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Souffle de légèreté - Cabinet de Sophrologie

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France
Nantes
Souffle de légèreté - Cabinet de Sophrologie

Je suis Sophrologue certifiée RNCP, diplôme reconnu par l'Etat, et vous accueille pour des séa...
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Je me suis formée à plusieurs spécialisations qui me tenaient à cœur : L'entreprise - l'enfance et le sommeil. Pour compléter le bien-être de mes clients :
- Je me suis formée au massage bébé : pour les calmer, les aider à mieux dormir...
- Je me suis formée au massage femme enceinte : pour équilibrer leur énergie sans perturber le bon développement de leur bébé, le massage de la femme enceinte est spécifique...
- Début novembre je serais formée au massage du visage : japonais. L’Entreprise car le monde professionnel, en perpétuel changement, est l’une des sources de stress les plus importantes. Face aux objectifs croissants, aux évolutions constantes rendant le quotidien difficile et pouvant conduire au surinvestissement professionnel (burn-out), les collaborateurs des entreprises ont de réels besoins. Je les accompagne pour une approche durable du bien-être dans le travail. J'accompagne les enfants en séances individuelles ainsi que dans les écoles. Dans les écoles, un protocole est mis en place pour travailler sur une problématique spécifique à la demande de l'instituteur.trice ou du responsable de l'établissement. On peut travailler : la gestion des émotions - retrouver la confiance en soi et l'estime de soi - apprendre à mieux respirer - apprendre à se concentrer, etc...

Je suis également spécialisée pour accompagner les personnes souffrant de troubles du sommeil (l’anxiété, l’insomnie psychosomatique, le changement de rythme (travail, décalage horaire, etc…), les apnées du sommeil, le bruxisme (grincement des dents la nuit), le syndrome des jambes sans repos, et la narcolepsie). Pour plus de précisions, vous pouvez me joindre par téléphone ou par mail.

25/10/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 Nous sommes la seule personne qui peut décider de changer notre vie, notre façon d'être ou de faire 💗

📩 Que pouvons-nous faire pour changer notre vie ❓
📩 Pourquoi est-il important de le faire ❓
📩 Découvrez quelques clés pour y parvenir 😍

📩 Changer de vie, ce n'est pas seulement modifier une ou deux choses. C'est un processus qui touche plusieurs aspects à la fois.
👉 Nos pensées, nos émotions, nos relations avec les autres, et même notre environnement.
👉 On peut voir cela comme un ensemble où chaque partie influence les autres.

📩 Voici quelques conseils pour amorcer un changement durable en prenant en compte tous ces éléments.
📩 Comment changer de vie ❓

👉 Notre façon de penser guide nos actions, donc changer nos pensées rendra notre vie complètement différente. En tenant compte de cela, quelques conseils qui vous aideront à changer votre vie :

💜 Changez votre état d’esprit dans un contexte global,
💜 Acceptez votre situation et regardez-la dans son ensemble,
💜 Fixez-vous de nouveaux objectifs,
💜 Redéfinissez l'échec comme un apprentissage,
💜 Raisonnez avec votre dialogue interne,
💜 Fixez-vous des objectifs à court et à long terme,
💜 Entraînez-vous à être dans le présent,
💜 Concentrez-vous sur prendre soin de vous et de ceux qui vous entourent,
💜 Sortez de votre zone de confort et continuez à apprendre,
💜 Suivre une thérapie (si besoin, pour certaines personnes).

💗 Changer de vie, c'est bien plus que changer quelques habitudes. Cela touche tous les domaines de votre existence. En prenant en compte tout ce qui vous entoure et les interactions entre les différentes parties de votre vie, vous pourrez réussir un changement durable et équilibré 💗🙏

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

🤚✋ Massages détente bien-être, femme enceinte, bébé et massage du visage avec la méthode Japonaise.

📞 Je reste à votre écoute 06.81.83.32.07

🖥 www.souffledelegerete.fr

Belle journée et prenez soin de vous 😍☀

18/10/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 "JE T'AIME" Nous ne le disons jamais assez dans une vie ❗ ❤
📩 Certaines personnes ont du mal à le dire, suivant leur vécu du passé ou peur de le dire, peur de la réaction ou autres raisons...

