Quel est le site Web ?

https://taplink.cc/fanny.sicard_naturo

Fanny Sicard - Naturopathe Nantes, Nantes (2025)

11/10/2024

Et si nous parlions de santé mentale ?

Nous pouvons vite être débordé, s’oublier, être happé par le quotidien, le travail, les enfants, le stress etc. 😵‍💫

Un stress chronique qu’il soit professionnel ou personnel risque de perturber votre équilibre hormonal, affecter votre sommeil, déclencher une réponse inflammatoire et par conséquent affecter votre système immunitaire et mener à l’épuisement.

🌿Je vous partage ici quelques bonnes pratiques en cette journée mondiale de la santé mentale :
🔶Cultivez votre énergie : hydratez-vous avec de l’eau de qualité ou des hydrolats, avec une alimentation antioxydante et anti-inflammatoire. Ayez recours à des plantes adaptogènes (ashwagandha, etc) pour recharger les batteries. Consommer des oligo-éléments reminéralisants (plasma marin, etc).
🔶Ecoutez-vous et observez votre corps : identifiez si vous avez des zones de tensions récurrentes, soulagez-les avec des huiles essentielles anti-inflammatoires.
🔶 Pratiquez des activités qui vous apportent de la sérénité et de la joie : marche (objectif 10 000 pas par jours), méditation, yoga, cohérence cardiaque, dessin, danse, etc.
🔶Préservez-vous des personnes qui peuvent être énergivores ou négatives. Ecouter et soutenir votre prochain ne signifie pas être le déversoir des émotions des autres.

Et parfois il est nécessaire de s’arrêter plus longuement…pour mieux repartir. Ne culpabilisez pas de ralentir. Soyez acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien ! 😁

Je suis F***y, Naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des troubles liées au stress – santé mentale. 🤝
Si vous souhaitez trouver des solutions personnalisées pour retrouver votre énergie et sortir de votre état de fatigue, vous êtes au bon endroit 😀

Belle journée, F***y 🌹

26/07/2024

Je vous partage une synergie après-soleil toute douce pour cet été 🌞

🟣Lavande aspic : apaise votre peau, propriétés réparatrices, facilite la réparation épidermique.
🟢Menthe poivrée : anti-inflammatoire, effet froid sur la peau.
🔵Aloe Vera : propriétés apaisantes et régénérantes, préserve l’hydratation de peau. Gel fluide non-gras, pénètre rapidement et se mélange parfaitement avec les huiles végétales et les huiles essentielles.
🟠L’huile végétale de Calendula : huile douce qui sera adaptée si votre peau est agressée ou rougie, elle apaise et répare en profondeur.

Cette synergie se conserve pendant 3 mois, à l’abri du soleil. 🌞

⚠️interdit pour les femmes enceintes et allaitantes. Adapté pour les enfants de + de 3 ans.

Belle journée et bel été,
F***y

̂tre ̂tre ́

22/07/2024

Si vous aussi vous avez les jambes lourdes en été, ce post en conseils naturels est fait pour vous !

🔶Les bons vieux conseils qui ont fait leurs preuves :
🦵Bougez --> pour relancer la circulation sanguine et lymphatique et évitez la constipation.
💧Hydratez-vous --> eau de qualité et en quantité (1,5 L/jour)
🌿Consommez des aliments riches en fibre et en eau --> bénéfique pour le transit et pour réhydrater le corps
Mention spéciale pour le brossage à sec : 10 minutes/ jour des pieds vers la tête + pour la do**he écossaise : alternance eau chaude et froide pour relancer la circulation.

🔶Côté naturo :
🌲Bourgeons de châtaignier et de sorbier (Herbalgem) --> améliore la circulation sanguine et lymphatique. 10 gouttes le matin et soir, 3 semaines /mois pendant 3 mois.
🌟Gel crème légère/Spray corporel circulation (Pranarom) : Huiles essentielles circulatoires.
🌿Hydrolat de menthe poivrée : pulvérisez sur les jambes - à conserver au frigo.
💊Oligothérapie : Manganèse Coblat : 1 ampoule 2 fois par semaine, cure de 3 mois.

NB : ces conseils sont aussi valables si vous passez votre journée assise au bureau sur votre chaise (Force et courage, vous avez bien mérité un bon tour au parc !)🌳🌞

Vous pouvez aussi pratiquer le drainage lymphatique auprès d’un professionnel de santé, technique efficace pour soulager les jambes lourdes et la rétention d’eau.

