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22/06/2025

✨Se sentir rejetée je connais bien..

Ce sentiment désagréable de ne pas se sentir a sa place, de se sentir rejeté.e, pas assez, pas écoutée… Je les connais bien et j’ai réussi à l’apprivoiser.

Grâce à la compréhension de mes processus psychiques, de l’identification de mes besoins et de l’expression de mes limites, ces sentiments ont drastiquement diminués !

C’est un processus parfois désagréable, je vais pas vous mentir mais l’apport et les bénéfices sont tellement plus forts 💪

Vous l’aurez compris, c’est parce que je sais ce qu’on endure et la souffrance que ces pensées génèrent que je souhaite accompagner petits et grands a développer leurs relations autrement et à s’affirmer.

Lors d’ateliers ou d’accompagnement en individuels nous abordons ces processus et les clés pour en sortir.

Pret.e à prendre votre place et vous sortir de ces schémas ?

16/06/2025

💥 Les conflits font peur, et pourtant, ils sont souvent l’occasion de grandir et de mieux se comprendre.

🔎 Derrière chaque tension se cachent des besoins, des émotions et des croyances parfois inconscientes.
�🎭 On joue souvent un rôle sans le savoir : victime, sauveur, persécuteur.

💡 Bonne nouvelle : on peut sortir du triangle dramatique pour entrer dans le triangle compassionnel — un espace où on apprend à être responsable, vulnérable et assertif à la fois.

Et vous comment vivez-vous les conflits ? Vous vous reconnaissez dans ces rôles ? Dites-le-moi en commentaire ou en message privé, je vous répondrai avec plaisir. 💛

07/06/2025

✨ Notre système d’attachement façonne (presque) toutes nos relations, souvent sans qu’on en ait conscience… ✨

En couple, en famille, avec nos ami.e.s ou au travail, il influence notre manière de nous rapprocher, de nous éloigner, de réagir au stress ou à la critique.

💡 Il se réactive à chaque événement marquant : une dispute, un silence, un regard, un message ignoré…

👉 C’est ce système émotionnel qui nous pousse parfois à fuir, à nous accrocher, à douter ou à nous refermer.

La bonne nouvelle ? On peut le comprendre, l’observer et peu à peu le transformer pour construire des relations plus saines et plus sereines.

💛 Et vous, vous connaissez votre système d’attachement ?

Partager en commentaire ou en story, ça m’intéresse de vous lire ! 🫶

25/04/2025

🎨 Atelier Enfant - Parent

Les émotions font partie de notre quotidien. Mais les vivre… les comprendre… les exprimer… ce n’est pas toujours simple 😶‍🌫️
Ni pour les enfants, ni pour les parents.

Parfois, tout déborde : la colère, la tristesse, l’incompréhension.
Parfois on ne trouve pas les mots. Ou bien on les dit trop fort. 🙊🙉

On se sent impuissant face aux réactions de son enfant.
Ou dépassé par ses propres émotions.

Cet atelier est né de ce constat : il existe peu d’espaces pour apprendre, ensemble, à apprivoiser les émotions.
À en parler autrement. À les traverser plus sereinement.

C’est pourquoi Bérénice, consultante émotionnelle, et moi-même, Delphine, art-thérapeute diplômée, vous proposons un atelier à deux – un parent, un enfant – pour explorer ce qui se vit à l’intérieur et découvrir des outils simples et concrets pour mieux traverser ces vagues émotionnelles.

Grâce à des supports créatifs et une approche douce et adaptée au rythme de chacun, vous pourrez :
• Mieux comprendre ce qui se passe en vous
• L’exprimer autrement que par des mots
• Renforcer la confiance en soi et la qualité du lien parent-enfant

Parce qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, juste des chemins à trouver pour mieux les vivre. Ensemble.

📍 Chevaigné (35)
📆 Samedi 17 mai de 10h à 12h
👧 Pour les enfants de 6 à 8 ans accompagnés d’un parent
💶 Tarif : 45€ le duo

01/04/2025

Quand on me demande si je vais bien alors que j’ai déjà pleuré 3 fois dans la journée pour des raisons inconnues. 😂🐠

25/02/2025

🚫 Apprendre à dire NON🚦

Dire "non" n'est pas un signe de faiblesse ou d'égoïsme, mais une preuve de respect envers soi-même.

Refuser une demande qui ne nous convient pas, c'est préserver son bien-être, poser ses limites, cultiver des relations plus saines et justes.

✅ Dire non sans culpabiliser
✅ Protéger son temps et son énergie
✅ Se respecter et se faire respecter

Apprendre à dire non, c’est s’autoriser à être pleinement soi-même.

Et vous, arrivez-vous à dire non facilement ? ⬇️💬

21/02/2025

💡 Le système d’attachement, c’est quoi ?

C’est un mécanisme biologique qui nous pousse à chercher du réconfort et de la sécurité auprès des autres quand on se sent en détresse.

Pas toujours facile d’identifier l’activation de ce système chez nous (adultes), alors chez nos enfants.. pourtant c’est ce qui peut avoir un impact non considérable 😉

⚠️ Quand il s’active, voici ce qui peut se passer :
🔹 Besoin urgent de réassurance → Envie de contacter quelqu’un, peur du silence ou de l’absence.
🔹 Peur intense d’être abandonné(e) → Sentiment de panique si l’autre prend de la distance.
🔹 Hypervigilance face aux signes de rejet → Analyse excessive des comportements et des mots de l’autre.
🔹 Recherche de proximité → Besoin de fusion ou, au contraire, tendance à fuir pour éviter la douleur.

