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Yoga & Méditation Coréenne

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Centre de méditation

Le Kouk SunDo est une ancienne pratique taoïste coréenne de méditation en cohérence cardiaque qui permet de transformer son énergie en bien-être et d'être bien à tout âge.

18/11/2025

Ces derniers jours, pas mal de membres de ce groupe me demandent d’où vient réellement la profondeur d’une séance de SunDo.

Je vais te dire quelque chose :
➡️ Ce n’est pas que des exercices physiques
➡️ Ce n’est pas seulement de la respiration en cohérence cardiaque
➡️Ce n’est même pas simplement une suite de Tableaux de postures à tenir

La vraie profondeur du SunDo vient d’un moment très précis, un point de bascule dans la pratique où tout s’aligne : le souffle, l’attention, l’énergie et ce que les anciens appelaient trouver la Voie à l'intérieure de soi.

Ce moment-là, tu ne peux ni le deviner ni le forcer. Il se révèle quand tu comprends la structure secrète d’une séance, la logique interne que les ermites ont transmise depuis des siècles.

👉 C’est exactement ce que nous allons explorer ce samedi dans la formation « Le Secret des Ermites ».

✅️ Trois samedis pour décortiquer les trois parties d’une séance de SunDo.
✅ ️Un quatrième pour tout assembler avec clarté.

✅️✅ ️Et surtout, ce fameux moment où tu te réappropries complètement cet Art interne.

Si tu veux vivre le SunDo autrement que comme un simple cours, c’est maintenant qu’il faut te manifester.

Écris-moi en message privé pour réserver ta place.
Il n’en reste plus beaucoup. 😊🙏

Rejoins mon groupe privé :
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17/11/2025

Partage d’Imen Nemri pour son passage au Tableau II, Jeong Ki Dan Beop Hoon Pyen.

« J’ai commencé à pratiquer le SunDo avec vous il y a presque deux ans, malgré les nombreux obstacles qui se sont dressés sur mon chemin.

Pourtant, j’ai choisi de continuer, convaincue que cette voie, vaste et lumineuse, ne demande que patience et persévérance pour mener vers les plus hauts sommets de la sagesse.

Le SunDo est devenu pour moi bien plus qu’une simple pratique : c’est un espace de rencontre et de compassion, où je croise, à travers les respirations et les silences partagés, toutes les femmes fatiguées du monde, celles qui, comme moi, ont connu l’épuisement, les nuits sans sommeil et pourtant continuent d’avancer avec douceur et courage.

Il existe un proverbe arabe qui dit : « Celui qui manque de quelque chose ne peut pas le donner. »

Mais je crois, au contraire, que celui qui manque donne souvent avec le plus de générosité.

Dans chaque séance, je ressens la solidarité entre nous, ces femmes qui portent leurs douleurs, leurs fardeaux et leurs espoirs.

La cohérence cardiaque, au cœur de notre pratique, m’a appris que respirer profondément, c’est apaiser l’esprit et libérer le cœur.

Plus le souffle devient calme, plus la paix s’installe et cette paix finit par rayonner, bien au-delà de soi.

🙏 Merci à Maître Nicolas Tacchi pour sa bienveillance, sa clarté et son enseignement patient, qui nous relie à la sagesse du souffle et à la force tranquille du Tao. »

Et toi quand est-ce que tu commences ?
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16/11/2025

☯️ Merci à tout le monde.

À une semaine du début de la formation « Le Secret des Ermites », je veux simplement te dire merci.

➡️ Merci pour ta présence dans les Direct Live
➡️ Merci pour tes commentaires
➡️ Merci pour ton énergie, ton enthousiasme et ta pratique sincère

Chaque matin, chaque échange, chaque mot que tu laisses sur ce groupe crée une véritable communauté autour du SunDo, vivante, bienveillante et engagée.

Dans une semaine, nous commencerons la formation en 4 étapes pour comprendre, pas à pas, la structure d’une séance de SunDo.

Une formation que j’organise pas assez souvent et qui accueille vraiment les nouveaux dans l’École.

👉 Si tu veux nous rejoindre
👉 Si tu veux comprendre en détail les 3 parties du SunDo
👉 Si tu veux te donner les moyens

C’est le moment de te manifester.
Je n'accueille que 11 personnes pour pouvoir accompagner chacun(e) avec attention.

Si ton cœur te dit oui, écris-moi simplement en message privé ou dans les commentaires.

On commence bientôt. 😊🙏
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Maître Nicolas TACCHI
Haute École Internationale de SunDo

16/11/2025

Partage de Cathy Didiot pour son passage au Tableau III, Keon Gon Dan Beop.

