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Hélène Mailleux Naturopathie

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France
Nantes
Hélène Mailleux Naturopathie

Je t’accueille en consultation de naturopathie, réflexologie et massage californien à Nantes.

10/02/2025

✍️ Écrire un livre sur la ménopause à 28 ans ? Oui, ça peut surprendre, je l’admets !

Même si ce n’est pas (encore) un sujet personnel, la ménopause touche toutes les femmes à un moment de leur vie. Et je vois, chaque jour, combien elle peut bouleverser mes clientes et les femmes autour de moi.

🫥 Pourtant, on en parle si peu… Alors qu’elle s’accompagne souvent de nombreux désagréments et d’un sentiment d’incompréhension.

📖 Ce livre, c’est mon geste pour les femmes. Pour vous dire que vous n’êtes pas seules, que vous êtes puissantes 💪 peu importe votre âge.

Vous y trouverez des conseils pour apaiser les symptômes de la ménopause grâce à l’alimentation 🍴✨, tout en préservant ce qui est essentiel : le plaisir de manger. Parce qu’on peut se faire du bien tout en savourant chaque bouchée ! 🥰

💛 Ce n’est que le début d’une conversation dont on a toutes besoin. Prêtes à briser les tabous avec moi ?

Le lien est dans ma biographie pour commander le livre !

06/02/2025

Ce livre, c’est bien plus que des recettes !

C’est un guide pensé pour vous, avec :

✨ Des explications claires pour comprendre la ménopause (périménopause, préménopause, symptômes…)

✨ Des solutions concrètes pour soulager vos désagréments grâce à la naturopathie (alimentation, plantes, gestion du stress…)

✨ Et surtout, du plaisir dans chaque bouchée, parce que prendre soin de soi passe aussi par le goût 🍋

📆 Le livre est en précommandes jusqu'au 13 février !

Commentez "Ménopause" pour recevoir le lien !

Je vous promets un livre complet, pratique et plein de bienveillance 💛

30/01/2025

📖✨ Mon premier livre est disponible en précommande !

J’avais tellement hâte de vous le partager ! 🤩 Jusqu’au 13 février, vous pouvez le précommander et être parmi les premières à le recevoir.

À l’intérieur, vous trouverez :

🌿 Des explications claires : comprendre ce qui se passe dans votre corps est la première étape pour mieux vivre cette étape.

🍽 Des conseils pratiques : comment équilibrer vos repas, quels aliments privilégier en fonction de vos symptômes…

💛 70 recettes pensées pour tous les repas, classées et adaptées aux principaux symptômes de la ménopause.

✨ Des astuces bien-être : techniques de respiration, routines matinales, plantes adaptogènes… Autant de moyens pour retrouver votre équilibre au quotidien.

Un guide pratique et sans prise de tête pour traverser cette période en toute sérénité !

Le lien de pré-commandes est dans ma biographie sur mon profil !

Qui ici est concernée ou connaît une femme qui pourrait en bénéficier ? 💬👇

22/11/2024

🎄✨ Idées cadeaux : du bien-être à glisser sous le sapin

Envie d'offrir un moment de détente, de bien-être ou un coup de pouce pour prendre soin de vos proches ?

🎁 Mes cartes cadeaux de Noël sont là pour ça !

Au choix, voici mes cartes cadeaux 100% plaisir et naturo :

🍲 Le catalogue de recettes plaisir et naturo-friendly : plus de 100 recettes qui allient gourmandise et bienfaits pour des repas sains et savoureux au quotidien ! Idéal pour vos proches gourmands | 10€.

✨ Le programme Naturo'Flash : une approche express et accessible de la naturopathie, pour intégrer des astuces naturo au quotidien sans prise de tête | 40€.

💆‍♀️ Un massage californien : un moment de relaxation pour relâcher les tensions et se reconnecter à soi. Parfait pour une parenthèse douceur après l'agitation des fêtes | 65€.

🌱 Un bilan de naturopathie : pour démarrer une nouvelle année sur des bases saines et découvrir des conseils personnalisés en alimentation, bien-être et gestion du stress. L'accompagnement pour prendre soin de soi | 85€.

Chaque carte cadeau est prête à être imprimée et déposée sous le sapin.

PS : si vous êtes à Nantes, je peux aussi vous la remettre en main propre.

Glissez-moi un message privé pour réserver votre carte et offrir un cadeau aussi doux que gourmand 🎅

Retrouvez également toutes les cartes cadeaux sur mon site internet rubrique "Boutique".

___________________________________________

🌸 Je suis Hélène, naturopathe à Nantes (et aussi à distance), je vous aide à retrouver votre équilibre hormonal, mieux gérer votre stress et prendre soin de votre digestion.

🍃 Au programme : conseils en alimentation, en micro-nutrition phytothérapie et relaxation pour une approche naturelle de votre bien-être (et même massage californien pour les Nantaises).

📆 Envie d’un accompagnement sur-mesure ? Prenez rendez-vous 👉 Lien dans ma biographie Instagram.

✨ Découvrez mes offres et programmes personnalisés pour vous sentir en pleine forme.

12/03/2024

✨ ÉVÈNEMENTS DU PRINTEMPS ✨

Trop contente de pouvoir se retrouver à Nantes pour les prochains ateliers. Toujours accompagnée par ma 👭

Voici un programme aux petits oignons fermentés !

On se retrouver donc pour deux dates | Atelier Kéfir de fruits 🍹

Pour tout comprendre de cette boisson naturellement bonne pour tes intestins et surtout pour apprendre à réaliser toi-même ton kéfir de fruits et repartez avec ta préparation.