Belle promenade sur la plage,
F***y 🌹

̂tre ̂tre ́

19/07/2024

NEWS : J’ai le grand plaisir de vous annoncer l’ouverture de mon site internet : https://www.fannysicard-naturopathe.fr

Je vous accompagne dans les troubles liés au stress – santé mentale (anxiété, attaque de panique, dépression, burn-in, burn-out, choc émotionnel, deuil, séparation, etc.)
Et ces manifestations : fatigue chronique, troubles digestifs, migraines, gestion du poids, tensions musculaires - blessures, etc.

Vous pourrez y retrouver le détail de mes consultations (naturo – aromathérapie – fleurs de Bach) ainsi que le détail de mes prestations. 🌿

🔶La consultation est un moment d’échange, en toute confiance. Je suis à votre écoute pour vous communiquer des conseils de santé naturels personnalisés selon vos besoins et votre rythme de vie.

Mon objectif ➡️ vous faire gagner en autonomie, vous permettre de vous écouter davantage et d’avoir confiance en vos ressentis.

Vous pouvez réserver votre consultation directement sur mon site internet. Je reste disponible si vous avez des questions,

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin,
F***y 🌹

15/07/2024

Un moment bien-être et ressourçant pour tenir jusqu’aux vacances ? 👩‍🦰🧑‍🦰

🌟Le sel d’espom et les huiles essentielles sont des bons outils naturels à avoir dans votre pharmacie pour vous accompagner si vous ressentez de la fatigue chronique.

🔶Le combo gagnant :
Le sel d’epsom : reminéralisant, détoxifiant, purifiant. 💧
HE d’épinette noire : antifatigue (effet cortison-like), anti-inflammatoire, antispasmodique puissant. 🌿

Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de lavande vraie pour son côté apaisant le soir. Vous trouverez ces produits en parapharmacie.
Contre-indication : femmes enceintes et déconseillée dans les 3 premiers mois de grossesse.

Pour ma part, je les utilise en combinaison quand j’en ressens le besoin, principalement en hiver, mais aussi dès que je sens que ça tire un peu au niveau fatigue et sur le corps (tensions musculaires). 🌞

Bon ressourcement,
F***y 🌹

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12/07/2024

Saviez-vous que l’argile jaune était réputée pour diminuer les taches pigmentaires ?
Moins connue que l’argile verte, cette argile couleur soleil est assez bluffante d’efficacité ! 🌞

🔶Quelques bienfaits de l'argile jaune :
Purifiante. Exfoliante. Antifatigue. Tonifiante.
Estompe les taches pigmentaires.
Problèmes osseux, articulaires et musculaires.
Cheveux fatigués, fins et fragiles.

Je l’ai utilisé pendant plusieurs années pour des taches d’acnés. Maintenant, j’en ai toujours à portée de main dans ma pharmacie pour les tâches d’hyperpigmentation (particulièrement après la période estivale). 😎

Vous pouvez associer ce masque avec quelques gouttes d’huile essentielle de céleri, connue pour ses propriétés éclaircissantes. Vous aurez un teint clair et uni. 🌿
Pensez à bien protéger votre visage même en hiver avec une crème solaire naturelle : ex : Laboratoires de Biarritz (Parapharmacie).

Belle journée,
F***y 🌹

́ ̂tre

08/07/2024

Vous êtes tourmenté par vos peurs ? La terreur et les émotions vous emportent ?

Nous pouvons parfois être paniqué lorsque nous sommes confrontés à des situations extrêmes ou inattendus qui peuvent nous déstabiliser et nous submerger 🤯
Nous pouvons rester figé et ne pas réussir à dépasser cet état de panique.

Et si vous preniez un peu de Rock Rose en Fleurs de Bach pour vous aider à avancer ?
🔶Ressources positives de l’Hélianthème en Fleurs de Bach :
Cette fleur de Bach qui allie aussi bien le côté rock’n roll d’une situation de crise et la douceur de la rose vous apportera confiance et sérénité. Force et courage.

Mais qu’est-ce que les fleurs de Bach ? Ces élixirs floraux ciblent une émotion passagère ou régulière de l’individu et participent à une harmonie émotionnelle au quotidien. 🙏
Une émotion = 1 fleur. Il n’existe pas de contre-indication à la prise de FB.
Vous n’aurez pas de conséquence négative à la prise de ces élixirs floraux.
En revanche, vous ne verrez aucun changement si vous vous êtes trompé de fleur parmi les 38 fleurs du système du Dr Bach.

