Julia Sorin, Naturopathe

22/09/2025

Connais-tu l’impact des rituels sur ton corps et ton esprit ?

📑De nombreuses études scientifiques ont mis en lumière les bienfaits des rituels sur la santé mentale et physique. Une étude notable a été menée par le Dr. Michael Norton et la Dre. Francesca Gino notamment, dont les travaux ont été publiés dans le journal « Organizational Behavior and Human Decision Processes » en 2014.

Cette étude, intitulée « Rituals alleviate anxiety and improve performance », explore comment les rituels peuvent aider les individus à faire face à l’incertitude et à la pression.

🪼Ce qu’il en ressort :

• Diminution du stress et de l’anxiété : le simple fait de suivre une série d’actions précises et « symboliques » donnait aux individus un sentiment de contrôle, ce qui apaisait leur système nerveux et réduisait le stress.
• Amélioration des performances cognitives : un esprit apaisé libère les ressources cognitives pour une meilleure concentration et une exécution plus fluide et plus efficace des tâches. Coucou le renforcement des circuits neuronaux 👋🏼
• L’importance du sens : pour qu’un rituel ou une nouvelle habitude s’ancre, il faut bien entendu de la répétition, mais aussi et surtout que ce rituel soit empreint de sens pour celui qui le met en place. Pourquoi le fais-tu ?

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C’est une discipline volontaire qui vise à nous rendre plus résilients, plus adaptables ✊🏼

Mais c’est aussi une démarche d’expérimentation personnelle, loin des recettes miracles prêtes à l’emploi, tu vois ? 😇
C’est la tienne qui compte, celle qui sera adaptée à toi !

🌈 En bref, les rituels permettent d’amener une structure, de réguler nos émotions, de renforcer notre sentiment de sécurité, de nous ancrer au moment présent, de donner du sens à nos actions … pour naviguer plus sereinement dans un monde imprévisible ⛵️

Quand l’habitude est automatique, le rituel est intentionnel 🌀

REGULARITE - DISCIPLINE - SENS

18/09/2025

Sur cette image, on observe un phénomène physiologique typique lors de la pose d’une aiguille d’acupuncture : la peau se soulève légèrement, formant un cône autour du point. Ce signe indique que le point est stimulé et que le système nerveux réagit. En médecine traditionnelle chinoise, cela signifie que le Qi circule, mais en termes scientifiques, cela reflète une activation des fibres nerveuses et une réponse vasculaire locale.
Grâce à la Médecine Manuelle Vétérinaire (ostéopathie) et l'acupuncture, il est possible soulager les tensions, améliorer la mobilité et renforcer la santé globale de vos compagnons à 4 pattes. Que ce soit pour des problèmes de dos, des boiteries ou simplement pour optimiser leurs performances, cette approche permet de faire toute la différence.
Et vous, avez-vous déjà essayé l’acupuncture pour votre cheval ?
PréventiveVétérinaire

08/09/2025

« À l’Automne, le ciel et la terre amorcent leur séparation » ☯️

Selon le calendrier soli-lunaire chinois, nous sommes entrés dans la saison de l’Automne depuis le 7 Août 2025, la saison des récoltes et des bilans 🍁

🍥C’est une période de transition : le Yang décroît progressivement et marque la fin des chaleurs estivales et la préparation à l’Hiver, la saison la plus Yin

👉🏼 Le mouvement se redirige doucement vers l’intérieur, les journées raccourcissent et l’obscurité prend davantage de place, les premiers froids se font sentir et la nature se met gentiment au repos.

Il est judicieux de recentrer et économiser notre énergie 💥

• L’élément associé : le métal
• Les organes liés : le poumon et le gros intestin
• L’énergie perverse : la sécheresse
• La saveur de l’Automne : le piquant
• La couleur à privilégier : le blanc

Les poumons et le gros intestin sont un pont entre le monde extérieur et le monde intérieur.
Ils régissent le bon fonctionnement du système immunitaire et notre capacité à « évacuer » ce qui ne nous sert plus 🚮

La diététique et les plantes à favoriser en cette saison : l’ail, l’oignon, le gingembre, le chou, le Shiitaké, le ginseng, le navet, le céleri … 🧅

Je vous recommande la propolis et la gelée royale de chez pour soutenir efficacement votre système immunitaire 🐝

ADAPTATION - INTROSPECTION - OXYGÉNATION - HYDRATATION

07/09/2025

Un mini-challenge de mobilité ! 🤸🏼‍♀️

Ça a l’air simple, mais ça demande de la force et de l’équilibre ⚖️

Cet enchaînement sollicite plusieurs zones clés de votre corps :
- Mobilité des chevilles
- Souplesse des hanches et des genoux
- L’équilibre et le gainage
- La force des membres inférieurs

