Mélanie Frey

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Mélanie Frey

Kinésithérapeute passionnée depuis toujours par les thérapies alternatives, je me suis formée en Naturopathie, médecine chinoise, yoga, méditation.

Je vous partage mes meilleurs conseils et remèdes naturels pour vous aider à être acteurs de votre santé 🌿

26/09/2025

Chère communauté,

Je prends le temps de vous saluer ici, de vous remercier de soutenir mon travail et de vous expliquer pourquoi je ne réponds pas aux commentaires et messages que vous m’envoyez ici.

Je voulais également vous inviter à rejoindre ma newsletter, c’est totalement gratuit et cela vous permet de recevoir chaque semaine d’autres conseils de ma part par mail.
Vous pouvez vous y inscrire via ce lien : https://www.melanie-frey.com/28181235

Sachez également que j’ai crée deux Ebooks gratuits, que vous pouvez télécharger dès maintenant :
-Un ebook pour soulager ses douleurs avec les huiles essentielles.

-Un ebook pour vous guider dans une semaine detox.
Vous pouvez les télécharger en vous rendant sur mon site : https://www.melanie-frey.com

Sachez également que je ne donne pas de conseils personnalisés en message privé, je ne vous connais pas, ne connais pas votre histoire, vos antécédents et éventuels traitements, tout cela relève de la consultation privée.

Je vous dis à tout bientôt,
Prenez soin de vous,
Mélanie 🌿

24/08/2025

Clap de fin pour ces premières vacances en famille 🥰

J’ai tout coupé et me suis offert une vraie pause. J’ai donc totalement changé les routines durant 10 jours et ça m’a fait un bien fou !

Pas de sport, mais du coup je prenais une heure chaque matin pour pratiquer après m’être occupé d’Arthur. Plus de yoga, de méditation, de pranayama, et de nouvelles pratiques qui me sont venues naturellement aussi. J’ai hâte de vous en dire plus !
(Je prendrai le temps de tout vous détailler dans ma newsletter de mardi prochain).

🧘‍♀️M’offrir cet espace pour ma pratique m’a permis aussi d’avoir certaines prises de conscience et de prendre de nouvelles résolutions que je vous partage avec plaisir.

☀️ Nous avons terminé nos vacances proche de Toulouse, avec ma maman qui nous a rejoins. On a revu nos amis et célébré le magnifique mariage de nos amis et , bravo à vous deux pour ça magnifique mariage riche en surprises 🤩

🚘Nous avons repris la route ce matin, que nous coupons en deux pour que ça soit plus agréable pour tout le monde.

🤓Mardi je reprends ENFIN le travail, oui je dis enfin car ça m’a manqué et je suis hyper motivée pour cette rentrée !!

💬Et vous comment vous sentez vous à l’approche de la rentrée ? Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ?

😅Ah oui et surtout rassurez moi : vous aussi vous êtes prêt à vous ridiculiser et passer pour une f***e juste pour faire rire votre bébé n’est ce pas ? 😜~.

10/08/2025

☀️ Ce mois d’août s’annonce caliente

Alors voici quelques conseils pour préserver votre organisme et votre santé 🍃

💬Ça t’es déjà arrivé ? Que fais-tu au quotidien pour éviter ça ? Dis nous en commentaire 👇🏻~.

03/08/2025

☀️ Et toi t’es concernée ? Ça t’es déjà arrivé ?

📕 Pour recevoir le lien de mon ebook « Kit de secours, mes meilleurs remèdes naturels pour soulager les maux de l’été et passer un été serein, commente « été » ! 😊~.

25/07/2025

Les solutions naturelles contre les moustiques 🦟 : ça existe !

Et c’est efficace à condition de bien les choisir… 😉

👉🏻Si tu veux plus de remèdes naturels, commente « été » et je t’envoie en mp le lien de mon ebook « Kit de secours, mes meilleurs remèdes naturels pour soulager les maux de l’été » 🌿🌞~.

03/06/2025

3 juin 2025 : jour de mes 33 ans 🥳🎂

Et j’ai une tradition : ne pas travailler ( ou presque pas) et faire les choses qui me plaisent le plus !

2. Alors cette journée a d’abord commencé à 7h45 lorsque ma petite alarme ⏰ humaine a sonné « Bah bah Bah BAHHHHHHH = j’ai faim bouge toi !!! »

3. J’ai bien évidemment fait mon yoga et ma méditation 🧘‍♀️ l’occasion de remercier mon corps pour ces 33 belles années !