Et comme je sais qu’il n’est pas toujours facile de prendre du recul lorsque nous sommes touchés émotionnellement, je vous partage mon souhait de pouvoir vous accompagner en tant que conseillère certifiée en FB, en séance individuelle ou lors d’un accompagnement (3 séances). 🙌

Que la force de l’hélianthème puisse vous apporter de la confiance et de la sérénité,
F***y🌹

́

05/07/2024

Saviez-vous qu’un médecin et une naturopathe peuvent vous accompagner en toute complémentarité ?

En effet, nos pratiques se complètent, mais ne se remplacent pas et ne se concurrencent pas non plus. Pourquoi ? je vous laisse découvrir la différence dans ce post.

En revanche, nous avons le même objectif : que vous soyez en bonne santé !
J’estime que les apports du médecin généraliste, du thérapeute ou et d’autres professionnels de santé (ostéopathe, kinésithérapeute), sont d’autant plus efficaces lorsqu’ils sont réalisés en synergie, dans une approche globale de la personne et de la maladie.🤝👩👨

Nous n’avons pas le droit en tant que naturopathe de poser un diagnostic. Un naturopathe professionnel ne vous demandera jamais d’arrêter votre traitement sans la validation de votre médecin. Nous avons à cœur de vous transmettre des clefs de santé naturelle. 🌿🥗🫚

Je conseille peu de compléments alimentaires, et si c’est le cas je vous communique des références de qualité et accessible en fonction de vos moyens. 🌿👐

🔶Certains suivis nécessitent un seul RDV alors que d'autres nécessitent plusieurs rendez-vous espacés de 2 semaines à 2 mois. Chaque suivi est unique.

Je vous accompagne, avec plaisir, pour vous aider à sortir de votre fatigue chronique et atteindre une meilleure vitalité sur le long terme.🌟🌅

Belle journée,
F***y 🌹

01/07/2024

Vous connaissez sûrement l’aromathérapie traditionnelle, mais saviez-vous que les huiles essentielles possèdent également des propriétés vibratoires ? 🌟

J’ai complété mon cursus d’aromathérapie traditionnelle par un cursus en aromathérapie énergétique il y a quelques années quand j’ai découvert les ouvrages de Lydia BOSSON, aromathérapeute atypique. 🌞

J’avoue avoir été assez stupéfaite de leur efficacité et de leur apport bénéfique sur le corps et l’esprit. Il m’arrive encore de les utiliser en ce sens quand j’en ressens le besoin. 🌿👌

Je vous propose de vous en faire découvrir 7 : le cèdre de l’atlas, le nard de l’Himalaya, la myrrhe, la cannelle de Ceylan, le galbanum, le santal et enfin l’encens oliban. Ces huiles essentielles ont été utilisées dans différentes médecines (ayurvéda, médecine traditionnelle chinoise, etc) et le sont encore aujourd’hui. 🌅

🔶Laissez-vous guider par leur odeur, par ce que vous ressentez quand vous les inhaler et suivez votre intuition. Il y a toujours une huile essentielle pour vous, pour votre besoin à l’instant T.

La marque Pranarom ou Herbes et traditions sont des marques de qualité que vous pourrez trouver facilement en parapharmacie ou en magasins bio. Conservez-les à l’abri de la lumière et de la chaleur. 🌿

Belle journée,
F***y🌹

̂tre

28/06/2024

Vous êtes concerné par le burn-out et vous recherchez des solutions pour rebondir ?
Cet ouvrage d’ est fait pour vous ! 😀

J’ai assisté à une de ses conférences en 2022 au salon Zen et bio de Nantes lorsque j’étais en formation de praticienne naturopathe, depuis je continue à suivre son parcours. Sa newsletter et son blog sont très intéressants, n’hésitez pas à les consulter. 👌

Elle est, récemment, intervenue du 10 au 17 juin dans le Sommet virtuel « de l’épanouissement à l’épuisement » organisé par Rachel Sanchez, psychologue. Sommet de grande qualité qui apporte des clefs de compréhension et d’actions très pertinentes par rapport à l’épuisement (professionnel ou parental). 😀

Cet ouvrage est réaliste et accessible sans tomber dans le pathos. L’auteur propose des exercices de coaching et d’introspection intéressant ce qui nous rend acteur de la lecture. 👩👨

Je partage son point de vue : le burn-out peut-être une opportunité pour vous créer une vie plus épanouissante et vous en montre le chemin. 🙏

Je vous recommande donc vivement cette lecture qui vous insufflera une belle énergie pour transcender cette expérience de vie. 🌅

Belle journée,
F***y 🌹

24/06/2024

Les teintes roses et orangées des soirées d’été…Quel spectacle magnifique n’est-ce pas ?! 🤗

La MTC nous rappelle l’importance de nous ajuster aux rythmes saisonniers. En adaptant votre mode de vie en conséquence, vous préservez au mieux votre équilibre et votre santé. 🌿

L’été est une saison dominée par l’énergie du Yang (énergie vitale, joie, chaleur,) qui incarne la pleine explosion de vie et la manifestation du vivant.
⚡️Cette saison est étroitement liée à l’élément feu et au cœur, organe clé de l’énergie vitale. Il va être important de soutenir le système vasculaire et lymphatique.

