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Noemie psy à cœur ouvert

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Nîmes
Noemie psy à cœur ouvert

👩‍⚕️ Psychologue clinicienne
🧠 Rendre la psycho accessible à tout·te·s
💬 Des sujets qui touchent : relations, identités, familles et santé mentale

25/03/2026

✨ Quand “normal” veut juste dire “comme moi” ✨

En psychologie, ce qu’on appelle “normal” correspond souvent simplement à ce qui nous est familier.

Quand quelqu’un vit, ressent ou pense différemment de nous, cela peut vite paraître étrange,voire difficile à comprendre.

Parfois, cette idée de normalité fonctionne comme une défense psychique : elle nous évite l’inconfort de remettre en question nos propres repères.

Mais comprendre l’autre demande justement cet effort : accepter que notre manière de voir le monde n’est pas la seule possible.

Et parfois, il suffit simplement de rester curieux de ce que l’autre a à nous apprendre sur son expérience du monde et d’essayer de l’écouter avec respect et bienveillance.

13/03/2026

✨ Le jour où tu arrêtes de chercher l’approbation des autres ✨

Pendant longtemps, on apprend à se regarder à travers le regard des autres. Être aimé·e, validé·e, approuvé·e devient presque une condition pour oser être soi.

Winnicott expliquait déjà que le regard de l’autre agit comme un miroir dans la construction du self.

Le problème apparaît quand la validation extérieure devient nécessaire pour se sentir légitime.

Avec le temps, parfois en travaillant sur soi, parfois avec l’aide d’un professionnel, la question peut évoluer : ce n’est plus « est-ce que les autres vont valider ? » mais plutôt « est-ce que ça me ressemble ? ».

04/03/2026

✨Quand manger devient une façon de survivre✨

Quand on parle de boulimie, on imagine souvent un problème de nourriture. En réalité, ce n’est presque jamais seulement une question de nourriture.

Derrière les crises, il y a souvent : une tension qui déborde, des émotions trop difficiles à contenir,
ou un vide intérieur qu’on essaie de calmer.

Et après la crise, beaucoup de personnes vivent quelque chose de très violent : la honte, la culpabilité, l’impression de ne pas avoir de contrôle.

La boulimie n’est pas un manque de volonté. C’est un trouble psychique qui mérite de la compréhension, pas du jugement.

Et comme beaucoup de souffrances psychiques,elle peut se travailler et se soigner, avec du soutien.

04/03/2026

✨Aimer sans se perdre✨

On parle souvent d’amour intense, passionné, fusionnel mais beaucoup moins d’un amour qui apaise.

Un lien où tu peux être proche de quelqu’un sans te perdre, sans te sentir obligé·e de sauver, de réparer ou de contrôler l’autre.

L’attachement sécurisant, ce n’est pas une perfection émotionnelle. C’est plutôt une manière d’entrer en relation où il reste de la place pour tes besoins ; ceux de l’autre et les moments où ça devient un peu fragile.

Et toi, dans tes relations : tu te sens plutôt en sécurité ou souvent sur le qui-vive ?

28/02/2026

✨ Ce qui laisse des traces ✨

Il existe des traumas avec un grand T : des événements ponctuels et identifiables, comme un accident ou une agression, qui débordent brutalement les capacités psychiques.

Et puis des traumas complexes ou chroniques : ils s’inscrivent dans la durée, à travers des expériences répétées, comme le sentiment de ne pas être écouté, de se sentir abandonné ou durablement en insécurité.

Beaucoup ne se reconnaissent pas dans le mot trauma
parce qu’ils pensent uniquement au premier.

Si ce sujet t’intéresse, dis-le moi en commentaire 📩

Et pour commencer à explorer par toi-même, Boris Cyrulnik parle de la résilience avec des mots simples, accessibles, pensés pour être compris par tous.

20/02/2026

✨Coming out✨

Si j’en parle aujourd’hui sur ce compte, c’est parce que le coming out n’est ni rare, ni anecdotique.

En France, les enquêtes récentes estiment qu’environ 8 à 10 % de la population se définit comme LGBT+. Cela représente plusieurs millions de personnes. Ce n’est donc pas une minorité invisible ou marginale, mais une réalité sociale bien présente.

Et pourtant, malgré des avancées légales et sociétales,
faire son coming out reste encore aujourd’hui un acte à risque pour beaucoup.