4. Le mamour qui rentre de chez la nounou avec 2 beaux bouquets de fleurs 💐

5. le visio call avec la BFF of course !
Même si bon Mitsuki n’était pas ravie 😅

6. Un des magnifiques cadeaux de la BFF 🥰 merci encore ma Marie ❤️

7. J’ai réussi a enmené le t**i en footing avec moi, forcément aujourd’hui il ne peut rien me refuser muahahahahah !!

8-9. Un bon restau avec un bon dessert au chocolat bien sûr 👌🏻

10. Un bon massage d’1h30 chez Tan Thai, ma masseuse préférée 🥰 elle est sur nancy, allez y vous ne serez pas déçu !!

11. Un des cadeaux de mon t**i : un petit arbre en pierre d’améthyste 🥰

J’ai passé une merveilleuse journée, et elle n’est pas finie ! Il reste notre balade en famille et ensuite le tunnel du soir ahah 🫠 (les mamas vous voyez de quoi je parle 😅).

Merci pour vos nombreux messages,
C’est un plaisir d’avancer avec vous, chaque jour 🫶🏻

Qui est team gémeaux ici ♊️ ?!!
Les meilleurs bien évidemment ahah ❤️~.

10/04/2025

Ce que tu auras au quotidien en débarquant ici, sur mon compte :

🌿Des tips Naturo pour prendre soin de ta santé naturellement
🍇Des conseils d’hygiène de vie
🧘‍♀️Des exercices de gestion du stress
🧠Mes meilleurs Reco mindset et dev perso
🫖 Des tisanes, encore et toujours !! 🤪

En storie je te partage un peu plus mon mode de vie, pour t’inspirer et t’aider à mettre des choses en place dans ton quotidien.
J’aime partager avec légèreté et dans chichi, tu verras souvent apparaître ma petite chienne Mitsuki 🐶 (ou tu l’entendras aboyer 😅), et je te motiverai à te bouger pour être en forme 🏃‍♀️ 🏊‍♀️ 🏋️‍♀️

🫶🏻Je suis ravie que tu sois là, tous ensemble on forme une belle communauté de gens investis pour leur santé et leur bien-être, et ça, ça me fait super plaisir ! 🥰

❓Maintenant à ton tour de te présenter ! Je veux tout savoir sur tout ahah !!

💬Dis moi en commentaire d’où tu viens, quel âge as tu, ce que tu fais dans la vie, et pourquoi tu me suis ! J’ai hâte de te lire 😘~.

25/12/2024

Premier Noël à 4 🎄🥰✨

Nous vous souhaitons à tous un très joyeux Noël 🎁

J espère que vous avez passé un bon réveillon hier soir, de notre côté nous sommes dans les Vosges chez ma maman 🥰

Je vous dis à demain pour parler digestion, transit et detox 🤪🤣

En attendant profitez bien et régalez vous comme il se doit !
D’ailleurs qu’est ce que vous préférez manger à noël ?
Moi c’est le dessert et les chocolats ahah ! 😍~.

20/10/2024

Cette semaine c’était la Semaine Mondiale de l’allaitement…

Et de mon côté, nous sommes avec Arthur dans notre 7eme semaine…
7 semaines à essayer, à s’apprivoiser, à se comprendre
7 semaines de hauts et de bas, de rebondissements, de perte de confiance, de doutes…
Mais aussi de lâcher prise.

Lâcher prise sur mes attentes, mes projections et mes croyances.

Non je n’allaite pas exclusivement, ça a failli même complètement foirer ! Mais je n’ai rien lâché malgré les crevasses, la chute de lactation, et les 2 mastites en 2 semaines qui m’auront valu deux passages à la maternité, 40 de fièvre et des antibio… 🫠
Il aura fallu un allaitement pour que je reprenne des médocs 😅

Oui ça aura été douleureux et épuisant
Mais aujourd’hui nous avons enfin un équilibre, entre une mise au sein qui est devenue facile et agréable et un complément au substitut de lait maternel au biberon.

J’ai laissé allé tout ce que j’avais idéalisé pour écouter et suivre les besoins de mon corps et ceux d’Arthur.
Car dans l’histoire, on est pas seule et notre bébé nous guide aussi vers ce qui est juste pour lui et pour nous.

Mon avis c’est que nous ne sommes vraiment passez préparé à ce qu’est l’allaitement. J’ai pensé naïvement que ça se ferait tout seul car c’est « naturel » et que notre corps de femme est préparé, programmé pour.

La vérité c’est que beaucoup de facteurs entrent en jeu :
➡️Comment le bébé va prendre le sein
➡️La forme du mamelon de la maman et la bouche du bébé
➡️Comment la naissance s’est passé pour la maman et pour le bébé
➡️Le niveau de fatigue
➡️Le stress et l’état émotionnel de la maman
➡️Et certainement bien d’autres facteurs que j’oublie..