📩 Quand je dis "je t'aime" je fais la différence entre un "je t'aime" amoureux et un "je t'aime" ami.e, famille ou enfants. L'amour est différent, mais c'est toujours de l'amour 💜❤🧡💚💙🤎

📩 Dire "je t'aime" aux personnes que l'on aime est important car nous ne savons pas de quoi demain sera fait.

📩 Quand vous ressentez le besoin, l'envie de le dire, dites-le c'est important ❤ n'attendez pas...

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

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Belle journée et prenez soin de vous 🌸😍

11/10/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 C'est propre à l'humain de se justifier pour tout et tout le temps 😊

📩 Impossible pour vous d’annuler un rendez-vous sans fournir une myriade d’excuses ❓ De dire “non” à une invitation sans expliquer le pourquoi du comment de votre décision ❓ D’assumer sans autre explication de vouloir passer la soirée devant la télé à regarder votre programme préféré 😁 ou avec des amis, en famille ou votre femme ou votre mari ❓
👉 Mais pourquoi sent-on toujours le besoin de se justifier ❓

📩 Evidemment, il existe des contextes spécifiques dans lesquels “se justifier” prend tout son sens. Que ce soit au travail ou quand on est lié(e) par un contrat, tout manquement aux impératifs qui nous incombent demande une justification (auprès d’un client ou de notre supérieur hiérarchique). Jusque là, c’est tout à fait logique.

📩 La dérive apparaît quand la justification s’invite dans des contextes où on ne “doit rien” à notre interlocuteur 😍

📩 MORALITE 😊 Dans la vie privée, vous n'êtes pas obligé.e de vous justifier tout le temps 😁
👉 Rester comme nous sommes est le plus important 💗
👉 Si cela ne plaît pas aux autres, cela ne vous appartient pas 😍😊

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Belle journée et prenez soin de vous ☀😍🙏

04/10/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 AIMER OUI, tous ces mots veulent dire "aimer" ❤
📩 Aimer avec son cœur, pour aider et accompagner (pour ma part) 😊

📩 En ce moment, beaucoup de personnes ont vraiment besoin de tous ces mots pour comprendre certaines choses 😍

📩 Dans les échanges, je parle énormément de ces mots importants, qui ont une certaine valeur et peuvent parler à beaucoup d'entre nous.

📩 Je rajoute avec ces jolis mots : Bienveillance, respect, partager, non jugement... 😉

📩 La communication est la chose primordiale avant tout, sinon vous ne pourrez pas utiliser ces magnifiques mots ❤😍

📩 Tous ces mots ont un sens très fort pour moi. "Aimer" et accompagner les personnes pour une prise de conscience dans leur vie (pour certaines situations).

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Belle journée et prenez soin de vous ☀❤😍

27/09/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 Avez-vous remarqué que souvent nous pensons à ce que l'on a pas ❓

📩 Mais nous ne prêtons pas ou très peu d'attention à ce que nous avons déjà ❗

📩 Il est tellement important de penser à ce que l'on a et se demander : Que peut-on faire avec ce que l'on a et comment ❓

📩 Tout dépend du domaine, mais nous avons déjà beaucoup de choses à notre disposition au quotidien (matériel ou non).
📩 C'est propre à l'être humain de vouloir toujours plus encore et encore 😉

📩 Alors contentez-vous de ce que vous avez déjà pour réaliser des choses que vous aimez ou autre... ❤❤

📩 A MEDITER 😍

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

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Belle journée et prenez soin de vous ☀💗😍

20/09/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

❤ Je souhaite aujourd'hui vous parler de votre enfant intérieur 👶

📩 Savez-vous qu'il est important et indispensable d'en prendre soin ❓😊

📩 L’enfant intérieur représente notre part enfantine, celle qui a vécu des expériences depuis notre plus jeune âge. C'est le 1er état présent en chacun de nous dès la naissance. C'est à cet endroit exactement que nous éprouvons l'ensemble de nos besoins physiologiques naturels, nos sensations physiques et nos émotions (d'enfant libre). Cette image psychique nous aide à comprendre et à guérir les blessures de l’enfance.