Tague un(e) ami(e) pour qu’il/elle essaie !
Dites-moi en commentaire si vous avez réussi👇

MOBILITÉ-CHALLENGE-SANTÉ

30/08/2025

L’AIL FERMENTÉ AU MIEL : UNE SYNERGIE SANTÉ

🧄 L’ail est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques.
🍯 Le miel est notamment l’un des plus anciens conservateurs naturels ; il est aussi antiseptique, apaisant et cicatrisant.
🫧 La fermentation quant à elle, est également une méthode de conservation très ancienne, qui permet d’améliorer la digestibilité des aliments fermentés, ainsi que d’augmenter la concentration de leurs composés actifs.

Globalement, ce qu’il faut retenir de ce combo :

~ Renforcement du système immunitaire, par son pouvoir antibactérien et antiviral (infections, rhume, grippe …)
~ Antioxydant et protecteur cardio-vasculaire (effet anticoagulant)
~ Anti-inflammatoire
~ Amélioration de la santé digestive, par la présence de prébiotiques et probiotiques
~ Revitalise l’organisme

🧸 Comment le préparer ?
Généralement, on utilise des gousses d’ail crues, épluchées et légèrement écrasées (pour libérer l’allicine, composé actif de l’ail) que l’on immerge dans du miel brut, bio et non pasteurisé.
On laisse ensuite macérer un bon mois à température ambiante, en veillant les premiers jours à remuer le pot régulièrement.

La fermentation adoucit le goût de l’ail, c’est super bon !

Comment l’utiliser ?
En prévention ou en curatif, une cuillère à café à jeun le matin ; sinon, dans les sauces, sur une tranche de ton meilleur pain au levain ou dans une vinaigrette 🥗

Alors pour être armés lors des premiers coups de froid ou pour contre-balancer la fatigue liée à la rentrée, c’est le moment de se lancer !

🚨 Des contre-indications existent, demandez conseils !

Qui s’y met ?! Dites-moi en commentaires 💬

19/08/2025

❌ Non, les épinards ne sont pas vos ennemis !

« Tout est poison, rien n’est poison, seule la dose compte ». Paracelse

Consommés en quantités raisonnables, soigneusement préparés et intégrés à une alimentation variée, ces composés ne posent généralement aucun problème pour la vaste majorité des gens ✅

En effet, votre corps a naturellement tous les outils nécessaires à la digestion de ces oxalates, et s’il n’y arrive plus, c’est que potentiellement, votre écosystème intestinal est déséquilibré 🥜

So, plutôt que de faire un régime d’exclusion, demandons-nous pourquoi la machine ne fonctionne plus comme elle le devrait. La solution est souvent là ! ✨

Et vous, vous concentrez-vous sur les symptômes ou sur la ou les causes profondes de vos maux ?
Dites-le-moi en commentaire ! 👇 

09/08/2025

🎙️ "L'amour guérit. Guérit et libère" écrivait Maya Angelou dans l'avant-propos de "Maman & moi & maman", septième opus d'un cycle autobiographique, mais aussi dernier livre qu'elle écrivit avant sa disparition en 2014.⁠
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Avant de prendre la plume pour la première fois en 1969, à plus de 40 ans, Maya Angelou avait été danseuse, actrice, cuisinière ou encore chanteuse. Elle se tourne vers l'écriture un an après l’assassinat de Malcolm X et va livrer des ouvrages pionniers en matière de violences sexuelles dans l'enfance et pour les droits civiques.⁠
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💬 "Il y a quelque chose de très particulier chez Maya Angelou, c'est que les épreuves de la vie sont là. Mais elle tâche de donner des ressources à ses lecteurs pour les traverser, et elle ne minimise rien. Mais il y a quelque chose d'un irréductible soleil en elle, qui fait que vous avez envie de chercher à votre tour ce qu'il peut y avoir de solaire en vous-même", confie Axelle Jah Njiké, autrice et militante féministe ⁠➡️ https://l.franceculture.fr/g5n

18/07/2025

🪼 « Notre corps est un véritable aquarium marin vivant. Notre milieu organique est en osmose avec le milieu marin. »
René Quinton

Il considère que notre milieu intérieur, dans lequel baignent nos cellules, est identique au plasma marin (à l’exception de la salinité) et met en avant le rôle essentiel des minéraux et oligo-éléments.

À noter que la forme isotonique (diluée) contient la même teneur en minéraux que celle de nos liquides internes (sang, larmes, lymphe…) 🩸

🐚 Déconseillé aux personnes souffrant d’insuffisance rénale ou d’hypertension artérielle

📑 Plusieurs études, notamment sur le site de la Fondation Quinton, sont à votre disposition pour plus d’informations !

