VD Équilibre & Nutrition Nancy

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✅ Ses principaux apports nutritionnels🟢 1) Sélénium (son point fort)C’est l’aliment le plus riche en sélénium : • Essent...
19/01/2026

✅ Ses principaux apports nutritionnels

🟢 1) Sélénium (son point fort)
C’est l’aliment le plus riche en sélénium :
• Essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde
• Puissant antioxydant (aide à lutter contre le vieillissement cellulaire)
• Soutient le système immunitaire

👉 Une seule noix par jour suffit généralement pour couvrir les besoins en sélénium.

🟢 2) Bonnes graisses (lipides de qualité)
Elle contient surtout des acides gras insaturés, bénéfiques pour :
• La santé cardiovasculaire
• Le taux de cholestérol

🟢 3) Magnésium
Utile pour :
• Les muscles
• Le système nerveux
• La gestion du stress et de la fatigue

🟢 4) Protéines végétales
Intéressantes notamment pour les régimes végétariens ou flexitariens.

🟢 5) Fibres
Contribuent à :
• Une bonne digestion
• Une meilleure satiété

⚠️ Attention : à consommer avec modération

Parce qu’elle est très riche en sélénium, un excès peut être problématique (nausées, fatigue, chute de cheveux, troubles digestifs).

👉 Recommandation pratique :
➡️ 1 à 2 noix par jour maximum, pas plus.

Contactez moi pour un accompagnement personnalisé
Un rééquilibrage alimentaire et global peut vous aider à retrouver un poids santé .

🌸 Ménopause, periménopause & poids : une approche naturelle 🌸Prise de poids, fatigue, bouffées de chaleur, sommeil pertu...
14/01/2026

🌸 Ménopause, periménopause & poids : une approche naturelle 🌸

Prise de poids, fatigue, bouffées de chaleur, sommeil perturbé…
La ménopause n’est pas une fatalité 💛

✨ L’acupression aide à :
✔️ réguler les hormones
✔️ apaiser le stress
✔️ améliorer le sommeil
✔️ soutenir le métabolisme

🥗 Le rééquilibrage alimentaire, adapté à cette période de vie, permet de :
✔️ limiter la prise de poids
✔️ réduire l’inflammation
✔️ retrouver énergie et confort digestif

💫 Associer acupression + alimentation, c’est choisir une solution douce, naturelle et globale pour mieux vivre la ménopause et la post-ménopause.

📩 Accompagnement personnalisé – n’hésite pas à me contacter
✨ et/ou pour en savoir plus sur l’acupression et le rééquilibrage alimentaire

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Perdre du poids naturellement, ce n’est pas lutter contre son corps,c’est l’aider à retrouver son équilibre 🌱L’acupressi...
12/01/2026

Perdre du poids naturellement, ce n’est pas lutter contre son corps,
c’est l’aider à retrouver son équilibre 🌱

L’acupression, issue de la médecine traditionnelle chinoise, agit en douceur sur les méridiens liés à la digestion, au métabolisme et aux émotions.
Elle peut accompagner une démarche de perte de poids en aidant à :
✔️ réguler l’appétit
✔️ limiter les fringales (notamment sucrées)
✔️ améliorer la digestion
✔️ apaiser le stress et l’alimentation émotionnelle

👉 Les méridiens principalement stimulés :
• Estomac & Rate–Pancréas (digestion, métabolisme)
• Foie (gestion du stress et des émotions)
• Gros Intestin (élimination)
• Vaisseau Conception (équilibre global)

💡 L’acupression n’est pas une solution miracle,
mais un outil naturel complémentaire, à intégrer dans une hygiène de vie consciente et durable.

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Quand il fait froid, le corps travaille plus pour maintenir sa température.👉 Résultat : plus d’énergie dépensée, donc pl...
09/01/2026

Quand il fait froid, le corps travaille plus pour maintenir sa température.
👉 Résultat : plus d’énergie dépensée, donc plus de calories brûlées.

Et marcher dans le froid, c’est encore mieux 🚶‍♂️❄️
Le corps doit à la fois se réchauffer et bouger, ce qui augmente la dépense énergétique.
Le froid active aussi la graisse brune, qui produit de la chaleur en brûlant des calories.

Moralité : une simple marche hivernale peut devenir un vrai boost pour le métabolisme 💪

Hiver BienÊtre

✨ Perdre du poids naturellement, c’est possible ✨Et si la clé n’était pas la restriction, mais l’équilibre ?Grâce à un r...
07/01/2026

✨ Perdre du poids naturellement, c’est possible ✨

Et si la clé n’était pas la restriction, mais l’équilibre ?
Grâce à un rééquilibrage alimentaire personnalisé associé à l’acupression, cette méthode douce aide le corps à retrouver son rythme naturel : moins de fringales, une meilleure digestion, plus d’énergie… et des résultats durables.

🌱 Sans régime strict
🌱 À l’écoute du corps
🌱 Pour un mieux-être global



Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à manger mieux et à libérer les blocages.

