Le Nu Solide

La réhabilitation psycho-sociale sans jugement, sans témoin et efficace

Startup RH et santé mentale née de la rencontre entre un ingénieur et une psychologue jungienne à une génération d'écart

Nous accompagnons chacun à voir la vie du bon côté.

Le Nu Solide. Ensemble, abordons l'avenir en confiance.

07/09/2025

💬 Témoignage de Corentin :⚡ "J’avais peur qu’un jour, quelqu’un découvre que je n’étais pas à ma place."

C’est insidieux, ce sentiment.

Tu fais les choses bien, tu as les compétences… mais tu as toujours l’impression de tricher. Comme si tu avais juste eu de la chance. Comme si tôt ou t**d, tu allais être “démasqué·e”.

💭 C’est ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur. Et il est bien plus répandu qu’on ne le pense.
💭 Il touche des personnes brillantes, investies, curieuses… mais qui doutent d’elles-mêmes à chaque nouveau pas.

👉 Chez Nu Solide, on voit à quel point ce sentiment peut ralentir une carrière, éteindre une ambition, fragiliser l’estime de soi.

Mais on voit aussi comment il peut être déconstruit, pas à pas.

🌿 Tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour être légitime.
🌿 Tu n’as pas à prouver ton existence.
🌿 Ta place, tu ne l’as pas volée. Tu l’as construite.

💡 La légitimité ne vient pas de l’extérieur. Elle vient du moment où tu choisis de croire en ta propre valeur.

🔥 Et si aujourd’hui, tu te rappelais tout ce que tu as déjà fait pour en arriver là ?

💬 À quels moments as-tu douté de toi… alors que tu étais exactement à ta place ?

04/09/2025

⚡ "Tu peux avancer avec tes doutes. Tu n’as pas besoin d’attendre d’être sûr·e à 100% pour faire le premier pas."

Le doute, la peur d’échouer est humain. Il nous protège, parfois. Il nous fait ralentir pour réfléchir, peser les choix. Mais quand il devient paralysant, il nous empêche d’avancer, de progresser, de nous épanouir.

💭 Et si tu ne te sentais jamais "prêt·e" ? 💭 Et si tu attendais toujours ce moment magique où tout serait clair, évident, sans risque ? 💭 Et si ce moment n’arrivait jamais ?

👉 Ce que tu vis n’est pas un frein, c’est un signal. Un appel à t’écouter, à aller à ton rythme, mais surtout, à ne pas attendre que la peur disparaisse pour bouger. Le mouvement crée la confiance. L’expérience donne de l’élan.

Chez Le Nu Solide, on accompagne justement ce moment : celui où tu hésites. Celui où tu n’es pas sûr·e. Et
pourtant, tu avances. Parce que c’est là que se construit la vraie compétence : pas dans le contrôle, mais dans l’ajustement.

🔥 Aujourd’hui, choisis une chose, une seule, que tu fais malgré le doute. Et regarde où ça te mène.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu n’oses pas encore faire... parce que tu attends d’être "prêt·e" ?

29/08/2025

✨ Ce que tu fais de discret te construit bien plus que tu ne le crois.

On célèbre les diplômes, les grands changements, les “réussites visibles”.

Mais qu’en est-il de ce que personne ne voit ?

🎯 Te lever malgré l’anxiété.
🎯 Dire non pour la première fois.
🎯 Demander de l’aide.
🎯 Être doux·ce avec toi après un échec.

💡 "J’ai compris que les plus grandes transformations de ma vie n’étaient pas visibles de l’extérieur. Mais moi, je les sentais. Et c’était ça le plus précieux."

Chez Nu Solide, on croit à la force des micro-victoires.

Celles qui ne se postent pas.
Celles qui ne s’applaudissent pas toujours.
Mais qui t’élèvent. Profondément.

🔥 Aujourd’hui, choisis une victoire intérieure et célèbre-la. Rien que pour toi.

💬 Quelle est ta dernière victoire invisible, mais essentielle ?

26/08/2025

✨ Tu n’as pas besoin d’aller plus vite. Tu as besoin d’aller dans ta direction.

La comparaison est partout.

Mais elle brouille tout : ton regard, ton rythme, ta confiance.

🧭 Ce que tu vois chez les autres, c’est filtré.

Ce que tu vis, toi, c’est réel.

💡 "Je me comparais tout le temps. Et puis un jour, j’ai décidé de me concentrer sur mon propre chemin. Et là, j’ai commencé à avancer."

