Ose et Deviens - Marie Lafont

21/04/2026

« Vous réfléchissez trop ?
Oui ?
Alors CRÉEZ !»
Eh oui, on ignore trop que créer aide à calmer, à canaliser notre esprit !

On a appris à analyser, comprendre, mettre des mots…
comme si tout passait forcément par LE mental.

Mais en réalité, ce n’est pas toujours et forcément PAR LA PAROLE que ça se débloque.
Parfois c’est trop tôt pour les mots, ils manquent ou sont imprécis voire même inexistants.

Alors quand notre cerveau tourne comme un hamster dans sa roue, CRÉER permet de sortir de la boucle des pensées, de passer par un autre chemin.
Plus direct.
Plus instinctif.

Et souvent… plus juste.

Parce que votre cerveau ne fonctionne pas uniquement avec des mots.
Il comprend aussi à travers les images, les sensations, le mouvement, les mains.

C’est là que quelque chose peut enfin se déposer… ou s’éclairer.

🌿 J’anime des ateliers créatifs et des ateliers d’écriture, inspirés de l’art-thérapie (dont je suis diplômée de Paris Descartes.)
💻 en visio
📍 en présentiel à Nîmes
Prochaine date le 9 mai et le dernier atelier le 13 juin 26

Et si vous voulez aller plus loin, je propose un stage de 5 lundis matin en juin

Si vous avez envie d’expérimenter autrement…de laisser vos mains n’en faire qu’à leur tête …venez jouer avec des images, assembler, coller et découvrir votre production.
je vous laisse m’écrire 💌

19/04/2026

Et si une simple image pouvait vous parler …

Je suis certaine que vous avez toutes et tous déjà vécu ceci. Vous feuilletez un magazine… et d’un coup, vous vous arrêtez sur une image.
Quelque chose vous interpelle :
- Un détail, une couleur, une ambiance…
Et sans vraiment savoir vraiment pourquoi, « quelque chose » résonne en vous.

Comme si « une part de vous » cherchait à se dire…
mais que les mots ne venaient pas.

Parce que parfois…vous vous sentez pas en phase,
Vous vous sentez un peu perdue, comme déconnectée de vous-même
Et vous ne savez plus vraiment ce que vous ressentez,
ni par où commencer pour retrouver de la clarté, du sens.

Lors de mes ateliers créatifs, il n’y a rien à réussir. Aucun objectif de faire « du beau ».
Il n’y a RIEN à comprendre et SURTOUT rien à analyser.

Juste vous laisser attirer par les images, sans réfléchir,
découper… assembler… coller et accueillir ce qui émerge pendant votre processus créatif.

Et, presque sans vous en rendre compte… quelque chose se révèle devant vous progressivement au cours de l’atelier.

Une part de vous reprend sa place.
Avec une justesse souvent troublante.
Comme une évidence.

Comme si cela arrivait exactement au bon moment. Les personnes qui ont assisté à mes ateliers sont souvent troublées par cela.

Mes ateliers sont des espaces pour ralentir, vous déposer… et vous retrouver

💻 Ateliers en groupe en visio

📍 En présentiel à Nîmes les 9 mai et 13 juin 26

🌄 Stage en juin (5 lundis matins), sur les hauteurs de Nîmes, au calme loin de l’agitation et du bruit de la ville.

Si vous sentez que c’est le moment pour vous… si vous avez envie de prendre ce temps créatif,
je vous laisse m’écrire un message

OU

réserver directement votre place pour le stage de 5 lundis en juin 26 via
https://tidycal.com/marielafont/5-ateliers-creatif-juin-26

oseretre bienetre mieuxseconnaitre

17/04/2026

On oublie souvent de faire silence et d’être juste présent à ce qui nous entoure.

Dans l’agitation de nos vies, s’arrêter, fermer les yeux, ouvrir en grand nos oreilles et écouter.

observer peu à peu le rythme cardiaque ralentir, les tensions baisser et le calme s’installer en nous.

La nature est riche d’enseignements.
Par exemple, le roseau ne résiste pas, il suit le mouvement du vent, danse avec.
Jamais il ne casse. Il s’adapte, il reste souple et lorsque les bourrasques cessent, il est toujours là 😉

je vous souhaite à tous et toutes une merveilleuse journée !
Marie

16/04/2026

𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.

