Corps et Âme - Santé Naturelle

Corps et Âme - Santé Naturelle "Le Mental & le Physique, le Corps & l'Esprit, sont 2 Jumeaux, qui marchent mains dans la main"

Infirmière de formation, j'ai toujours cherché à prendre en compte les personnes dans leur globalité, à considérer non seulement l'aspect physiologique, mais aussi la part psycho émotionnelle et énergétique. C'est pourquoi je me suis formée en Médecine Traditionnelle Chinoise à l'IMTC d'Avignon. J'ai trouvé dans cette discipline une méthode de soin holistique qui correspond à mes valeurs et accorde autant d'intérêt au Corps qu'à l' Esprit.

Étant, comme 1 Femme sur 7, atteinte du Syndrome des Ovaires Polykystiques, j'ai à cœur d'accompagner les Femmes dans leur Santé, que cela soit en cas de troubles gynécologiques, de projet de maternité, que cela soit de façon classique ou en parcours PMA, pendant leur Grossesse, en Post Partum, au moment de la Ménopause…
C'est la raison pour laquelle je me suis spécialisée en Santé Féminine, Périnatalité et Pédiatrie. J’accompagne donc les personnes désireuses d’avancer dans leur Vie, en leur permettant de régler leurs problématiques et d’atteindre leurs objectifs, par un travail à la fois sur le corps physique à travers l’énergie, mais aussi sur l’aspect psycho-émotionnel (source de maladie s’il est en déséquilibre), tout en les orientant sur un mode de vie sain, naturel et respectueux de leur corps. Je propose différents services :
✦ Séances d'Energétique Traditionnelle Chinoise (Acupuncture, Moxibustion, Tuina, Ventouses, Auriculothérapie, Pharmacopée)
✦ Accompagnement Grossesse et Post Partum en MTC
✦ Tuina Pédiatrique & Shonishin (Acupuncture pédiatrique sans aiguille)
✦ Massage Tuina Traditionnel Maintien de la Santé
✦ Aculifting soin énergétique du visage

13/11/2025

Superaliments... peut-être pas pour toi !

Le Cancer du Sein vu par la MTC⸻En Médecine Chinoise, les maladies n'apparaissent pas "par hasard".C'est aussi le cas du...
08/10/2025

Le Cancer du Sein vu par la MTC
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En Médecine Chinoise, les maladies n'apparaissent pas "par hasard".
C'est aussi le cas du Cancer.

C’est souvent le résultat d’une accumulation complexe de nombreux déséquilibres (stagnations, chaleurs, vides) que le corps a longtemps tenté de compenser.
Jusqu’au moment où il n’a plus eu la force de le faire.

La MTC nous rappelle une chose essentielle : la maladie ne se crée pas du jour au lendemain, elle se construit dans le silence du déséquilibre.
Et c’est là que réside toute la force de la prévention.

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste.
C’est écouter, ajuster, nourrir son énergie vitale avant que le corps ne parle à notre place...
C’est accepter parfois de ralentir
C'est se faire passer en priorité
C'est vivre au rythme des saisons
C'est savoir dire "Non"

La prévention, c’est la base d'une santé pérenne.
Et la MTC, avec ses outils, nous offre une voie pour rester alignées, équilibrées et vivantes.

Ne t’oublie pas dans le tumulte de la vie.
La charge mentale, le boulot, les enfants et tout le reste.
Écoute ton corps avant qu'il ne crie.

Pour aller + loin je te recommande :
• Notre dernier episode .lepodcast sur le sujet avec une interview de la Dr Valerie Otéro
• Le livre "Cancer, comment la Médecine chinoise peut vous aider ?" du Dr Jean-Luc Amouretti
• Le livre "Oncologie intégrative, du cancer vers la santé" du

Les Spottings prémenstruels⸻Comment régulariser tes spottings ?✦ Alimentation & Mode de vie• Consomme des aliments qui f...
26/09/2025

Les Spottings prémenstruels
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Comment régulariser tes spottings ?

✦ Alimentation & Mode de vie

• Consomme des aliments qui favorisent la production de progestérone tels que les épinards, la courge, les haricots

• Pratique une activité physique régulière

• Limite les Stress avec des activités comme la cohérence cardiaque, la méditation ou encore des activités artistiques ou manuelles.

