Quel est le site Web ?

Jimmy Sportelli, Nîmes (2025)

17/01/2024

"Si tu es en proie à la dépendance affective, aux addictions ou au mal-être de manière générale, la seule vraie porte de sortie est en toi.

Ce n’est pas la fuite dans les mondes virtuels (Netflix, réseaux sociaux, jeux vidéos), ni les mondes chimiques (alcool, drogues, médicaments), ni le boulot, ni une relation qui te sauvera.

Toujours est-il que ce sont des béquilles importantes qui te permettent de rester debout et de continuer à avancer donc il n’y a aucune culpabilisation à avoir, car ces appuis te sont, à un certain niveau, bénéfiques.

Maintenant, si tu souhaites retrouver un rapport sain à toi, aux autres et à vraiment VIVRE au lieu de survivre, il va falloir d’une part, prendre la ferme décision de te retrouver et d’autre part, agir concrètement pour cela.

La parole sans l’acte n’a aucune valeur, elle se noie dans le flux incessant du quotidien.

Je te propose de mettre en place des actions qui tourneront autour de 3 axes :

- L’hygiène de vie
- La rencontre avec toi-même
- Nourrir ton âme "

Extrait de mon article : La reconnexion à soi, porte de sortie de la souffrance

Pour lire le reste de l’article :
https://www.bonzai.lol/jimmy_sportelli/lp/440/la-reconnexion-a-soi-porte-de-sortie-de-la-souffrance

14/01/2024

Toujours fatigué peu importe le moment de la journée ?

Je vais dans cet article te proposer de faire une expérience.

Pendant 1 semaine, nous allons suivre les 3 étapes suivantes (je vais le faire avec toi), du mieux que l’on peut.

Let's GO !

Respecter ses cycles de sommeil.

Le sommeil est composé de cycles alternant sommeil profond et sommeil léger.
Si ton réveil sonne en plein sommeil profond, tu seras un zombie pour une bonne partie de la journée !
En sachant qu’un cycle dure environ 90 minutes, il va donc falloir régler ton réveil de manière à ne pas sonner au milieu d’un cycle.
Le site https://sleepytime.cc/ te permettra de savoir en fonction de ton heure de coucher, à quelle heure tu devras mettre ton réveil.
De mon côté j’ai choisi 22h30.
Je dois donc mettre mon réveil au choix à 6h15 ou 7h45 si je souhaite dormir un cycle de plus.

Exposition au soleil

Une étude réalisée en 2014 par l’organisme EViDiF a démontré la corrélation importante entre le manque de vitamine D et le niveau de fatigue des participants.

Sauf que la quantité de vitamine D issue des aliments et compléments alimentaires est presque insignifiante comparée à 20 minutes de soleil ! (Mark Sisson, The primal Blueprint).

Donc pour récupérer de la vitamine D, surtout en hiver, il va falloir sortir dehors :)
Essai de faire chaque jour un petit trajet à pied, une petite promenade, un footing.
Rien que 10 minutes, cela suffit.

Boire de l’eau

Tout ton corps a besoin d’eau pour fonctionner, spécialement ton cerveau !
Alors ça peut paraître bête, mais si tu te sens toujours fatigué(e), il se peut que tu manques tout simplement d’eau.
Tu peux prendre une gourde avec toi tout au long de la journée et vérifier à la fin que tu as bien bu 2-3 litres !

Conclusion

Après tout ça il devrait y avoir un shift dans ton niveau d’énergie c’est certain.

Faisons le pendant 1 semaine et voyons la différence 💪

Pour qu’on se motive et s’entraide, rejoins ma communauté Télégram : https://t.me/+5bML1zlAlxY4MWM0 (ou lien en bio)

Jimmy ⚡

09/01/2024

Retrouver ta Puissance et donc le contrôle de ton navire, c’est sortir tes voiles, avoir une direction claire, naviguer avec joie et courage !
En finir avec les doutes, avoir la sensation d'œuvrer avec ferveur vers quelque chose qui t’anime.

Être Puissant, c’est être pleinement ici, présent(e) et rayonnant(e) ta vérité, peu importe la brume qui t’entoure.

La procrastination, l’apathie, l’autodévalorisation ne sont que des signaux que ton corps t'envoie pour te remettre en chemin et sortir la tête de l’eau.
Tu n’es pas obligé d’y succomber.
Même si cela peut faire partie du chemin d’y plonger corps et âme pour réaliser que ce n’est plus ce que tu veux.
Tout est expérience, tout est apprentissage.

Alors let's GO 💪

Extrait de mon Pack "Réveille le Lion en toi" GRATUIT disponible en bio ⚡(lien linktree)

25/12/2023

"Un rêve est une chose bien étrange… On peut le voir comme le pari du courageux ou bien comme la fuite du lâche."

Kentaro Miura

Faisons parti des courageux 💪

Le temps a fait son œuvre, après une période de pause sur les réseaux je reviens de mon voyage avec la sensation d'avoir touché du doigt l'essence de ce que j'aimerais réellement vous transmettre.

Je vous laisse découvrir ça dans les prochains jours/semaines, ça promet !

On reste en lien 🫶

Jimmy

Adresse

Nîmes

Site Web

https://www.bonzai.lol/jimmy_sportelli/lp/536/ta-premiere-lecon-de-meditation, https://www.jimmy-sportelli.fr/

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