Laura Boulanger

23/12/2025

✨ Les fêtes de fin d’année, un moment pour célébrer

Ce ne sont pas seulement des dates sur un calendrier
Ce sont des lumières qui réchauffent l’hiver,
des tables parfois pleines, parfois simples,
des instants qui prennent une autre saveur.

Les fêtes de fin d’année,
chacun les vit à sa manière.
Seul·e, en duo, en famille ou entre amis,
elles s’adaptent à nos histoires, à nos envies, à nos rythmes.

C’est un temps pour se retrouver,
célébrer l’autre,
et aussi se célébrer soi-même.

Un moment pour partager, créer des souvenirs,
et accueillir l’année à venir avec douceur.

Et vous, comment choisissez vous de vivre les fêtes cette année ?

20/12/2025

20/12/2025

Même si vous avez l’impression d’avoir tout essayé !
Même si vous retombez dedans encore et encore !
Même si vous pensez que « vous êtes comme ça » !

La compulsion alimentaire n’est pas une fatalité. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une faiblesse de caractère.

✨ C’est un mécanisme, qui se déconstruit. Pas à pas , avec de bons outils, une bonne compréhension, et beaucoup de bienveillance envers vous même.

Vous n’êtes pas seul.es 💛

18/12/2025

A tous les retardataires (comme moi) ✨😊

18/12/2025

On l’entend partout… mais la réalité est un peu différente. Oui, le chocolat noir contient du magnésium, mais non, vos envies de chocolat ne sont pas forcément un signal de carence.

Notre cerveau aime le chocolat pour d’autres raisons :
✨ Il booste la dopamine (plaisir)
✨ Il stimule la sérotonine (bien-être)
✨ Il réconforte en cas de stress, fatigue ou baisse d’énergie

Autrement dit, une envie de chocolat est bien plus souvent émotionnelle que nutritionnelle. Et si un manque de magnésium est en cause, on le repère plutôt à:

• Tensions musculaires, crampes
• Fatigue nerveuse
• Irritabilité
• Petits spasmes (paupières qui sautent) ou palpitations

Vous voulez vraiment vous recharger en magnésium ? Mieux vaut miser sur les oléagineux, céréales complètes, légumineuses, légumes à feuilles vertes ...🌱

16/12/2025

Vos pensées peuvent contrôler vos envies 🤯.
Apprenez à apaiser votre dialogue intérieur pour retrouver la paix avec votre assiette.

15/12/2025

14/12/2025

Bouger, quand on souffre de compulsions alimentaires, ce n’est pas pour « brûler » …. C’est pour s’apaiser.

Le mouvement aide à:
✨Réguler le système nerveux
✨Libérer la tension avant qu’elle n’explose en crise
✨Casser l’impulsion automatique
✨ Revenir dans son corps plutôt que dans la compulsion

Bouger devient alors une RESSOURCE, pas une punition. Même 2 minutes peuvent tout changer 💛

12/12/2025

❄️ Pourquoi porter un bonnet même à l’intérieur peut faire du bien ?

Et non, ce n'est pas une question de style ou d’habitude… garder la tête au chaud a des effets bénéfiques sur le corps 👇

✨ Moins de perte de chaleur: la tête est très vascularisée donc la garder au chaud aide votre corps à maintenir une température stable donc moins de fatigue et moins de frissons.

✨ Moins de tensions et de maux de tête: le froid contracte les muscles du cou et du crâne. Bonnet = moins de raideurs, moins de crispation, plus de confort.

✨ Une meilleure circulation: quand ta tête reste chaude, le corps n’a pas besoin de rediriger du sang en urgence vers le haut.

✨ Un vrai effet “cocon”: le bonnet apporte une sensation de sécurité et d’apaisement. Comme une mini-couverture… mais pour la tête.

✨ Protection des sinus et du front: parfait pour éviter les douleurs déclenchées par l’air froid et garder le visage détendu.

Bref, si vous portez votre bonnet à l’intérieur, ce n’est pas bizarre. Votre corps adore juste être bien au chaud. Vous le gardez, vous, même chez vous ? 😊❄️

11/12/2025

Nouvelle journée d’exploration entre le calme de l’eau et la vitalité du feu. Un rassemblement intime au cœur de l’hiver ✨

Rendez vous le dimanche 18 janvier 2026. Il ne reste déjà plus que 3 places. Infos en MP ou par mail: parlecorps.info@gmail.com

Au plaisir de vous rencontrer.

Anne, Arianna, Laura