✦ Les Plantes

Consommer de l'Ashwagandha ou du Maca pendant la 2e partie du cycle va permettre de réduire les spottings ainsi que le SPM.

✦ T'essayer au Cycle des Semences

Cette méthode permet de reguler tes hormones grâce a la consommation de certaines graines en fonction de la période du cycle.
Pour faire simple :

• Phase folliculaire : graines de courges et de lin, qui favorisent la production d'œstrogènes

• Phase lutéale : graines de tournesol et de sésame, qui stimulent la propre progestérone.

✦ La MTC

Commence par consulter ta/ton praticien(ne) qui va pouvoir déterminer l'origine du problème grâce à ton bilan énergétique.
En fonction, il pourra utiliser sa palettes d'outils en séance, et si besoin te proposer une pharmacopée.
Aussi tu pourras agir de ton côté en appliquant des recommandations hygieno-diététiques adaptées à tes syndromes :

• Si Vide de Qi de la Rate : il va falloir la tonifier !
Consommer du riz, des cucurbitacées, bien manger chaud et éviter le cru, les laitages et le sucre en excès. Pense a bien boire chaud, surtout au réveil.
Acupression du 6 Rte + 36 Estomac

• Si Stase de Sang : boire et manger chaud, éviter le froid et les courants d'air sur les Lombes et le ventre, les bains froids.
Bouillotte sur le bas-ventre
Moxibustion du 4 Ren Mai

• Si Vide de Yin ou de Yang du Rein : consommer des fruits de mer, des Algues, du sésame noir, faire une cure de plasma marin.
Auto massage des Lombes en frictions de bas en haut.
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Stress, fatigue, sommeil perturbé : la rentrée met nos organismes à rude épreuve.La charge mentale et les sollicitations...
13/09/2025

Stress, fatigue, sommeil perturbé : la rentrée met nos organismes à rude épreuve.
La charge mentale et les sollicitations constantes activent le système nerveux sympathique (celui qui gère l’alerte).

Résultat : le taux de cortisol augmente, le sommeil devient moins profond, la récupération musculaire et nerveuse est altérée.

Ce que montre la recherche sur l’acupuncture

• Une modulation du système nerveux autonome : activation du parasympathique (repos, digestion, récupération).

• Une diminution du taux de cortisol et de la réponse inflammatoire liée au stress chronique.

• Une augmentation de la sécrétion d’endorphines, de sérotonine et de GABA → effets anxiolytiques et analgésiques.

• Une meilleure régulation des cycles veille-sommeil grâce à l’action sur la mélatonine.

En clair : l’acupuncture agit à la fois sur les mécanismes biologiques du stress et sur l’équilibre énergétique global du corps.

Et si cette rentrée, au lieu de subir le surmenage, tu choisissais d’offrir à ton corps et à ton esprit un espace pour se réguler ?

Trois Amies. Un Défi. Pour une belle CauseDevant les arènes de Nîmes aujourd’hui… et bientôt, face au Mont-Blanc ! 🤩Avec...
14/08/2025

Trois Amies. Un Défi. Pour une belle Cause

Devant les arènes de Nîmes aujourd’hui… et bientôt, face au Mont-Blanc ! 🤩

Avec les 2 amies Graziella et Noa, nous nous élançons dans un Tour du Mont-Blanc solidaire, en faveur de l’association 7 Sommets contre la Maladie.

Notre objectif : parcourir les 170 km et 10000 m de D+ en semi autonomie, en 7 jours, pour soutenir leur action auprès des enfants qui ont perdu un parent à cause d’un cancer.

C’est un défi sportif, oui. Mais surtout un défi humain.
Parce que chaque pas qu’on fera là-bas sera un pas pour eux.
Et que la montagne nous rappellera à chaque instant pourquoi on est là : pour montrer que la solidarité peut déplacer les sommets.

San Fu Tie : Le soin préventif qui se pose en Été pour te protéger l’Hiver⸻En MTC, San Fu Tie signifie « patchs des troi...
08/08/2025

San Fu Tie : Le soin préventif qui se pose en Été pour te protéger l’Hiver
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En MTC, San Fu Tie signifie « patchs des trois chaleurs de l'été ».
On les applique pendant les jours les plus chauds de l’année, quand l’énergie Yang est à son maximum.

Pourquoi ? Parce que c’est à ce moment-là que le corps est le plus réceptif à un soin qui va renforcer le terrain en profondeur.

