Corps et Âme - Santé Naturelle

Corps et Âme - Santé Naturelle "Le Mental & le Physique, le Corps & l'Esprit, sont 2 Jumeaux, qui marchent mains dans la main"

Infirmière de formation, j'ai toujours cherché à prendre en compte les personnes dans leur globalité, à considérer non seulement l'aspect physiologique, mais aussi la part psycho émotionnelle et énergétique. C'est pourquoi je me suis formée en Médecine Traditionnelle Chinoise à l'IMTC d'Avignon. J'ai trouvé dans cette discipline une méthode de soin holistique qui correspond à mes valeurs et accord

e autant d'intérêt au Corps qu'à l' Esprit.

Étant, comme 1 Femme sur 7, atteinte du Syndrome des Ovaires Polykystiques, j'ai à cœur d'accompagner les Femmes dans leur Santé, que cela soit en cas de troubles gynécologiques, de projet de maternité, que cela soit de façon classique ou en parcours PMA, pendant leur Grossesse, en Post Partum, au moment de la Ménopause…
C'est la raison pour laquelle je me suis spécialisée en Santé Féminine, Périnatalité et Pédiatrie. J’accompagne donc les personnes désireuses d’avancer dans leur Vie, en leur permettant de régler leurs problématiques et d’atteindre leurs objectifs, par un travail à la fois sur le corps physique à travers l’énergie, mais aussi sur l’aspect psycho-émotionnel (source de maladie s’il est en déséquilibre), tout en les orientant sur un mode de vie sain, naturel et respectueux de leur corps. Je propose différents services :
✦ Séances d'Energétique Traditionnelle Chinoise (Acupuncture, Moxibustion, Tuina, Ventouses, Auriculothérapie, Pharmacopée)
✦ Accompagnement Grossesse et Post Partum en MTC
✦ Tuina Pédiatrique & Shonishin (Acupuncture pédiatrique sans aiguille)
✦ Massage Tuina Traditionnel Maintien de la Santé
✦ Aculifting soin énergétique du visage

Prise de poids inexpliquée. SPM plus intense. Fatigue persistante...Et si ce n’était pas “juste le stress”… mais le débu...
19/03/2026

Prise de poids inexpliquée. SPM plus intense. Fatigue persistante...
Et si ce n’était pas “juste le stress”… mais le début de la Préménopause ?

La Ménopause n’est pas une maladie.
Mais souffrir avant et à la ménopause n’est pas une fatalité.
• Bouffées de chaleur
• Fatigue inexpliquée
• Troubles du sommeil
• Irritabilité
• Brouillard mental
• Sécheresse.l
• Prise de poids
• et bien d'autres...

On vous a peut-être dit :
“C’est normal, ce sont les hormones.”

Mais en Médecine Traditionnelle Chinoise, la Ménopause est vue autrement.

Elle marque une transition énergétique profonde, liée notamment à l’évolution de l’énergie des Reins et de l’équilibre Yin/Yang.

Quand cet équilibre se fragilise, le corps parle.

La bonne nouvelle ?
On peut l’accompagner.

Grâce à l’acupuncture, une alimentation adaptée et à des ajustements de mode de vie, il est possible de soulager de nombreux symptômes et de traverser cette étape avec plus de stabilité.

Parce que non, ton corps n'est pas "fouttu" !
Il change de cycle.

Et parfois, il a simplement besoin d’un peu d’aide pour retrouver son équilibre.

Si tu traverses cette période avec des symptômes qui impactent ton quotidien, il existe des solutions.
Et tu n’es pas obligée de rester seule avec ça.

Pour ma part, dès 37 ans, j'ai vu des changement, notamment au niveau du poids, de l'anxiété et du sommeil.

✨ Et toi, quel est le symptôme qui te pèse le plus aujourd’hui ?


Tu as remarqué des changements dans ton corps et ton énergie…Tu ne sais pas trop ce qui se passe, ni quoi faire.Et si c’...
15/02/2026

Tu as remarqué des changements dans ton corps et ton énergie…
Tu ne sais pas trop ce qui se passe, ni quoi faire.
Et si c’était la péri‑ménopause qui pointait le bout de son nez ?

On nous a longtemps fait croire beaucoup de choses... sur nos corps, sur notre santé...
Je constate encore beaucoup d'idées reçues au cabinet.

