Laurence Cerné - Diététicienne & Naturopathe

23/04/2026

🌿 Préménopause - ménopause : et si c’était une étape à apprivoiser… plutôt qu’à subir ?

À Nantes, le parcours Ménop’Osez! accompagne les femmes qui traversent cette transition souvent bousculante, avec douceur, compréhension… et sororité.

📆 Du 28 avril au 23 juin
📍 Maison de Quartier de la Loco
🕡 18h30 – 20h30

✨ 8 ateliers de 2h, en présentiel, pour :
• mieux comprendre les changements hormonaux
• se reconnecter à son corps et à ses ressentis
• retrouver confiance et sérénité
• partager avec d’autres femmes, dans un cadre bienveillant

💡 Chaque séance mêle apports concrets, échanges, introspection et créativité, animée par des professionnelles engagées dans l’accompagnement de la ménopause.

🌹 Un groupe volontairement limité à 8 participantes pour garantir un espace de confiance et de parole.

👉 Il ne reste qu’une seule place pour rejoindre cette aventure humaine et transformative.

J’aurai le plaisir d’animer le deuxième atelier de ce parcours.

Si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous, écrivez à Lieutaud la coordinatrice de l'action au sein de l'association : menoposez.trust@gmail.com 📩

23/02/2026

https://naturoforgood.com/nutrition-femmes-apres-40-ans/

Traitement Hormonal de la Ménopause, c'est quoi? Quels sont les risques? Pourquoi si peu de femmes en bénéficient?

12/01/2026

✨ Traitement hormonal de la ménopause (THM): et si on arrêtait d’en avoir peur ? ✨

Pendant des années, le THM a été présenté comme dangereux.
Résultat : des millions de femmes souffrent en silence, persuadées que “c’est normal” ou qu’il faut “faire avec”.

👉 La réalité scientifique est toute autre.
✔️ Le THM moderne (œstradiol + progestérone micronisée / ou hormones bio-identiques)
✔️ Bien prescrit
✔️ Commencé au bon moment

➡️ Soulage efficacement les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la sécheresse vaginale
➡️ Protège les os
➡️ Améliore la qualité de vie
➡️ Peut même protéger le cœur s’il est débuté tôt

📉 Aujourd’hui en France, moins de 5 % des femmes ménopausées en bénéficient.
📚 Non pas par manque de preuves… mais par manque d’information.

La ménopause n’est pas une fatalité. Les femmes méritent des choix éclairés.

💬 Vous vous posez des questions sur le THM ?
💬 Vous hésitez ?
💬 Vous vous sentez sens mal informée ?

Vous trouverez des infos et quelques ressources utiles sur cet article pour entamer le dialogue avec votre médecin
👉

Traitement Hormonal de la Ménopause, c'est quoi? Quels sont les risques? Pourquoi si peu de femmes en bénéficient?

12/01/2026

05/01/2026

Comme le rappelle la physiologiste Dr Stacy Sims :
« Women are not small men». Les femmes ne sont pas de “petits hommes” 🌸

La santé globale, la nutrition et la gestion du poids ont toujours pensées à partir d’un modèle masculin. Or, le corps féminin fonctionne différemment.

👉 Un système hormonal cyclique et sensible
👉 Un métabolisme influencé par le cycle
👉 Des besoins nutritionnels qui évoluent selon les phases de vie

Ainsi, chez les femmes, certaines stratégies dites “universelles” (régimes restrictifs, jeûne intense, sport excessif…) peuvent perturber l’équilibre hormonal, l’énergie et la gestion du poids sur le long terme.

🌿 La naturopathie et la diététique permettent une approche globale, individualisée et respectueuse du corps féminin.
Mieux vous informer, comprendre votre corps et vous faire accompagner, c’est déjà reprendre du pouvoir sur votre santé.
✨ Votre santé mérite mieux que des solutions génériques.

Comment la naturopathie et la diététique, via un accompagnement personnalisé, peuvent soutenir les spécificités liées à la santé des femmes.

06/10/2025

16/07/2025

Mon dernier stage du BTS diététique 📚 s'achève cette fin de semaine !
J'ai passé 5 semaines au Centre médical Rhône Azur de Briançon dans les Hautes Alpes qui auparavant était un sanatorium perché à 1300 m d'altitude 🏔️.
C'est aujourd'hui un centre de Soins Médicaux et de Réadaptation, ce qui veut dire que la durée de séjour des patients peut être relativement longue, entre plusieurs semaines et plusieurs mois.
L'équipe diététique, composée des mes topissimes tutrices Nadine et Julie 💓, a pour rôle d'adapter au mieux les repas aux pathologies et aux goûts des patients. Parce que bien manger 🍽️fait partie intégrante du projet de soin et de la récupération !
J'ai eu la chance de suivre des patients sur toute la durée de mon stage ce qui m'a permis d'apprendre énormément à la fois sur les différentes pathologies, sur la diététique thérapeutique mais je crois SURTOUT sur la posture d'accompagnement et d'écoute.
Je repars avec un léger accent, une addiction pour les tourtons et les ravioles, des mollets en béton et surtout boostée par 5 semaines du bon air briançonnais 🫁😎.

08/04/2025

🔥 Savez-vous que 9 femmes sur 10 estiment que la ménopause impacte leur vie pro… mais seules 6 % reçoivent du soutien au travail ?

Il est temps d’en parler.
💼 La ménopause en entreprise, c’est un vrai sujet de QVCT.
Je vous explique pourquoi et comment agir avec une approche naturelle, respectueuse et inclusive 🌿
📖 À lire sur le blog
https://naturoforgood.com/menopause-entreprise-qvct/

Découvrez comment intégrer la ménopause et la naturopathie dans votre politique QVCT en entreprise pour améliorer le bien-être au travail.

03/01/2025

BTS diététique in progress 📚!
Dans le cadre du BTS, de nombreux stages sont prévus dont deux de 5 semaines en milieu hospitalier 🏥. 
C'est aujourd'hui le dernier jour de mon stage aux côtés de l'équipe diététique de la clinique à St Herblain.
J'ai pu découvrir et partager leur quotidien qui consiste à accompagner les patient.e.s sur tout type de prise en charge (cancero, gastro, chirurgie bariatrique, stomato, maternité, ...)
Merci à mes tutrices Audrey, Laurana et .dieteticienne pour leur accueil et le partage de connaissances 💐🤗 !