Et vous, connaissiez-vous le plasma marin / eau de Quinton ? Quelle utilisation pour quels effets ? Dites-moi en commentaires 💬

Prenez soin de vous 🫶🏼

15/07/2025

"Lorsque le dialogue est remplacé par le mutisme délibéré face aux alertes, la société entière en paie le prix."

Parler de pesticides ou de porcheries industrielles, c’est prendre un risque.
Car en Centre-Bretagne, l'agriculture intensive n’est pas qu’un modèle économique.
C’est un tabou social, un pouvoir politique, une fabrique du silence.
➡️ https://l.franceculture.fr/Wiq

14/07/2025

« Le son est l’âme des choses. Il est le principe même de la vie et la manifestation la plus subtile du cosmos. » 🔊

Le son n’est pas seulement une vibration perçue par nos oreilles, il est aussi et surtout une force fondamentale et créatrice qui sous-tend chaque existence.

Il est considéré dans de nombreuses cultures, comme un outil puissant de transformation et de guérison 🦋

Quand vous fredonnez, vous créez des vibrations dans vos sinus, votre crâne, et même votre poitrine.
Ces mêmes vibrations augmentent l’oxyde nitrique (NO) dans les sinus, jusqu’à 15 à 20 fois par rapport à une respiration dite normale !

Mais alors, ça fait quoi concrètement ? ⬇️

- L’oxyde nitrique est un vasodilatateur puissant, cela signifie qu’il aide à détendre et élargir les vaisseaux sanguins, pour une meilleure circulation sanguine, et ce, dans tous le corps ! Et qui dit meilleure circulation sanguine, dit optimisation du transport de l’oxygène ! 🫁

- L’oxyde nitrique a des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Il joue un rôle crucial dans notre première ligne de défense immunitaire, surtout au niveau des voies respiratoires 🦠

- L’oxyde nitrique est un messager neuronal unique qui, grâce à sa nature gazeuse et diffusible, assure des fonctions de signalisation étendues et modulaires dans le cerveau, jouant un rôle vital dans des processus complexes comme l’apprentissage, la mémoire et la régulation du flux sanguin cérébral.

- Les vibrations et l’augmentation de NO peuvent aider à dégager des sinus congestionnés 🤧

- Le NO peut aider à réguler la réponse immunitaire et inflammatoire du corps, en inhibant l’adhésion des cellules immunitaires aux parois des vaisseaux, modulant la production de cytokines pro-inflammatoires et même favoriser l’apoptose (mort cellulaire programmée) des cellules inflammatoires, agissant ainsi positivement sur les inflammations de bas grade 🔥

Alors fredonnez les amis, c’est bon pour votre santé !
C’est aussi un joli moyen d’entrer en consonance avec vous-mêmes et d’harmoniser votre intérieur 🌈

20/06/2025

L’eau de coco, une boisson tropicale bienfaisante 🥥

Parce qu’on ne le répétera pas assez, mais s’hydrater suffisamment c’est la base !

Si boire de l’eau pure est fondamentale, dans certaines situations (exercice intense, forte chaleur, fièvre ou désagréments digestifs par exemple), elle ne suffit pas à recharger le corps en électrolytes, au contraire même, elle aura tendance à les diluer (crampes, fatigue, migraines…).

Alors zappe tes boissons sucrées cracras, je te dévoile ici pourquoi l’eau de coco est ta meilleure alliée pour vraiment t’hydrater !

Et toi, consommes-tu de l’eau de coco régulièrement ? Partage tes tips « hydratation » en commentaire ! 🌴

☀️

29/05/2025

L’interconnexion, ou ce fil invisible qui tisse notre Monde

☯️ Imagine une toile d’araignée scintillante au petit matin. Chaque goutte de rosée est connectée à l’autre par un fil invisible, et la vibration de l’une se répercute sur l’ensemble. C’est ça.

~Dans la nature, tout est interdépendant.
Chaque élément a besoin d’un autre pour s’épanouir pleinement.
~Dans ton système, ton stress peut perturber ta digestion et nous savons qu’une digestion perturbée aura un impact sur ton humeur.
Chaque pensée, chaque action, chaque cellule de notre corps est un maillon d’une chaîne complexe et magnifique.

🧿Comprendre cette interdépendance, c’est ouvrir les yeux sur un monde où tout a un sens et une résonance.
C’est réaliser que prendre soin d’une partie, c’est prendre soin du tout.

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« Quand nous tirons sur une seule chose dans la nature, nous la trouvons liée à tout le reste de l’univers. »
John Muir

Prenez soin de vous 🫶🏼