« Qu’est-ce que le SunDo m’a apporté ? Difficile de résumer en quelques mots et pourtant, les changements sont bien là, évidents, profonds.

Je me sens plus souple, plus mobile, mais aussi plus calme et plus sereine. C’est comme si, peu à peu, mon corps retrouvait de l’espace et mon esprit, du recul.

Le SunDo m’aide à ralentir le processus de vieillissement, à garder un corps vivant, agile, et surtout un mental clair.

J’appréhende l’avenir avec beaucoup plus de distance : moins de colère, moins d’idées sombres, moins de ce poids intérieur qui, autrefois, me fatiguait tant.

Le SunDo, pour moi, c’est un retour progressif vers une version plus légère de moi-même. Une manière d’habiter mon corps avec douceur, et ma vie avec plus de confiance.

🙏 Je remercie sincèrement Nicolas pour son aide, ses conseils, et sa patience.

🙏 Merci aussi au groupe, pour l’entraide, la bienveillance et la chaleur humaine que chacun apporte à chaque séance.

Ce Tableau III marque une nouvelle étape et j’ai envie de continuer à avancer, pas à pas, vers plus de force, de paix et de clarté. »

Et toi quand est-ce que tu commences ?
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09/11/2025

Partage de Michel Glättli pour son passage au Tableau II, Jeong Ki Dan Beop Hoon Pyen.

« En tant que pratiquant d’arts martiaux, j’ai découvert que le SunDo est bien plus qu’un simple complément à ma pratique : c’est un prolongement naturel de la voie martiale.

Cette discipline m’aide à affiner la conscience du corps, à mieux percevoir la circulation de l’énergie interne, et à relier le geste à l’intention. Les postures, les étirements, et surtout le travail du souffle, développent à la fois souplesse, force et stabilité, trois piliers essentiels pour tout pratiquant.

Avec le temps, j’ai pu constater une diminution des tensions, une récupération plus rapide, et une fluidité nouvelle dans mes mouvements.

Le SunDo m’invite à ralentir, à écouter, à me recentrer. Il m’enseigne que la véritable puissance ne naît pas de la force brute, mais du calme intérieur.

Pour moi, le SunDo est devenu un outil précieux pour approfondir la pratique martiale, mais aussi pour trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit, l’effort et le lâcher-prise.

🙏 Merci à Maître Nicolas Tacchi pour la précision de son enseignement et sa vision du mouvement intérieur, qui relie la voie martiale à celle du souffle. »

Et toi quand est-ce que tu commences ?
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26/10/2025

Partage de Andreas Ockert pour son passage à la ceinture blanche et jaune, Jeong Ki Dan Beop Hoo Pyen.

« Je pratique le SunDo depuis environ un an.

Au début, il m’était très difficile de me détendre dans les postures : le corps résistait et l’esprit voulait toujours « faire » au lieu de simplement respirer.

Une autre difficulté fut la durée des séances et leur intégration dans le quotidien. Ce n’était pas toujours simple de trouver le bon rythme entre la vie professionnelle, les obligations, et la pratique.

Mais avec le temps, les choses ont changé. Aujourd’hui, je peux pratiquer presque chaque jour, parfois les longues séances complètes, parfois de façon plus courte, selon l’énergie du moment.

Cela demande de la discipline, bien sûr, mais la récompense est immense : une paix intérieure plus stable, une sérénité qui s’installe durablement, et une plus grande clarté d’esprit.

Le SunDo est devenu pour moi une ancre dans le quotidien, un espace où je retrouve équilibre et calme, quelles que soient les circonstances.

🙏 Merci à Maître Nicolas Tacchi pour son enseignement, sa patience et sa bienveillance. »

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24/10/2025

⛩️ SunDo is growing in Europe ⛩️

In this photo, 5 European black belts gathered in Vilnius alongside Master Jin Mok :
🇱🇹 our Lithuanian brothers,
🇵🇹 Adriano from Portugal,
🇫🇷 and myself, representing France.

We move forward together, guided by the same aspiration, to share the wisdom and Taoist art of health known as SunDo.

An ancient practice, both simple and profound, that unites the breath, the body, and inner peace.

🕊️ Today, we invite you to join our European group, to become part of this rare and precious journey.

Discover how SunDo can transform your energy, balance, and outlook on life.

☯️ And for the very first time, Master Jin Mok will be teaching in France in June 2026 (project in progress).

An exceptional event for all those who wish to meet a great Korean Taoist master and immerse themselves in the living tradition of SunDo.

➡️ If you feel called to join us, send me a private message.