➳ Comment ça se passe ?

On applique sur des points d’acupuncture précis un mélange de poudres de plantes aux propriétés réchauffantes et tonifiantes, associées à du miel et parfois un peu de jus de gingembre.

En effet, en MTC, on considère que pendant la période la plus chaude de l’année, les pathogènes de nature Froid (souvent responsables des maladies chroniques de l’hiver), sont à leur plus faible intensité.

À ce moment-là, les pores de la peau sont dilatés, permettant à la chaleur et aux propriétés des patchs de pénétrer en profondeur jusque dans les zones où le Froid s’est logé.

Cette action aide ainsi à déloger et expulser ces pathogènes, renforçant le corps avant l’arrivée de la saison froide.

➳ Pour qui ?

• Personnes sujettes aux rhumes à répétition, asthme, toux chroniques
• Fatigue persistante, manque d’énergie
• Troubles digestifs liés au froid
• Douleurs articulaires ou musculaires aggravées en hiver

➳ Les bénéfices :

• Renforcer l’immunité avant la saison froide
• Réchauffer le corps et soutenir la circulation énergétique
• Prévenir les déséquilibres qui reviennent chaque hiver
• Apporter plus de vitalité toute l’année

➳ Pour être efficace, il faut idéalement 3 séances, espacées de 10 jours environ, sur toute la période Juillet Aout.

➳ Je pose les patchs sur rendez-vous à mon cabinet.
Il est encore temps si tu souhaites découvrir cette pratique !
As tu déjà testé ?
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Le Psoriasis vu par la MTC⸻➳ C'est une maladie inflammatoire chronique qui touche 2% des français.Multifactorielle, 30% ...
19/05/2025

Le Psoriasis vu par la MTC
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➳ C'est une maladie inflammatoire chronique qui touche 2% des français.
Multifactorielle, 30% des cas ont une origine familiale (sources Inserm)

➳ Il existe plusieurs formes de Psoriasis :
• en plaques : la plus fréquente. Plaques souvent indolores mais pouvant générer des démangeaisons
• en gouttes : plutôt chez l'enfant ou jeune adulte
• pustuleux : plus rare mais aussi plus résistant aux traitements.

➳ En MTC, le psoriasis n’est pas vu comme une maladie de peau isolée, mais comme le reflet d’un déséquilibre interne plus profond.

L’objectif ?
Traiter la racine, pas seulement la peau.
Clarifier la Chaleur, nourrir le Sang, faire circuler...
On s'adapte
• aux symptômes,
• aux syndromes mis en évidence lors du Bilan,
• au terrain du patient,
• et aux facteurs de risques
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Cycle Menstruel : la phase Yang ou Ovulatoire⸻En MTC, le cycle menstruel est perçu comme un mouvement cyclique de transf...
15/04/2025

Cycle Menstruel : la phase Yang ou Ovulatoire
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En MTC, le cycle menstruel est perçu comme un mouvement cyclique de transformation entre le Yin et le Yang, structuré autour de la croissance, de la transformation et du retour à l’origine.

La phase ovulatoire marque un moment charnière : l’apogée du Yin et la naissance du Yang.

À l’ovulation, le Yin atteint son apogée (fluide, sang, calme, intériorité), puis commence à se transformer en Yang (chaleur, mouvement, extériorisation, action).
Ce basculement est essentiel : il permet la libération de l’ovocyte, favorise l’ascension du Yang Qi, et prépare le terrain pour une éventuelle nidation

➳ Signes d’une ovulation harmonieuse selon la MTC
• Glaire cervicale abondante et filante (fluide Yin de qualité)
• Sensation de chaleur douce, montée de l’énergie, libido en hausse
• État d’esprit clair, stabilité émotionnelle, sociabilité accrue
• Possibles légères tensions ovariennes physiologiques, mais pas invalidantes

➳ Déséquilibres possibles
• Stagnation du Qi du Foie : douleurs ovulatoires, irritabilité, règles irrégulières
• Vide de Yin des Reins : glaire cervicale insuffisante, chaleur interne, sécheresse
• Vide de Sang : ovulation retardée, peu marquée ou absente

➳ Le mot d'ordre :
• Tonifier le Rein

💡 Conseils pour prendre soin de toi pendant cette phase :

✨ Tonifier le Qi des Reins
⋆ Frotte tes mains énergiquement sur tes Lombaires, puis effectue des rotations de buste sur ton bassin
⋆ Consomme des soupes miso, graines de sesame noir, haricots azukis, noix de Grenoble, de l'épeautre, des crevettes ou des lentilles
⋆ Niveau Épices, la Cannelle, Rou Gui, qui tonifie le Yang des Reins. Ou encore le poivre noir ou le Gingembre.
⋆ Garde bien tes lombaires et tes pieds au chaud !

