Psychologue Nancy Alexandra Tubiana

18/10/2024

Écouter nos comportements pour mieux se comprendre

Il est facile de balayer nos comportements inappropriés ou problématiques sous le tapis, mais ils ont toujours quelque chose à nous dire. Au lieu de les réprimer, de lutter contre, les observer, les écouter, les interroger peut nous aider à les apaiser ou les résoudre.
Ces comportements sont souvent le reflet d'un problématique sous-jacente : stress, frustration, ou même un besoin inassouvi. En les comprenant, nous pouvons mieux nous connaître et transformer nos réactions.

Il est important de prendre le temps d’explorer ce que nous disent nos symptômes, nous ne sommes pas nécessairement notre propre ennemi.
Accepter notre difficulté, parfois notre inhumanité, est le premier pas vers une acceptation de soi, une cohabitation de nos différente facette.

15/02/2024

La discrimination a une incidence significative sur la santé des individus qui en sont victimes. Les effets de la discrimination sur la santé sont divers et peuvent inclure des problèmes physiques et mentaux.

Sur le plan physique, la discrimination peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et l'obésité. Les personnes qui font l'expérience de discrimination peuvent être plus susceptibles de faire face à des obstacles pour accéder aux soins de santé, ce qui peut entraîner des retards dans le diagnostic et le traitement de certaines maladies.

Sur le plan mental, la discrimination peut contribuer au stress chronique et à l'anxiété, ce qui peut à son tour entraîner des problèmes de santé mentale tels que la dépression, les troubles de l'alimentation et les troubles du sommeil. Les personnes discriminées peuvent également ressentir une diminution de l'estime de soi, une perte de confiance en soi et une détresse psychologique.

En outre, la discrimination peut également avoir un impact sur les comportements de santé des individus. Les personnes qui font l'expérience de la discrimination peuvent être plus susceptibles de recourir à des mécanismes d'adaptation malsains tels que la consommation excessive de substances, le tabagisme et la sédentarité, ce qui peut augmenter le risque de maladies associées.

En résumé, la discrimination a une incidence négative sur la santé des individus, tant sur le plan physique que mental. Il est crucial de lutter contre la discrimination afin de promouvoir une société égalitaire et de préserver la santé et le bien-être de tous.

17/01/2024

15/01/2024

Notre société ne cesse de nous influencer, que ce soit à travers les médias, les réseaux sociaux ou même notre entourage. Il est donc facile de se perdre dans cette course effrénée à la conformité et aux attentes extérieures. Mais n'est-ce pas en nous connaissant réellement que nous pouvons trouver notre voie et être fidèles à nous-mêmes ?

Se connaître, c'est prendre le temps de se poser les bonnes questions : quelles sont mes passions ? mes valeurs ? mes forces et mes faiblesses ? qu'est-ce qui me fait réellement vibrer dans la vie ? En répondant honnêtement à ces questions, nous pouvons commencer à nous défaire des faux-semblants qui nous entravent.

La connaissance de soi est le premier pas vers la liberté. En comprenant nos motivations profondes, nos peurs et nos aspirations, nous créons les conditions idéales pour prendre des décisions authentiques et alignées avec notre véritable être. Nous devenons ainsi des acteurs conscients de notre propre vie.

La liberté ne réside pas uniquement dans le fait de faire ce que l'on veut, mais aussi dans le fait de savoir qui nous sommes et ce que nous voulons réellement. Elle nous donne le pouvoir de dire "non" aux choses qui ne nous correspondent pas, et le courage de suivre notre propre chemin, même s'il semble parfois sinueux et difficile.

Prenez le temps de vous découvrir, de vous connaître réellement, sans jugement ni pression extérieure. Ainsi vous pourrez construire un vie pleinement épanouissante et qui a du sens.