Yoga & Méditation Coréenne

08/03/2026

Dans ce chapitre très court, Lao Tseu révèle un principe essentiel :
le sage ne cherche pas à passer devant.

Parce qu’il ne se met pas au centre, il devient naturellement un point d’équilibre.
Parce qu’il n’agit pas pour lui-même, son action peut durer.

Ce principe concerne directement la pratique.

Dans le SunDo, lorsque l’on pratique pour obtenir un résultat, le souffle se tend et l’énergie se bloque.
Mais lorsque la pratique devient simple, sans volonté de se mettre en avant, la respiration se stabilise et la circulation du Qi retrouve son naturel.

Dans cette méditation guidée, je te propose d’explorer ce principe directement dans le corps et la respiration.

Pratiquer sans chercher la performance.
Laisser le souffle s’équilibrer naturellement.
Rester présent sans vouloir contrôler l’expérience.

Alors la pratique devient plus grande que celui qui pratique.

🎧 Chapitre 7 à écouter ici :
https://youtu.be/GA9-ibdHyg0

Pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer régulièrement et approfondir cette voie :

👉 Groupe Facebook de l’École de SunDo
https://www.facebook.com/groups/yogaetmeditationcoreenne

Maître Nicolas TACCHI
Haute École Internationale de SunDo

Lorsque l’on cesse de se placer au centre, l’équilibre apparaît naturellement.Tao Te Ching — Chapitre 7 Dans ce chapitre, Lao Tseu révèle un principe fondame...

08/03/2026

KOAN

Avant de monter vers le ciel,
as-tu vraiment touché la terre ?

07/03/2026

KOAN

Tu veux retenir l’énergie.
Que retient une vallée ?

05/03/2026

Chaque jeudi matin à 10h30, la salle de la mairie de Dommartemont se transforme.

On y cultive le souffle, la souplesse,
et la vitalité.

Le SunDo, art énergétique coréen millénaire, permet d’entretenir le corps, d’apaiser l’esprit et de faire circuler l’énergie en profondeur.

Ici, chacun pratique à son rythme, dans une ambiance simple, conviviale et bienveillante.

Parce que bien vieillir est un art qui se cultive.

📍 Dommartemont – Salle de la mairie

🕥 Tous les jeudis à 10h30

Maître Nicolas Tacchi
Haute École Internationale de SunDo

05/03/2026

Suite à l’article paru dans la presse locale sur le SunDo, plusieurs personnes m’ont demandé :

« Quand aura lieu la prochaine journée de pratique ? »

Bonne nouvelle.

Les inscriptions pour le stage du 29 mars sont ouvertes.

Une journée complète pour découvrir ou approfondir cet art taoïste coréen plusieurs fois millénaire fondé sur :

• la respiration
• la méditation
• les postures énergétiques
• la circulation du Qi

Le SunDo permet de renforcer le corps, apaiser l’esprit et retrouver une énergie profonde.

Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

📍 Lieu
Hôtel Ibis Brabois – Nancy

🕘 Horaires
9h00 — 17h00

⚠️ Places limitées

Réservation par message privé ou téléphone.

Au plaisir de pratiquer ensemble.

Maître Nicolas Tacchi
Haute École Internationale de SunDo

05/03/2026

KOAN

Si la source ne s’épuise jamais,
qui est fatigué en toi ?

03/03/2026

KOAN

Le centre est vide.
Qui donc le remplit ?

02/03/2026

L'EST REPUBLICAIN
Dimanche 1 mars 2026

Vandœuvre-lès-Nancy : Le SunDo, un art fondé sur la méditation et la respiration.

Nicolas TACCHI fondateur de la Haute École Internationale de SunDo à Nancy.

Qu'est-ce que le SunDo ?

C'est une discipline d’origine coréenne, plusieurs fois millénaire, issue de la tradition taoïste. Il ne s’agit pas d’un art martial, mais d’un art de santé fondé sur la méditation et la respiration en cohérence cardiaque, pratiquées dans différentes postures. Cette méthode vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers une pratique régulière et progressive.

