Amma belle énergie

26/12/2025

Parfait après les petits excès de Noël 🎅😊

La posture de la roue (Chakrasana), également appelée Wheel Pose ou Urdhva Dhanurasana, est une posture d’extension arrière puissante qui sollicite intensément l’ensemble du corps et offre de nombreux bienfaits physiologiques.

En prenant appui sur les mains et les pieds pour élever le bassin et ouvrir la poitrine, cette posture renforce les muscles du dos, engage les abdominaux profonds, active les fessiers et les jambes, tout en améliorant la mobilité des épaules, des hanches et de la colonne vertébrale. Elle contribue ainsi à un meilleur alignement postural et à une stabilité globale accrue.

Chakrasana favorise également la circulation sanguine, stimule le système nerveux et peut aider à dynamiser les organes digestifs, participant à une sensation de vitalité et d’ouverture corporelle.

Pratiquée régulièrement et avec une technique adaptée, cette posture aide à augmenter l’énergie, à réduire les tensions accumulées et à soutenir le bien-être physique général.

Elle reste toutefois une posture avancée, à aborder progressivement, surtout en cas de raideur du dos ou des épaules.

01/12/2025

⚠️Si vous ne savez pas encore quoi offrir à vos proches ou à vous-même, regardez, la carte cadeau de Noël 🎅 est arrivée!

🎁 Un massage Amma assis, à domicile, est un cadeau original et qui mérite d'être découvert⛩️

☎️ Pour obtenir des détails (Zone de déplacement, tarif, durée...) et votre carte cadeau, contactez-moi par téléphone, sms, messenger.

⏳ Réservations possibles jusqu'au 23 décembre 2025.

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26/11/2025

"The Lost Human Posture"
In much of Asia, the deep squat is an ordinary resting posture. People wait for trains, chat with friends, play cards, stretch their backs, or work close to the ground with their feet fully planted and torso upright. In the United States, most people lose this natural ability by adolescence. Chairs, cars, and soft couches replace floor-level movement, and the body gradually adapts to sitting at ninety degrees. We assume this loss happens because of aging. In reality, it begins decades earlier through disuse.

Read our 2 part article at: www.chinesehealth.com?id=159

12/10/2025

Les bienfaits de l’acupuncture et de la moxibustion sur la santé

Fondements énergétiques et sagesse des Classiques

L’acupuncture et la moxibustion constituent deux piliers fondamentaux de la médecine chinoise, héritées d’une tradition plurimillénaire qui vise à rétablir l’équilibre entre le Yin et le Yang et à harmoniser la circulation du Qi et du Sang. Ces pratiques, nées de l’observation fine de la nature et du corps humain, demeurent aujourd’hui des approches thérapeutiques reconnues pour leur efficacité dans la prévention et le traitement de nombreuses affections.
Selon la médecine chinoise: “通则不痛，痛则不通” “Là où il y a libre circulation, il n’y a pas de douleur ; là où il y a obstruction, il y a douleur.” Cette phrase illustre la base physiologique de l’acupuncture : en stimulant des points précis situés le long des méridiens, l’acupuncteur restaure la libre circulation du Qi, apaise la douleur, et favorise les processus naturels de guérison.
La moxibustion, ou Jiu Fa (灸法), consiste à appliquer la chaleur d’une herbe appelée Artemisia vulgaris (艾草, ai cao) sur les points d’acupuncture.
“虚则补之以灸” “Lorsque le corps est en vide, on le tonifie par la moxibustion.” La chaleur douce et pénétrante nourrit le Yang, renforce la vitalité, soutient l’immunité et chasse le froid et l’humidité responsables de nombreux troubles chroniques.
Les recherches modernes confirment ces effets. Des études ont montré que l’acupuncture stimule la libération d’endorphines et régule le système nerveux autonome, tandis que la moxibustion active la microcirculation et module les fonctions immunitaires. Ensemble, ces deux techniques soutiennent les fonctions vitales, améliorent le sommeil, réduisent le stress et renforcent la résistance de l’organisme aux déséquilibres internes et externes.
Comme le rappelle le Suwen (素問) : “上工治未病” “Le grand médecin traite ce qui n’est pas encore malade.” L’acupuncture et la moxibustion incarnent cette vision préventive : elles maintiennent la circulation harmonieuse du Qi et du Sang, préviennent la stagnation, et cultivent la santé globale de l’être humain dans son unité corps–esprit.
En somme, ces deux arts thérapeutiques ne se limitent pas à une simple méthode de soin : ils représentent une voie de régulation, d’équilibre et d’harmonie avec les lois du Dao, permettant à chacun de retrouver la fluidité du vivant et la santé véritable — celle qui s’accorde avec la nature.