En réalité :

➳ Oui, la péri-ménopause peut commencer dès 35 ans
Tes hormones fluctuent doucement. Cycle plus court, sommeil plus fragile, SPM plus intense… et pourtant, ce n’est pas une fatalité.

➳ Gym douce, Pilate, Yoga, seuls ? C'est très bien, mais cela ne suffit pas.
La masse musculaire diminue naturellement après 35 ans. Moins de muscle = métabolisme plus bas, récupération plus lente, stockage abdominal. La musculation devient ton pilier.

➳ Les protéines sont stratégiques, pas accessoires.
Elles soutiennent ton métabolisme, stabilisent ta glycémie, préservent tes muscles, tes os et ton énergie. Sans elles, le corps se fragilise, même si tu “manges normalement”.

➳ Ce n’est pas un déclin, c’est une transition.
Le corps change. Les hormones s’adaptent. La clé ? Comprendre ton corps,ton terrain.

➳ Tu peux agir concrètement.
Musculation, protéines, sommeil, gestion du stress, micronutrition et accompagnement ciblé → c’est ta marge de manœuvre. Pas la fatalité.

Ces changements sont une opportunité.
Une opportunité de comprendre ton corps, de soutenir ton énergie, et de retrouver ton équilibre et ta force.

Avec les bonnes stratégies, cette phase peut devenir un tournant à ton avantage.
Je peux t’accompagner à trouver ce qui fonctionne pour ton corps, et te guider pas à pas pour te sentir plus claire, plus forte et plus confiante.

Même les Bridgerton savent quand il est temps d’infuser… et toi ?Le printemps arrive, et avec lui la montée de l’énergie...
08/02/2026

Même les Bridgerton savent quand il est temps d’infuser… et toi ?

Le printemps arrive, et avec lui la montée de l’énergie Yang : le Qi et le Sang remontent vers la surface, ton foie s’éveille, tes yeux réclament douceur.
Dans la nature, tout bourgeonne.
Dans ton corps, tout se réveille aussi.

C’est le moment idéal pour accompagner ce mouvement avec un thé aux fleurs de chrysanthème (Ju Hua).

Légèrement froide, de saveur douce et amère, Ju Hua • soutient ton Foie
• nourrit tes yeux
• clarifie l’excès de chaleur
• disperse le vent
• éliminer la toxicité

Petit rituel : infuse les fleurs, ferme les yeux et laisse la vapeur venir nourrir tes yeux quelques instants.
Ensuite, bois ton infusion.
Tu travailles à l’intérieur et à l’extérieur.

Tu peux même ajouter un peu de Shan Zha (aubépine) ou un filet de miel pour la douceur.

Attention néanmoins si tu présentes un Vide de Qi de la Rate (perte d'appétit, faiblesse digestive, distention abdominale...) ou un vide de Yang (signes de Froid).

Ton Foie s’éveille ce Printemps.
À la manière d’un Bridgerton, offre-lui calme, justesse et soin.
Et pour cela, rien de tel qu'une bonne séance de MTC !

Si les règles douloureuses étaient normales,elles ne seraient pas si différentes d’une femme à l’autre.En Médecine Tradi...
03/02/2026

Si les règles douloureuses étaient normales,
elles ne seraient pas si différentes d’une femme à l’autre.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la douleur menstruelle est un indicateur clinique précieux.

Elle nous renseigne sur la circulation, le terrain, l’histoire du corps.

Comprendre ses Règles, ce n’est pas chercher à “supporter mieux”.
C’est chercher à fonctionner mieux.

Spoiler : ton corps n'est pas fait pour vivre au même rythme toute l’année ! Parce que non, ton énergie n’est pas censée...
17/01/2026

Spoiler : ton corps n'est pas fait pour vivre au même rythme toute l’année !

Parce que non, ton énergie n’est pas censée être stable, linéaire et performante 365 jours par an.
Ça, c’est le fantasme de ton agenda.... pas la réalité du vivant.

Entre chaque saison, il existe un temps souvent oublié : l’intersaison.

L’intersaison, c’est la Terre.
Celle qui intègre, digère, recentre.
Le moment où le corps fait le tri entre ce qu’il garde… et ce qu’il n’assimile plus.

Quand la Terre est fragilisée, ça se voit vite : ballonnements, fatigue, ruminations, cycles perturbés, sensation de lourdeur...