🥬 Le chou kale : petit légume, grands bienfaits ! 💚Souvent oublié, le kale est pourtant un véritable concentré de nutrim...
05/01/2026

🥬 Le chou kale : petit légume, grands bienfaits ! 💚

Souvent oublié, le kale est pourtant un véritable concentré de nutriments 👇

🍊 Vitamine C
➡️ Environ 120 mg / 100 g
👉 Plus que l’orange ou le citron
✔ Soutient l’immunité
✔ Aide à lutter contre la fatigue

🦴 Calcium végétal
➡️ Environ 150 mg / 100 g
👉 Autant, voire plus que le lait
✔ Essentiel pour des os et des dents solides
✔ Bien assimilé par l’organisme

✨ Peu calorique, très nutritif et facile à cuisiner, le chou kale mérite clairement sa place dans nos assiettes !

Vous êtes prêt.e à prendre soin de vous ?
Je vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire et global grâce à ma méthode d’amincissement naturel alliant alimentation et acupression.
Lien en bio

01/01/2026

✨ Excellente année 2026 ! ✨

Merci à toutes celles et ceux qui me font confiance depuis 14 ans vers une perte de poids naturelle. 💚

En 2026, on continue vers plus de bien-être, d’équilibre et de résultats durables…

Belle année à vous 🌿

✨ Très beau réveillon de la Saint-Sylvestre à toutes et à tous ✨Que cette soirée rime avec équilibre, plaisir et convivi...
31/12/2025

✨ Très beau réveillon de la Saint-Sylvestre à toutes et à tous ✨
Que cette soirée rime avec équilibre, plaisir et convivialité…
(et rassurez-vous, les bonnes résolutions commenceront demain 😉).
Excellente soirée !
Valérie

En cette période de partage et de convivialité, je souhaite à tous mes clients de profiter pleinement de ces moments pré...
24/12/2025

En cette période de partage et de convivialité, je souhaite à tous mes clients de profiter pleinement de ces moments précieux, autour de repas festifs, gourmands et sereins.

🍽️ Noël est l’occasion de se faire plaisir, de savourer, de partager…
Et aussi de rappeler qu’une alimentation équilibrée se construit dans la durée, sans culpabilité, en respectant ses sensations, ses envies et le plaisir de manger.

✨ Que ces fêtes soient remplies de joie, de douceur et de bien-être, pour vous et vos proches.
Au plaisir de vous accompagner à nouveau vers vos objectifs nutritionnels après les fêtes.

🎁 Joyeux Noël à toutes et à tous 🎁

👉 Riches en protéines de qualité, en oméga-3, en minéraux essentiels (iode, zinc, sélénium) et naturellement pauvres en ...
22/12/2025

👉 Riches en protéines de qualité, en oméga-3, en minéraux essentiels (iode, zinc, sélénium) et naturellement pauvres en matières grasses, ils permettent de se faire plaisir sans excès.

🎉 Parce que alimentation équilibrée et fêtes ne sont pas incompatibles :
✔️ On célèbre
✔️ On partage
✔️ On savoure
… tout en respectant son corps

Manger équilibré pendant les fêtes, ce n’est pas se priver, c’est faire les bons choix, allier plaisir, convivialité et bien-être 💙

✨ Cette année, mettons l’équilibre au cœur de nos festins ✨

✨

🎄 Les aliments alliés minceur pendant les fêtesNoël, ce n’est pas le moment de se priver…mais c’est le moment de mieux c...
18/12/2025

🎄 Les aliments alliés minceur pendant les fêtes

Noël, ce n’est pas le moment de se priver…
mais c’est le moment de mieux choisir 💚

✨ Les légumes verts (haricots, brocoli, courgette)
→ Riches en fibres, ils calent sans alourdir.

✨ Les protéines (poisson, œufs, volaille)
→ Elles stabilisent la glycémie et limitent les fringales.

✨ Les bonnes graisses (huile d’olive, avocat, noix)
→ Elles apportent de la satiété et évitent les excès.

✨ Les épices digestives (curcuma, gingembre, cannelle)
→ Elles soutiennent la digestion des repas plus riches.

✨ Les fruits frais (clémentines, kiwi, fruits rouges)
→ Une touche sucrée légère et pleine de vitamines.

💡 Le vrai secret minceur pendant les fêtes ?
Équilibrer sans culpabiliser… et savourer pleinement ✨

🌿 Rôle de E36 (estomac 36) dans la perte de poids Point souvent appelé le « point de la longévité » en médecine chinoise...
16/12/2025

🌿 Rôle de E36 (estomac 36) dans la perte de poids
Point souvent appelé le « point de la longévité » en médecine chinoise.

E36 ne fait pas “maigrir directement”, mais il agit sur les causes digestives et métaboliques de la prise de poids :
• Renforce la Rate–Estomac (meilleure digestion)
• Réduit l’Humidité et les ballonnements
• Régule l’appétit et les fringales
• Améliore le métabolisme énergétique
• Diminue la fatigue qui favorise le grignotage

👉 Particulièrement utile si la prise de poids est associée à :
• Digestion lente
• Ballonnements après les repas
• Fatigue postprandiale
• Rétention d’eau
• Envies de sucre

Localisation
• Sur la face antérieure de la jambe, à environ 3 largeurs de doigt sous la rotule, et 1 largeur de doigt en dehors de la crête tibiale, dans une petite dépression sensible.

• Appuyer fermement mais sans douleur avec le pouce ou l’articulation
• Masser 1 à 3 minutes
• Une sensation de chaleur ou de sensibilité est normale
Je vous propose un accompagnement 100% naturel, associant rééquilibrage alimentaire et acupression.
Lien en bio

Adresse

6 Avenue Du Général Leclerc
Nancy
54000

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 15:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00

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