La Claire Fontaine

24/02/2026

🌿 Le point à absolument connaître si ton mental ne s’arrête jamais

Tu connais cette sensation d’avoir le cerveau en ébullition permanente ?
Des pensées qui tournent en boucle, une difficulté à lâcher prise, un mental toujours en alerte… même quand ton corps est fatigué ?

Bonne nouvelle : il existe un point simple, naturel et ultra puissant pour calmer ce flot incessant de pensées. Et il se trouve… sous ton pied.

💡 Le point R1 : l’interrupteur naturel du mental

En acupression, le point R1 (Yong Quan) est considéré comme le point d’ancrage par excellence.
C’est le premier point du méridien du Rein, l’énergie la plus profonde du corps selon la médecine chinoise.

Son rôle ?
👉 Faire redescendre l’énergie,
👉 Apaiser le mental,
👉 Ramener le calme intérieur.

Quand l’esprit s’emballe, c’est souvent que l’énergie est bloquée dans le haut du corps (tête, poitrine).
Le point R1 agit comme une soupape de décompression : il fait circuler l’énergie vers le bas et ramène une sensation immédiate de stabilité et de détente.

📍 Où se trouve ce point magique ?

Le point R1 est situé au centre de la plante du pied, dans le petit creux qui se forme lorsque tu replies légèrement les orteils.

👉 Pour le trouver facilement :
• Plie les orteils
• Repère le creux au tiers avant de la plante du pied
• Appuie dans la zone la plus sensible : tu es au bon endroit

🤲 Comment l’utiliser pour calmer ton mental ?

C’est simple, rapide et accessible à tous.
1. Appuie avec ton pouce sur le point
2. Maintiens une pression ferme mais confortable
3. Effectue de petits cercles lents
4. Respire profondément
5. Continue 1 à 3 minutes par pied

✨ Effet ressenti : détente profonde, clarté mentale, apaisement émotionnel.

😴 Quand l’utiliser ?
• Quand ton mental tourne en boucle
• En cas de stress, anxiété, surcharge mentale
• Avant de dormir pour favoriser l’endormissement
• Lors de pics émotionnels
• En période de fatigue nerveuse

🌙 Rituel express anti-surcharge mentale (3 minutes)

Pour un effet encore plus puissant :
• 1 minute sur le point R1
• 1 minute de respiration lente et profonde
• 1 minute sur le plexus solaire ☀️

Résultat : un apaisement quasi immédiat.

✨ Pourquoi ce point est si puissant ?

Parce qu’il agit à la fois sur :
• le système nerveux
• les émotions
• l’énergie vitale
• l’ancrage corporel

C’est un véritable bouton reset naturel.

👉 En résumé: Si ton mental ne s’arrête jamais,
si tu te sens souvent surchargé(e), dispersé(e), tendu(e)…
le point R1 peut devenir ton meilleur allié bien-être.

Quelques minutes par jour peuvent vraiment changer ta manière de vivre le stress.

Prenez soin de vous,
Tatiana Briota Réflexologue Rncp

22/02/2026

Bon jour, j'ai la joie de vous proposer un nouvel "atelier astro du samedi matin" : "La Lune, notre monde intime" ✨️

Nous y explorerons comment mieux connaître la Lune dans son thème astral de naissance nous permet d'aller à la découverte des nuances les plus subtiles de notre carte émotionnelle et de nos besoins profonds. Pour ce faire, au niveau technique, nous analyserons sa configuration en signe, maison, maîtrise de maison et aspects 🌸

Nous nous pencherons également sur l'évolution et les modulations infinies de cette sensibilité au fil du temps, des jours comme des années. Et ce, grâce à l'observation et l'étude fine du passage successif de la Lune dans divers endroits du thème ainsi que des transits des autres planètes à son contact ☘️

Enfin, en fonction du temps disponible, nous pourrons évoquer l'importance de la Lune en astrologie relationnelle, pour rendre compte des affinités énergétiques ou dysharmonies vibratoires avec les autres ❤️

Modalités pratiques :
- atelier sur un samedi matin (9h-13h), date à préciser en commun avec les participants inscrits
- en physique sur Nantes ou à distance
- tarif 50€. Inscription et réservation via le versement d'un acompte de 15€ 🌳

Avec tout mon amour 💙

Xavier

18/02/2026

3 niveaux de Vénus : Taureau, Balance et Poissons (premier domicile, deuxième puis exaltation)

Saint Valentin. L’astrologie nous montre trois niveaux du verbe aimer, incarné par la planète Vénus.

Le premier, celui que j’appelle le « miam », correspond à « être attiré par ». C’est une expérience très sensorielle, vécue dans le corps sous forme d’un bien-être doux, tiède, paisible, réconfortant, qu’on a envie de maintenir éternellement – ou à défaut, comme la vie est mouvement, de renouveler, de répéter aussi souvent que possible, pour avoir l’impression que ça ne disparaîtra jamais. Cette forme d’amour-là est une soif inextinguible de sécurité, de réassurance primitive. Nécessaire à la construction d’une personnalité saine et de l’amour de soi, cette étape insuffisamment satisfaite dans les premières années deviendra dangereuse pour la suite. C’est ainsi qu’on pourra dire j’aime le sucre, l’alcool ou le sexe, ou n’importe quelle potentielle source d’addiction ; ou j’aime mon/ma partenaire, à qui je me suis tellement attaché.e que je peux vivre – ou lui faire vivre – un enfer, seulement pour avoir la « dose » de réconciliation, shoot intense de miam si « chèrement » payé. Dans cette forme fixée du verbe aimer, l’autre n’existe que sous forme d’objet.

