Yog&Touch

Yog&Touch Yog&Touch propose une variété de prestations liées au Yoga, au bien être et à la danse, assurées par Nabil FCHOUCH.

Les séances de Yoga et bien être se déroulent à l'Atelier du Passage Bleu, espace au coeur de Nancy regroupant des associations proposant des ateliers de yoga, pilates, qi gong, méditation, dessin et massages.

14/01/2026

𝐃𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧
Choisissez une zone de tension chronique dans votre corps (nuque, mâchoires, épaules, ventre, jambes).
Asseyez-vous confortablement. Respirez tranquillement.
Portez votre attention sur cette zone. Sans juger, sans vouloir la changer. Juste sentir.
Puis posez-lui mentalement quelques questions simples :
• Depuis quand es-tu là ?
• Que protèges-tu ?
• Quel geste voudrais-tu faire ?
• De quoi as-tu peur si tu te relâches ?
Attendez. Laissez venir pas des mots forcément, mais des sensations, des images, des micro-mouvements.
Le corps peut répondre par un léger relâchement. D’autres fois, la tension s’intensifie d’abord. Il arrive aussi qu’une émotion remonte : colère, tristesse, peur.
Accueillez tout cela. Le corps ne ment pas. Il dit ce qui n'a jamais pu être dit.

13/01/2026

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 & 𝐄́𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞
Dans une vision 𝐞́𝐜𝐡𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞, le stress n’est pas seulement un état mental : c’est une 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞.
Bien avant qu’on “comprenne” qu’on va mal, le corps s’ajuste : il se 𝐭𝐞𝐧𝐝, il se 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞, il se 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞̀𝐠𝐞.
On le perçoit dans des signes simples :
un 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭, haut, parfois bloqué
un 𝐝𝐢𝐚𝐩𝐡𝐫𝐚𝐠𝐦𝐞 qui devient rigide, comme un 𝐬𝐞𝐮𝐢𝐥 fermé
des 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬, comme si le sol n’était plus un refuge
une 𝐦𝐚̂𝐜𝐡𝐨𝐢𝐫𝐞, une nuque, un ventre qui gardent une tension de fond
un système nerveux en mode 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 (𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐠𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 ou 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐧𝐝𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭)
𝐇𝐚𝐧𝐬 𝐒𝐞𝐥𝐲𝐞 a montré que le stress suit une logique : 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞 → 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 → 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
L’échosomatique ajoute ceci : on peut 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 ce cycle dans le corps, et surtout 𝐥𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 en revenant au 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞, aux 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐢𝐬, et à la 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐢𝐧𝐞.

12/01/2026

𝐋’𝐚𝐩𝐩𝐮𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐓𝐚𝐧𝐠𝐨 𝐀𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧
L’appui n’est pas seulement une question de technique.
C’est une relation sensible au sol. Un appui sur une jambe, sur les deux, et surtout la capacité à sentir la différence.
En tango, c’est cette qualité d’appui qui rend les barridas possibles,
qui permet les saccadas et l’enroulé de la jambe libre.
Lorsque la base est claire, stable et ressentie, le haut du corps peut se libérer, entrer en relation et laisser le mouvement se déployer.

11/01/2026

𝐋𝐚 𝐩𝐞𝐚𝐮 : 𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
La peau est la limite. Elle marque où je finis et où commence le monde. Mais elle est aussi le premier lieu du contact, du toucher, de la relation. Elle sent avant que nous pensions, elle réagit avant que nous décidions.
En psychologie jungienne, la peau correspond à la persona, ce masque social que nous portons, cette image que nous donnons à voir. La persona n'est pas fausse : elle est nécessaire. C'est la surface adaptative qui nous permet de vivre parmi les autres sans tout révéler. Mais quand elle devient rigide, elle enferme. On ne sait plus qui on est derrière le masque.

𝐄𝐂𝐇𝐎𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄®

10/01/2026

𝐋𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐩𝐡𝐫𝐚𝐠𝐦𝐞, 𝐬𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
Le diaphragme n’est pas qu’un muscle respiratoire, c’est un seuil. Il sépare deux mondes : le thorax, lieu du souffle, du cœur, de l’ouverture, et l’abdomen, domaine des viscères, de l’instinct et de la digestion. Il est la frontière entre le conscient et l’inconscient du corps. Quand il est souple, la respiration circule. Quand il est bloqué, les mondes se séparent.

09/01/2026

🌀 𝐒𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐓𝐡𝐚𝐢̈ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 (𝟐𝟎𝟏𝟕 – 𝟐𝟎𝟏𝟗) 🌀

Des années ont passé, et pourtant 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐥’𝐞́𝐥𝐚𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 et 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐞 sont restés 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐬, toujours aussi vivants.

Quelques 𝐩𝐡𝐨𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐬 de ces temps de formation partagés avec de 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐠𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐢̈ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 :
- Thierry Bienfaisant (Belgique)
- Yohann Guichard (France)
- Sicha – Sunshine Massage School (Chiang Mai, Thaïlande)
- Takis – Sunshine House Greece (Grèce)

À chaque fois, bien plus que de la 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 : des 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬, des 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞̀𝐫𝐞, et surtout de 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞́𝐬 entre 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐬, unis par 𝐥’𝐚𝐫𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐓𝐡𝐚𝐢̈ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞.

Adresse

14 Rue Notre Dame
Nancy
54000

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Type

Yog&Touch

Yog&Touch propose une variété de prestations liées au Yoga et au bien être, assurées par Nabil FCHOUCH, s'adressant tant aux particuliers qu'aux groupes et entreprises.

Les séances se déroulent principalement à l'Atelier du Passage Bleu, espace au coeur de Nancy regroupant des associations proposant des ateliers de yoga, pilates, qi gong, méditation, dessin et bien être.