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Apprendre la médecine chinoise par le《Huang Di Nei Jing》: 2 ans et 4 mois:
http://www.lokmane-benaicha.com/?q=node/266

10/10/2025

Picasso l’a dit :

« Laisse de côté tous les chiffres non indispensables à ta survie. Ceci inclut l’âge, le poids, la taille. Que cela préoccupe seulement le médecin, il est payé pour ça.
Fréquente de préférence des amis joyeux.
Les pessimistes ne te conviennent pas.
Continue de t’instruire. Apprends sur les ordinateurs, l’artisanat, le jardinage, etc.
Ne laisse pas ton cerveau inoccupé, un mental inutilisé est l’officine du diable, et le nom du diable est Alzheimer !
Ris le plus souvent possible… et surtout de toi-même !
Quand viennent les larmes, accepte, souffre et… continue d’avancer.
Accueille chaque jour qui se lève comme une opportunité, et pour cela, ose entreprendre.
Laisse tomber la routine.
Préfère les nouvelles routes aux chemins mille fois empruntés !
Efface le gris de ta vie et allume les couleurs que tu possèdes à l’intérieur.
Exprime tes sentiments pour ne jamais rien perdre des beautés qui t’entourent.
Que ta joie rejaillisse sur ton entourage et abats les frontières personnelles que le passé t’a imposées.
Et rappelle-toi : l’unique personne qui t’accompagne toute la vie, c’est toi-même.
Sois vivant dans tout ce que tu fais !
Entoure-toi de tout ce que tu aimes : famille, animaux, souvenirs, musique, plantes, un hobby… tout ce que tu veux !
Ton foyer est ton refuge, mais n’en deviens pas prisonnier.
Ton meilleur capital, c’est ta santé.
Profites-en, si elle est bonne ne la détruis pas, si elle ne l’est pas, ne l’abîme pas davantage.
Sors dans la rue, visite une ville ou un pays étranger, mais ne t’attarde pas sur les mauvais souvenirs.
Il y a des êtres qui font d’un soleil une simple tache jaune, mais il y en a aussi qui font d’une simple tache jaune, un véritable soleil. »

Il s’agit de la recette du bonheur d’après Pablo Picasso.

10/10/2025

Aujourd’hui est la journée mondiale de la santé mentale.
Il est donc essentiel de rappeler le numéro suivant : 3114

Secouriste en santé mentale depuis avril 2025, je remercie PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) pour la qualité et l’importance de cette formation.

Santé vous bien! 💖

10/10/2025

Aujourd’hui est la journée mondiale de la santé mentale.
Il est donc essentiel de rappeler le numéro suivant : 3114

Secouriste en santé mentale depuis avril 2025, je remercie PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE) pour la qualité et l’importance de cette formation.

Santé vous bien! 💖

02/10/2025

Superbe initiative! Les jeunes du Campus se sont vraiment bien détendus entre les cours 💆‍♀️
À bientôt! 🥰

31/07/2025

30/07/2025

Beauté du jour 🙏🏼

28/06/2025

🥋Ce mois-ci, le Parlement japonais a revu sa Loi fondamentale sur le Sport dans le but de protéger les jeunes athlètes nippons. Cette révision a pour mission de prendre des mesures locales et nationales contre les abus, physiques, verbaux, psychologiques et $3xuels encore trop souvent perpétré par les entraîneurs et les personnes ayant autorité. 🙅🏻

⚾️💔 Encore en 2020, Human Rights Watch publiait un rapport glaçant faisant état des châtiments corporels largement utilisés dans le sport. Cette même année, le Comité international olympique demandait au Comité olympique japonais de mettre un terme à ces mauvaises pratiques.

Il a fallu 5 ans, la campagne médiatique et la prise de parole courageuse de certains athlètes japonais pour que le Parlement se saisisse enfin de la question. 💪

Vive le sport ! Vive le sport sans violence ! 🕊

📸 AP

🎆 Hanabi | Le Japon nous fait du bien