Kangatraining54

23/09/2025

Flash info : on ne rembobine pas la cassette, on tourne la SAISON 2 !

La croyance persiste qu’après l’accouchement, il faut retrouver son corps d’avant

Mais attends – ton corps vient littéralement de FABRIQUER un HUMAIN 😱

Petit rappel : l’accouchement est l’un des plus grands pics de puissance qu’une femme peut vivre.
Oui, tu donnes tout, tu vas au bout de toi-même mais ce que tu découvres à ce moment-là, c’est une force intérieure qui te transforme à jamais.

Ton post-partum n’est pas un retour en arrière, c’est une RENAISSANCE.
C’est le moment de réapprendre ton corps, d’apprivoiser ta nouvelle énergie et de créer une version de toi encore plus connectée, plus forte et plus libre.
Pas de rewind.

Que du LEVEL UP 🚀✨
La bise, Gab 😘

postpartum

21/09/2025

Le planning de la semaine, pense à l'enregistrer pour le garder dans ta poche !

Tu as des questions ? Besoin d'infos en plus ? Tu peux commenter cette publication ou m'envoyer un mp 🫶🏽

15/09/2025

Et si ce n’était pas toi qui avais envie de sucre… mais tes bactéries ?
ton microbiote et ton cerveau discutent en permanence : envies de sucre, de gras, de café, voire même consommation régulière d'alcool tout ça peut être influencé par ce qui se passe dans ton ventre autant que dans ta tête

quand tu "craques" pour de la glace, un burger ou du chocolat, ce n'est pas un manque de volonté mais un shoot de dopamine 🧠🔥.

et cerise sur le cake : ton microbiote peut aussi te souffler quoi manger. certaines bactéries raffolent de sucre et de gras et envoient des signaux à ton cerveau pour en redemander, c'est presque incontrôlable (mais pas irréversible, en allant consulter une personne dont c'est le métier pour faire le point sur tes potes bactéries)

Le mélange sucre + gras, la texture crémeuse ou le goût salé activent ton système de récompense du coup ton corps se détend, ton humeur se calme (merci Mme sérotonine).

et tu sais quoi ? ca peut arriver. il ne s'agit pas forcément de bannir ces plaisirs( sauf si cela relève de la santé bien sûr ou que tu sens que ces aliments même consommés en petite quantité te retourne le bide et l'esprit) mais de comprendre ce qu'ils viennent nourrir chez toi. Plus tu écoutes ces signaux, plus tu peux trouver l'équilibre sur la durée.

La bise 🌶️

02/09/2025

On ne naît pas « pro du portage » et même avec le bon moyen de portage, une mauvaise installation peut arriver (la preuve en slide 3🙋‍♀️).

Le marketing des bébés nous vend souvent du « pratique » ou du « tendance », mais ce n’est pas toujours synonyme de physiologique ni de confort pour vous et votre bébé. ( Preuve en slide 2)

Après ma formation Kangatraining j'ai lu énormément, fais le tri entre la physiologie et le marketing.

En slide 4 on voit enfin un bon portage ! Qui d'ailleurs n'est pas obligatoire dans le dos mais dépend du moment où on se sent prête 🙏🏽 C'est aussi quelque chose que l'on peut apprendre avec sa monitrice pour prendre en confiance

Et depuis que je travaille main dans la main avec c'est encore 1000x mieux 🤍 : parce qu’un œil formé, bienveillant et neutre, ça change tout.

Mon conseil ? Essayez de ne pas culpabiliser, ne cherchez pas à tout savoir seule : prenez rendez-vous avec une monitrice de portage avant de craquer sur un porte-bébé « à la mode ». Vous gagnerez en confort, en sécurité et en sérénité.

