Sport et Nutrition Nancy

13/09/2024

19/03/2024

Pour maintenir une routine sportive sur le long terme et une bonne hygiène de vie il faut commencer par faire une sorte d’introspection afin de trouver ses motivations profondes. Ne crois pas que l’activité physique n’est pas faite pour toi tu vas y arriver 🫵🏼

10/03/2024

Bien qu’on ne s’en rende pas compte, le corps fonctionne en continu grâce à des millions de réactions qui nécessitent des vitamines, des nutriments, des oligo-éléments…C’est un mécanisme fascinant mais encore faut-il le respecter en lui apportant ce dont il a besoin. 🚶‍♀️🚶

Le mot magique est «l’équilibre», toute alimentation extrême dans un sens ou dans l’autre amène à un déséquilibre qui se répercute sur votre santé. 🤧🤕

Pour certains modes alimentaires il suffit de faire attention et/ou de se supplémenter (avec l’aide d’un(e) diététicien(ne) ou d’un médecin) pour limiter les carences facilement. 🩺

06/03/2024

➡️ J’espère avoir donné suffisamment d’arguments 🥹!

N’oubliez pas, quand vous ne pourrez plus bouger ce ne sera pas bon signe alors profitez-en.

Vous allez voir de nouveaux paysages et parfois, en croisant le regard des autres personnes qui marchent, vous aurez le droit à un grand sourire et ça donne vraiment un coup de boost🌞

̂tre

03/03/2024

Quelle galère en ce moment les prix qui grimpent partout 😰💸. Que faites vous pour faire des économies ? Écrivez en commentaire ✍️

27/02/2024

Je ne sais pas pour vous, mais le café du matin c’est ob-li-ga-toire pour moi 🥹 j’adore ça. Si c’est votre cas il est toujours intéressant de connaître sa molécule active : la caféine ⬇️

24/02/2024

🚨ASTUCE - Pour manger mieux, surtout les produits de base comme la viande, les œufs, les légumes, les fruits… voici les sites pour trouver des producteurs près de chez soi.

1. https://www.directpotager.fr
2. https://www.pourdebon.com

Personnellement je vais chercher la viande et les œufs à la ferme Saint-Louis à Varangéville (20min de Nancy), un régal 🥰. Surtout que le ratio qualité/prix vaut VRAIMENT le coup !

http://www.gaec-des-neiges.fr

22/02/2024

➡️ 20 répétitions par exercices / 3-4 tours
Remarque : bien garder le dos droit

21/02/2024

On connaît toutes et tous quelqu’un d’accro au sucre🫣. Une des premières étapes pour lutter contre cette addiction est de comprendre pourquoi. Voici quelques explications ⬇️

16/02/2024

Les huiles sont un atout dans votre alimentation et surtout pas à bannir !

Voici un petit résumé pour mieux comprendre ⬇️

15/02/2024

Salade de pâtes 🥗

Ingrédients :
• Pâtes
• Laitue romaine
• Tomate
• Concombre
• Maïs
• Haricots rouges
• Avocat
• Poulet

Vinaigrette : 3 à 4 cuillères à soupe de pesto, jus d’1/2 citron, pincée de sel/poivre 🧂