La MTC nous invite à suivre le rythme de la Nature, car en effet,
🌱 Il y a des moments pour lancer.
🔥 D’autres pour rayonner.
🌍 Pour intégrer, digérer, ralentir un peu.
🍂 Pour trier, laisser partir.
❄️ Et pour recharger profondément.

Quand tu vis à contre-rythme trop longtemps, le corps finit par lever la main : fatigue qui s’installe, cycles capricieux, digestion en vrac, charge mentale qui déborde...

Ton corps te parle !
Poliment au début... beaucoup moins après 😅

En consultation, on regarde ton rythme à toi, ici et maintenant :
• ton énergie
• ton cycle
• ton vécu
• ton terrain

Et le moment idéal pour se préparer a la saison qui arrive, c'est maintenant !
Hé oui, nous sommes depuis peu en intersaison !

💬 Dis-moi en commentaire dans quelle saison tu as le plus de difficultés et quelles sont elles

💾 Et enregistre ce post.
Ton futur toi te dira merci 😉

✨ Clore 2025. Entrer en 2026. ✨2025 a été une année de réalignement professionnel.Pas de grand virage spectaculaire.Mais...
14/01/2026

✨ Clore 2025. Entrer en 2026. ✨

2025 a été une année de réalignement professionnel.
Pas de grand virage spectaculaire.
Mais un retour à l’essentiel.

Cette année, j’ai renoué avec mon métier de cœur :
la profession infirmière.

J’ai rejoint un nouveau cabinet, à Clarensac, avec 5 nouvelles collègues géniales. Des patients adorables. Dans une Vaunage que j'affectionne particulièrement 🏃‍♀️
Et là le déclic.
Un choix fort, réfléchi, inattendu (j'envisageais d'arrêter), qui remet du sens et de la cohérence dans ma pratique.
Et ce retour n’efface rien.
Au contraire. C'est mon équilibre.
Mes pratiques se nourrissent les unes des autres.

En 2025, j’ai bien évidemment continué à exercer en MTC. ☯️
À accompagner des patientes et des patients en cabinet.
À voir des parcours évoluer, des équilibres se réajuster.
À vivre aussi de très belles histoires, des naissances, des passages de vie importants.

Cette année a aussi été marquée par l’engagement associatif. 🫶
Pour notre ONG
et avec mes quatre coéquipières de mission, nous avons organisé deux journées solidaires pour soutenir nos actions sur le terrain.
Deux journées intenses, humaines, couronnées de succès.

2025 a également été une année d’approfondissement.
• Une spécialisation exigeante en pharmacopée chinoise avec Yao Fang,
• et un travail spécifique en gynécologie–obstétrique aux côtés d’Édith Charbonneau.
Parce que se former, pour moi, c'est pouvoir proposer le meilleur à mes patients.

Et enfin la naissance d'un podcast afin d'explorer la santé féminine sous toutes ses coutures.
Un "bb" issu d'une profonde amitié : .lepodcast avec ma consoeur et amie .carre.mtc.

2026 s’annonce comme une année de consolidation.
L’installation définitive au sein du cabinet infirmier de Clarensac.
La poursuite de mes deux activités, infirmière libérale / infirmière de sapeur pompier volontaire, et praticienne en MTC.
Et, en ligne de mire, un départ en mission au Cambodge au mois d'octobre avec ma dream team ! 🤩
Pas plus.
Pas moins.
Juste continuer à exercer avec passion, engagement et présence. 🙏

Photo de .photography

Hiver & Lombalgie : un duo parfois insoupçonné !⸻En MTC, l’Hiver correspond à la saison du Rein.Cet organe est considéré...
17/12/2025

Hiver & Lombalgie : un duo parfois insoupçonné !
⸻
En MTC, l’Hiver correspond à la saison du Rein.
Cet organe est considéré comme la racine de l’énergie vitale (Jing) et joue, entre autres, un rôle central dans la solidité de la colonne vertébrale, la récupération et l’adaptation de l’organisme.

Les lombes sont directement reliées au Rein.
Lorsque l’énergie de ce système est fragilisée (par le froid, la fatigue chronique ou le surmenage) le bas du dos devient une zone de vulnérabilité. 😓

En Hver, plusieurs facteurs se conjuguent :
• le Froid, qui contracte les tissus et ralentit la circulation du Qi et du Sang
• la diminution naturelle du mouvement
• l’accumulation de fatigue au fil des saisons
• les festivités qui ajoutent souvent leur lot de stress & surcharges mentales, mine de rien !

