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Le jardinage et le contact avec la Terre me font un bien fou !
Ce n'est n'est pas seulement une activité relaxante, c'est également une véritable source de bien-être pour le corps et l'esprit.
**Réduction du stress** : Passer du temps à jardiner aide à se détendre et à se reconnecter avec la nature, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
**Amélioration de la santé mentale** : Le jardinage stimule la production d'endorphines, les hormones du bonheur, contribuant à une meilleure santé mentale et à une réduction des symptômes de la dépression.
**Connexion avec la nature** : Être à l'extérieur et travailler avec la terre permet de ressentir un sentiment de connexion avec la nature, favorisant ainsi la pleine conscience et le bien-être.
Et vous? Quelle est votre activité bien être ?
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Connexion avec la Nature : Respirer l'air frais, écouter le chant des oiseaux et sentir l'énergie de la nature nous aide à nous recentrer et à nous détendre profondément.
Réduction du Stress : L'environnement naturel a un effet calmant sur notre esprit, réduisant le stress et l'anxiété.
Augmentation de l'Énergie Positive : La sophrologie en plein air stimule notre énergie vitale et améliore notre humeur, nous laissant revigorés et positifs.
Renforcement de la Concentration : Loin des distractions de la vie quotidienne, nous pouvons mieux nous concentrer sur notre pratique et atteindre un état de relaxation plus profond.
Bienfaits Physiques : L'exposition à la lumière naturelle améliore notre bien-être général, booste notre système immunitaire et favorise la santé mentale.
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Bien-être général, circulatoire, amélioration du sommeil, réduction du stress, amélioration du système immunitaire... Les vertus sont nombreuses.
Physique :
Marcher pieds nus renforce les muscles et les ligaments des pieds, améliore la souplesse et l'équilibre, et contribue à une meilleure posture. Cela permet d'équilibrer le système électrique du corps et réduire l'inflammation. Des études suggèrent que le contact direct avec la Terre peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et le système immunitaire. Le contact direct avec différentes textures naturelles (herbe, sable, terre) stimule les nerfs des pieds, améliorant ainsi la sensibilité et la proprioception.
Mental :
Réduit le stress et l'anxiété en abaissant les niveaux de cortisol. Marcher pieds nus sur la terre permet une mise à la terre, et donc de se centrer, s'ancrer plus facilement.
Le contact avec la nature peut améliorer l'humeur et le bien-être général, offrant une sensation de liberté et de connexion avec l'environnement naturel.
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Le dimanche 7 avril chez Madame Bergamote
Une séance de sophrologie sur le thème de l'éclosion, en ce debut de printemps pour ce dimanche matin, suivie d'un moment convivial autour d'une boisson chaude (ou froide) made in Madame Bergamote. Renaître, sortir de Terre et s'ouvrir, en bienveillance avec une touche de gourmandise.
Quoi de mieux pour passer un bon weekend nancéien ?
Déroulement de ce moment précieux:
1 heure de sophrologie avec Caroline
1 heure de papotages, partages, rencontres autour d'une délicieuse boisson de chez Madame Bergamote
La sophrologie:
Une pratique guidée par Caroline, avec des exercices de respiration, des visualisations positives, des mouvements doux. Se déconnecter le temps d'une heure, portée par la magie et la bienveillance du groupe et se reconnecter à soi et ses besoins profonds. Une pratique adaptée à tous et toutes sur le thème de la détente, suivi d'un moment de rencontre et de partage.
Le lieu :
Madame Bergamote est un Café Créatif : un lieu convivial, de partage, ouvert toute la journée, autant pour prendre un café ou un thé le matin, que pour déjeuner le midi, prendre un bon goûter en télétravaillant, ou un apéro en fiaprès-midimidi.
Une seconde partie du lieu est dédiée à la créativité : L'apprentissage de plusieurs techniques artistiques et manuelles, et/ou acheter des pièces uniques de créateurs locaux.
Au menu : une carte très courte, simple, réalisée avec des produits locaux avec un circuit court, et évidemment de saison ! 100% fait maison, et 100% produits frais.
Et pour le dessert, nos pâtisseries du jour bien sûr!
Nous proposerons un choix de pâtisseries faites maison, tout au long de la journée.
Pour les accompagner vous trouverez une large gamme de boissons (thés, cafés, latte, jus bios, cocktai
Sophrologie en groupe aux Trois Maisons
Welcome!
Séance de sophrologie en groupe au complet ce soir, il reste des places pour demain soir 😊💐
Bientôt en week-end... ☀
Avant cela, prenez une pause, mais pas n'importe laquelle. Car un stop sur son téléphone portable, la cigarette à la main n'est pas opérationnel niveau récupération mentale et corporelle...
Ici je vous donne un outil pour une vrai pause bénéfique !