👉 Comment prendre soin de son enfant intérieur ❓
L’enfant intérieur, est une personnalité qui vit en chacun de nous. Souvent, il s’agit d’un être brimé qui attend qu’on prenne soin de lui. Pour ce faire, il faut se renouer avec lui, lui parler et être attentif à ses besoins. Souvent les blessures doivent être "réparées" pour pouvoir avancer dans la vie sans blocage 😉

📩 Demander pardon à son enfant intérieur 🙏
👉 En rencontrant son enfant intérieur à travers des postures (en méditation, en sophrologie, en hypnose...) et en entamant un dialogue, il est crucial de reconnaître l’importance de demander pardon. Ce geste sincère permet de réparer les blessures émotionnelles de l’enfant intérieur.
👉 Exprimer un vrai regret pour les moments où l’on s’est senti négligé ou maltraité renforce la relation avec son enfant intérieur, favorisant ainsi une guérison profonde. Le pardon, à la fois envers soi-même et envers les autres, est une étape clé pour libérer l’enfant intérieur de ses souffrances passées.

📩 L’enfant intérieur est en partie la mémoire du petit être humain que vous étiez avec ses joies et ses peines ❤

📩 Avez-vous remarqué, quand vous jouez avec un enfant, votre enfant intérieur ressort 😁😉

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

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Belle journée et prenez soin de vous ☀🙏😍

13/09/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 Du temps pour soi ❤ C'est l'amour de soi, l'estime de soi ❤

📩 Soyons honnête, qui prend conscience que le temps pour soi est important et INDISPENSABLE ❓ 🤔

📩 Prendre du temps pour soi sans culpabiliser 🙏
👉 Mais nous n’arrivons pas toujours à prendre du temps pour soi. Même si nous sommes bien conscients qu’il est primordial de s’en octroyer.

📩 Comment faire et quoi faire pour prendre du temps ❓
Exemples : A vous de voir ce qui vous convient ou autres idées ☺
👉 Faire ce que l'on aime ❤
👉 Faire du temps pour soi une priorité 🤗
👉 Apprendre à dire NON. Réalisez que dire “non” à quelque chose signifie dans le même temps dire "oui” à autre chose. Vous avez le choix de faire ce que vous voulez quand vous le voulez et le souhaitez ☺
👉 Créez des routines pour ceux que cela rassure 😉
👉 Déléguez (si vous ne vivez pas seul.e, vous pouvez prévenir que vous prenez du temps pour vous (sport, balade, etc...),

📩 Conclusion :
👉 “Charité bien ordonnée commence par soi-même”.
Cela résume parfaitement l’idée.
Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pourrez pas longtemps prendre soin des autres, ce qui est logique. Cela ne signifie nullement être égoïste, car ce n'est pas égoïste de penser à soi ❤
👉 C'est de l'égoïsme sain, c'est avant tout se prioriser . C'est vous offrir la liberté d'avancer en écoutant vos besoins et en respectant vos limites ❤

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

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Belle journée et prenez soin de vous ☀😍🙏

06/09/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 Prenez le temps de bien lire cette phrase sur la photo ☺

📩 Avez déjà remarqué à la fin d'une journée en faisant le bilan de celle-ci, les personnes disent et pensent très souvent :
👉 Oh là là, quelle journée de mer.. aujourd'hui ❗
👉 Eh bien, une journée comme ça, on s'en passerait ❗
👉 Ils sont fous les gens ou quoi ❗❓
👉 Bon, allez vivement ce soir qu'on se couche ❗
ET BIEN D'AUTRES RETOURS QUE J'ENTENDS

📩 Je vous conseille, de revivre cette journée et vous remarquerez que dans cette journée, difficile ou le terme qui vous convient 😁, vous trouverez toujours un moment positif 😁😉

📩 C’est une belle philosophie de vie ! Trouver le positif dans chaque journée peut vraiment améliorer notre bien-être 🤗

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30/08/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 Notre image, notre personne ☺

📩 L’image de soi, ou l’estime de soi, est la perception que nous avons de nous-mêmes.
📩 Elle englobe nos pensées, nos sentiments et nos croyances sur qui nous sommes et comment nous nous voyons dans le monde.
📩 Une image de soi positive peut nous aider à nous sentir plus confiants et à mieux gérer les défis de la vie, tandis qu’une image de soi négative peut nous rendre plus vulnérables au stress et à l’anxiété.

