Anne Hyest sophrologue

Anne Hyest sophrologue Accompagnement individuel (enfant, adulte) au cabinet suspendu en raison de la crise sanitaire. Possi

La sophrologie est une méthode qui permet de revenir à un meilleur équilibre corporel, mental et émotionnel. Cette méthode s'apprend au cours des séances et se pratique entre les séances jusqu'à ce qu'elle soit intégrée. Il s'agit d'exercices faciles à mettre en place et qui prennent peu de temps, mais à installer quotidiennement pour devenir autonome. Lors des séances nous apprenons à nous centre

r d'abord sur le corps. Relâchement des tensions, travail respiratoire, posture, ancrages, écoute des sensations pour renforcer la présence et la conscience corporelle. Ces stimulations invitent au relâchement, au lâcher prise, à l'expulsion, apaisent et libèrent le corps, en même temps qu'elles calment et évacuent les pensées. Confortés de l'intérieur, beaucoup plus paisibles et confiants, il est alors possible de s'adresser au mental autrement. Un regard apaisé, qui a pris de la distance, observe autrement. Moins de jugement, plus de bienveillance, permettent de mieux s'accepter et d'opérer des changements de façon positive. Cette ouverture à soi-même invite à s'ouvrir au monde, avec une meilleure connaissance de ses besoins et de ses limites. Avec l’entraînement c'est plus de cohérence qui s'installe : meilleur équilibre corporel, mental, émotionnel, des capacités renforcées, meilleure adaptation aux difficultés du quotidien. Conscience de ce qui fait que l'on est unique et possibilité de se relier aux valeurs qui nous sont propres et donnent du sens à notre existence.

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Nîmes

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Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
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Se retrouver alors que notre mode de vie nous incite à nous éparpiller, nous disperser. Vivre plus consciemment l'instant présent, se nourrir du passé dans ce qu'il a de positif, se projeter dans l'avenir avec des capacités renforcées. La sophrologie aide à rétablir un meilleur équilibre psycho-corporel et permet de remettre du sens dans notre vie. Lors des séances nous apprenons à nous recentrer d'abord sur le corps. Relâchement des tensions, exercices respiratoires et exercices pour renforcer la présence et la conscience corporelle. Ces exercices dans le relâchement, l'expulsion, l'écoute corporelle, ont un impact sur le mental et les émotions. Le corps ayant repris sa place, nous pouvons nous adresser directement au mental de façon positive. Le regard apprend à changer progressivement. Il devient plus positif et de moins en moins dans le jugement, permettant l'ouverture à soi et aux autres. Les capacités qui sont en nous peuvent alors se libérer. La sophrologie apporte une ouverture et non un repli sur soi, elle permet à chacun de se réapproprier sa vie. Fort de cette cohérence qui s'installe, conscient de ses capacités, de ses valeurs (celles qui donnent du sens à ma vie aujourd'hui), il est possible d'aborder le quotidien et ses difficultés avec plus de souplesse et finalement de mieux vivre. La sophrologie s'applique au quotidien, quelques secondes ou quelques minutes suffisent pour faire une pause et se recentrer, permettant ainsi de prendre du recul, de retrouver le calme intérieur, de repartir avec plus d'énergie.