The path begins here. 🌄
⬇️ ⬇️ ⬇️
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22/10/2025

Partage de Kevin Bourgeois (Tae Kwondo Sundo Vallet) pour son passage au Tableau Rouge / Bleu 11, Won Ki Dan Beop.

« Ce Tableau a été une véritable immersion dans le souffle, une occasion rare de concentrer tout le travail sur la respiration consciente, sur ce lien intime entre le corps et le Qi.

J’y ai ressenti une facilité accrue au lâcher-prise, une meilleure maîtrise du souffle et une sensation de calme profond. Les postures, entièrement dédiées à la visualisation de la circulation du Qi, m’ont permis de "sortir du physique" pour entrer dans un travail beaucoup plus subtil et intérieur.

Ici, la force n’est plus celle des muscles, mais celle de l’intention posée dans le souffle, celle qui circule sans tension, avec fluidité.

C’est une autre dimension du SunDo : un retour à Soi, dans le calme et l’effort léger, où le silence devient enseignement. J’avais besoin de cette pause, de ce recentrage.

Et comme souvent, c’est le SunDo qui m’y a ramené, patiemment, sans jamais forcer.
Merci Maître Nicolas Tacchi, pour ta guidance et pour cette transmission si juste, entre rigueur et douceur, entre Ciel et Terre. 🙏 »

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17/10/2025

SunDo : exercices taoïstes de longévité.
Ouvert à toutes et à tous.
Séance offerte par le dispositif Sport et Santé de la Ville de Vandœuvre-lès-Nancy.
➡️ lundi 20 octobre.
➡️ 10h30.
👉🏼 j'espère bien t'y rencontrer. 🧘‍♂️🧘‍♀️☯️🇰🇷

12/10/2025

👉🏼 L’état d’esprit du pratiquant de SunDo (2) (수련시의 정신자세)

정도 (正道) Jeong Do : Voie juste

Tableau : 정도의 다리 / Le pont de la Voie juste

➡️ Le pont des énergies, l'équilibre du Yin et du Yang

Sous la lumière dorée d’un crépuscule coréen, un sage, torse nu et au corps puissant, se tient debout sur un vieux pont de bois traversant un ruisseau de montagne.

Le décor est celui d’une vallée paisible, bordée de pins et de rochers couverts de mousse.

Au-dessus du pont, le soleil couchant embrase le ciel d’or et de cuivre, tandis que la lune pâle s’élève lentement à l’opposé, l’un et l’autre se répondant dans un parfait équilibre cosmique.

Le sage, serein et concentré, tient dans ses mains ouvertes deux pierres polies :

➡️ Dans la main droite, une pierre claire (Yang, la clarté, la chaleur, l’action).
➡️ Dans la main gauche, une pierre sombre (Yin, la profondeur, la fraîcheur, la réceptivité).

Ses bras sont légèrement écartés, dans une attitude à la fois stable et fluide, comme s’il mesurait l’harmonie entre deux pôles invisibles.

Le vent soulève doucement sa barbe et son pantalon de toile brune, pendant qu’un vol de grues traverse le ciel dans un mouvement équilibré, symbole de fidélité à la Voie.

⛩️ Lecture symbolique ☯️

➡️ Le pont : passage entre deux mondes, matière et esprit, ciel et terre, Yin et Yang.
➡️ Le soleil et la lune : dualité complémentaire des forces universelles, équilibre cosmique.
➡️ Les deux pierres : équilibre conscient entre action et réceptivité, symbole du Beop (법) — la Loi naturelle.
➡️ L’eau du ruisseau : mouvement perpétuel de la Vie, qui s’écoule sans résistance selon le Tao.
➡️ Le sage debout : la verticalité humaine alignée avec la loi de l’univers.

🖋️ Interprétation spirituelle ☯️

Cette scène illustre la Voie Juste (Jeong Do) :

➡️ Le moment où le pratiquant, après avoir purifié son cœur (정심), découvre que la vérité ne réside ni dans l’un ni dans l’autre, mais dans l’équilibre vivant entre les forces contraires.

Il n’impose pas sa volonté au monde, il s’aligne sur sa loi.

Son corps et son esprit deviennent un instrument accordé à l’Univers, vibrant à l’unisson des polarités du Tao.

Pour pratiquer gratuitement :
https://www.facebook.com/share/g/19rXmBarjB/

Adresse

15 Rue Charles De Foucauld
Nancy
54000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 11:00
	18:00 - 19:30
Mardi	18:00 - 19:30
Mercredi	18:00 - 19:30
Jeudi	17:30 - 19:00
Vendredi	12:00 - 13:00
	18:00 - 19:30
Samedi	10:30 - 11:30

Téléphone

33608535311

Site Web

https://www.yogataoiste.com/guide-meditation

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