C'est un moment où tu te sens souvent pleine d'énergie, plus propice à sortir, aller danser, faire des sports plus intensifs (course, charges).
Attention néanmoins à ne pas trop en faire !

➳ Tu le savais ?
Dormir totalement dans le noir ameliore ta fertilité !
En effets, un bon taux de melatonine améliore de façon significative la santé reproductive !
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Ce que j’aurais aimé savoir quand on m’a diagnostiqué le SOPK⸻On m’a dit que c’était normal, à mon âge.Que la pilule éta...
03/04/2025

Ce que j’aurais aimé savoir quand on m’a diagnostiqué le SOPK
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On m’a dit que c’était normal, à mon âge.
Que la pilule était la seule solution.
Qu'on verrait le jour où je voudrai tomber enceinte, qu'il faudrait une PMA.
Que j’avais juste à faire un "petit" régime...

Mais personne ne m’a expliqué comment mon métabolisme, mes hormones, mon mental et mon hygiène de vie étaient liés.
Personne ne m’a parlé d’alimentation adaptée, de rythmes biologiques, de sommeil réparateur, de charge mentale, ni de plantes médicinales.

Dans cette publication, je te partage ce que j’aurais voulu entendre :

Les erreurs à éviter, par lesquelles je suis passée (régimes drastiques, jeûne mal dosé, cardio à fond…)

Ce qui déséquilibre tes hormones au quotidien sans que tu t’en rendes compte

Des outils concrets pour t’aider à te réguler naturellement : nutrition, compléments, sommeil, stress, medecines complémentaires.

Une autre vision : celle d’une femme qui se réconcilie avec son corps au lieu de le combattre

C'est d'ailleurs grâce au SOPK que jai découvert la MTC. C'est ainsi que j'ai pu reguler mon cycle, soulager mes douleurs, retrouver de l'énergie.

Le SOPK n’est pas une fatalité.
J'ai connu la frustration, le désespoir, la résignation.
J'ai même fait une croix sur mon désir d'enfant, à cause de ces mots prononcés quand j'avais tout juste 20 ans.
Maintenant je compris comment mon corps fonctionne et ce dont il a besoin.

Si tu te reconnais, dis-le moi en commentaire. Comment s'est passé ton diagnostic. Qu'as tu réussi à mettre en place pour aller mieux ?
Si tu veux plus de détails, dis le moi, j'y reviendrai dans d'autres publications !
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Team nez rouge et yeux larmoyants au printemps ?Mets du gingembre dans ta vie !⸻Bien plus qu'une simple épice pour relev...
26/03/2025

Team nez rouge et yeux larmoyants au printemps ?
Mets du gingembre dans ta vie !
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Bien plus qu'une simple épice pour relever tes plats, le gingembre est un superaliment !

Très prisé en Chine, on le retrouve très souvent dans les recettes.
En MTC, on l’appelle Sheng Jiang.
Je parle ici du Gingembre frais, et non sec, dont les propriétés diffèrent.

De nature tiède, et de saveur piquante, il a un tropisme sur le Poumon, la Rate et l'Estomac.

• Il chasse le Vent pathogène et assèche les mucosités.
• Il stimule le Poumon, est efficace contre la toux.
• Il favorise la digestion et calme les nausées vomissements.
• Il réduit la toxicité de certaines plantes et limite les risques d'intoxication alimentaires aux fruits de mer.

➳ Le lien avec les allergies ?
Le gingembre contient du gingérol, un composé aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes.
Mais surtout : il inhibe naturellement la libération d’histamine, cette molécule responsable, quand elle est produite en trop grande quantite par l'organisme, des réactions allergiques : éternuements, démangeaisons, rougeurs et crises d’asthme.