🔶Ici vous trouverez quelques conseils feelgood pour traverser l’été de manière harmonieuse : aliments amers, fruits et légumes de saison frais, bien mûrs (fruits rouges +++),
Pensez à bien vous hydratez avec une eau de qualité et avec des hydrolats rafraîchissants (pour faciliter l’élimination des toxines).

🔶Quand l’énergie du cœur est perturbée, vous pourriez vivre des bouleversements émotionnels (haine, rancœur, culpabilité, frayeur, impatience et oubli de soi) --> Positionnez-vous. Laissez à l’autre sa responsabilité. Pratiquer le lâcher-prise.
--> utiliser des HE positivante et des fleurs de Bach pour éclaircir les idées et procurer de la bonne humeur ! 😀

Aidez-vous des rythmes de la nature,
F***y🌹

̂tre

21/06/2024

Vous vous sentez nerveux ? Vous avez le système digestif en vrac ? 🤯

L’hydrolat d’angélique est fait pour vous ! 🤗

Issu de la distillation à l’eau de source des racines d’Angélique, cet hydrolat favorisera votre digestion, soulagera vos ballonnements et vos inconforts digestifs.

Il est aussi reconnu pour apaiser le système nerveux et les angoisses tout en apportant son action sédative. 😀🌿
Profitez de cette belle alliance de propriétés naturelles pour vous faire du bien !!!

⚠️Contre-indication : femmes enceintes et allaitantes.

BONUS : les hydrolats ne présentent pas les mêmes contre-indications que les huiles essentielles. Leur usage est donc accessible à tous pour notre plus grand bonheur ! Attention, ils sont à conserver au frigo dès leur ouverture. 🌿

Belle journée,
F***y 🌹

🌿

17/06/2024

Concilier bien-être et travail, un objectif difficilement réalisable dans votre quotidien ? 😆

Après la crise sanitaire, nombreux sont ceux qui se sont intéressés à la santé mentale dans leur vie personnelle ainsi que dans leur travail.
Il est dans l’intérêt des entreprises de prendre soin de la santé de leurs salariés. Le risque ? Une explosion du mal-être psychologique et un désengagement de la personne. 🤯

L’ANACT organise comme chaque année la semaine pour la Qualité de Vie et des conditions de Travail dans toute la France. Une semaine pour faire émerger des initiatives et mettre en place des actions concrètes pour le bien-être au travail. 💪

Si certaines entreprises (et leurs dirigeants) ne sont toujours pas sensibilisées (ou sensible) au bien-être dans la sphère professionnelle, cette semaine est au moins l’occasion individuellement de voir comment améliorer notre quotidien. 😀

Je vous partage quelques astuces naturelles qui peuvent être mises en place facilement dans votre routine journalière ainsi que dans votre espace de travail.
Prenez soin de vous, vous êtes le capitaine de votre vie ! 🙏🌿

Belle semaine,
F***y 🌹

14/06/2024

Il y a toutes ces hormones qui circulent dans votre corps et qui contribuent à votre bien-être. 🤓

Il est possible de conseiller des compléments alimentaires en naturopathie, mais vous pouvez aussi les activer de manière naturelle pour commencer ! 🌿

🔶N’oubliez pas : tout réside dans l’équilibre entre vous et les autres !
➡️Soyez votre priorité (quelle que soit la situation qui se présente).
➡️Redécouvrez les bénéfices de la reconnexion à soi à et à votre corps. Faites ce qui vous semble juste et aligné avec vos valeurs. Prenez (vraiment) du temps pour vous.
➡️Vous êtes la personne la plus importante de votre vie.
Cela ne vous empêchera pas d’être disponible pour les autres quand ce sera le moment.

