Elisa Germain sophrologue
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Cabinet de Sophrologie - relaxation - méditation
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La sophrologie dans le développpement personnel
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui permet une harmonie du corps et du mental. Basée sur la respiration, l’ancrage (être dans l’Ici & Maintenant) - la pleine conscience (ou Mindfulness) et des visualisations positives elle reste une méthode douce et adaptée au plus grand nombre (enfants, personnes actives, retraités, ...).
Lors des séances de groupes nous abordons des sujets tels que les troubles du sommeil et les rituels à mettre en place pour améliorer le repos nocturne, l’impact du stress sur le corps et les outils pour le gérer, et d’une manière général comment être plus présent à soi-même. Chacun se (re)découvre. Il n’y a bien sûr aucun jugement, sans être des groupes de parole, ces séances permettent aussi de favoriser l’écoute et l’échange.
En consultation individuelle, le patient est entendu dans sa problématique, et ensemble nous fixons des objectifs atteignables en vue d’améliorer le quotidien.
Faites l’expérience de la sophrologie, autorisez-vous à lâcher prise, à ne plus être dans le contrôle, à enfin vous libérez des tensions physiques et des ruminations mentales.