Et une date | Atelier Lacto-fermentation 🥕
Idem, on te donne toutes les clés pour comprendre cette technique ancestrale et réaliser toi-même ton bocal de légumes lacto-fermentés.

Toujours le même tarif : 25€ / pers. Légumes et grains de kéfir de fruits sont fourni, tu dois juste amener on bocal.

Alors, on se voit quand ? 📅

Pour celles qui ne sont pas à Nantes, on m'a demandé de proposer ces ateliers en visio ? Tu en penses quoi ? Dis-moi en commentaire et si je vois que vous êtes plusieurs intéressées, je vous organise ça ❤️

26/02/2024

Tu as besoin de clarté sur l'alimentation ? Laisse moi t'aider avec ce premier post.

🚫 Difficile de s'y retrouver dans les domaines de l'alimentation et la nutrition où règne la confusion.

Les produits laitiers sont inflammatoires, les œufs contiennent trop de cholestérol, les protéines animales sont acidifiantes pour l'organisme, les fruits sont trop riches en sucres etc.

✅ Garde à l'esprit qu'une alimentation saine est une alimentation brute, vivante, la moins transformée possible. La nature nous offre, au fil des saisons, tout ce dont notre corps a besoin physiquement et mentalement.

Le meilleure moyen de savoir ce qui est bon pour toi ? L'écoute de ton corps, lui seul sait et t'envoies des signaux. Apprendre à l'écouter est le meilleur moyen pour te comprendre.

🆘 Tu as besoin d'aide pour faire ce travail ? Prends rendez-vous pour ton bilan de naturopathie, je t'accompagne pas à pas pour reprendre en main ton alimentation et ton hygiène de vie.

Tu veux une partie 2 ? Dis-moi quel aliment tu veux passer à la loupe 🔎

19/02/2024

Tu as des pulsions sucrées dans la matinée ? Un brouillard mental ? Des troubles hormonaux ?

Le petit-déjeuner protéiné est sûrement fait pour toi.

Cortisol, sensibilité à l'insuline, sécrétions enzymatiques le matin sont des paramètres qui nous montrent qu'il est intéressant de prendre un petit-déjeuner protéiné le matin.

Ces idées ne sont pas figées mais à adapter en fonction de tes capacités digestives, métaboliques et physiologiques : tout le monde n'a pas les capacités de digérer des œufs dès le matin par exemple.

Toutes ces recettes sont issus de la Banque de recettes que je te mets à disposition lorsque tu commences un accompagnement avec moi.

Si tu as besoin d'aide pour renouer avec ton alimentation et l'équilibrer durablement, envois moi un message 💌

Quel est ton petit-déjeuner préféré ?

22/01/2024

Douleurs dans le ventre, flatulences, gargouillis dans le tube digestif, gonflement du ventre, sensation de lourdeurs dans l'estomac... Ces symptômes vous parle ? 😔

Les ballonnements peuvent être améliorés grâce à la suppression de certains aliments susceptibles de créer des gaz. Travailler sur le stress avec la respiration notamment peut être bénéfique pour la sphère digestive.

J'attends vos retours en commentaires 🫶

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Attention cependant de vérifier que vous ne souffrez pas d'un Syndrome de l'Intestin Irritable, de la Maladie de Crohn, d'un SIBO ou d'allergies alimentaires. Dans ce cas, votre première intention doit être de vous diriger vers un professionnel de santé.

15/01/2024

☕ Comment se passer du café ?

Voici 3 alternatives délicieuses et saines pour ton bien-être

🍵 Le matcha amoseeds - à boire chaud ou froid avec un lait végétal. Le matcha contient beaucoup plus d'antioxydants que le thé vert classique ce qui en fait une boisson de choix pour la santé.

Code promo chez amoseeds : HELENENATURO10

☕ La chicorée - son goût est proche de celui du café, elle aide à l'équilibre de la flore intestinale grâce à ses effets prébiotiques.

🫖 Tous les thés de la marque Jardins de Gaïa et mention spéciale pour le thé blanc "Rêves de Femmes" à la pêche et la mangue, une vraie douceur.

Hâte d’avoir vos retours 🫶

08/01/2024

C'est quoi l'équilibre hormonal ? 🔍

Tout notre corps fonctionne par les hormones : l'humeur, l'appétit, la glycémie, le cycle féminin...

Quels sont les signes d'un déséquilibre ?

Infertilité, règles irrégulières, aménorrhées, SPM, prise ou perte de poids inexpliquées, dépression, anxiété, fatigue, troubles du sommeil, baisse de libido, pulsions sucrées, troubles digestifs, perte de cheveux...

Bien comprendre l'équilibre hormonal est essentiel avant de chercher des solutions pour le préserver.

Voici donc un guide complet 📖

04/01/2024

Une ménopause sereine, c'est possible 🧘🏽

La causes des symptômes de la ménopause est la diminution de la sécrétion de progestérone et d'œstrogènes par l'organisme. C'est un processus normal qui ne survient pas d'un coup.

En effet, à 40 ans, il y a une première diminution hormonale (la péri-ménopause).

Pour palier cette première chute hormonale, le corps met en place un processus naturel et sain : la prise de poids. Pourquoi ? Car le tissu graisseux (adipeux) est un relais hormonal permettant la production d'œstrogènes.

Il est intéressant de comprendre de processus car beaucoup de femmes combattent cette prise de poids par des régimes restrictifs ❌

Le risque ? Les symptômes la ménopause seront d'autant plus marqués.

La masse grasse réduit la chute hormonale. Si vous laissez ce poids s'installer naturellement, les symptômes seront alors allégés voire annulés.

Aviez-vous conscience de ce processus ?

Adresse

39B Rue La Tour D'Auvergne
Nantes
44200

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
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Téléphone

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Site Web

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