🎯 Pourquoi ?
Parce que notre cerveau perçoit un danger émotionnel et déclenche une alarme interne pour retrouver du réconfort.

💡 Comment apaiser ces réactions ?

❓ Identifier ses déclencheurs
🧘‍♀️Respirer et identifier en quoi ça active notre propre système d’attachement
🥰 Prendre un temps d’écoute, de réassurance, de proximité, de réconfort.. 🥰

💬 Tu te reconnais dans ces réactions ? Partage ton ressenti en commentaire !

12/02/2025

✨ *Nouvel épisode de podcast* ✨

En juillet dernier avec on s’est enregistré pendant nos échanges et puis on s’est dit : pourquoi pas partager nos réflexions ?! Alors on s’est renseignés et on s’est lancé dans l’enregistrement de podcast … 😅

6 mois après on se lance et goooo on publie les épisodes enregistrés et on continue pour progresser, partager, transmettre, faire de nouvelles rencontres, nous professionnaliser..

Voici donc notre troisième épisode !

Et si l’échec était une opportunité plutôt qu’un obstacle ?

Dans cet épisode, on explore comment l’échec et la découverte jouent un rôle essentiel dans le développement de l’enfant. Apprendre à tomber pour mieux se relever, expérimenter pour comprendre, persévérer malgré les défis… Autant de clés pour grandir en confiance et en autonomie.

On vous partage notre expérience, nos ressentis, nos lectures… ⏳🎙️

13/01/2025

‼️Plus que 24h pour prendre sa place ‼️

L’atelier des 3-5 ans sera consacré à : qu’est-ce qu’une émotion, mon corps et celui des autres est précieux donc je le respecte (consentement) autour d’un jeu, qu’est-ce qu’un adulte de confiance… Ludique, adapté à l’âge de chacun et de leurs connaissances et développement 🫧

L’atelier des 6-8 ans reprends les mêmes bases tout en co-créant l’atelier avec eux et ce qu’ils amènent.

L’atelier des 9-12 ans repose principalement sur un échange, un débat, leurs questionnements.

Un moment ludique, convivial, chaleureux ou on aborde des sujets essentiels à leur développement et à leur compréhension et connaissance d’eux même dans l’objectif de favoriser et de développer confiance et estime de soi 💪

Il reste des places pour chacun des ateliers 🤗

Si vous avez des questions, inquiétudes, n’hésitez pas à m’envoyer un message !

https://www.billetweb.fr/multi_event.php?user=241533

27/12/2024

🙊 Parler des émotions mais comment ?

C’est vrai qu’on parle de plus en plus des émotions mais sans trop savoir quoi dire et comment et à partir de quel âge on peut parler de ce sujet avec nos enfants.

Point 1️⃣ Il n’y a pas d’âges ! Plus vous commencer tôt, mieux c’est ! Car c’est un apprentissage, un processus. Commencer tôt vous permettra également de cheminer vous même :)

Quelques petites « astuces » :
• Nommer les émotions : "Tu as l’air triste, veux-tu m’en parler ?"

• Valider leur ressenti : "C’est normal d’être en colère dans cette situation."

• Créer un espace de dialogue, vous pouvez par exemple demandez régulièrement : "Comment tu te sens aujourd’hui ?"

🎨 Proposition, en famille :
Proposez à votre enfant de dessiner un arbre et de le colorier avec la couleur des émotions qui sont présentes en lui.

22/12/2024

🎄 Noël : un moment magique, mais parfois déroutant pour les enfants.

Entre l’excitation, la joie, les changements d’habitudes et parfois même la pression, Noël peut être un véritable tourbillon émotionnel pour les enfants. Comprendre leurs réactions permet de les accompagner avec bienveillance.

🌟 Rappelez-vous : chaque enfant vit cette période différemment, et votre écoute est leur plus beau cadeau.

🎁 Quelles sont vos traditions ou astuces pour des fêtes sereines avec vos enfants ?

18/12/2024

👉 Le développement se´uel fait partie intégrante du développement global de l’enfant

Entre 3 et 6 ans, les enfants traversent une phase de curiosité naturelle envers leur corps et celui des autres. Ces comportements sont NORMAUX et font partie de leur exploration et apprentissage.

Il est courant sur l’enfant pose des questions sur les différences entre les se’es, comment on fait les bébés..

Le développement de l’enfant étant liés (entre autre) aux sensations, ils explorent leur corps en se touchant ou regardant leurs organes génitaux.

Guider par un apprentissage par l’imitation et le jeu, ils peuvent jouer à au « papa et maman », docteur, etc…

💡 Pourquoi c’est normal ?
Cette curiosité aide les enfants à comprendre les notions d’identité, d’intimité et de respect. À cet âge, ils n’ont pas de connotation se´uelle adulte, c’est purement exploratoire.

💬 Astuce éducative :
Utilisez des mots simples pour expliquer les bases : « Ce sont des parties intimes. Chacun est maître de son corps, et il est important de respecter le corps des autres. »

🌱 En respectant leur curiosité, vous les aidez à développer une relation saine avec leur corps et celui des autres.

Adresse

Nantes

Site Web

https://berenicemarchand.fr/

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