➳ Comment l’utiliser ?
✦ 1 à 2 tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude
✦ Râpé en fin de cuisson dans les soupes, bouillons, wok

➳ Attention néanmoins, il est à éviter :
• en cas de chaleur interne (signes de chaleur tels que brulures gastriques, soif excessive, transpiration, bouffées de chaleur, teint rouge, bouche sèche, urines foncées, selles sèches, hémorroïdes)
• ou si tu prends des anticoagulants.

Ce n'est pas parce qu'un aliment ou une épice a la côte qu'il est forcement bon pour tout le monde.

Si tu es sous traitement, cela ne te dispenses pas de le prendre, on est bien d'accord !
Neanmoins, rajouter du Gingembre dans tes plats ne pourra que t'être bénéfique. 😉

Et sinon, en MTC, on peut t'aider à diminuer tes symptômes en préparant ton terrain en amont et à raison de quelques séances pendant !
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Yang Sheng et gestion des émotions : 4 piliers essentiels pour cultiver l’équilibre intérieur⸻En MTC, la santé émotionne...
12/03/2025

Yang Sheng et gestion des émotions : 4 piliers essentiels pour cultiver l’équilibre intérieur
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En MTC, la santé émotionnelle est profondément liée à l’énergie vitale (Qi) et aux organes.
Lorsque le Qi circule harmonieusement, nos émotions restent fluides et équilibrées.
Mais quand il stagne, se bloque ou s’emballe, cela peut créer du stress, de l’anxiété, voire des troubles physiques.

Voici 4 clés essentielles pour apaiser ton esprit et renforcer ton équilibre intérieur.

✨️ Apprends à te relaxer 😌

Le stress et les émotions négatives sont souvent liés à une suractivation du système nerveux et à une stagnation du Qi.
Pour libérer ces tensions, s'octoyer des moments de détente est essentiel !
➳ Détendre le corps, c’est libérer l’esprit !

✦ Les activités manuelles sont une forme de méditation, tout comme le contact avec la nature
✦ Respiration profonde pour activer le méridien du Poumon et calmer l’Esprit
✦ Cultiver la Gratitude permet d'être dans un état d'esprit positif
✦ Acupression : Stimule les points 7C et 6 MC pour calmer le stress

✨️ Bouge ! 🏃‍♀️

Le mouvement est essentiel, car les émotions sont liées à la circulation du Qi
Un Qi stagnant engendre frustration, tristesse et anxiété. À l’inverse, une bonne circulation de l’énergie harmonise l’état émotionnel
➳ Le mouvement libère l’énergie bloquée et permet d’évacuer les tensions émotionnelles.

✦ Marche quotidienne : Idéale pour stimuler le méridien du Foie, souvent bloqué en cas de stress.
✦ L’important est de bouger avec plaisir pour que l’énergie circule harmonieusement.

✨️ Veille à ton alimentation 🍽

L'alimentation est un levier puissant pour équilibrer les émotions. Chaque organe est associé à une émotion et peut être soutenu par des aliments adaptés.

✦ Évite les excitants (café, sucre raffiné, alcool) qui perturbent le Cœur et augmentent l’anxiété.
✦ Privilégie les aliments doux et nourrissants

✨️ Dors suffisamment 🌙

Le sommeil est fondamental pour restaurer l’énergie vitale et équilibrer les émotions. Un manque de sommeil perturbe le Cœur et le Foie, favorisant irritabilité, stress et anxiété.

✦ Respecte ton horloge interne
✦ Crée un rituel apaisant
✦ Masse le point Yin Tang
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Adresse

255 Chemin Du Lavoir
Nîmes
30900

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00

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Retrouvez Harmonie, Authenticité et Epanouissement !

Je suis une Thérapeute des Corps et des Âmes... car l’être humain est un Tout ! A l’image d’un Arbre, il est la Rencontre entre les énergies subtiles du Ciel et de la densité de l’incarnation terrestre. Il faut traiter ses Racines, si l’on veut soigner ses branches et le voir fleurir.

J'accompagne les personnes désireuses de changement à se libérer des blessures d'âme afin de créer une vie riche de sens, épanouissante et harmonieuse. Cela passe par un travail à la fois sur le corps physique à travers l’énergie, mais aussi sur l’aspect psycho-émotionnel (source de maladie s’il est en déséquilibre).

Ma mission : vous permettre de Créer une Vie qui Vous ressemble ! Libéré des peurs et des conditionnements, aligné à la fréquence de votre Coeur, vous serez Libre d’être Vous-même !

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