L’autre problème : les professionnels de santé ne sont pas assez formés à ce sujet.
J’ai reçu plein de conseils différents dont certains qui se contredisaient… et je sais ne pas être la seule dans ce cas là.

11/08/2024

La grossesse est une si belle parenthèse…

C’était une évidence de l’immortaliser, et ça m’a encore plus fait prendre conscience de ce qui se passe actuellement dans mon corps, en moi, et du tournant que nous sommes en train de prendre.

Je me sens tellement chanceuse d’avoir un corps qui fonctionne bien, un mari aimant et bienveillant qui me soutient, et une adorable petite Mitsuki très protectrice qui nous accompagne dans cette aventure 🥰

Nous sommes dans la dernière ligne droite, les derniers instants, se mélange alors un fond de nostalgie de prendre conscience que cette parenthèse se termine et à la fois l’excitation d’accueillir notre petit bébé Loulou et de commencer cette nouvelle vie à 4…

Je suis heureuse de vivre ça aussi avec vous, merci pour tous vos adorables messages et vos marques d’affection que vous m’envoyez au quotidien, j’ai hâte de vous partager la suite ❤️

Je vais bientôt entrer dans la 38SA, chaque jour je me réveille donc en me demandant si c’est aujourd’hui ahah

Et vous, à combien avez vous accouché ?~.
📸 ~.

28/07/2024

My summer body 🌸🥰☀️

Je suis un peu plus chaque jour admirative et reconnaissante envers mon corps.
Mon corps qui, il y a 13 ans avait subi une prise de poids subite de 20 kilos en l’espace d’à peine deux mois…
Forcément, le souvenir de cette étape de ma vie était omniprésent au début de ma grossesse, bien que je savais pertinemment que je n’allais pas « grossir » de la même manière ni pour les mêmes raisons, des souvenirs durs de cette période sont remontés… j’avais vu mon corps tellement changé, exprimer la souffrance et la peine… qu’il était difficile pour moi d’entrevoir une prise de poids qui ne soit pas associée à cette souffrance passée.

Et pourtant…

Au final, mon corps m’épate… je me sens bien, bien qu’un peu plus fatiguée ces derniers jours, j’ai pu maintenir mon activité sportive jusque la, je dors bien, je n’ai pas de problème de rétention d’eau, de troubles du sommeil ou encore de constipation.

Je vois simplement mon ventre s’arrondir de jour en jour et ma poitrine s’embellir.

C’est paradoxal… je vous avoue que j’avais vraiment peur que mon corps se « dérègle » niveau prise de poids du fait de tout ce que j’ai pu lui faire subir, et aussi parceque ma maman avait pris plus de 20 kilos pour ses deux grossesses.

Mais finalement, j’apprends encore au travers de cette expérience que si nous guérissons nos blessures et créons cet état d’alignement, d’amour et de bienveillance entre le corps, l’âme et l’esprit, alors… tout se fait parfaitement. Peu importe ce que nous avons traversé par le passé.

Alors certes il le reste encore quelques semaines, mais au vu du chemin parcouru jusque la, je suis confiante. Mon corps sait. Et en l’aidant à mon tour en ayant une bonne hygiène de vie, une écoute bienveillante et attentive envers lui, je sais que le travail va se poursuivre comme ces 8 derniers mois.

Alors mon conseil du jour c’est : Ayez confiance en votre corps, chérissez le et il vous le rendra au centuple 🙏🏻❤️

Et toi, comment as tu vécu ou envisages tu la grossesse ?🤰🏼 ~.

15/07/2024

JEU CONCOURS 🍀

En collaboration avec

Je suis très contente de pouvoir vous remercier du soutien que vous m’apporter ici en vous faisant gagner ce lot de 3 compléments alimentaires.

Il s’agit de ma sélection de l’été, qui je pense vous sera fortement utile 😊☀️

Pour reporter le lot :
1️⃣Like le post
2️⃣Comment en identifiant 2 amis à qui cela pourrait plaire
3️⃣Abonne-toi si c’est pas déjà fait à mon compte et à celui de

🍀🍀Tu peux augmenter tes chances de gagner en partageant le post en storie !

Vous avez une semaine pour tenter votre chance, le tirage aura lieu le 22 juillet 🥳

Bonne chances à toutes et à tous ! 🍀❤️☀️~.
⚠️ La prise de compléments aliments alimentaires ne remplacent pas un traitement médical.
Certains compléments alimentaires peuvent inhiber l’action de certains traitements médicaux, veuillez donc toujours informer votre médecin de vos démarches personnelles en terme de complementation et lui demander son accord.~.

Adresse

76 Rue De Mont Désert
Nancy
54000

Site Web

http://Melaniefrey.fr/

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