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L'essence d'un bien-être

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Nantes
L'essence d'un bien-être

Massage bien-être et sportif à domicile, en entreprise et en événementiel sur Nantes et sa périphérie
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15/01/2026

Quelle est la durée optimale d'un massage pour enfant selon son âge ?

- entre 4 et 5 ans environ 15 minutes
- entre 6 et 11/12 ans 30 minutes
- a partir de 13 ans , s'ils ont l'habitude d'être massés même seulement par leurs parents, la séance peut aller de 45 minutes à 1h.
Évidemment, ce n'est pas une vérité pour tous mais un conseil .

Pourquoi pas plus de 15 / 30 minutes pour les plus jeunes ?

Parce qu'ils n'ont pas le même besoin que nous adulte. Ils s'ennuient vite alors que nous on peut rester facilement 1h30 allongés 😁

Respecter leur rythme et leur besoin est donc primordial. Leur laisser le temps de me faire confiance avant de poser mes mains sur leur peau , attendre leur consentement et écouter leur corps presque à chaque mouvement. Leur montrer qu'ils peuvent lâcher prise , qu'ils sont en sécurité. Ce sont toutes ces choses qui font partie de mes valeurs.

Finalement, ce sont les mêmes que pour les adultes , mais un enfant a une certaine naïveté encore présente à laquelle on doit faire attention et protéger .

Laissons les grandir à leur rythme, à leur façon , en les accompagnant du mieux possible.

Le massage peut les aider à prendre confiance en eux , à mieux dormir, à s'apaiser , à revenir à leur corps, à se faire écouter et respecter, ect ....

Sans oublier les tous petits avec les massages bébés de 0 à la motricité pour leur apporter encore plus de bien-être 🤗

06/01/2026

Si vous saviez à quel point vos retours me touchent, qu'ils soient écrits ou seulement verbaux, vraiment merci beaucoup à toutes et tous !!! 🙏🏼☺️

J'avais envie de tous les publier mais j'ai dû renoncer alors j'ai fait un plouf plouf pour en mettre quelques uns quand même 😅

Et c'est en relisant certains où je me dis encore "whaou, j'arrive à soulager autant de corps et d'esprits par le biais de mes mains" .

Merci pour vos mots , merci pour votre confiance 💜😇

15/12/2025

Qui souhaite prendre soin de ses employés ?

Aujourd'hui, je suis intervenue au sein d'une agence d'intérim sur Nantes. Leur patron a voulu faire une surprise à ses 3 collaboratrices avec chacune 1h de massage sur table. Ou comment bien commencer la semaine ? Elles étaient ravies ! 🤗

Merci à Mathieu ainsi qu' à ses salariées pour leur confiance 🙏🏼

Massage assis ou sur table , de 10 minutes à 1h , chacun y trouvera son bonheur en entreprise 😁
Contactez moi pour plus d'informations (devis sur demande ) .

12/12/2025

Hier , j'ai effectué mes prestations de massages assis pour une soirée d'entreprise , au domaine de la champagnère à Basse Goulaine.

Un moment presque hors du temps dans un cadre d'exception, des salariés ravis et pour certaines c'était même leur premier massage 🤗

Merci à Clara et Géraldine pour leur confiance encore une fois , ainsi qu'à leurs collaborateurs 😊

25/11/2025

On me dit de plus en plus que " mon massage" est le meilleur reçu, pour ceux qui ont l'habitude d'en recevoir.
Ça me touche énormément, ça me gène aussi , car je ne prétend pas être la meilleure. Mais à force d'entendre vos compliments, je me suis posée la question du pourquoi moi plus que les autres ? Et je pense que la réponse est parce que je vous écoute et je vous respecte 😌

L'importance du massage personnalisé, c'est que la séance vous corresponde , c'est votre moment de détente . Pas de protocole, pas de massage pour Mr tout le monde (qui ne va d'ailleurs pas à tout le monde aussi bien soit il ) .

Vous avez le droit de choisir vos zones du corps à éviter s'il y en a , la pression dont vous avez besoin.
Vous avez le droit de dire si vous avez froid ou chaud , de vouloir de la musique ou non , de demander à la changer si elle ne vous plaît pas, de laisser la lumière du jour éclairer la pièce ou fermer les volets , ect....

Je ne vous masse pas comme moi j'aimerai être massée mais comme j'aime être respectée !

06/11/2025

Hier , j'intervenais pour la première fois au sein d'un des biens, géré par , sur Bouaye.

Le client était ravi d'avoir pu profiter d'un massage directement dans son logement, juste après le travail , sans avoir besoin de se déplacer.

Si vous êtes propriétaire de biens de locations et que vous souhaitez déléguer la gestion, n'hésitez pas à faire appel à cette conciergerie haut de gamme . Elles savent mettre les petits plats dans les grands et se soucier du détail ! 😀

Pour toute information, contactez-les directement !

Merci les filles pour votre confiance, ainsi qu'à votre client évidemment 🤗

23/10/2025

✨ Osez poser vos limites ✨

Osez poser vos limites en massage c'est important, pourquoi ?

🫴🏼 C'est votre soin , votre moment
🫴🏼 C'est votre corps , votre ressenti
🫴🏼 C'est votre besoin , votre envie

En massage sportif (décontractant musculaire profond) c'est nécessaire de savoir me dire quand la pression que je mets atteint la limite du supportable, pourquoi ?
C'est votre ressenti, votre douleur , si je vais au delà, c'est contreproductif. Votre corps va se mettre en alerte , en protection et donc se contracter au lieu de se relâcher . Ça n'a aucun intérêt ni pour vous ni pour moi .