15/04/2026

Eh oui.
Faut que ça sorte.

À force d’entendre toujours la même rengaine dans mon cabinet !

ARRÊTEZ de croire que c’est plus facile pour les autres.
C’est faux et ARCHI FAUX !

Arrêtez de croire que vous êtes “moins que”.
Moins capable. Moins légitime. Moins prêt.

C’est faux. ARCHI FAUX !!
(Vous vous cachez derrière ça ! C’est tellement plus facile que de se lancer et de prendre le risque de réussir ou d’échouer )

La ou les personnes que vous admirez ?
Eh bien COMME VOUS
Elle a douté.
Elle a eu peur.
Elle a tremblé.
Elle a MÊME pensé abandonner à un moment ( si si !!)

Tout comme vous !

La seule différence ?
Elle y est allée quand même.
Elle s’est plantée ( oui oui ! Sauf que vous ne le savez pas !)
Elle a appris ( beaucoup et sur elle)
Elle a recommencé ( maintes fois)
Et elle y est arrivée.

Pendant que vous, vous, attendez d’être prêt.

‼️Spoiler : vous ne le serez jamais.

Personne ne l’est ( jamais )

Alors soit vous continuez à regarder les autres vivre,
soit vous acceptez d’avoir peur… et vous y allez.

C’est inconfortable.
Mais c’est comme ça que ça bouge.

Pas autrement !

Oui je sais vous n’avais pas envie ni de lire, ni d’entendre ceci.
Je sais, c’est tellement inconfortable !
Mais parfois dire les choses telles que c’est le meilleur cadeau qu’on puisse vous faire si vous voulez vraiment avancer et autre aussi celui ou celle qu’on admire un jour.

à tout bientôt !

15/04/2026

On minimise trop le travail de mains et pourtant !
Enfants, au collège, nous avions des cours de travaux manuels. Les cours étaient mixes. Nous faisions de la cuisine, de la couture, des travaux de bois.
Quelle fierté avions nous à la fin de chaque période.
Nous avions réalisé de nos mains.
On pouvait voir des enfants en difficulté, des timides, s’épanouir voire même parfois venir en aide.

Fierté, confiance en soi, dextérité, travail individuel en groupe et j’en passe.

Aujourd’hui, à l’heure du numérique, de l’urgence de tout faire vite, peu ou pas d’espace pour ces moments créatifs.

C’est pour ceci, que j’ai à cœur de vous proposer à Nîmes et en Visio, ces moments créatifs où le temps ralenti, où vos mains sont à l’œuvre, où la fierté de réaliser par soi même est au rendez-vous.

Il reste deux dates en présentiel
Le 9 mai et le 13 juin en matinée.

Prix pour un atelier de 2h30 est de 40€, fournitures fournies et délicieuses collations maison.

Pour vous inscrire, c’est simple cliquez sur le lien si dessous

https://tidycal.com/marielafont/atelier-creatif-presentiel-en-groupe

13/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

Juste au cas où... Tout le monde, restez en sécurité et au chaud. Grosse journée demain. C'est officiel. Signé à 6 h du matin. C'était même passé à la télé. Le mien est vraiment devenu bleu. N'oubliez pas que demain marque le début de la nouvelle règle Facebook (aussi connue sous le nom de Meta), qui leur permet d'utiliser vos photos. N'oubliez pas la date limite c'est aujourd'hui !!!
Tenez votre doigt n'importe où dans ce message et « copier » apparaîtra. Cliquez sur "copier. Ensuite allez sur votre page, créez une nouvelle publication, et placez votre doigt n'importe où dans le champ vide. « Coller » apparaîtra et cliquer sur Coller.
Cela va contourner le système...
Celui qui ne fait rien consent
Selon l'émission 60 Minutes :
Juste au cas où vous l'auriez manqué : un avocat nous a conseillé de poster ceci. La violation de la vie privée peut être punie par la loi. NOTE : Facebook Meta est maintenant une entité publique. Chaque membre doit poster une note comme celle-ci. Si vous ne publiez pas de déclaration au moins une fois, il sera techniquement compris que vous autorisez l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de statut de votre profil.
JE DÉCLARE PAR LA PRÉSENTE QUE JE NE DONNE PAS MA PERMISSION POUR FACEBOOK OU META D'UTILISER L'UNE QUELCONQUE DE MES DONNÉES PERSONNELLES

27/03/2026

Il n’y a pas toujours eu des mots.
Pas forcément, non plus, d’interdits très clairs.
Pas franchement non plus de “tais-toi !”.