Les personnes concernées peuvent encore être confrontées à :
– du rejet familial ou affectif.
– des discriminations au travail ou dans l’espace public.
– des violences verbales, psychologiques ou physiques.
– une insécurité émotionnelle durable, parfois intériorisée.

Parler de ces sujets, ce n’est pas “faire polémique”. C’est reconnaître que vivre dans un monde plus apaisé et plus tolérant commence souvent par des choses simples : poser des questions, s’informer, écouter, apprendre.

J’espère que ce post pourra :
– soutenir les personnes concernées, en mettant des mots sur ce qu’elles vivent.
– aider les personnes non concernées à mieux comprendre, et à ouvrir le dialogue avec plus de nuance.

Parce qu’un monde plus sécurisant ne se construit pas par le silence,mais par la reconnaissance et l’humanité. 🤍

PS : Ce post est une proposition de réflexion. Si certain·es d’entre vous souhaitent partager un ressenti ou une nuance en commentaire, l’espace est ouvert.

Ressource : Le Planning familial propose des espaces d’écoute et d’information autour des questions d’orientation sexuelle, d’identité et de vie affective.

***r

07/02/2026

✨Interrompre le cercle✨

Les silences parlent souvent plus fort que les mots.
Ils traversent les générations,s’inscrivent dans les liens, les corps, les relations.

Nous sommes aussi la génération qui peut commencer à les entendre et peut-être à rompre le cercle.

30/01/2026

✨ Ce qui se tait ne disparaît pas ✨

On peut grandir en sentant qu’« il y a quelque chose »,
sans jamais savoir quoi et apprendre très tôt à ne pas poser de questions.

Parfois, ce n’est pas la vérité qui fait peur, mais ce qu’elle risque de déplacer dans la famille.

💬 Qu’est-ce que tu as appris à ne pas dire ? Ou au contraire, qu’est-ce que tu aurais aimé qu’on te dise plus tôt ?

21/01/2026

✨Être écouté ✨

Être écouté, ce n’est pas juste pouvoir parler. C’est sentir que l’autre est disponible, réellement. Qu’il ne minimise pas. Qu’il ne détourne pas le sujet. Qu’il ne passe pas trop vite à autre chose.

Beaucoup de personnes s’habituent à ne pas être vraiment écoutées. Elles finissent par croire que c’est normal. Que demander de l’attention, du temps ou de la présence, c’est “trop”.

Et pourtant, se sentir écouté n’est pas un luxe. C’est un besoin relationnel fondamental. Un repère précieux pour savoir si un lien est soutenant… ou pas.

Peut-être que cette phrase invite simplement à ça :
se demander dans quelles relations on se sent vraiment entendu·e. Et dans lesquelles on se tait un peu trop.

26/10/2025

✨L’autre comme révélateur✨

Ce qui nous irrite, ce n’est pas toujours ce qu’on rejette mais parfois ce à quoi on n’a pas encore accès.

Ces comportements, ces attitudes, réveillent quelque chose en nous que l’on ne comprend pas encore. C’est inconfortable, mais c’est souvent le début d’une compréhension plus profonde de soi.

19/10/2025

✨On comprend avant de réussir à faire autrement✨

Tu connais ton schéma d’attachement, tu l’as analysé, théorisé, décortiqué sous toutes les coutures. Et puis voilà, te revoilà en train de foncer tête baissée dedans 🫠

La conscience, c’est la première étape. La suite du travail, c’est d’arriver à faire autrement même quand tout ton corps veut rejouer la même scène !

09/10/2025

✨L’anorexie, bien plus qu’un refus de s’alimenter✨

C’est souvent une lutte invisible pour garder le contrôle quand tout semble échapper. Un trouble grave, profondément ancré, qui touche le rapport au corps, à la nourriture et à soi.

J’ai voulu faire ce carrousel pour rappeler que la guérison n’est pas qu’une question de volonté mais aussi de soin, de lien, et de temps.

💬 Si vous avez besoin d’aide ou si vous connaissez quelqu’un qui traverse un TCA :
👉 Anorexie Boulimie Info Écoute
📞 0 810 037 037 (7j/7, de 8h à 23h, appel anonyme et confidentiel)
🌐 www.anorexieboulimie-info.fr

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