Laura Boulanger

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Laura Boulanger

Bienvenue dans mon univers, celui de la diététique et de la naturopathie où la prévention, l'équilibre et le bien-être en sont le coeur.

Je suis Laura, diététicienne depuis 2009 et naturopathe depuis 2022. Je vous accompagne sur le chemin de la santé.

04/10/2025

🥗🌱 Végétarien ou Végétalien : Savez-vous faire la différence ? 🌱🥗
Vous envisagez de réduire votre consommation de produits d’origine animale mais vous hésitez entre une alimentation végétarienne ou végétalienne ?

Voici une illustration claire pour vous aider à y voir plus clair 👇

✅ Le régime végétalien exclut tous les produits d’origine animale : ni viande, ni œufs, ni produits laitiers, ni miel.

✅ Le régime végétarien, quant à lui, exclut la viande mais inclut souvent les œufs, les produits laitiers et parfois un peu de miel.

Quel que soit votre choix, chaque pas vers une alimentation plus végétale est bénéfique pour votre santé, le bien-être animal et notre planète 🌍 Et vous, où en êtes-vous dans votre transition alimentaire ? Partagez votre expérience en commentaire ⬇️

30/09/2025

🌿La santé n’est pas une liste d’interdits. Elle se construit au quotidien, pas à pas.

Ensemble, nous pouvons identifier de petites actions simples — dans votre alimentation, votre mode de vie ou votre gestion du stress — qui font une grande différence sur votre bien-être physique et mental.

👉Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, pour que ces changements deviennent naturels et durables.

27/09/2025

En tant que diététicienne et naturopathe, j’accompagne chacun.e vers un équilibre durable, alliant alimentation saine, bien-être émotionnel et harmonie corporelle. Prenez soin de vous, respirez profondément, et laissez place à votre énergie positive !

24/09/2025

🌿Recette de Smoothie Vert (1 grand verre)

- 1 poignée de blettes fraîches (locales)
- ½ pomme (variété locale, ex: pomme du Tarn ou Périgord)
- ½ poire (variété locale)
- Quelques grains de raisins
- 1 petit morceau de courgette ou concombre (ce sont probablement les derniers de la saison)
- Eau à doser en fonction de la consistance souhaitée

Laver soigneusement tous les ingrédients. Couper la pomme, la poire, le raisin et la courgette/concombre en morceaux. Mixer les blettes avec un peu d’eau pour commencer, ajouter les fruits et mixer jusqu’à obtenir une texture lisse. Ajuster la consistance selon le goût (plus ou moins liquide). Servir frais, à déguster immédiatement pour profiter des vitamines.

👉 Je suis Laura Boulanger, diététicienne naturopathe à Nailloux et je vous aide à prendre soin de votre santé et votre vitalité. Contactez moi pour plus d'informations et pour prendre rendez-vous dès maintenant.

21/09/2025

🍊🥕 Jus de fruits ou jus de légumes ? Deux options gourmandes… mais pas les mêmes effets !

👉 Le jus de fruits : riche en vitamines, antioxydants et minéraux. Mais il contient aussi du sucre naturel (fructose), à consommer avec modération.

👉 Le jus de légumes : moins sucré, plus riche en fibres, en chlorophylle et en minéraux alcalinisants. Un vrai allié pour l’équilibre acido-basique et la vitalité quotidienne.

L’idéal ? Mélanger fruits (maximum 25%) et légumes pour un jus équilibré et énergisant !

En tant que diététicienne naturopathe, je vous accompagne à trouver les choix les plus adaptés à votre santé et à vos objectifs de bien-être.

Adresse

14 Rue De La République
Nailloux
31560

Site Web

http://lauraboulanger.fr/

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