Quels sont les caractéristiques du SunDo ?

Le SunDo repose sur la recherche de l’équilibre. En s’appuyant sur des principes inspirés de la nature, il associe respiration profonde, postures statiques et concentration. La pratique favorise la souplesse, le renforcement musculaire en douceur et l’amélioration des capacités respiratoires. Elle contribue également à réduire le stress et à soutenir l’équilibre physique, psychologique et émotionnel.

Qui peut pratiquer cette discipline :

Le SunDo est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun. La pratique régulière de la cohérence cardiaque, même pendant quelques minutes, peut produire des effets bénéfiques durables sur la détente et la vitalité.

Séances :

Tous les lundis à 9h30 au Parc des Sports de Vandœuvre, en partenariat avec le CCAS.

Contact :

📞 06 08 53 53 11

📧 sundo.yoga.taoiste@gmail.com

🌐 www.hei-sundo.com

02/03/2026

KOAN

Tu cherches l’élévation.
Pourquoi refuses-tu la vallée ?

27/02/2026

Beaucoup cherchent la force. Le Tao révèle la source.

Tao Te Ching – Chapitre 6

Ce chapitre parle de ce qui ne meurt pas.
De ce qui ne s’épuise pas.
De ce qui nourrit sans jamais se montrer.

Le texte ancien l’appelle “l’Esprit de la Vallée”.
La Mystérieuse Féminine.

Non pas une figure, mais un principe vivant :

— accueillir sans retenir
— contenir sans posséder
— nourrir sans contrôler

La vallée est creuse et c’est pour cela qu’elle reçoit l’eau.
Elle ne s’élève pas, et c’est pour cela qu’elle soutient les montagnes.
Elle ne s’impose pas, et pourtant tout y retourne.

Dans cette méditation guidée, je te propose d’explorer cette qualité intérieure :

— relâcher la tension de vouloir être
— descendre l’attention vers le centre
— sentir le souffle s’ancrer dans le bas-ventre
— découvrir la puissance du creux

Dans la pratique du SunDo, le DanJeon inférieur est cette vallée.

C’est là que l’énergie se rassemble.
C’est là que le corps retrouve stabilité et profondeur.
C’est là que la longévité commence.

Cette guidance s’adresse à celles et ceux qui pratiquent le SunDo, la méditation, les arts internes, ou simplement à celles et ceux qui ressentent le besoin de revenir à une base solide, silencieuse et nourrissante.

Elle peut être écoutée assis, en posture, ou dans un moment de recueillement simple.

👉 Écoute le Chapitre 6 et laisse la vallée respirer en toi. https://youtu.be/6wqf-66PZ3g?si=mE4r2-aPQj4hkzhp

🔹 Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans une pratique structurée, j’ouvre ponctuellement un cycle d’accompagnement en petit groupe : Le Secret des Ermites.

Quatre rencontres pour installer une pratique réelle : réveiller, accumuler et faire circuler l’énergie, puis intégrer dans une séance complète.
Un aperçu du chemin. Ensuite, libre à chacun de marcher.

👉 Informations : https://www.facebook.com/share/14YG5xBUmmP/

🔹 Pour pratiquer régulièrement en direct et approfondir cette voie dans un cadre vivant, rejoins le groupe Facebook de l’École de SunDo :
👉 https://www.facebook.com/share/g/19rXmBarjB/

Maître Nicolas TACCHI
Haute École Internationale de SunDo

Lorsque le centre redevient creux, l’énergie commence à nourrir.Tao Te Ching – Chapitre 6Ce chapitre évoque l’Esprit de la Vallée, la Mystérieuse Féminine, p...

27/02/2026

KOAN

Le centre est vide et tout se régule.
Que contrôlais-tu exactement ?

26/02/2026

KOAN

Tu cherches la circulation du Qi.
Mais si rien ne bloque, que reste-t-il à faire ?