Au deuxième niveau, aimer pourrait se traduire par « respecter ». Ici l’autre apparaît en tant que sujet, avec son vécu, ses désirs, ses pensées propres, distinctes. Cette capacité se structure dans la personnalité autour de 5 ans, pas avant. Un petit enfant ne peut pas se représenter ce que vivent les autres, il ne peut pas nous mettre en colère ou nous faire de la peine, si on éprouve ça on se l’est fait tout seul. Le corollaire, c’est que si on aime au premier niveau, c’est à la façon passive d’un enfant de moins de 5ans. Le deuxième niveau est actif : il demande de l’attention, de l’écoute, l’acceptation de ne pas être forcément compris et de ne pas forcément pouvoir comprendre, et la volonté d’entrer en communication. Ayant compris qu’on peut blesser l’autre autant qu’on peut être blessé, ce niveau de l’amour veille à la douceur de la forme autant qu’à la sincérité du fond. Il prend le temps de choisir le moment, les mots, l’intonation, le geste, pour être « aimable » tout en étant vrai. Il n’y a ni suradaptation ni sacrifice, seulement le double respect de soi et de l’autre.

Le troisième niveau voit éclore la dimension supérieure de l’amour, que l’on trouve dans la compassion, le pardon, la dévotion. Universel et inconditionnel, il se développe sur le socle des premières années et l’exercice persévérant du double respect. Le cœur qui s’y est ouvert commence à se remplir naturellement. Cette forme d’amour n’est ni active ni passive, elle est un état, l’état de plénitude intérieure. Elle joue d’abord un rôle inattendu de gilet pare-balles : on reçoit de moins en moins de scuds, et quand on en reçoit, ils peuvent nous toucher mais ne peuvent plus nous blesser. Le monde extérieur cesse d’être un danger, la sécurité est à l’intérieur. Alors cet amour-là commence à infuser dans le monde. Il s’y répand insensiblement, inéluctablement, tissant dans la communauté humaine et bien plus loin dans l’univers des liens invisibles et invincibles.

L’astrologie nous dit que ces quinze dernières années ont fortement éveillé dans le monde l’appel de cette dimension, et on en observe les effets aussi bien avec l’émergence de la conscience dans les sciences, qu’avec l’épidémie de spiritualité dans les consciences individuelles. Pas encore suffisant pour inverser les discours médiatiques, mais déjà suffisant pour sérieusement inquiéter les egos dirigeants, qui s’arc-boutent sur les restes de leur puissance en décomposition. Chut ! Ne les dérangeons pas : le vrai travail se fait ici dans notre cœur.

Appliquons-nous à élever notre façon d’aimer, car la somme de nos petites contributions individuelles gagne silencieusement le monde. Et cette vague d’amour est déjà en train de gagner aussi la guerre.

17/02/2026

Aujourd'hui et demain 17-18 février :

Nouvelle Lune en Verseau
Eclipse solaire
Nouvel an chinois
Mercredi des Cendres - début du Carême
Début du Ramadan

☺️🙏✨️😇

15/02/2026

11/02/2026

Les cours de yoga du lundi soir font à présent une petite pause, le temps des vacances scolaires. Reprise le 2 mars prochain à 18h30 ! ☺️ Tout le monde est bienvenu 🙏

09/02/2026

✨Dans la culture japonaise, lorsqu'un objet se brise, il existe un Art qui permet de le réparer avec de la résine et de la poudre d'or, d'argent ou de platine. Cette technique artistique japonaise s'appelle Kintsugi. Ils ne cachent pas le défaut, mais ils le soulignent, et ce changement rend l'objet beaucoup plus précieux que l'original.

Chaque fissure, chaque imperfection méticuleusement réparée a une histoire à raconter et ces cicatrices sont un signe d'imperfection et de fragilité, mais aussi de RÉSILIENCE, la capacité de devenir plus fort et de se rétablir.

🟠 Il y a une belle leçon de vie derrière cet Art. Au lieu de cacher nos blessures, acceptons-les et transformons-les en une force pour nous relever et grandir ! 😊✨

✒️ "Le monde brise tout le monde et ensuite beaucoup sont forts aux endroits brisés." - Ernest Hemingway

04/02/2026

"To be meditative is to have the courage to be empty."

~Jiddu Krishnamurti, Think on These Things

(photo : Unsplash)

03/02/2026

Atelier "astrologie et relations humaines"

J'ai la joie de vous proposer cet atelier, au cours duquel nous apprendrons concrètement comment nous servir de différentes techniques astrologiques, dans le but de mieux comprendre ce qui se joue entre deux personnes dans leur relation, et ce à de multiples niveaux.

Format : un samedi matin en ce printemps 2026, de 9h à 13h. Date exacte à préciser en commun avec les participants. En physique sur Nantes ou à distance. Tarif 50€. Inscription et réservation en mp.

À bientôt ! Chaleureusement,

Xavier

30/01/2026

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