Fais Rocker ta fatigue - Marine Bertrand

Fais Rocker ta fatigue - Marine Bertrand thérapeute-formatrice # prévention santé-accompagnement fatigue chronique, à Fais rocker ta fatigue - formation professionnel de santé

✨ Et si ta fatigue était le début d’autre chose ? ✨Tu t’es peut-être sentie épuisé.e, vidé.e, en perte de sens.Moi aussi...
07/08/2025

✨ Et si ta fatigue était le début d’autre chose ? ✨
Tu t’es peut-être sentie épuisé.e, vidé.e, en perte de sens.
Moi aussi.
Mais aujourd’hui, j’ai compris que cette fatigue n’était pas une fin, c’était une transformation.
🔥 Je cherche 3 personnes qui ont traversé cette épreuve…
… et qui veulent la transformer en mission de vie.
🌿 Pour transmettre, accompagner, guider d’autres personnes avec des outils simples, naturels, puissants.
Ce n’est pas une formation. C’est un appel.
Un engagement à petit pas, mais grand impact.
Si ça résonne en toi, je te propose de commenter “ MISSION” et je reviens vers toi.

Tu veux savoir ce que ces phrases font à une personne épuisée ?👉 Elles l’enfoncent.👉 Elles la culpabilisent.👉 Elles l’él...
06/08/2025

Tu veux savoir ce que ces phrases font à une personne épuisée ?

👉 Elles l’enfoncent.
👉 Elles la culpabilisent.
👉 Elles l’éloignent d’une vraie prise en charge.

J’ai accompagné des dizaines de personnes qui avaient entendu ça.
Des pros de santé, des mères, des pères, des battants.es.
Et elles avaient toutes un point commun :

❗ Leur corps criait, mais personne ne l’écoutait.

Aujourd’hui, on fait différemment.
On réapprend à écouter sans juger.
Et à reconstruire sans pression.

💬 Partage en commentaire le pire conseil qu’on t’ait donné.

05/08/2025

48h plus t**d … pas de crash ! Yes 😄!
Et en même temps j’ai bien mangé, bien reposé, bien réhydrater !
Le Pacing au départ était une technique de récupération pour les sportifs de haut niveau … alors on est tous de super sportifs du quotidien 😁 dis moi toi aussi tu as un Pacing au top ?

On croit souvent que notre corps nous lâche.Mais parfois, il tire juste la sonnette d’alarme.💡 Fatigue chronique = corps...
04/08/2025

On croit souvent que notre corps nous lâche.
Mais parfois, il tire juste la sonnette d’alarme.

💡 Fatigue chronique = corps en mode survie prolongé.
Ce n’est pas un bug. C’est un mécanisme d’auto-protection extrême.

➤ Le problème, ce n’est pas toi.
Le problème, c’est qu’on ne t’a jamais appris à décoder ces signaux.

Tu t’es déjà dit :
“Mais pourquoi je suis comme ça ?”
“Pourquoi rien ne marche ?”

💬 Commente “C’est mon cas” si tu veux qu’on explore ça ensemble.
(Sans pression. Juste avec respect.)

03/08/2025

🚲 4 ans et demi.
C’est le temps qu’il m’a fallu pour remonter sur un vélo de route.
Pas parce que je manquais de volonté.
Mais parce que mon corps ne suivait plus.

Covid long, fatigue chronique, douleurs, rechutes…
J’ai mis du temps à comprendre que vouloir ne suffisait pas.
Il fallait écouter. Adapter. Persévérer autrement.

Aujourd’hui, j’ai pédalé.
Pas pour battre un record.
Mais parce que je respire mieux. Je récupère mieux.
Parce que je me suis entourée, j’ai pris soin, j’ai appris à avancer sans m’épuiser.

🌱 Ce n’est pas un miracle.
C’est un chemin. Lent. Profond. Possible.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu as déjà retrouvé que tu croyais perdu ?
Raconte-le moi. Ici

Ce n’est pas arrivé d’un coup.C’était des micro signes, presque invisibles :– Tu te réveillais plus fatigué.e qu’en te c...
02/08/2025

Ce n’est pas arrivé d’un coup.
C’était des micro signes, presque invisibles :

– Tu te réveillais plus fatigué.e qu’en te couchant
– Tu perdais des mots en plein milieu d’une phrase
– Ton cœur accélérait pour rien
– Ton estomac devenait imprévisible

Mais tu continuais. Parce qu’il le fallait.