Chez Nu Solide, on t’aide à déplacer ton regard :

De ce que tu n’as pas vers ce que tu construis déjà.
De l’extérieur vers ton espace intérieur.
De la comparaison vers l’estime.

🔥 Aujourd’hui, recentre-toi sur toi. Tes besoins. Ton rythme. Ton chemin.

💬 Qu’est-ce que tu fais en ce moment qui mérite d’être reconnu… par toi-même ?

22/08/2025

✨ Être seul·e, ce n’est pas être vide. C’est être entier·e.

La solitude peut faire peur.

Mais elle peut aussi devenir un moment de vérité.

Un moment de retour à soi. De calme. De respiration.

🌿 Quand tu es seul·e, tu peux :

– Te reconnecter à ton rythme
– Entendre ce que tu ressens vraiment
– Cesser de devoir plaire ou paraître

💡 "J’ai longtemps fui les moments seuls. Jusqu’au jour où j’ai compris que c’est dans ce silence que j’entendais enfin ce qui comptait pour moi."

Chez Nu Solide, on ne voit pas la solitude comme un échec.
On la voit comme une ressource. Un espace d’ancrage.
Un moment où tu n’as rien à prouver. Juste à être là.

🔥 Cette semaine, prends un moment seul·e. Sans écran. Sans distraction. Juste avec toi.
💬 Et vous, comment vivez-vous les moments de solitude ?

19/08/2025

✨ Tu peux ne pas te sentir prêt·e… et avancer quand même.

Le changement, surtout au travail, fait souvent peur.

Nouveau poste, reconversion, missions nouvelles… Et l’impression de ne pas savoir où mettre les pieds.

😟 Tu doutes.
😔 Tu te demandes si tu es légitime.
😣 Tu crains de ne pas être “à la hauteur”.

💡 "J’ai longtemps cru qu’il fallait tout maîtriser pour me sentir légitime.

Mais j’ai découvert que la vraie compétence, c’est d’apprendre en avançant."

Chez Nu Solide, on t’aide à voir les transitions autrement :

Comme des espaces de croissance, pas des jugements.
Comme des ouvertures, pas des menaces.
Tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour être prêt·e.
Tu as juste besoin d’être présent·e.

🔥 Aujourd’hui, fais un petit pas vers ce que tu redoutes. Même tremblant, c’est un pas.

💬 Et vous, dans quel changement professionnel vous sentez-vous prêt·e à oser ?

15/08/2025

💡 L’amour de soi, ce n’est pas se dire qu’on est parfait·e.

C’est arrêter de se saboter pour ce qu’on n’est pas.

T’aimer, ce n’est pas t’adorer. Ce n’est pas nier tes défauts, ni te convaincre que tout ce que tu fais est génial.
C’est plus subtil. Plus puissant aussi.
C’est choisir de ne plus être ton propre bourreau.

C’est apprendre à cesser la guerre intérieure, celle qui te fait te rabaisser à la moindre erreur, te juger à chaque imperfection, te comparer au moindre détour.
L’amour de soi, c’est refuser d’attendre d’être "mieux" pour se traiter avec respect.

C’est décider que tu mérites ta propre bienveillance, même dans l’inconfort, même dans le flou.

Et c’est précisément ce que nous travaillons chez Nu Solide :

💬 apprendre à devenir ton propre socle, pas ton propre ennemi.

Car oui, l’amour de soi est une base, pas un objectif final.
Ce n’est pas ce que tu gagnes à la fin du chemin.
C’est ce qui te permet de tenir debout pendant le voyage.
Tu n’as pas besoin de t’aimer parfaitement.
Mais tu peux commencer par ne plus te démolir.

Et si, aujourd’hui, tu te donnais le droit de te parler comme tu parlerais à quelqu’un que tu veux vraiment voir grandir ?

12/08/2025

💬Témoignage d’Alexis : "Avant chaque rentrée, je voulais me transformer. Aujourd’hui, j’ai décidé de m’accueillir tel·le que je suis."

Chaque année, je faisais des listes.

De ce qu’il fallait que je change. De ce que je devais “améliorer”.

Comme si j’étais un projet à corriger. Un chantier à rénover.

Mais à force de vouloir devenir une version plus mince, plus confiante, plus organisée… je m’éloignais de moi.

Avec Nu Solide, j’ai découvert une autre approche : celle de l’acceptation active.