📩 Voici quelques exemples qui peuvent influencer notre image de soi :
👉 Les expériences passées : Les succès et les échecs que nous avons vécus.
👉 Les relations : Les interactions avec la famille, les amis et les collègues.
👉 Les comparaisons sociales : Comment nous nous comparons aux autres.
👉 Les messages culturels et médiatiques : Les normes et les attentes véhiculées par la société et les médias.

📩 J'adore cette phrase que cette magnifique actrice a cité :
👉 Voir la photo. C'est tellement vrai.
❤ AVANT TOUT notre esprit est une âme à comprendre 💗❤

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23/08/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

📩 Notre plus grande force ❗ Notre cœur ❤

📩 J'ai envie de rajouter à cette merveilleuse phrase, que cela passe également, par la bienveillance, le respect de tous, la tendresse des mots pour ne pas provoquer des "maux", etc... pour un bien être ❤

📩 Que vous évoque cette très belle force ❓
📩 Quelle est votre force d'amour ou de cœur ❓

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16/08/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

Parlons des pensées 🙂 Allégez-vous 😉

📩 Vous avez tendance à trop penser aux choses, et de façon constante ❓

📩 Les pensées sont normales et impossible à arrêter, mais c’est la manière de gérer ses pensées qui va faire la différence.
📩 Mais lorsque nous n’arrivons pas à prendre de la distance par rapport à ce flot de pensées, nous nous retrouvons dans la confusion et cela augmente le stress.
📩 Il est important de faire la distinction entre la dispersion de la pensée qui amène à la confusion quand nous sommes emportés par un flot de préoccupations, et le fait de se sentir débordée par le nombre de choses à faire.
👉 ALORS COMMENT SE DETACHER DE CES VILAINES PENSEES ❓

📩 Reconnaissez les avant tout 🙂
👉 Lorsque vous êtes stressé ou anxieux, essayez de vous concentrer sur votre réaction. Êtes-vous hanté par des pensées négatives ? Êtes-vous en train d'anticiper sur ce qui pourrait arriver ? Cette façon de penser vous aide-t-elle à aller mieux, ou aggrave-t-elle au contraire la situation ?

📩 S’il s’agit d’une charge mentale car vous avez une quantité de choses à faire, notez noir sur blanc ou sur votre smartphone ce que vous avez à faire par priorité, ce qui vous permettra d’alléger votre esprit.
S’il s’agit d’une rumination, apprenez à lâcher prise en vous détachant de cette pensée, prenez en seulement conscience et passer à autre chose. Plus on accorde de l’importance à une pensée/préoccupation, plus elle occupera votre esprit, c’est mathématique.

📩 Évitez de tout vouloir contrôler à l'excès,
📩 Pensez de façon positive,
📩 Recherchez le détachement,
📩 Limitez vos pensées dans le temps,
📩 Agissez ! Petit à petit...

📩 Il n'est pas toujours facile de prendre ses distances. Lorsqu'il vous arrive de tomber dans un tourbillon de pensées fixes, essayez de rester calme, de ne pas vous sentir frustré et tentez d'amener votre concentration sur autre chose.
📩 La méditation, la sophrologie et plusieurs méthodes guidées peuvent vous aider à trouver le calme intérieur en se concentrant sur la respiration qui est le support de base et permet à l’esprit de se détacher de ses ruminations. Un entrainement quotidien de 5/10 mn est excellent.

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

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09/08/2024

POSITIVITE du vendredi 😍

💗 Je suis de retour les vendredis pour votre positivité du jour ❤🙂

📩 Vacances ou pas, apprenez et acceptez de prendre les choses comme elles viennent, sans rien attendre de spécial ☺

📩 C’est une belle philosophie ❗ Vous ne pensez pas ❓

📩 Prendre ce qui vient dans la vie, c’est accepter les défis et les opportunités avec ouverture et résilience 😍

📩 Je vous accompagne avec la sophrologie ou la PNL, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.

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44000

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Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
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