Marine Kreb - Thérapeute en thérapie brèves

16/04/2026

La force de la complémentarité (et de la famille !)

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une facette particulière de mon quotidien au cabinet. Voici une photo en compagnie de ma mère, sophrologue, avec qui j'ai le plaisir de collaborer.

Face au stress et à l’anxiété, il n'existe pas de solution unique, mais des chemins qui se répondent. C’est précisément là que nos deux approches se rejoignent :

- La Sophrologie : Pour s'offrir une parenthèse de calme, apprendre à réguler son système nerveux par le corps et la respiration, et retrouver une sérénité physique immédiate.
- La Thérapie Solutionniste Expérientielle (TSE) : Pour aller explorer vos ressources internes, transformer vos vécus émotionnels et construire activement des solutions concrètes pour l'avenir.

Qu'il s'agisse de calmer le mental ou de transformer en profondeur vos blocages, nous travaillons main dans la main pour vous proposer un accompagnement global et sur mesure.

✨ Besoin d'un espace pour souffler ou pour avancer ? Nos portes sont ouvertes pour vous aider à retrouver votre équilibre.

10/04/2026

Une émotion forte, de l’anxiété, ou de l’agitation mentale, c’est comme une vague : si on lutte contre elle, on s’épuise. Si on apprend à surfer, on avance. L’exercice de Wayne Cook (en vidéo ⬆️) est un outil puissant : ✅ Reconnecter vos hémisphères cérébraux ✅ Apaiser instantanément votre système nerveux ✅ Passer d’une émotion subie à une expérience maîtrisée. En plus d’etre simple a réaliser, il fait du bien. Je le pratique du moi même et avec mes patients en séance. Testé et approuvé 🙂

25/03/2026

Vous avez l'impression que votre cerveau ralentit ? 🧠💻

Le stress chronique, c'est comme un disque dur saturé : à force de traiter trop d'informations sans jamais faire de pause, tout le système finit par ramer. Fatigue intense, tensions musculaires, irritabilité... votre corps vous envoie un signal d'alerte.

En thérapie solutionniste expérientielle (TSE), on ne se contente pas de comprendre le stress. On le traite à la source, dans le corps, pour relancer la machine proprement.

Si vous pouviez appuyer sur le bouton 'Reset' de votre stress aujourd'hui, que feriez-vous en premier ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

20/03/2026

L'anxiété n'est pas un défaut de fabrication. 🌊

C’est votre système de sécurité qui est devenu "hyper-vigilant". Il scanne le futur, imagine le pire et prépare votre corps au combat ou à la fuite.

Résultat ? Boule au ventre, gorge serrée, pensées qui tournent en boucle... Votre alarme intérieure ne sait plus s’arrêter, même quand le danger n'est pas là.

En séance de TSE (Thérapie Solutionniste Expérientielle), on ne cherche pas à ignorer l'alarme, mais à rassurer le "gardien" à l'intérieur de vous :

1️⃣ Localiser cette vigilance directement dans le corps.
2️⃣ Transformer l’information avec l’outil MOSAIC® (EMDR sensoriel) et les stimulations bilatérales (SBA) pour aider le cerveau à traiter l'alerte différemment.
3️⃣ Intégrer la sécurité parce qu’on la ressent physiquement, ici et maintenant.

Vous ne pouvez pas empêcher les vagues de l'anxiété de se lever, mais vous pouvez apprendre à votre système nerveux à surfer en toute sécurité. 🏄‍♂️

Et vous, à quoi ressemble votre "alarme" quand elle se déclenche ?
Dites-le moi en commentaire ou en MP pour en discuter. 💬

20/03/2026

17/03/2026

Et si je vous disais que la solution à ce qui vous pèse aujourd'hui se trouve déjà à l’intérieur de vous ? 🌻

En tant que thérapeute TSE (Thérapie Solutionniste Expérientielle), ma vision de l'accompagnement est simple : je ne suis pas celle qui sait "pour" vous.

L'expert de votre vie, c'est vous.

Mon métier, c'est de vous guider et de vous permettre de faire l'expérience de votre propre puissance.

Avec l'outil MOSAIC®, nous allons :

- Réactiver des capacités que vous possédez déjà (calme, force, sécurité, apaisement, indifférence).
- Transformer physiquement votre ressenti pour que ces solutions deviennent concrètes.
- Ancrer ces changements dans votre corps pour qu'ils durent.

🔦Je tiens la lampe, mais c'est vous qui tenez les clés.

✨ Prêt(e) à vous reconnecter à vous ressources ? Contactez-moi en MP pour échanger sur vos besoins.