Aujourd’hui, ton corps n’a pas besoin de se battre contre toi.
Il a besoin d’un espace où on l’écoute, enfin.

Tu reconnais certains de ces signes ? Commente “Je les ai eus”.

Cette boucle, elle est vicieuse. Et beaucoup trop de personnes l’ont normalisée.On pense que “faire un effort” va nous f...
01/08/2025

Cette boucle, elle est vicieuse. Et beaucoup trop de personnes l’ont normalisée.

On pense que “faire un effort” va nous faire avancer…
Mais parfois, c’est le repos en conscience qui soigne.

La fatigue chronique, ce n’est pas de la fainéantise.
C’est un déséquilibre profond qui demande d’être écouté, pas nié.

Tu connais cette spirale ? Dis “c’est moi” si tu t’y reconnais.
Ou partage à une amie qui se sent comme toi.

Cette phrase, je l’ai écrite pour ceux.elles qui n’ont plus d’espace où déposer ce qu’elles vivent.Ce n’est pas juste un...
30/07/2025

Cette phrase, je l’ai écrite pour ceux.elles qui n’ont plus d’espace où déposer ce qu’elles vivent.

Ce n’est pas juste une fatigue.
C’est une chute invisible, un combat silencieux.
C’est essayer d’avoir l’air “normal.e” alors que l’intérieur est en vrac.

Aujourd’hui, je voulais juste dire ça :
👉 Tu n’es pas fou.folle. Tu n’es pas seul.e. Tu n’es pas faible.

Et si tu t’es reconnu.e, mets un ❤️ en commentaire.
Ou écris “moi aussi” si tu veux juste être entendu.e.

💬 “Tu pars en vacances… et tu reviens plus épuisé·e qu’avant ?”C’est pas toi le problème.C’est le changement de rythme b...
24/07/2025

💬 “Tu pars en vacances… et tu reviens plus épuisé·e qu’avant ?”

C’est pas toi le problème.
C’est le changement de rythme brutal sans garde-fous.

🌿 Dans cette publication, je te montre comment garder ton énergie même en vacances, sans te priver de canyoning, apéros ou randos.

☀️ On parle routines anti-crash, alimentation plaisir & récupération active (spoiler : pas de planning militaire, promis).

👇 Tu veux ton plan perso pour cet été ?
Commente « KIT » ou réserve ton appel offert (20 min) pour construire ton kit vacances sur-mesure.

🌿 « Marine, tu fais quoi exactement dans la vie ? »C’est LA question qu’on me pose… partout. Même sur la plage 😅Alors j’...
22/07/2025

🌿 « Marine, tu fais quoi exactement dans la vie ? »
C’est LA question qu’on me pose… partout. Même sur la plage 😅

Alors j’ai décidé de vous répondre ici, en toute simplicité.

👉 J’accompagne les personnes épuisées, en errance, à retrouver de l’énergie, de la clarté… et du plaisir dans leur quotidien.

👉 Je transmets une approche intégrative concrète, validée, pour sortir durablement de la fatigue chronique.

👉 Et je forme aussi les pros de santé à mieux comprendre ces patients qu’on n’écoute pas assez.

💬 Tu veux en savoir plus sur mes accompagnements ou mes formations ?
Envoie-moi un petit message ici. Je te répondrai avec plaisir.
Personne ne mérite de galérer seul·e 💙

Si toi aussi tu crois que tout est perdu ➜ sache que non.Un vrai plan change tout ➜ un pas après l’autre, sans se crashe...
21/07/2025

Si toi aussi tu crois que tout est perdu ➜ sache que non.
Un vrai plan change tout ➜ un pas après l’autre, sans se crasher encore plus.
Je l’ai fait ➜ tu peux le faire aussi.
Comment PLAN ou prends rdv lien dans ma bio

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