Mais des regards.
Des réactions.
Parfois même des silences.

Alors vous avez appris.

- À parler moins fort.
- À dire moins.
- À être plus lisse.

Non par faiblesse
Mais par ADAPTATION à ce que vous pensiez qu’on attendait de vous.

Et aujourd’hui…
Vous continuez.
Sans toujours en comprendre les raisons.
Sans même en connaître réellement l’origine.

Pourtant vous continuez à vous taire, à vous effacer.
Même quand ce n’est plus nécessaire.

Ca vous parle ?

Je suis Marie Lafont, thérapeute et art-thérapeute diplômée. J’accompagne les femmes qui ont longtemps mis les autres avant elles à reprendre leur place, à assumer leurs choix, et à écouter ce qu’elles veulent vraiment pour elles, non pour répondre aux attentes d’autrui, non pour plaire et encore moins pour être gentille, ne pas déranger.

Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, bien sûr, chacun son rythme, mais de poser le premier pas pour vous reconnecter à vous-même et oser être vous, tout simplement.

Si vous voulez en parler, écrivez moi.


vivrepoursoimême oser peurduregarddesautres

24/03/2026

Que celles et ceux qui ont «  déjà eu peur de prendre leur place » lèvent la main !

Avez vous déjà eu peur de dire ce que vous voulez vraiment, de poser clairement vos limites, ou de faire un choix qui vous ressemble… parce que vous craignez de DÉCEVOIR les autres ?

Cette peur vous pousse souvent à vous mettre en retrait, vous taire, vous EFFACER, à MINIMISER vos envies, à vous ( sur)ADAPTER encore et encore.
Et plus vous vous effacez, plus la FRUSTRATION et une FATIGUE s’accumulent, jusqu’au jour où vous vous demandez :

‼️“Mais moi, dans tout ça, où suis-je passée ? Qu’est ce que, moi, je veux ? ”

Je suis Marie, thérapeute et art-thérapeute diplômée.
Je ne vends pas de baguette magique ni de « recettes » toutes faites.
Non ! J’accompagne les femmes qui ont longtemps mis les autres comme priorité, fait passer l’autre, les autres avant elles à (re)prendre leur place, à assumer leurs choix, et à écouter ce qu’elles veulent vraiment.

Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais de vous poser les bonnes questions, d’oser poser le premier pas, de prendre la première decision, de faire la première action, d’actionner sa chance pour vous reconnecter à vous-même et oser être vous même même si ça dérange les autres.

Si vous sentez que vous êtes prête, écrivez-moi en message privé.
Ensemble, nous pouvons co créer pour que vous repreniez votre place, sans culpabilité ni peur.

Enregistrez ce post pour y revenir.

21/03/2026

Vous vous êtes parfois oubliée ?

Vous avez appris à ne pas déranger, à faire passer les autres avant vous, à contenir vos besoins et vos envies.

Au début, ça semble naturel… on appelle ça être raisonnable, responsable, attentionnée.
Mais avec le temps, cela pèse sur tout :
• vos relations deviennent frustrantes et déséquilibrées
• votre énergie diminue, et la fatigue s’installe
• vos choix ne vous ressemblent plus
• le plaisir et la spontanéité s’éloignent

C’est le prix de EFFACEMENT.
Et il se RÉPERCUTE partout : famille, travail, couple, santé… et surtout, à l’intérieur de vous.

Je suis Marie Lafont, thérapeute et art-thérapeute. J’accompagne les femmes qui se sont trop adaptées et oubliées à reprendre leur place, déposer ce qui pèse et oser exprimer leurs besoins.

Si vous sentez que vous vous êtes trop effacée et que vous voulez changer cette dynamique, écrivez-moi en message privé. Nous pouvons avancer ensemble, pas à pas, vers une vie qui vous ressemble davantage.