13/03/2026

Imaginez une main invisible qui presse votre poitrine et coupe votre souffle chaque fois que vous devez prendre la parole. C’est ce que ressentait l’une des personnes que j’ai accompagnées récemment.

Cette sensation d'oppression n'était pas qu'une simple métaphore, c'était une réalité physique. Un ressenti réel, là, juste sur le sternum.

En séance, nous avons travaillé avec l’outil MOSAIC pour mobiliser ses ressources et lui permettre de vivre des sensations différentes, et donc une expérience différente.

MOSAIC est un outil thérapeutique issu des neurosciences. Concrètement :
📍 On identifie précisément la sensation problématique (lieu et intensité).
🎯 On définit ce que le patient souhaiterait vivre à la place.
🧠 Grâce à des SBA (stimulations bilatérales alternées), le cerveau crée un nouveau parcours neuronal pour permettre de vivre l'état désiré.

On intègre parce qu’on le ressent.

C’est ça, la puissance de l’approche expérientielle : on ne se contente pas de parler du changement, on en fait l’expérience physique. La respiration n'est plus un concept, c'est ce que l'on vit ici et maintenant.

✨ Et vous, quelle sensation physique aimeriez-vous transformer aujourd'hui ? Discutons-en en commentaire ou en MP.

11/03/2026

La thérapie sans la crainte de "remuer le passé" ? C’est possible. ✨

On hésite souvent à pousser la porte d’un cabinet par peur d’être submergé par ses souvenirs ou de devoir tout raconter, dans les moindres détails.

La TSE (Thérapie Solutionniste Expérientielle), modélisée par , propose une autre voie. Ici, on ne cherche pas à analyser le passé pendant des mois, mais à activer vos ressources maintenant pour transformer votre demain.

C'est une approche qui respecte votre pudeur et votre rythme :
✅ On travaille sur les ressentis, pas seulement sur les récits.
✅ Vous restez le pilote, je suis votre guide.
✅ On vise des solutions concrètes et durables.

La TSE, c'est l'expérience du changement, en douceur et avec efficacité. 🌿

Quelle idée reçue vous surprend le plus dans ce carrousel ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

06/03/2026

Parfois, il ne suffit pas de changer ce que l’on fait, mais de changer COMMENT on le fait. ✨ En TSE, on ne cherche pas à analyser le passé indéfiniment. On mobilise vos ressources pour transformer vos blocages actuels en mouvement.
Rien ne se perd, tout se transforme. 🔄
Prêt(e) à porter un nouveau regard sur vos processus ? Je vous accueille au cabinet pour en discuter.
📞 06 26 19 61 79
🔗 Lien en bio

03/03/2026

Votre cerveau est un créateur de chemins. 🧠✨

Imaginez que vos pensées et vos émotions douloureuses sont comme des autoroutes : à force d'être empruntées, elles sont devenues automatiques. On a alors l'impression que rien ne peut changer.

Mais la science nous dit le contraire. Grâce à la plasticité cérébrale, votre cerveau a la capacité incroyable de créer de nouveaux sentiers, plus sereins et plus fluides.

En Thérapie Solutionniste Expérientielle, nous n'effaçons pas votre passé, mais nous aidons votre système nerveux à traiter l'information différemment grâce à des outils spécifiques comme les stimulations bilatérales alternées (notamment avec la Thérapie MOSAIC®️) . Le souvenir reste, mais les sensations sont différentes.

Rien n'est figé. Le mouvement est possible, même là où tout semble arrêté.

Prêt(e) à explorer de nouveaux chemins ?
📞 06 26 19 61 79
🔗 Lien en bio

03/03/2026

🚨 𝐎𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐞́𝐧𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝐚̀ 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟔
Notre dispositif de soutien psychologique gratuit propose de nouveaux créneaux les mardis après-midi, du 7 avril au 16 juin 2026, selon 3 créneaux : 14h, 15h ou 16h.

✅ 𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐧𝐜𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 ? 𝐃’𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ ? Réservez votre créneau, au Centre Pierre Janet Metz ou en distanciel, en complétant le formulaire ici 👉 https://bit.ly/4dNsKFX
Écoute, déontologie et confidentialité garanties.

❌ 𝐶𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑣𝑖𝑐𝑒 𝑔𝑟𝑎𝑡𝑢𝑖𝑡 𝑛'𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑓 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒 𝑒𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑟𝑔𝑒 𝑑'𝑢𝑟𝑔𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑠𝑒 𝑑𝑒́𝑟𝑜𝑢𝑙𝑒 𝑢𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑅𝐷𝑉.

01/03/2026

Le corps ne ment pas. Il est la boussole de notre thérapie 🧭.