Pas une résignation, mais un choix. Le choix de m’aimer sans condition préalable. Pas quand j’aurai atteint tel objectif. Pas quand je serai enfin “meilleur·e”.

Juste maintenant.

Et si cette rentrée, au lieu de vouloir devenir quelqu’un d’autre, tu choisissais d’être pleinement toi ?

08/08/2025

💡 Être solide, ce n’est pas ne rien ressentir. C’est savoir quoi faire avec ce que l’on ressent.

On ne t’a peut-être jamais appris à reconnaître une émotion.

À dire “je suis triste” sans t’excuser.

À identifier la colère comme un signal, pas comme un problème.

À accueillir la peur sans qu’elle devienne paralysante.

Et pourtant, ce savoir-là est aussi important que n’importe quel diplôme.

Il te permet de mieux communiquer, de mieux gérer les conflits, de ne pas exploser ou t’effondrer sans comprendre pourquoi.

Chez Nu Solide, on considère que la compétence émotionnelle est une fondation.

Un levier puissant pour se connaître, se relier aux autres, et naviguer dans des environnements parfois complexes.

Tu n’as pas à devenir un·e expert·e des émotions. Tu peux juste commencer par une question simple : Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ? Et déjà, tu avances.

05/08/2025

💡 Tu n’as pas besoin de tout changer. Juste de revenir à toi, un souffle à la fois.

L’anxiété est parfois là sans prévenir. Elle monte sans raison claire, elle étouffe, elle fatigue. Et souvent, on cherche des solutions “radicales”, des réponses qui prennent du temps, de l’argent, de l’énergie.

Mais il existe une ressource simple, accessible, gratuite : ta respiration.

5 minutes par jour peuvent faire la différence.

Pas pour tout régler. Mais pour retrouver un ancrage, une présence, une sécurité intérieure.

Chez Nu Solide, on parle souvent de ces petits rituels comme des piliers invisibles. Tu ne les vois pas, mais ils te tiennent debout.
Prends le temps d’expérimenter. D’observer ce que ça change.

D’offrir à ton corps ce qu’il réclame : de l’oxygène, de la lenteur, de l’écoute.

Et toi, quel moment dans ta journée pourrait devenir ce rendez-vous avec toi-même ?

01/08/2025

💬Témoignage de Louise :

« La rentrée me paralysait. Aujourd’hui, je sais que je suis prête. »

Chaque rentrée, c’était pareil : une boule au ventre, l’impression de redémarrer en ret**d, sans l’énergie ni la clarté des autres. J’avais l’impression qu’il fallait arriver prête, déjà en forme, déjà organisée, déjà « dans le rythme ».

Mais cet été, j’ai fait un pas de côté. J’ai compris que la rentrée, ce n’est pas une course, ni un moment où il faut tout prouver. C’est un passage, et on a le droit d’y entrer doucement.

Avec Nu Solide, j’ai appris à m’écouter, à ne pas me brusquer, à construire une rentrée qui me ressemble. Une rentrée où je peux me dire : « Je n’ai pas besoin d’être parfaite. Je suis suffisante comme je suis. »

Et toi, qu’est-ce que tu pourrais faire différemment cette année pour ne pas te sentir en ret**d dès septembre ?

29/07/2025

💡 "Je pensais que me critiquer m’aiderait à avancer. Mais ce que j’ai appris, c’est que la tendresse construit bien plus que la pression."

Vous arrive-t-il de vous parler durement, même pour des “détails” ?

💭 « T’es vraiment nul·le »
💭 « Tu n’y arrives jamais »
💭 « Encore une fois, t’as tout raté »

👉 Et si vous changiez ce dialogue intérieur en un soutien solide ?

Être bienveillant·e avec soi, ce n’est pas tout excuser. C’est s’accompagner dans la tempête, comme on le ferait pour un·e ami·e.

C’est arrêter de se battre contre soi, et commencer à se soutenir.

🌱 Chez Nu Solide, on apprend à transformer le regard qu’on porte sur soi. Et à faire de sa voix intérieure un pilier, pas un poison.

🔥 Aujourd’hui, écrivez-vous une phrase douce. Une vraie. Celle que vous auriez aimé entendre hier.

💬 Quelle phrase pourriez-vous commencer à vous répéter, juste pour vous porter un peu mieux ?

Adresse

65 Rue De La Croix
Nanterre
92000

Site Web

https://www.lenusolide.fr/inscription

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