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Amano-hilot.fr "Manghihilot" Et "Albularyo"

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Amano-hilot.fr "Manghihilot" Et "Albularyo"

Partage de savoir, de sagesse et d'astuces en bien-être et meditation.

03/07/2025

Juste ça.

20/06/2025

Juste ça 👌

07/05/2025

Juste ça. 😉

30/04/2025

L’automassage est une très bonne méthode naturelle pour soulager les douleurs névralgiques, surtout si elles sont localisées (nuque, dos, visage, membres).

Névralgie cervico-brachiale (cou, épaule, bras)

Souvent due à une tension cervicale ou un nerf pincé.

Technique :

Avec tes doigts ou un outil type b***e de massage :

Masse en cercles lents la nuque, les trapèzes, et le haut des omoplates.

Cherche les zones de tension et reste dessus 10 à 30 secondes en respirant lentement.

Tire doucement la tête d’un côté à l’autre (étirement passif).

Tu peux aussi masser la ligne du cou jusqu’à l’épaule avec les pouces.

Astuce : appliquer une huile avec de l’HE de gaulthérie ou menthe poivrée diluée.

Sciatique ou névralgie lombaire (bas du dos, jambe)

Technique :

Allongée au sol, place une b***e de tennis sous la fesse douloureuse (muscle piriforme).

Roule doucement sur la b***e pour « débloquer » le nerf sciatique.

Masse aussi le bas du dos en mouvements circulaires lents avec les mains.

Étire ensuite la jambe concernée en l’amenant vers la poitrine.

Névralgie faciale (trijumeau, etc.)

Technique :

Avec les doigts très doux :

Tapote ou presse légèrement la mâchoire, les tempes, le front, et sous les yeux.

Fais de petits cercles autour du nez et au-dessus des sourcils.

Respire profondément et masse les points d’acupuncture : entre les sourcils, les tempes, sous les pommettes.

Règles générales pour l’automassage

Toujours en douceur, sans forcer sur les zones douloureuses.

Respiration lente et consciente : inspire par le nez, expire par la bouche.

Pratique 5 à 10 min, 1 à 2 fois par jour.

15/04/2025

Réflexion philosophique du jour...

Vous pouvez toujours vous précipiter dans votre jardin chaque jour, mais cela ne fera pas pousser plus vite la graine que vous avez plantée.

La récompense est le fruit de la patience.

Profitez du monde 😉

19/03/2025

À 100%...

Enjoy the world 🌞

10/01/2025

Bonne journée 🤩

02/01/2025

Juste ça...

23/12/2024

Juste ça 😂

11/12/2024

Agréable journée à vous.

07/12/2024

Je fête mes 7 ans chez Facebook. Merci pour votre soutien, cela ne ce serait jamais fait sans vous.🙏🤗🎉

Adresse

Nantes

Site Web

https://amano-hilot.fr/

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