Dans ce contexte, certaines lombalgies peuvent apparaître ou s’aggraver sans lésion structurelle identifiable.
La douleur devient alors un signal fonctionnel, traduisant une difficulté d’adaptation à la saison.

L’approche de la MTC ne se limite pas à traiter un symptôme isolé.
Elle propose une lecture globale, intégrant :
• la saison
• l’état énergétique du Rein
• le mode de vie (repos, activité, exposition au froid)
• l'état psycho émotionnel
• le terrain
• le check up global des differents systèmes (sommeik, digestion, etc)

En Hiver, la prévention repose sur des principes simples mais fondamentaux :
• préserver la chaleur du bas du dos & des pieds !
• respecter davantage le repos
• adapter l’intensité de l’activité physique et soutenir l’énergie du Rein plutôt que de l’épuiser.

Comprendre la saison du Rein, c’est accepter que le corps n’a pas les mêmes besoins toute l’année.

La Lombalgie hivernale n’est pas une fatalité, mais souvent un message physiologique invitant à un ajustement.

Avais-tu remarqué un lien entre le Froid & tes douleurs lombaires ?
⸻
△ Post à visée éducative.
En cas de douleurs persistantes, un avis médical reste indispensable.

Petit rappel important, parce que je vois ces erreurs fréquemment en cabinet… et qu’elles entretiennent tes douleurs men...
23/11/2025

Petit rappel important, parce que je vois ces erreurs fréquemment en cabinet… et qu’elles entretiennent tes douleurs menstruelles sans que tu t'en rendes compte.

Beaucoup de femmes arrivent avec des règles très douloureuses…
Et quand on creuse un peu, on retrouve les mêmes habitudes :
pieds nus à la maison, bains froids “pour le bien-être”, crudités, smoothies, boissons glacées…

Tout cela fait entrer du Froid dans ton corps.
Et en MTC, le froid contracte, bloque, ralentit la circulation du Qi et du Sang.

Résultat : plus de douleurs, plus de tensions, plus de fatigue.

La bonne nouvelle ?
En changeant quelques gestes simples, tu vois des résultats très rapidement :
• chaleur sur les pieds,
• bouillotte sur le ventre,
• bain de pieds,
• alimentation chaude et cuite,
• boissons tièdes ou chaudes,
• gingembre, cannelle, jujubes…

Ton cycle est un des 5 signes vitaux (dixit l'OMS)

Tes Règles t'indiquent la présence ou non de déséquilibres internes.

Les douleurs NE SONT PAS normales.
Si c'est ton cas, consulte : gynéco, sage-femme, praticien en MTC, ostéo...
Et regarde quelles habitudes du quotidien tu pourrais changer !

13/11/2025

Superaliments... peut-être pas pour toi !

Le Cancer du Sein vu par la MTC⸻En Médecine Chinoise, les maladies n'apparaissent pas "par hasard".C'est aussi le cas du...
08/10/2025

Le Cancer du Sein vu par la MTC
⸻
En Médecine Chinoise, les maladies n'apparaissent pas "par hasard".
C'est aussi le cas du Cancer.

C’est souvent le résultat d’une accumulation complexe de nombreux déséquilibres (stagnations, chaleurs, vides) que le corps a longtemps tenté de compenser.
Jusqu’au moment où il n’a plus eu la force de le faire.

La MTC nous rappelle une chose essentielle : la maladie ne se crée pas du jour au lendemain, elle se construit dans le silence du déséquilibre.
Et c’est là que réside toute la force de la prévention.

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste.
C’est écouter, ajuster, nourrir son énergie vitale avant que le corps ne parle à notre place...
C’est accepter parfois de ralentir
C'est se faire passer en priorité
C'est vivre au rythme des saisons
C'est savoir dire "Non"

La prévention, c’est la base d'une santé pérenne.
Et la MTC, avec ses outils, nous offre une voie pour rester alignées, équilibrées et vivantes.

Ne t’oublie pas dans le tumulte de la vie.
La charge mentale, le boulot, les enfants et tout le reste.
Écoute ton corps avant qu'il ne crie.

Pour aller + loin je te recommande :
• Notre dernier episode .lepodcast sur le sujet avec une interview de la Dr Valerie Otéro
• Le livre "Cancer, comment la Médecine chinoise peut vous aider ?" du Dr Jean-Luc Amouretti
• Le livre "Oncologie intégrative, du cancer vers la santé" du

Les Spottings prémenstruels⸻Comment régulariser tes spottings ?✦ Alimentation & Mode de vie• Consomme des aliments qui f...
26/09/2025

Les Spottings prémenstruels
⸻
Comment régulariser tes spottings ?