*Une coquille s'est glissée dans l'avant dernière slide ça n'est pas les fesses plus basses que le hanches mais les fesses plus basses que les genoux 🥲
Là bisette 😍

29/08/2025

Après ton cours KangaTraining (en découverte ou habituel), prolonge le moment pendant un atelier avec qui sera là pour te partager son savoir : t’aider à revoir tes installations de bébé en portage, passer au portage au dos, découvrir les clés de la motricité et du développement ou encore l'occasion rêvée de tester un nouveau moyen de portage !

Save the dates :

jeudi 11/09 - Kanga à 10H suivi de l'atelier portage à 11H15 - NYC Yoga

Mercredi 08/10 - Kanga 15H45 suivi de l'atelier motricité NYC Yoga

Vendredi 17/10 - Kanga 10H suivi de l'atelier portage

💪 Un vrai duo gagnant : tu bouges, tu apprends, et ton bébé en profite aussi. Le tout pour 10€ ✨

📌 Places limitées, sur inscription→ ne rate pas cette occasion unique de combiner activité physique et apprentissage concret.

27/08/2025

Envies, pulsions, “cravings”… pas de panique, c'est ton corps te parle.

Ce que tu ressens et ce que tu vis n’est pas un signe de faiblesse, mais souvent un signal de ton organisme.

L’idée n’est pas de bannir les aliments ni de s’imposer une discipline militaire et ultra rigide, ça n'a jamais rien donné : tu peux manger de tout (sauf pathologie et dans ce cas on essaie de trouver un.e nutritionniste à l'écoute)

Ce qui compte vraiment, c’est l’équilibre global : si 24jours sur 30 tu gardes une alimentation variée et nourrissante, ton corps te remercieras. Et c'est sans compter sur nos fabuleux cycles qui peuvent nous faire vriller totalement

Et quand on est maman, on fait comme on peut : pas toujours le temps de préparer des repas ultra complets, souvent on mange sur le pouce, ce qui vient, qui est rapide

Et même dans ces moments-là, ton corps continue de t’envoyer des signaux et tu choisis (même inconsciemment) des aliments en lien avec ses besoins.

💡 S’autoriser, comprendre ses envies, et faire la paix avec son assiette → voilà la clé.
Et surtout… on tente de lâcher la culpabilité : on fait toutes comme on peut, avec le temps et l’énergie disponibles.

Dans la deuxième partie : on parlera des besoins en calcium, en fer, en acides aminés, du café en excès, et même des envies d’alcool 🍷.

Gab, éducatrice sportive et ancienne anorexique qui t'envoie une louche d'amour ❤️

11/08/2025

🫧 J'aime trop les bulles en plus 😭😂

28/05/2024

Vous pouvez désormais payer vos séances ainsi que votre abonnement en Florain 🥳😍 ⬇️

👋 Bienvenue à Kangatraining54 qui rejoint le réseau du Florain 💸

👟 Activité physique adaptée au post-partum (proche ou moins proche) avec votre bébé /bambin ! 🙌

🏠 Nancy
💻 https://kangatraining.info/fr_fr/instructor/JusteGabrielle/booking/2725
📞 06.68.47.39.76

Plus de 230 professionnels sont engagés avec le Florain pour un territoire plus écologique et solidaire. 🔎 Retrouvez-les sur notre annuaire en ligne : https://www.florain.fr/ou-les-depenser/

Et vous, dans quel commerce aimeriez-vous utiliser le Florain ? Indiquez-le nous en commentaire ⬇️

09/05/2024

On se retrouve désormais les mardis matin au jardin botanique Jean-Marie Pelt de Villers lès Nancy de 10h a 11h 😍

08/04/2024

💃🏼 Avec on vous propose 2 fois l'animation Flashmob sur la place samedi à dans le cadre du Florain sur la place 😊
👶🏼 Si vous le souhaitez moi Nos Ouistitis Portés je peux vous prêter un moyen de portage pour votre bébé le temps de l'animation (pièce d'identité en caution)
🤩 Aucun niveau requis, juste l'envi de bouger avec ou sans bébé.

Merci à Le Florain pour l'organisation.

28/03/2024

🥳🥳🥳