29/06/2020
Qu'est-ce que le massage Abhyanga ?
Abhyanga, en terme sanskrit signifie, « massage à l’huile ». Le massage abhyanga est issu de la tradition ayurvédique indienne et fait partie intégrante de cette médecine ancestrale. D’après la tradition ayurvédique, ce type de massage plus qu’un soin apaisant et relaxant, permettrait un profond rééquilibrage énergétique du corps et de l’esprit.
L’objectif : de permettre à l’énergie vitale « prana » de s’écouler librement dans tout notre être en éliminant les toxines tant physiques que mentales « amma » qui font obstacle, créant une harmonisation complète.
Le travail s’effectue sur les centres énergétiques du corps : les « chakra » et en travaillant sur les canaux énergétiques « nabi » par lesquels l’énergie circule et se propage dans le corps. Le massage abhyanga est un massage à la fois tonique – mais non appuyé – et enveloppant, qui alterne manœuvres lentes et profondes et manœuvres plus rythmées et superficielles.
Le travail de rééquilibrage se joue également au niveau de la constitution ayurvédique de la personne, chaque personne étant à part entière, les besoins sont différents. Cette constitution ayurvédique est composé des trois énergies vitales « dosha » ou « humeurs » qui sont à l’origine des processus physiologiques et psychiques. Le déséquilibre de ces « dosha » serait à l’origine de maux et maladies. Le massage vient ici agir sur ceux-ci afin de rééquilibrer ces humeurs.
Les bienfaits :
• Rééquilibre et harmonise l’énergie vitale
• Améliore la circulation des fluides corporels, la digestion, le
fonctionnement du système nerveux
• Travaille le tonus musculaires et l’assouplissement des
articulations
• Apporte un sentiment de sérénité et de plénitude, en
agissant sur l’humeur et la conscience de soi
• Reconnexion avec son être
Aucune partie du corps n’est oubliée, du cuir chevelu aux orteils, en passant par les doigts de la main et les paumes, zones où s’accumulent de nombreuses tensions.
Ce massage complet du corps permet de prendre conscience de son schéma corporel et est une formidable occasion pour se reconnecter à son corps.
L’huile utilisée est chauffée et peut être adaptée selon le besoin. Généralement, l’huile la plus utilisée est l’huile de sésame qui s’adapte au plus grand nombre. Mais suivant la constitution ayurvédique d’autres huiles peuvent être utilisées comme l’huile de coco. Des huiles médicinales existent pour traiter localement et spécifiquement certains maux.
Conseil :
Avant un massage : Eviter un massage dans les deux heures suivant un repas ou manger léger et de préférence éviter d’avoir la vessie pleine.
Après un massage : dans la mesure du possible, il est préférable de garder l'huile sur le corps environ une heure, puis prendre une do**he, éviter les activités sportives
SI POSSIBLE PRÉVOYEZ UNE TENUE QUI NE CRAINT PAS (à cause de l'huile)
Cependant, le massage est contre-indiqué :
• En cas de blessure et dans la période de 3 mois suivant une opération chirurgicale
• En cas de phase aiguë d’une maladie, de fièvre ou d’état inflammatoire et/ou infectieux, d’ulcères intestinaux ou du duodénum
• En cas de maladie grave en traitement (sclérose en plaque, cancer, chimiothérapie, radiothérapie…)
• En période prénatale et en suite de couche durant 2 mois (massages spécifiques)
• Pendant un jeûne (massage spécifique)
Source image : https://www.psychologies.com/…/Abhyanga-le-massage-de-l-ayu…