✦ Alimentation & Mode de vie

• Consomme des aliments qui favorisent la production de progestérone tels que les épinards, la courge, les haricots

• Pratique une activité physique régulière

• Limite les Stress avec des activités comme la cohérence cardiaque, la méditation ou encore des activités artistiques ou manuelles.

✦ Les Plantes

Consommer de l'Ashwagandha ou du Maca pendant la 2e partie du cycle va permettre de réduire les spottings ainsi que le SPM.

✦ T'essayer au Cycle des Semences

Cette méthode permet de reguler tes hormones grâce a la consommation de certaines graines en fonction de la période du cycle.
Pour faire simple :

• Phase folliculaire : graines de courges et de lin, qui favorisent la production d'œstrogènes

• Phase lutéale : graines de tournesol et de sésame, qui stimulent la propre progestérone.

✦ La MTC

Commence par consulter ta/ton praticien(ne) qui va pouvoir déterminer l'origine du problème grâce à ton bilan énergétique.
En fonction, il pourra utiliser sa palettes d'outils en séance, et si besoin te proposer une pharmacopée.
Aussi tu pourras agir de ton côté en appliquant des recommandations hygieno-diététiques adaptées à tes syndromes :

• Si Vide de Qi de la Rate : il va falloir la tonifier !
Consommer du riz, des cucurbitacées, bien manger chaud et éviter le cru, les laitages et le sucre en excès. Pense a bien boire chaud, surtout au réveil.
Acupression du 6 Rte + 36 Estomac

• Si Stase de Sang : boire et manger chaud, éviter le froid et les courants d'air sur les Lombes et le ventre, les bains froids.
Bouillotte sur le bas-ventre
Moxibustion du 4 Ren Mai

• Si Vide de Yin ou de Yang du Rein : consommer des fruits de mer, des Algues, du sésame noir, faire une cure de plasma marin.
Auto massage des Lombes en frictions de bas en haut.
⸻

Stress, fatigue, sommeil perturbé : la rentrée met nos organismes à rude épreuve.La charge mentale et les sollicitations...
13/09/2025

Stress, fatigue, sommeil perturbé : la rentrée met nos organismes à rude épreuve.
La charge mentale et les sollicitations constantes activent le système nerveux sympathique (celui qui gère l’alerte).

Résultat : le taux de cortisol augmente, le sommeil devient moins profond, la récupération musculaire et nerveuse est altérée.

Ce que montre la recherche sur l’acupuncture

• Une modulation du système nerveux autonome : activation du parasympathique (repos, digestion, récupération).

• Une diminution du taux de cortisol et de la réponse inflammatoire liée au stress chronique.

• Une augmentation de la sécrétion d’endorphines, de sérotonine et de GABA → effets anxiolytiques et analgésiques.

• Une meilleure régulation des cycles veille-sommeil grâce à l’action sur la mélatonine.

En clair : l’acupuncture agit à la fois sur les mécanismes biologiques du stress et sur l’équilibre énergétique global du corps.

Et si cette rentrée, au lieu de subir le surmenage, tu choisissais d’offrir à ton corps et à ton esprit un espace pour se réguler ?

Adresse

255 Chemin Du Lavoir
Nîmes
30900

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00

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Je suis une Thérapeute des Corps et des Âmes... car l’être humain est un Tout ! A l’image d’un Arbre, il est la Rencontre entre les énergies subtiles du Ciel et de la densité de l’incarnation terrestre. Il faut traiter ses Racines, si l’on veut soigner ses branches et le voir fleurir.

J'accompagne les personnes désireuses de changement à se libérer des blessures d'âme afin de créer une vie riche de sens, épanouissante et harmonieuse. Cela passe par un travail à la fois sur le corps physique à travers l’énergie, mais aussi sur l’aspect psycho-émotionnel (source de maladie s’il est en déséquilibre).

Ma mission : vous permettre de Créer une Vie qui Vous ressemble ! Libéré des peurs et des conditionnements, aligné à la fréquence de votre Coeur, vous serez Libre d’être Vous-même !

Vous pouvez d’ores et déjà recevoir par mail des pistes de réflexion ou simplement mes inspirations du moment que je partage uniquement à mes abonnés :