Gabrielle Le Gal - Sophrologue

28/09/2022

ATELIER SOPHROLOGIE - Cycle de 8 séances collectives en visio pour améliorer votre quotidien 🌞

Libération des tensions, du stress & ou encore moment de sérénité et de lâcher prise, ces 8 séances d'1h15 réalisées en visio vous permettront de vous sentir mieux au quotidien et d'acquérir des outils pour votre bien-être.

👉 Quand ? Le mardi soir de 20h à 21h15.
Début de l'atelier : mardi 4 octobre - Fin de l'atelier : mardi 22 novembre

👉 Où ? Depuis chez vous, en visio.

👉 Un cycle de 8 séances qui suivent une progression (programme dans la 2ème slide). Chaque semaine, un temps d'échange, de pratique et la transmission d'exercices à mettre en application pour améliorer son quotidien.

👉 Le même groupe (8 participants maximum) pour permettre à chacun.e de s'exprimer et créer un climat de confiance et un espace où la parole est libre.

👉 Tarif : 120 € le cycle complet - Engagement sur 8 séances - soit 15€ la séance d'1h15. Paiement possible en plusieurs fois.

👇 Pourquoi participer à cet atelier ?

✨ Pour consacrer une heure à son bien-être et prendre du temps pour soi, chaque semaine pendant 2 mois.

✨ Acquérir des techniques qui pourront vous accompagner dans le temps, et bien après les séances, pour mieux gérer vos émotions lors des moments plus tumultueux.

✨ 8 séances qui donnent l'occasion de se prioriser et accéder à de nouvelles ressources pour mieux gérer le quotidien et moins subir les fluctuations émotionnelles.

👉 Inscription en mp / par téléphone (07 65 70 05 12) ou par mail (contact@gabrielle-sophrologue.fr)

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements !
Une fois inscrit.e, je vous contacterai pour vous transmettre toutes les informations.

Partagez l'atelier autour de vous aux personnes qui pourraient être intéressées !

Pour en savoir plus sur moi et ma pratique, consultez mon site internet www.gabrielle-sophrologue.fr 🌞

28/09/2022

28/09/2022

28/09/2022

Passionnée depuis toujours par la découverte de l’autre, du monde et en recherche perpétuelle de sens et de connaissance sur ce qui nous compose en tant qu’humains, mon parcours m'a naturellement orientée vers les sciences humaines, à travers notamment des études d’anthropologie 🌎

J’avais pour aspiration de connaître le monde et ses différentes cultures, plus particulièrement sous le prisme de la spiritualité, des croyances et des religions.

J’ai nourri cet attrait en voyageant en parallèle, en solitaire ou accompagnée, pour allier compréhension et découverte de l’autre, et surtout connaissance de moi-même.

Au fil des années, ma première volonté, qui était celle de me tourner vers un métier d’accompagnement, est redevenue très présente. Me former à des outils et des pratiques concrètes pour accompagner les autres était une évidence. Alors, enrichie de mon parcours en anthropologie et de mes voyages, je me suis naturellement formée à la sophrologie. 🌿

Je propose aujourd’hui d’accompagner adultes et adolescents, en séance individuelle ou au cours d'ateliers collectifs, dans le but de construire un accompagnement adapté à chacun.e selon ce qui le compose et le traverse.

Au plaisir de vous faire découvrir ma pratique 💫

Gabrielle 🌞

28/09/2022

Après un premier échange pour en savoir davantage sur vous, vos besoins et vos attentes vis-à-vis de la sophrologie et de l'accompagnement que je vous propose,
nous établissons ensemble un objectif pour vous permettre d'avoir une vision claire sur ce sur quoi nous allons travailler. ✨

Cet objectif sera la ligne d'arrivée de votre accompagnement et pourra être amené à évoluer en parallèle de votre propre évolution.

Plusieurs séances sont donc nécessaires en sophrologie pour qu'un mouvement puisse s'initier, puis pour que de nouvelles habitudes soient mises en place. La répétition des exercices permettent ainsi aux effets des séances de s'ancrer et de perdurer dans le temps. 🌞

31/08/2022

Déroulement d'un accompagnement

👉 La première consultation dure 1h30 et nous permettra d'échanger sur vous, vos besoins, vos attentes et également sur les modalités de ma pratique et de la sophrologie.
Cette première séance comprend un temps de pratique, de relaxation, avec des exercices de respiration et de visualisation qui vous permettront d'apaiser le mental et de relâcher votre corps.

👉 Les séances suivantes durent entre 1h et 1h15. Ces séances comprennent toujours un temps d'échange afin que vous ayez un espace pour vous déposer, exprimer librement vos émotions et ce qui vous traverse. Nous travaillons ensuite ensemble grâce à différents outils : respiration, mouvements doux, visualisation, méditation guidée.

👉 Au fil des séances, vous vous constituez une boite à outils : exercices, pratiques quotidiennes que vous pouvez mettre en application entre chaque séance. Je vous transmets ces pratiques dans le but que vous puissiez trouver dans votre quotidien des moments de répits ou de respiration qui vous permettront d'avancer plus sereinement, et en autonomie.

29/08/2022

❎ La sophrologie ce n'est pas uniquement apprendre à bien respirer.

C'est aussi et surtout :

☑️ Apprendre à écouter son corps, identifier les tensions christallisées et pouvoir les relâcher
☑️ Evacuer les émotions, le stress accumulé pour pouvoir se sentir plus léger
☑️ Accéder à une détente profonde du corps et de l'esprit
☑️ Apprendre à prendre du recul avec les émotions et pensées envahissantes et ainsi mieux les gérer

Et bien plus encore 🌞

Pour découvrir les effets de la sophrologie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous 👉 Lien Calendly https://calendly.com/sophrologue-gabrielle

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