➡️Entourez vous de personnes authentiques qui vous permettent d’être vous à tout moment.
Des personnes qui vous offrent de la lumière et des rires à partager.🌞

Belle journée,
F***y 🌹

10/06/2024

L’acné a été au centre de ma vie pendant des années. Même si elle n’envahit plus mon visage aujourd’hui, j’ai à cœur de communiquer un maximum sur des astuces et des routines saines pour vous apporter un soulagement sur du long terme. 😃

Je sais que les problèmes de peaux peuvent vite vous faire sentir vulnérable, mal à l’aise face aux autres et vous rendre à fleur de peau. Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver parmi toutes les gammes de produits qui vantent des résultats rapides, sans compter les produits bios qui coûtent un bras. 😅

La naturopathie m’a énormément aidé en m’apportant une vision holistique et à enfin me débarrasser de mes problèmes de peau et à me sentir (enfin) apaisée avec ma peau. 🙏

Aucun traitement, aucune crème ou médicament ne pourra véritablement résoudre le problème si la cause n'est pas abordée : microbiote intestinal et cutané sont en relation constante !

🔶L’alliance huile essentielle et argile ont été des produits phare que j’ai utilisé régulièrement et qui ont fait une vraie différence sur le long terme (avec un rééquilibrage en naturo en parallèle pour la sphère intestinale).

Je vous partage ce mémo pour vous y retrouver en un clin d’œil. J’approfondirai dans des prochains posts.

🌞Si l’on m’avait donné des clefs naturelles en prévention ou en curatif, j’aurais gagné quelques années et des tracas en moins au quotidien.

Et si personne ne vous l’a dit aujourd’hui : n’oubliez pas que vous êtes beau et belle,

Douce journée,
F***y

́ ̂tre

07/06/2024

Est-ce que vous vous reconnaissez dans certains de ces signes ?

S’observer et écouter votre corps est important au quotidien. Particulièrement dans les périodes de rush où tout va très vite que ce soit au niveau pro ou perso ou les deux (charge mentale bonjour !)

Votre corps vous envoie sûrement un message pour vous signaler un inconfort ou un petit dérèglement.

Ces signaux peuvent être des manifestations d’une carence en hormone du bien-être. Il n’y a rien de grave et cela est bien normal dans le rythme effréné qui est le nôtre.

Pensez bien à enregistrer le post pour y revenir plus t**d 😉

Je vous apporte des clefs naturelles faciles à mettre en place dans un prochain post 😉

Douce journée,
F***y

03/06/2024

Et vous ? Votre sommeil est un bien précieux à préserver aussi bien pour votre mental que pour votre corps ! C’est une des clefs de votre énergie !🙏

Un mauvais sommeil peut engendrer, entre autres, une baisse de moral, une prise de poids, une baisse de l’immunité ou encore aggraver des dysfonctionnements déjà présents. 🧐

Quelques conseils naturos pour préserver ou retrouver un bon sommeil : 🌿
🔶Repas du soir léger et sain : optimisation de votre digestion pour un meilleur endormissement.
🔶Etablir une routine de sommeil régulière : pour réguler votre horloge interne.
🔶Créer un environnement propice au sommeil : réguler la production de mélatonine.
🔶Hydrolat d’oranger : propriétés calmantes.
🔶Tisane de Tilleul : effet apaisant : remède contre la nervosité et contre les troubles du sommeil.
🔶Complémentation en mélatonine : vous rapprochez d’une naturopathe pour faire le point.
🔶Cohérence cardiaque/musique de méditation : régulation du système nerveux pour s’endormir plus facilement.

Je vous souhaite un doux sommeil,
F***y 🌹

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31/05/2024

Est-ce que vous avez déjà utilisé des hydrolats pour équilibrer votre appétit ?

🌞Ces eaux florales naturelles issues de la distillation des plantes, sont des alliées précieuses pour stimuler votre appétit ou pour le réguler.

Il n’est pas question ici de privation ou de régime. Le gain est toujours le même : préserver votre énergie 🙏

🌿Je vous en présente 3 aujourd’hui pour réguler votre appétit (pour modérer votre faim ou réguler votre glycémie) : Hydrolat de coriandre, de palmarosa et de rose.

BONUS : les hydrolats ne présentent pas les mêmes contre-indications que les huiles essentielles. Leur usage est donc accessible à tous pour notre plus grand bonheur ! Attention, ils sont à conserver au frigo dès leur ouverture.

Pour rappel, ce post n’a pas pour but de vous donner des clefs pour réduire votre appétit dans le cadre d’une perte de poids. Une consultation en naturopathie est nécessaire dans ce cas.

Belle journée,
F***y 🌹

̂tre

Fanny Sicard - Naturopathe Nantes