Les dures au mal ( je vous reconnais très vite hein 😉) , je sais ce que c'est , je l'ai été 😅 mais supporter la douleur qui est sensée être insupportable, revient à se créer encore plus de tensions et à ancrer encore plus profondément celles que vous avez déjà depuis très longtemps . Elles sont évidemment enfuies , bien cachées car vous y avez résisté depuis leurs apparitions.... Elles sont donc plus difficiles à enlever et il faut parfois plusieurs séances combinées à de l'ostéopathie pour bien les débloquer et les soulager .

Ecoutez votre corps , vos sensations et signalez le moindre inconfort lors de votre massage (avec moi ou n'importe quel autre particien) ! 🙏🏼 Cela fera toute la différence sur votre bien-être 🤗

07/10/2025

Qu'est ce qu'une tension musculaire , comment "arrive" t'elle ?

Le muscle alternant les périodes de contraction et de décontraction, il ne se relâche pas correctement à un moment donné et reste en contraction permanente, ce qui créé une " boule "/ un "nœud".
On ressent donc une douleur à la palpation, à l'étirement et à la contractation.

La première chose à faire, est de mettre du chaud sur la zone concernée, bouillotte, do**he ou bain chaud.

La deuxième est le massage. Si vous n'avez pas la possibilité de le faire faire par un professionnel, vous pouvez utiliser du matériel tel qu'une b***e de tennis, un rouleau de massage, ect.. Appuyé contre un mur ou au sol, vous pourrez gérer vous même la pression. Suivant la zone, vous pouvez évidemment utiliser simplement vos doigts pour travailler la tension .
Si la contracture persiste, faites appel à un praticien. Il pourra viser directement la tension et travailler plus en profondeur afin de libérer le nœud.

Certaines tensions musculaires sont bien ancrées . Elles sont présentes depuis plus longtemps que la douleur elle même . Voilà pourquoi, plus vous attendez avant de prendre soin de vous , plus elles sont plus dures à enlever (mais pas impossible) .

Attention, certaines contractures sont dûes à un nerf "pincé ", je conseille d'aller voir un ostéopathe dans ces cas là. Le combo parfait selon moi , c'est une séance de massage décontractant musculaire profond, suivi a quelques jours près d'une séance d'ostéopathie.

Il ne faut pas négliger non plus des potentiels carences en magnésium, potassium ou vitamine E.

Pour rappel, le massage sportif sert à récupérer mieux, plus vite et à éviter les blessures. Il est énergisant, aide à la détoxification de l'organisme, au renforcement du système immunitaire ainsi qu'à l'assouplissement des muscles pour une meilleure mobilisation des articulations.

Dans le cas de certains blocages ,notamment des cervicales, il est très efficace .

23/09/2025

✨ Nouvelle offre future maman ✨

Profitez du pack massage prénatal + atelier d'initiation au massage bébé pour 100€ !!

Bon à savoir :

🫴🏼 Le massage prénatal s'effectue à partir du 3eme mois de grossesse

🫴🏼 L'atelier d'initiation peut se faire avant même l'arrivée de bébé (dès le 7/8eme mois ) , comme ça vous n'avez plus qu'à profiter une fois toute la famille réunie 🤗 , ou jusqu'à la motricité de votre petit bout ( environ 18 mois) .

Cet atelier est idéal pour créer un lien particulier de confiance avec votre enfant (et ses frères et sœurs ) , aider à libérer les maux du nourrisson, ect ....

Pensez également aux cartes cadeaux pour vos proches 🥰

16/09/2025

Premier massage pour Blanche (8ans) et Marin (5ans) 😍

Marin avait besoin d'un peu de temps pour se sentir en confiance ne serait-ce que pour monter sur la table . Je lui ai donc laissé l'espace dont il avait besoin, le consentement commence par là.

Le massage à domicile prend encore plus son sens avec les enfants en bas âge. Ils sont dans leur environnement ce qui les rassure . L'importance de mettre sur la table une serviette de la maison , avec l'odeur connue et rassurante . Pour Marin c'était aussi 2 doudous à proximité. 🤗 J'étais à peine parti qu'ils ont demandé à leur mère d'en refaire bientôt !

Ce genre de moment montre parfaitement, ma capacité à m'adapter , ma bienveillance, mon écoute et ma patience. Tout cela fait partie de mes valeurs que je trouve primordiales dans mon métier .

Merci à eux 2 pour leur confiance et bien sûr à leur parent 😌🫶🏼

10/09/2025

✨ Nouveau partenariat !! ✨

Venez profiter des portes ouvertes du nouveau studio de Yoga à Nantes , samedi 12 et dimanche 13 septembre de 9h a 12h 🧘🏼‍♀️

L'occasion pour moi de vous proposer des séances courtes de massage sportif (décontractant musculaire profond). 💆🏼‍♀️

10 minutes --> 10€

Où ? Au 26 bis rue de la planche au gué 44300 Nantes

Quand? Samedi 12 et dimanche 13 septembre

A quelle heure ? De 9h à 12h

01/09/2025

Qui dit jour de rentrée , dit nouvelle carte !!!! 🌻

Soyez rassurés, PAS DE CHANGEMENT de tarif , juste quelques précisions sur mes prestations pour plus de clarté et de simplicité 😊

Évidemment je reste disponible, pour tout besoin d'informations, n'hésitez pas à me contacter par message ,par mail lessencedunbienetre@gmail.com ou par téléphone au 0633972661 .

A bientôt ! 💆🏼‍♀️

Adresse

Nantes

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Mercredi	10:00 - 18:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00

Site Web

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