des cours collectifs de la semaine ✨

🤍 Lundi
18h35 Yin Yang • association Gym Gazelle
19h45 Yin Yang • association Gym Gazelle

🤍 Mercredi
12h30 Pilates
19h30 Vinyasa

🤍 Jeudi
9h Vinyasa sur Zoom
19h Yin Yang sur Zoom

🤍 Vendredi
18h30 Vinyasa

🤍 Dimanche
10h Yin Yang
11h20 Vinyasa
18h Yin yoga

Pour les cours particuliers à domicile à Nîmes -> envoie-moi un message 🌸

Belle semaine !

📸
Studio

09/11/2024

03/11/2024

Belle fin de semaine 💫🐫
On se retrouve la semaine prochaine ⬇️

Lundi
18h35 Yin Yang association Gym Gazelle
19h45 Yin Yang association Gym Gazelle

Mardi
Cours particuliers
Cours en entreprise

Mercredi
12h30 Yin Yang au Centre Arraya*
19h30 Vinyasa au Centre Arraya*
*Inscription par message ou sur mon site en lien dans ma bio

Jeudi
9h Vinyasa en ligne sur Zoom
19h30 Vinyasa

Vendredi
Cours particuliers
18h Yin Yang en ligne sur Zoom

Dimanche
10h Yin Yang
11h20 Vinyasa

À bientôt 🫶🏼

04/09/2024

Summer dump ☀️🛥️🌸⛱️ 🫶🏼

1.2. Cap Ferret
3. Arcachon
4. Lac Léman
5. Jet d'Eau de Genève
6. Lyon
7. Monaco
8. Villefranche-sur-Mer

Prête pour la reprise 🙃

🌞🌊